Discussione sul galleggiamento nel nuoto.

[CYRANO]

Originariamente inviato da pralina

Stessa identica situazione mia!!! Io sto facendo un corso adesso..spero di imparare prima o poi!!!
Io ho un pò il terrore ad andare dalla parte interna della vasca proprio per questo...se mi stanco o mi aggrappo come una forsennata o vado giù...

guarda , ti dico la mia esperienza.
da piccolo mi han fatto fare un corso a forza ( sai come sono i genitori.. ) , ed avevo paura ogni volta che ci andavo... conclusione : non ho imparato a nuotare , la paura è cresciuta dato che son stato anche lì per affogare una volta.
Poi al mare , verso i 13-14 anni , son stato anche lì vicino ad affogare... salvato da un amico di famiglia.
Poi 2 anni fa mi han detto di andare a fare nuoto , per problemi alla schiena ...
e ci son andato..non dico con paura , ma con notevole diffidenza.
corso da livello 0. sulla prima corsia , dove per metà si l'acqua arriva a metà corpo circa e per l'altra metà si tocca a stento ( son basso , 1.70 ).
Dopo qualche mese mi ero innamorato.
Ti dico che son passato dal terrore di andare sotto alla voglia di rimanerci sotto.
Nella fattispecie , saltavo dalla gioia quando ci faceva fare la " spinta dal basso"... ossia ci mettevamo all'inizio corsia , con le gambe piegate sul muretto..e ci davamo la spinta inclinando la testa e andando sott'acqua.. solitamente mi facevo metà vasca in apnea e poi rimanevo sotto era una sensazione bellissima... sembrava di essere su un altro pianeta..poi gioco forza pian piano il corpo riemergeva...
Ecco il motivo per cui , anche se non riesco a stare a galla " in verticale" non mi preoccupo..se son stanco , do un bella riempita di polmoni e con calma nuoto anche sotto il filo dell'acqua , verso lo scorrimano..senza problemi...
ovvio questo in piscina..in mare magari sarei in serie difficoltà

quindi... io ti consiglio almeno di provare..almeno 2-3 mesi... perchè prima di sicuro parti con timore..ma se poi hai un buon maestro ( ed io ne ho avuti 2 molto buoni ) ti fanno amare la cosa...



Ciaozzz

[CYRANO]

Originariamente inviato da zena

ma come le muovi???
le braccia vanno tenute larghe e mosse avanti e indietro lentamente...come se avessi le ali ma orizzontalmente.
Le gambe fanno una sorta di bicicletta lenta ma devi muoverle anche un po' lateralmente...se stanno larghe aiutano di più

probabilmente non ho i movimenti giusti degli arti..boh...



Ciaozzz

[pralina]

Originariamente inviato da CYRANO

guarda , ti dico la mia esperienza.
da piccolo mi han fatto fare un corso a forza ( sai come sono i genitori.. ) , ed avevo paura ogni volta che ci andavo... conclusione : non ho imparato a nuotare , la paura è cresciuta dato che son stato anche lì per affogare una volta.
Poi al mare , verso i 13-14 anni , son stato anche lì vicino ad affogare... salvato da un amico di famiglia.
Poi 2 anni fa mi han detto di andare a fare nuoto , per problemi alla schiena ...
e ci son andato..non dico con paura , ma con notevole diffidenza.
corso da livello 0. sulla prima corsia , dove per metà si l'acqua arriva a metà corpo circa e per l'altra metà si tocca a stento ( son basso , 1.70 ).
Dopo qualche mese mi ero innamorato.
Ti dico che son passato dal terrore di andare sotto alla voglia di rimanerci sotto.
Nella fattispecie , saltavo dalla gioia quando ci faceva fare la " spinta dal basso"... ossia ci mettevamo all'inizio corsia , con le gambe piegate sul muretto..e ci davamo la spinta inclinando la testa e andando sott'acqua.. solitamente mi facevo metà vasca in apnea e poi rimanevo sotto era una sensazione bellissima... sembrava di essere su un altro pianeta..poi gioco forza pian piano il corpo riemergeva...
Ecco il motivo per cui , anche se non riesco a stare a galla " in verticale" non mi preoccupo..se son stanco , do un bella riempita di polmoni e con calma nuoto anche sotto il filo dell'acqua , verso lo scorrimano..senza problemi...
ovvio questo in piscina..in mare magari sarei in serie difficoltà

