Integratori di proteine : c'è da fidarsi ?

[PicassoX]

Originariamente inviato da Redvex

Una domanda un po OT
Ma come fa a piacervi la palestra? Stare li a sollevare pesi e fare esercizi o correre su un tappeto Capisco chi ha poco tempo e lavora.
Sarebbe meglio un'altro sport + palestra del tipo nuoto + palestra, calcio + palestra, pallavolo + palestra...ecc ecc

Ti parlo da ex palestrato... Ai pesi di solito ti avvicini in età adolescenziale perchè sogni di diventare muscoloso e forte come quelli che vedi sulle riviste.
L'ambiente in realtà fa abbastanza schifo : stai al chiuso, puzza di sudore, solo macchine e pesi. Crescendo ti accorgi che i valori nella vita sono altri, che i muscoli (che senza steroidi non avrai mai a certi livelli) non fanno di te una persona migliore. Ti accorgi anche che anziche' mangiare bene stai mangiando polveri e pasticche, che ti alleni al chiuso anche d'estate e in primavera e che e' molto meglio farsi una corsa nel bosco o prendere la bici, e poi farsi un panino con il crudo.
Ah si, il giro di boa arriva quando ti accorgi che per scopare non hai bisogno della palestra : non eri tu ad essere sbagliato a 14 anni (perche' non avevi i muscoli) ma erano le ragazze che ancora non capivano un cazzo.

[Trokji]

Secondo me è sbagliato fare estremismi.. i pesi portano a dei vantaggi, è una cosa positiva allenarsi coi pesi, così come correre o fare sport in generale.
Una cosa non esclude l'altra

[Chevelle]

Originariamente inviato da Redvex

Una domanda un po OT
Ma come fa a piacervi la palestra? Stare li a sollevare pesi e fare esercizi o correre su un tappeto Capisco chi ha poco tempo e lavora.
Sarebbe meglio un'altro sport + palestra del tipo nuoto + palestra, calcio + palestra, pallavolo + palestra...ecc ecc

In genere la palestra serve come potenziamento ed è finalizzata al miglioramento delle proprie performance fisiche. Anche rugby + palestra andrebbe bene o football americano + palestra. Mi hanno proposto di andare a giocare a Udine in una squadra di football americano ma non ho tempo neppure di respirare durante la settimana lavorativa...

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Chevelle

Non puoi paragonare il sollevamento pesi con il body building, sono due sport completamente differenti. Per quanto riguarda i controlli anti doping, parecchi atleti sono riusciti ad eludere i suddetti controlli (es: sollevamento pesi) ed è molto difficile pizzicare gente positiva.
Se mi parli di forza bruta, volendo fare un paragone tra Coleman e Hossein Reza Zadeh nelle alzate squat e stacco come forza generale siamo li e lì. L' iraniamo solleva 300 kg di squat ass to the grass come niente fosse e Coleman tocca i 350 kg ma con fasce, corpetto e non andando fino in fondo però sfondandosi prima di svariate serie e ripetizioni.
Hossein ha un massimale di stacco teorico (non penso che abbia mai provato) di 400 kg e Coleman sui 355 kg. Il gap non è a favore dei culturisti se prendiamo i migliori sul campo.

Coleman è un bodybuilder, non un sollevatore di potenza, alto 1,80m
Zadeh è un supermassimo intorno a 1,87m,
ho un filmato con un Coleman abbastanza definito, non al max della forza quindi, che esegue 2 ripetizioni di stacco con 360kg......

ho anche un filmato con uno squat di un powerlifter con 500kg.....

il record di slancio per i supermassimi, 266kg, risale appunto al 1988,
nel 1968 era di 217kg,
oggi non si è ancora progrediti, mentre il piuma(60kg) Suleimanoglu nel 1988 sollevò kg 200, quanto il supermassimo VLASOV nel 1960!

[theJanitor]

Originariamente inviato da PicassoX

Ti parlo da ex palestrato... Ai pesi di solito ti avvicini in età adolescenziale perchè sogni di diventare muscoloso e forte come quelli che vedi sulle riviste.
L'ambiente in realtà fa abbastanza schifo : stai al chiuso, puzza di sudore, solo macchine e pesi. Crescendo ti accorgi che i valori nella vita sono altri, che i muscoli (che senza steroidi non avrai mai a certi livelli) non fanno di te una persona migliore. Ti accorgi anche che anziche' mangiare bene stai mangiando polveri e pasticche, che ti alleni al chiuso anche d'estate e in primavera e che e' molto meglio farsi una corsa nel bosco o prendere la bici, e poi farsi un panino con il crudo.
Ah si, il giro di boa arriva quando ti accorgi che per scopare non hai bisogno della palestra : non eri tu ad essere sbagliato a 14 anni (perche' non avevi i muscoli) ma erano le ragazze che ancora non capivano un cazzo.

