[Bodybuilding] Dieta, allenamento e affini.

[Simon82]

Originariamente inviato da Nevermind
Ti assicuro che in vita mia non mi era mai successo non avevo fame e non riuscivo a mangiare.... lunedì ho mangiato solo un brodino con pastina a mezzogiorno che neppure si poteva chiamare brodo era acqua e olio extravergine...un te a colazione, una mela a spuntino e 2 pezzetti di carne alla sera

io che solitamente se non mangio ogni 3 ore una razione abbondante svengo dalla fame

Ieri invece son già riuscito a mangiare qualcosina in +...

Ho perso ovviamente anche l'allenamento del Lunedì sera e così adesso c'ho tutta la settimana incasinata e stasera non sono neppure sicurissimo di sentirmela di andare ad allenarmi....che pallle porca trota proprio in inverno quando ci si allena meglio..... mi da un fastidio saltare gli allenamenti

Saluti.

Ti capisco.. io ne vengo ora da 100g di pasta + 30g di pane + 100g di bistecca + filo d'olio..

[Nevermind]

E pensare che c'è gente che dice ma come fai ad andare "sempre" in palestra .....il mio problema è esattamente il contrario come fanno loro a non fare nulla io se manco per + di 2 settimane comincio già ad avere le crisi di astinenza tipo i drogati

Non ti dico che sofferenza fare il mese di pausa annuale

Saluti.

[Simon82]

Originariamente inviato da Nevermind
E pensare che c'è gente che dice ma come fai ad andare "sempre" in palestra .....il mio problema è esattamente il contrario come fanno loro a non fare nulla io se manco per + di 2 settimane comincio già ad avere le crisi di astinenza tipo i drogati

Non ti dico che sofferenza fare il mese di pausa annuale

Saluti.

Io non lo faccio..

Io mi permetto una settimana o due a natale e idem in estate e basta.

[hikari84]

Originariamente inviato da Nevermind
che pallle porca trota proprio in inverno quando ci si allena meglio.

Scusate se mi intrometto nei vostri discorsi, ma l'argomento è molto interessante.
Come mai dici che in inverno ci si allena meglio?

[Simon82]

Originariamente inviato da hikari84
Scusate se mi intrometto nei vostri discorsi, ma l'argomento è molto interessante.
Come mai dici che in inverno ci si allena meglio?

Perche' c'e' meno caldo, si suda di meno, si mangia di piu' e di conseguenza si fatica anche meno e si mette piu' massa. Non a caso l'inverno e' il periodo della massa.. l'estate della definizione.. l'autunno della forza.

[Nevermind]

Originariamente inviato da Simon82
Perche' c'e' meno caldo, si suda di meno, si mangia di piu' e di conseguenza si fatica anche meno e si mette piu' massa. Non a caso l'inverno e' il periodo della massa.. l'estate della definizione.. l'autunno della forza.

Esatto difatti mi fanno ridere le persone che d'inverno non fanno na sega e con 2-3 mesi d'estate di palestra pensano di diventare dei figaccioni

Figurati hikari che nel passato del BB c'era gente "folle" che si allenava a temperature gelide per migliorare la crescita muscolare
In estate il massimo che puoi sperare di ottenere è diminuire la massa grassa e non perderne di magra ma aumentare di muscolatura col caldo che fa da noi è assai difficile.

INfatti in palestra mia quando comincia a fare freddo noi grossi sian tutti contenti senti le fighette che si lamentano e noi che diciamo "era ora finalmente è arrivata la bella stagione"

Saluti.

[hikari84]

Ma senti senti.

[Simon82]

Originariamente inviato da Nevermind
Esatto difatti mi fanno ridere le persone che d'inverno non fanno na sega e con 2-3 mesi d'estate di palestra pensano di diventare dei figaccioni

Figurati hikari che nel passato del BB c'era gente "folle" che si allenava a temperature gelide per migliorare la crescita muscolare
In estate il massimo che puoi sperare di ottenere è diminuire la massa grassa e non perderne di magra ma aumentare di muscolatura col caldo che fa da noi è assai difficile.

INfatti in palestra mia quando comincia a fare freddo noi grossi sian tutti contenti senti le fighette che si lamentano e noi che diciamo "era ora finalmente è arrivata la bella stagione"

Saluti.

Concordo.. anche se non sono cosi' grosso..

Ma di questo passo e alimentazione aspetta ancora un'annetto o due.

[Nevermind]

Ieiri sera alla fine mi sono allenato anche se non ero al 100%, ovviamete con carichi modesti. Ho fatto petto e bicipiti e tutto sommato mi sento soddisfatto, gli ho sentiti lavorare benone nonostante la "stanchezza".

In compenso ho sistemato i problemi con Gothic 2 e quindi ho dormito solo 5 ore e mezza stanotte

Saluti.

[Nevermind]

Uppino

Saluti.

[Radical]

Entro anche io nella discussione, chiedendovi il perchè e cosa vi da la palestra....


Attenzione: Non sono lo sfigatello che non è in grado di far alcuno sport, bruttino e magrolino.. Sono un'atleta, gioco a rugby e ho militato x alcuni anni in Top10 facendo anche coppa europa...
La palestra x me era un mezzo per aquisire nuove capacità ed aumentarne altre, io facevo 2 ore al giorno di palestra.. TUTTI I GIORNI!