quindi... io ti consiglio almeno di provare..almeno 2-3 mesi... perchè prima di sicuro parti con timore..ma se poi hai un buon maestro ( ed io ne ho avuti 2 molto buoni ) ti fanno amare la cosa...



Ciaozzz

per quanto riguarda i traumi da piccola...siamo nella stessa situazione.. Solo che io non ho mai fatto corsi, ho solo rischiato di affogare in mare...
L'anno scorso ho deciso, mi iscrivo a nuoto. Ho inziato a gennaio di quest'anno e all'inizio facevo solo una volta a settimana 50 minuti e tu ben sai che sono POCHISSIMI! Poi ho aumentato il ritmo e adesso faccio due volte a settimana...va sicuramente meglio delle prime volte... Ma io da piccola ero proprio terrorizzata dall'acqua alta, quindi me la trascino un pò anche adesso e faccio fatica a scrollarmela di dosso.. Cmq anch'io mi diverto un casino, anche se un pò me la faccio sotto, mi diverto.. Infatti quando arrivano le due sere in settimana son contentissima. Solo che sono ancora in quella fase del galleggiamento che se non ho l'appoggio dopo essermi stancata a fare qualche esercizio vado nel panico.
E' vero che cmq andare sotto ti aiuta ad avere confidenza con l'acqua...io gran parte del mio trauma l'ho superato così.

[CYRANO]

Si devi avere pazienza.
la prima lezione che abbiamo fatto serviva , appunto , a prendere confidenza con l'acqua...
in pratica dovevamo restare in piedi , prendere un bel respiro , e piegare le ginnocchia, stare sotto con la testa e espirare del tutto l'aria..e poi riemergere
poi dovevamo praticamente " sederci" sul fondo ...
mi ha aiutato molto...

comunque è importante che non ti fai prendere dal panico..devi stare calma e respirare bene ... perchè l'aria nei polmoni è fondamentale per ternerti a galla...


ps posta una tua foto in costume!



Ciaozzz

[pralina]

Originariamente inviato da CYRANO

Si devi avere pazienza.

--cut--
comunque è importante che non ti fai prendere dal panico..devi stare calma e respirare bene ... perchè l'aria nei polmoni è fondamentale per ternerti a galla...


ps posta una tua foto in costume!

Ciaozzz

Solo se tu ne posti una tua in mutande sulla tua nuova moto...


Cmq io ci provo a star calma...solo che a volte...
Ma son molto migliorata rispetto all'inizio eh...

[CYRANO]

Originariamente inviato da pralina

Solo se tu ne posti una tua in mutande sulla tua nuova moto...


Cmq io ci provo a star calma...solo che a volte...
Ma son molto migliorata rispetto all'inizio eh...

beh il miglioramento è una buona cosa.. di sicuro

la moto mi deve ancora arrivare



Ciaozzz

[serbring]

Originariamente inviato da Python

non c'è un libro o qualche tutorial che da consigli su come nuotare, galleggiare etc?

io rimpiango di non essere mai andato in piscina, nuotare è fondamentale d'estate, e io sento di avere un grosso handicap coi miei amici

di libri ce ne sono diversi....
il migliore in assoluto é la nuova "scienza del nuoto" di Doc Counsilman, ma é po' complicato, ma completo, ci sono parecchie foto.
Poi uno fatto bene e semplice é "scuola nuoto: esperienze a bordo vasca" non ricordo l'autore,
e poi ce né un altro che s'intitola "Manuale di nuoto" di David Wilkei....
questi sono quelli che ho visto, ma ce ne sono tanti altri.
Cmq non pensare che sia cosí facile impare con un libro...

