Dopo 2 mesi di dieta - Pagina 2

paolosan888 · 07-04-2005, 09:25

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Originariamente inviato da Daniele19
5 serie da 100 addominali al giorno ti sono più che inutili

perche?

invece direi di si...

prima non li sentivo, anche se tendevo al massimo, ora li sento netti e duri. anche senza tendere l'addome

Daniele19 · 07-04-2005, 09:28

no. Sono un muscolo come un altro e di conseguenza devi allenarlo, nutrirlo e riposarlo. Te lo alleni, lo nutri (spero) ma non lo fai riposare. Di conseguenza è assolutamente inutile, oltre che assurdo fare un 5*100

twinpigs · 07-04-2005, 09:33

durante le mie 11 settimane di cutting ho allenato gli addominali ogni 10 giorni per 5 minuti... adesso ce li ho spessi ed in evidenza
non serve a nulla spaccarsi, per metterli in evidenza bisogna togliere il grasso che li ricopre (e se tu li vuoi vedere deve dimagrire ancora molto vista la foto ma con una dieta equilibrata e lenta altrimenti non avrai risultati e l'addome a tartaruga te lo scordi)
dopodichè cominci a farli 2 volte la settimana max per tonificarli
se li vuoi inspessire usa dei pesi

paolosan888 · 07-04-2005, 09:38

Quote:

Originariamente inviato da Daniele19
no. Sono un muscolo come un altro e di conseguenza devi allenarlo, nutrirlo e riposarlo. Te lo alleni, lo nutri (spero) ma non lo fai riposare. Di conseguenza è assolutamente inutile, oltre che assurdo fare un 5*100

Il problema è che gli addominali sono i muscoli che si usano meno...
5 serie da 100 ti assicuro ch non sono una cosa esagerata... e comunque i risultati li sento e li vedo...

Nevermind · 07-04-2005, 09:43

Quote:

Originariamente inviato da Daniele19
no. Sono un muscolo come un altro e di conseguenza devi allenarlo, nutrirlo e riposarlo. Te lo alleni, lo nutri (spero) ma non lo fai riposare. Di conseguenza è assolutamente inutile, oltre che assurdo fare un 5*100

Gli addominali non sono un muscolo come gli altri, che poi fare serie da 100 sia esagerato è un'altro paio di maniche. Piuttosto conviene ridurre il numero di serie ma fare un movimento + lento e concentrato.

Saluti.

Nevermind · 07-04-2005, 09:46

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Originariamente inviato da paolosan888
Il problema è che gli addominali sono i muscoli che si usano meno...
....

Niente vero se uno fa attività fisica ma anche nella vita di tuti i giorni gli addominali sono muscoli in continuo utilizzo.

Ad esmpio in palestra quasi su tutti gli esercizi vai a coinvolgere + o - gli addominali.

Figurati che c'è gente che gli addominali manco si scoccia + di tanto di farli appunto per questo motivo...eppure li hanno sviluppati ugualmente.

Ovvio che s evuoi una tartaruga alla Nubret devi sputare snague pure per quelli

sopratutto a livello alimentare.

Come dicono tutti i BBer glia ddominali non li fai in palestra ma a tavola

Saluti.

Nicky · 07-04-2005, 09:50

Quote:

Originariamente inviato da paolosan888
Lo sto facendo per amore...

Non immaginate quanta voglia ho di una bella salamella con birra...

Se la tua donna ti ama, non dovrebbe privarti di salamella e birra

paolosan888 · 07-04-2005, 10:10

Quote:

Originariamente inviato da Nicky
Se la tua donna ti ama, non dovrebbe privarti di salamella e birra

non ho piu la donna da un mesetto ormai purtroppo

intendevo amor proprio, un pizzico di narcisismo che non ho mai avuto.