non starai esagerando un pochino????

rispondo all'OT: io mi sono avvicinato alla palestra perchè estremamente magro, grazie ad un nutrizionista sportivo e alla fortuna di trovare degli ottimi istruttori ho risolto per gran parte il problema della magrezza..... andando in palestra passo 1 ora 3 volte la settimana a prendermi cura del mio corpo in un ambiente con molta gente simpatica...

pazienza se si suda... pare abbiano inventato le docce apposta

[Trokji]

Il fatto è che un powerlifter serio di 100 kg molto avanzato ed anche grassoccio 360 kg di stacco li fa.. non c'è bisogno di essere 135 kg al 5% di grasso come coleman o cutler per farli.
Come ti ho detto per la massa muscolare che hanno sono abbastanza deboli, ma non è quello il loro fine.
Mi risulta che Rezazadeh sia alto 180 cm

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Trokji

Il fatto è che un powerlifter serio di 100 kg molto avanzato ed anche grassoccio 360 kg di stacco li fa.. non c'è bisogno di essere 135 kg al 5% di grasso come coleman o cutler per farli.
Come ti ho detto per la massa muscolare che hanno sono abbastanza deboli, ma non è quello il loro fine.
Mi risulta che Rezazadeh sia alto 180 cm

ok, ma 2 ripetizioni con 360kg valgono un massimale di 400kg!
Va bene che Coleman è noto per essere un BB di eccezionale forza.

Volevo solo dire che anche i bodybuilders che non si allenano per la forza ormai hanno superato i sollevatori di pesi che non assumono più steroidi

[Trokji]

Ma sul fatto che i sollevatori di pesi non assumano steroidi ci andrei cauto ..
ma il mo discorso era per dire che rispetto alle masse che hanno sono deboli..
paradossalmente è più facile avvicinarsi a quei carichi che a quelle masse!!
Se fosse possibile arrivarci, per avere un petto simile un natural dovrebbe avere 500 kg di panca

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Trokji

Ma sul fatto che i sollevatori di pesi non assumano steroidi ci andrei cauto ..

Per nulla, il fatto che i record siano ancora quelli del 1988, ha un significato univoco.

anche se le categorie di peso sono oggi diverse, è possibile interpolare, non ci sono ancora stati miglioramenti rispetto a 20 anni fa,
mentre nei 20 anni precedenti si era progrediti di 40/50kg ad alzata.

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Trokji

Ma sul fatto che i sollevatori di pesi non assumano steroidi ci andrei cauto ..
ma il mo discorso era per dire che rispetto alle masse che hanno sono deboli..
paradossalmente è più facile avvicinarsi a quei carichi che a quelle masse!!
Se fosse possibile arrivarci, per avere un petto simile un natural dovrebbe avere 500 kg di panca

non è un problema di natural,
è ovvio che se ti alleni col 60% del massimale la tua massa avrà un livello differente di forza rispetto a chi si allena col 90%.

[Trokji]

Beh guarda un po' di video ed un po' di info in giro.
Di federazioni che ne sono parecchie, non solo quelle riconosciute eccetra, con tecniche di esecuzione degli esercizi più o meno buone.
Non parlo solo di weightlifting, dove tra l'altro non avresti comparazione col bb, ma anche powerlifting

[Buffus]

tsè tsè ditemi che cibi contengono proteine, grazie

[Chevelle]

Originariamente inviato da CONFITEOR

Coleman è un bodybuilder, non un sollevatore di potenza, alto 1,80m
Zadeh è un supermassimo intorno a 1,87m,
ho un filmato con un Coleman abbastanza definito, non al max della forza quindi, che esegue 2 ripetizioni di stacco con 360kg......

ho anche un filmato con uno squat di un powerlifter con 500kg.....

il record di slancio per i supermassimi, 266kg, risale appunto al 1988,
nel 1968 era di 217kg,
oggi non si è ancora progrediti, mentre il piuma(60kg) Suleimanoglu nel 1988 sollevò kg 200, quanto il supermassimo VLASOV nel 1960!

