Integratori di proteine : c'è da fidarsi ?

[tazok]

ragazzi qualcuno di voi ha mai preso integratori di carnetina?

sapete se hanno effetti, coadiuvati da thermo a base di caffeina, in riferimento all'umore?

[runk]

Originariamente inviato da tazok

ragazzi qualcuno di voi ha mai preso integratori di carnetina?

sapete se hanno effetti, coadiuvati da thermo a base di caffeina, in riferimento all'umore?

non credo. la crea no di sicuro. il thermo difficilmente, ma forse stimolando la termogenesi e alzando la temp del corpo potrebbe avere un effetto sull'umore, ma non ci scommetterei...

[tazok]

ragazzi, riuppo il thread per una domanda particolare:

l'utilizzo di aminoacidi ramificati, può portare a danni renali? chiaramente intendo quantità modeste..max 10g al giorno in 2:1:1 come sempre

[runk]

Originariamente inviato da tazok

ragazzi, riuppo il thread per una domanda particolare:

l'utilizzo di aminoacidi ramificati, può portare a danni renali? chiaramente intendo quantità modeste..max 10g al giorno in 2:1:1 come sempre

ma fai sport no?!

[Trokji]

QUi nessuno te lo può garantire al 100%.. se hai di queste domande dovresti rivolgerle al tuo medico.. no?

[roller18]

Originariamente inviato da tazok

ragazzi, riuppo il thread per una domanda particolare:

l'utilizzo di aminoacidi ramificati, può portare a danni renali? chiaramente intendo quantità modeste..max 10g al giorno in 2:1:1 come sempre

danni renali no, se non assumi le proteine in polvere (e quindi credo anche gli aminoacidi) per più di 6 settimane.

solitamente però si sconsigliano a chi ha già problemi renali.

tempo fa prendevo 60 gr di proteine al giorno, divise in 3 volte da 20 gr, e non ho mai avuto nessun problema.

però le ho prese per un mesetto e basta

[theJanitor]

le proteine possono portare problemi se prese in eccesso...
60gr in polvere detto così non ci dice nulla senza sapere nè quanto pesi nè quanto grammi di proteine assumevi dai cibi solidi

[runk]

Originariamente inviato da theJanitor

le proteine possono portare problemi se prese in eccesso...
60gr in polvere detto così non ci dice nulla senza sapere nè quanto pesi nè quanto grammi di proteine assumevi dai cibi solidi

considerando che la dose sarebbe di 2-2,2g per kilo di peso corporeo ne prendeva anche poco, non penso che pesasse 40kg.

cmq sia, ogni prodotto deve essere assunto a cicli, con fase di scarico.

[Trokji]

QUesto è sbagliato.. ci sono studi che dicono che le proteine anche se assunte per lunghi periodi ed in quantità abnormi non portano a nessun problema - in soggetti completamente sani- (salvo ingrassare), ma nessuno te lo garantirà al 100%.
Ecco perché dico di rivolgerti al tuo medico che ti saprà consigliare per il meglio salvaguardando la tua salute, o ancora meglio rivolgiti ad un medico sportivo.
Poi non capisco tutta questa foga sulle proteine, se credete di metter muscoli prendendo integratori di proteine non penso che c'abbiate capito molto

[runk]

Originariamente inviato da Trokji

QUesto è sbagliato.. ci sono studi che dicono che le proteine anche se assunte per lunghi periodi ed in quantità abnormi non portano a nessun problema - in soggetti completamente sani- (salvo ingrassare), ma nessuno te lo garantirà al 100%.
Ecco perché dico di rivolgerti al tuo medico che ti saprà consigliare per il meglio salvaguardando la tua salute, o ancora meglio rivolgiti ad un medico sportivo.
Poi non capisco tutta questa foga sulle proteine, se credete di metter muscoli prendendo integratori di proteine non penso che c'abbiate capito molto

per le proteine ti quoto, non esistono studi che hanno mai affermato che l'uso di pro potesse fare male.

ma per il resto la ciclizzazione è d'obbligo, come dovrebbe esserlo anche con le pro a mio avviso per evitare effetti collaterali che si potrebbero avere anche con l'abuso della verdura e di qualsiasi altro cibo.

[Trokji]

Per quel che mi riguarda, ciclizzo le calorie, non le proteine, al limite i carboidrati in base all'allenamento .
poi come è giusto ognuno fa come ritiene più opportuno

[runk]

Originariamente inviato da Trokji

Per quel che mi riguarda, ciclizzo le calorie, non le proteine, al limite i carboidrati in base all'allenamento .
poi come è giusto ognuno fa come ritiene più opportuno

più che di proteine (di cui sono convinto non serva la ciclizzazione) parlavo di creatina, zma, tribulus e tutti quegli'altri prodotti che non rientrano in integratori proteici o a base di carbo

[Trokji]

Certo in questo caso sono d'accordo anche perché molti di questi prodotti (vedi creatina) portano col tempo ad una riduzione dei loro effetti, quindi ciclizzarli diventa d'obbligo anche se si vuole che continuino ad avere una certa efficacia

[runk]

Originariamente inviato da Trokji

Certo in questo caso sono d'accordo anche perché molti di questi prodotti (vedi creatina) portano col tempo ad una riduzione dei loro effetti, quindi ciclizzarli diventa d'obbligo anche se si vuole che continuino ad avere una certa efficacia

[JarreFan]

Io assumo in totale 1,5gr di proteine x Kg di massa magra, inoltre assumo un multivitaminico la mattina a colazione.

Non dovrei esagerare credo, ho visto che i dializzati assumono 1,1gr/Kg, ma domattina vado a fare le analisi del sangue per sicurezza

[runk]

Originariamente inviato da JarreFan

Io assumo in totale 1,5gr di proteine x Kg di massa magra, inoltre assumo un multivitaminico la mattina a colazione.

Non dovrei esagerare credo, ho visto che i dializzati assumono 1,1gr/Kg, ma domattina vado a fare le analisi del sangue per sicurezza

per chi fa body building si consigliano almeno 2g x kg, che possono essere elevati in base alla dieta e all'allenamento anche a 3g. fai le analisi per correttezza, ma io direi di alzare a 2g se fai bb.

[JarreFan]

Originariamente inviato da runk

per chi fa body building si consigliano almeno 2g x kg, che possono essere elevati in base alla dieta e all'allenamento anche a 3g. fai le analisi per correttezza, ma io direi di alzare a 2g se fai bb.

Per Kg, intendi sempre Kg di MASSA MAGRA, giusto? In effetti volevo portarle a 1.8/2gr, però prima voglio vedere come "funziono"

[runk]

si certo, di massa magra.

cmq considera che il risultato di 2xkg di massa magra è il totale delle pro che dovresti assumere da cibo + pro in polvere, non quello solo dalle polveri

[JarreFan]

Originariamente inviato da runk

si certo, di massa magra.

cmq considera che il risultato di 2xkg di massa magra è il totale delle pro che dovresti assumere da cibo + pro in polvere, non quello solo dalle polveri

Si si certo, ho specificato "in totale" nel mio precedente post

Per calcolare l'introito calorico di tutti i nutrienti, utilizzo il bellissimo DietaCal , un database per Access, gratuito... www.cemax.it

[runk]

Originariamente inviato da JarreFan

Si si certo, ho specificato "in totale" nel mio precedente post

Per calcolare l'introito calorico di tutti i nutrienti, utilizzo il bellissimo DietaCal , un database per Access, gratuito... www.cemax.it

ah scusa, non avevo inteso.

conosco dietacal, davvero ottimo