Però ragazzi che noia, che 2 OO passare il tempo ad alzare dei Kg, senza alcun movimento o azione, tutto così statico...
Ecco la mia curiosità è proprio questa, voi come fate a fare palestra fine a se stessa, o solo x esser + grossi e/o esibirsi in spiaggia?!

[Nevermind]

Originariamente inviato da Radical
Entro anche io nella discussione, chiedendovi il perchè e cosa vi da la palestra....


Attenzione: Non sono lo sfigatello che non è in grado di far alcuno sport, bruttino e magrolino.. Sono un'atleta, gioco a rugby e ho militato x alcuni anni in Top10 facendo anche coppa europa...
La palestra x me era un mezzo per aquisire nuove capacità ed aumentarne altre, io facevo 2 ore al giorno di palestra.. TUTTI I GIORNI!

Però ragazzi che noia, che 2 OO passare il tempo ad alzare dei Kg, senza alcun movimento o azione, tutto così statico...
Ecco la mia curiosità è proprio questa, voi come fate a fare palestra fine a se stessa, o solo x esser + grossi e/o esibirsi in spiaggia?!

Personalmente lo faccio perchè innazitutto io voglio un certo tipo di fisico quando mi guardo allo specchio (può piacere come no agli altri ma io me ne frego io vado in palestra per piacere a me mica agli altri), poi la palestra è libera da orari posso andarci quando mi pare e starci quanto mi pare, infine è anche un buon modo per farsi amicizie o comunque 2 chiacchiere con persone che condividono la tua stessa passione.

POi è cmq questione di gusti io trovo + stressante e palloso correre dietro ad una palla che non sollevare kg

A me piacciono sport tipo atletica ma oramai quando lavori è impossibile seguire gli allenamenti come quando sei piccolino,..

Saluti.

[Radical]

Originariamente inviato da Nevermind
Personalmente lo faccio perchè innazitutto io voglio un certo tipo di fisico quando mi guardo allo specchio (può piacere come no agli altri ma io me ne frego io vado in palestra per piacere a me mica agli altri), poi la palestra è libera da orari posso andarci quando mi pare e starci quanto mi pare, infine è anche un buon modo per farsi amicizie o comunque 2 chiacchiere con persone che condividono la tua stessa passione.

POi è cmq questione di gusti io trovo + stressante e palloso correre dietro ad una palla che non sollevare kg

A me piacciono sport tipo atletica ma oramai quando lavori è impossibile seguire gli allenamenti come quando sei piccolino,..

Saluti.

Sarà che non ritengo il BB uno sport e tanto meno i BBer degli atleti... Come già detto vedo la palestra come una cosa complementare, per far meglio un'altra...
Tutt'altra cosa è l'atletica..

[Nevermind]

Originariamente inviato da Radical
Sarà che non ritengo il BB uno sport e tanto meno i BBer degli atleti... Come già detto vedo la palestra come una cosa complementare, per far meglio un'altra...
Tutt'altra cosa è l'atletica..

Ip BB non è uno sport neppure per me è uno stile di vita che va ben oltre alle ore spese in palestra, il BBer non è colui che solleva peso ma colui che aspira a crearsi un certo tipo di fisico.

La palestra che intendi te è quella appunto di completamento o potenziamento che poco nulla centra con la pratica del culturismo.

Sono 2 cose apparentemente simili ma fondalmentalmente diverse.

Saluti.

[dbpass]

io personalmente se nn vado in palestra alla fine della giornata a scaricarmi riskio di provocare risse

sono un pò tesino

[Radical]

Originariamente inviato da Nevermind
Ip BB non è uno sport neppure per me è uno stile di vita che va ben oltre alle ore spese in palestra, il BBer non è colui che solleva peso ma colui che aspira a crearsi un certo tipo di fisico.

La palestra che intendi te è quella appunto di completamento o potenziamento che poco nulla centra con la pratica del culturismo.

Sono 2 cose apparentemente simili ma fondalmentalmente diverse.

Saluti.

Ok, capisco...

Ad ogni modo credo che la palestra abbia e stia migliorando la vita degli Italiani facendogli fare un pò di attività fisica..

[Nevermind]

Uppino

X Simon: li ho trovati quei cavolo di fiocchi di latte oggi me li sciroppo per merenda e vediamo se piacciono

Saluti.

[Simon82]

Originariamente inviato da Nevermind
Uppino

X Simon: li ho trovati quei cavolo di fiocchi di latte oggi me li sciroppo per merenda e vediamo se piacciono

Saluti.

200g di fiocchi sono 26g di proteine e 1 grammo di grassi...

Il miglior prenanna che esiste!

[xblackmorex]

Secondo voi facendo un po' di attività aerobica (cyclette a 120-130 bpm) prima o dopo l'allenamento, è possibile eliminare un po' di massa grassa senza tuttavia togliere energie preziose all'aumento di massa muscolare?

O sarebbe meglio fare questa attività aerobica nei giorni di pausa dall'allenamento? In alternativa alla cyclette, un ministepper potrebbe fare al caso mio (non posso andare a correre in mezzo alla strada, abito in una città di cacca)?

[ugox@]

Originariamente inviato da Simon82
200g di fiocchi sono 26g di proteine e 1 grammo di grassi...

Il miglior prenanna che esiste!

Ragazzi, ma a chi fa palestra conviene mangiare anche prima di dormire...
Io lo faccio quasi sempre, mangio circa 250gr di latte e cereali...
che ne dite