Dante_Cruciani · 07-04-2005, 10:12

"evita per tutta la vita il pane bianco e la pasta bianca "<-----
seeeeeeeeeeeeeeeee e poi datemi un rivolverata in fronte

paolosan888 · 07-04-2005, 10:18

Quote:

Originariamente inviato da Nevermind
Niente vero se uno fa attività fisica ma anche nella vita di tuti i giorni gli addominali sono muscoli in continuo utilizzo.

Ad esmpio in palestra quasi su tutti gli esercizi vai a coinvolgere + o - gli addominali.

Figurati che c'è gente che gli addominali manco si scoccia + di tanto di farli appunto per questo motivo...eppure li hanno sviluppati ugualmente.

Ovvio che s evuoi una tartaruga alla Nubret devi sputare snague pure per quelli

sopratutto a livello alimentare.

Come dicono tutti i BBer glia ddominali non li fai in palestra ma a tavola

Saluti.

mmm non faccio palestra.

quando avevo 20 anni ho fatto per circa 2 anni. sono passato da 62 kg a 76 kg... sembravo l'omino michelin... e tutt'ora mi porto dietro gli strascichi di quel periodo.

Ora vado a nuotare, faccio circa 1 km/1,3 km per sessione di allenamento, suddivisi in stile libero e rana, 3/4 volte alla settimana, siccome vorrei avere un fisico non muscoloso ma asciutto.

Facendo un lavoro abbastanza sedentario ti assicuro che gli addominali non li uso quasi mai... anche in piscina, non mi sembra di usarli molto...

Daniele19 · 07-04-2005, 10:23

76kg omino michelin?

sei alto un metro e 50?

RiccardoS · 07-04-2005, 10:34

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Originariamente inviato da cercaleo
Complimenti anche da parte mia! Pure io a 18 anni pesavo 80 kg per 160 cm di altezza... Ora di anni ne ho 28 e di kg ne peso 200 e giro con una luce di segnalazione appiccicata sul sedere!

ai viados piaci lo stesso, che ti frega?

oscuroviandante · 07-04-2005, 10:43

Quote:

Originariamente inviato da Nicky
Se la tua donna ti ama, non dovrebbe privarti di salamella e birra

mi sa che era la sua donna che non voleva più la sua salamella

paolosan888 · 07-04-2005, 10:51

Quote:

Originariamente inviato da Daniele19
76kg omino michelin?

sei alto un metro e 50?

no, 1.71

omino michelin nel senso gonfio e tozzo...

populus · 07-04-2005, 10:52

io faccio spinning e sala pesi e ti assicuro che mangiando regolare i risultati si vedono

e poi il narcisismo ogni tanto non guasta... si sta meglio e si e' piu contenti se ci si sente davvero bene con se stessi... e si vede davanti allo specchio un bel fisico piuttosto che un fisico sovrappeso e un poco in forma

p.s: scappo in palestra

Kael · 07-04-2005, 12:15

Quote:

Originariamente inviato da dbpass
infine suicidati

Infatti.
Io ho perso 10 chili in una settimana e qualcosa andando avanti a pizza. (ero al mare e facevo molto movimento)

Syd Barrett · 07-04-2005, 12:22

Quote:

Originariamente inviato da Kael
Infatti.
Io ho perso 10 chili in una settimana e qualcosa andando avanti a pizza. (ero al mare e facevo molto movimento)

Argh

energy+ · 07-04-2005, 12:30

Quote:

Originariamente inviato da dbpass
infine suicidati

Nn ce n'è bisogno andando così si muore da soli!

Cazzo ragazzi ma che diete fate?

La dieta migliore è mangiare tutto ma in maniera equilibrata,logico meglio evitare le cose + grasse o i condimenti esagerati,ma 1 piatto di pasta a pranzo al pomodoro o in bianco è 1 manna dal cielo e quando si fa esercizio la differenza si sente!