Appunto, ma hai iniziato a paragonare due sport completamente differenti. Si potrebbe e dico potrebbe paragonare, solo per quanto riguarda la forza, nelle due alzate comuni alla preparazione sia di Coleman che dell' iraniano: squat e stacco. Comunque se si parla delle singole prestazioni su stacco e squat non c'è tanta differenza di forza tra l' iraniano (il più forte dei WL categoria super heavy weight e Coleman il più forte tra i body builders).
Se parliamo di powerlifters, i 500 kg di squat sono solo per lo spettacolo perchè l' unica federazione degna di nota è l' IPF/FIPL dove i regolamenti sono molto ferrei (ed i pesi sono molto minori rispetto a federazioni come APF, WPO).
I powerlifters delle federazioni APF utilizzano, nello squat, due corpetti (uno solo in IPF/FIPL) ed il Monolith che permette di posizionarsi bene sotto il bilancere evitando il walk out nello squat mentre il IPF/FIPL è vietato. Inoltre le regole di valità nello squat sono molto più tolleranti in APF (scendono di meno). Ed ecco che saltano fuori kg assurdi. Siamo arrivati oltre alle 1200 lbs di squat!!

[CONFITEOR]

Originariamente inviato da Trokji

Beh guarda un po' di video ed un po' di info in giro.
Di federazioni che ne sono parecchie, non solo quelle riconosciute eccetra, con tecniche di esecuzione degli esercizi più o meno buone.
Non parlo solo di weightlifting, dove tra l'altro non avresti comparazione col bb, ma anche powerlifting

No, parlo solo della pesistica olimpica(weightlifting)

non delle alzate di potenza(powerlifting) dove la situazione doping è analoga al BB e dove appunto si sollevano pesi mostruosi, tipo 400kg di panca...

[Therinai]

Originariamente inviato da Redvex

Una domanda un po OT
Ma come fa a piacervi la palestra? Stare li a sollevare pesi e fare esercizi o correre su un tappeto Capisco chi ha poco tempo e lavora.
Sarebbe meglio un'altro sport + palestra del tipo nuoto + palestra, calcio + palestra, pallavolo + palestra...ecc ecc

Devi provare. Ti giuro che prima di cominciare con la palestra, questo febbraio, io ero assolutamente contro l'allenamento in palestra... "sono altre le cose importanti" mi dicevo. Però poi ho provato e mi è piaciuto molto, sia lo svolgere l'attività fisica che l'ambiente in se stesso. Poi certo che fare uno sport vero e proprio può essere più motivante. Cmq molte persone che vanno in palestra fanno anche uno sport come calcio, nuoto ecc.

[Chevelle]

Originariamente inviato da CONFITEOR

No, parlo solo della pesistica olimpica(weightlifting)

non delle alzate di potenza(powerlifting) dove la situazione doping è analoga al BB e dove appunto si sollevano pesi mostruosi, tipo 400kg di panca...

Siamo arrivati ad oltre 480 kg di panca http://www.youtube.com/watch?v=TfYuz80hRRU
Non regolari in IPF/FIPL. Ryan Kennelly usa una maglia Inzer studiata appostitamente per lui che gli permette di sfruttare al massimo le sue potenzialità (non so quanto aiuti quella maglia, ma saremo sui 150 kg...)

[Chevelle]

Originariamente inviato da Buffus

tsè tsè ditemi che cibi contengono proteine, grazie

Ce ne sono un sacco, la lista è lunga. Come mai questa tua curiosità?

[Trokji]

Ma comunque, pur facendoli male, con maglie assurde eccetra, sono fortissimi .
Coleman e company come ho detto, se la loro muscolatura dovesse rispecchiare la loro forza, quei pesi dovrebbero farli senza maglie, invece dubito che anche con le magli ci riuscirebbero

[Chevelle]

Sono delle bestie assurde. Il massimo che ho tenuto tra le braccia in panca sono stati 220 kg, ma li ho alzati per un parziale (1/2 movimento) per allenare i tricipiti. Avevo la sensazione di essere schiacciato dal peso. 480 kg tra le braccia sono pazzeschi...azz...

[Buffus]

Originariamente inviato da Chevelle

Ce ne sono un sacco, la lista è lunga. Come mai questa tua curiosità?

perchè vivo in una famiglia composta di 5 persone e mia madre si rompe le palle alle mie richieste di petti di pollo e tonno....mi dice che mi devo adeguare. Di conseguenza, se esistessero PIU' cibi ad alto tasso proteico potrei offrirle una più ampia gamma di scelte, permettendo di variare (cucina una volta e per tutti, poveretta)e comunque di soddisfare la mia "fame" di proteine