E' inutile fare diete drastiche il muscolo nn cresce e nn si hanno le giuste sostanze che servono x riparare i muscoli dalle piccole microlesioni che si provocano continuamente,mangiare esageratamente ipocalorico porta a perdere peso ma nn grasso xchè si perde il volume muscolare nn il grasso,anzi il corpo si autoadatta e nn arrivandogli + grassi nè carboidrati si tiene ben stretto le riserve di grasso x le emergenze!

L'unica cosa che serve x dimagrire è esercizio e buon senso....

ciao

PS X l'acqua son d'accordo,bere solo acqua naturale e tanta può fare solo bene.....

dbpass · 07-04-2005, 12:44

poi un bel giorno cadono per terra perkè gli gira la testa, e magari pensano a un colpo di sole

a dicembre

juninho85 · 07-04-2005, 12:45

Quote:

Originariamente inviato da dbpass
poi un bel giorno cadono per terra perkè gli gira la testa, e magari pensano a un colpo di sole

a dicembre

07-04-2005, 09:33	#23
twinpigs Senior Member Iscritto dal: Aug 2000 Città: Guantanamo Beach Messaggi: 423	durante le mie 11 settimane di cutting ho allenato gli addominali ogni 10 giorni per 5 minuti... adesso ce li ho spessi ed in evidenza non serve a nulla spaccarsi, per metterli in evidenza bisogna togliere il grasso che li ricopre (e se tu li vuoi vedere deve dimagrire ancora molto vista la foto ma con una dieta equilibrata e lenta altrimenti non avrai risultati e l'addome a tartaruga te lo scordi) dopodichè cominci a farli 2 volte la settimana max per tonificarli se li vuoi inspessire usa dei pesi __________________ È un bene che gli abitanti della nazione non capiscano abbastanza il nostro sistema bancario e monetario, perché se lo facessero, credo che ci sarebbe una rivoluzione prima di domattina. Henry Ford

07-04-2005, 10:12	#29
Dante_Cruciani Member Iscritto dal: Apr 2004 Città: Nice(Fr) Messaggi: 179	"evita per tutta la vita il pane bianco e la pasta bianca "<----- seeeeeeeeeeeeeeeee e poi datemi un rivolverata in fronte __________________ L’Italia è un Paese da distruggere; un posto bello e inutile, destinato a morire.(la meglio Gioventù) In Italia non trovi il lavoro fisso ma baci il crocifisso!!! (F.F)

07-04-2005, 10:52	#35
populus Senior Member Iscritto dal: Feb 2004 Messaggi: 1004	io faccio spinning e sala pesi e ti assicuro che mangiando regolare i risultati si vedono e poi il narcisismo ogni tanto non guasta... si sta meglio e si e' piu contenti se ci si sente davvero bene con se stessi... e si vede davanti allo specchio un bel fisico piuttosto che un fisico sovrappeso e un poco in forma p.s: scappo in palestra __________________ ---->Wind-dragon case modded

07-04-2005, 12:44	#39
dbpass Senior Member Iscritto dal: Dec 2003 Città: Ehi ehi ehiiiii... Messaggi: 1927	poi un bel giorno cadono per terra perkè gli gira la testa, e magari pensano a un colpo di sole a dicembre __________________ Che dire..non metterti nei guai ma se finisci nei guai fai in modo che chi ce l'ha con te finisca in guai ancora peggiori; ascolta tutti, ma attento a non parlare con gli infami; accetta i pareri degli altri, ma fatti sempre i cazzi tuoi. (Amleto)

07-04-2005, 09:28	#22
Daniele19 Senior Member Iscritto dal: Jun 2004 Messaggi: 671	no. Sono un muscolo come un altro e di conseguenza devi allenarlo, nutrirlo e riposarlo. Te lo alleni, lo nutri (spero) ma non lo fai riposare. Di conseguenza è assolutamente inutile, oltre che assurdo fare un 5*100

07-04-2005, 10:23	#31
Daniele19 Senior Member Iscritto dal: Jun 2004 Messaggi: 671	76kg omino michelin? sei alto un metro e 50?

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