[the_joe]

provo una spiegazione:

Tutte le persone galleggiano o meglio galleggiamo tutti se abbiamo i polmoni pieni d'aria, "quanto" galleggiamo dipende come già detto dalla costituzione fisica, una persona con più percentuale di grasso galleggia meglio di una più magra perchè il grasso ha minore peso specifico dei muscoli, in linea generale, la linea di galleggiamento in acqua dolce (in quella salata si galleggia meglio perchè ha più peso specifico) passa a metà della faccia cioè se si sta rilassati a polmoni pieni (se si svuotano i polmoni si affonda ) l'acqua dovrebbe arrivare ad un livello compreso fra la bocca e gli occhi e questo è valido per tutti, se si scende in profondità, sotto i 3Mt diventiamo tutti negativi e non si risale più se non ci si aiuta con il nuoto.......

PS - per fare la prova ci vuole un po' di tempo, perchè naturalmente c'è l'effetto elastico, appena ci si mette in verticale si scende un po', poi si risale poi si riscende fino a quando ci si ferma, a quel punto si vede il nostro livello di galleggiamento, non siamo mica di sughero che si galleggia come tappi....

[mysteryman]

Originariamente inviato da CYRANO

si lì c'ero arrivato che muovono braccia e gambe eh!
ma evidentemente a me non basta... vado a fondo ugualmente... boh...
Ciaozzz

ok non c'entra però la tua predisposizione al galleggiamento, devi proprio imparare a muoverti bene, come ha detto zena

[CYRANO]

Originariamente inviato da mysteryman

ok non c'entra però la tua predisposizione al galleggiamento, devi proprio imparare a muoverti bene, come ha detto zena

beh mi sembra molto probabile..ma non son nemmeno tanto invogliato..dato che mi interessa maggiormente riuscire a nuotare che stare fermo



Ciaozzz

[CYRANO]

Originariamente inviato da the_joe

provo una spiegazione:

Tutte le persone galleggiano o meglio galleggiamo tutti se abbiamo i polmoni pieni d'aria, "quanto" galleggiamo dipende come già detto dalla costituzione fisica, una persona con più percentuale di grasso galleggia meglio di una più magra perchè il grasso ha minore peso specifico dei muscoli, in linea generale, la linea di galleggiamento in acqua dolce (in quella salata si galleggia meglio perchè ha più peso specifico) passa a metà della faccia cioè se si sta rilassati a polmoni pieni (se si svuotano i polmoni si affonda ) l'acqua dovrebbe arrivare ad un livello compreso fra la bocca e gli occhi e questo è valido per tutti, se si scende in profondità, sotto i 3Mt diventiamo tutti negativi e non si risale più se non ci si aiuta con il nuoto.......

PS - per fare la prova ci vuole un po' di tempo, perchè naturalmente c'è l'effetto elastico, appena ci si mette in verticale si scende un po', poi si risale poi si riscende fino a quando ci si ferma, a quel punto si vede il nostro livello di galleggiamento, non siamo mica di sughero che si galleggia come tappi....

Si ma io non la porrei , quella del grasso , come regola generale.
ho visto , nel mio gruppo di corso quindi al mio livello più o meno , gente molto più magra di me stare a galla con molta meno fatica di me ( che avevo una percentuale di grasso molto maggiore... ).
mica siamo pezzi di legno..siamo esseri viventi che interagiscono con l'acqua in molti modi..dalla respirazione alla tensione muscolare ecc ecc


Ciaozzz

[mysteryman]

Originariamente inviato da CYRANO

beh mi sembra molto probabile..ma non son nemmeno tanto invogliato..dato che mi interessa maggiormente riuscire a nuotare che stare fermo



Ciaozzz

fidati che è molto più importante di quanto sembri
intanto al mare non c'è mica il bordo da tenersi, e non puoi mica nuotare in tondo mentre tutti i tuoi amici sono fermi

[CYRANO]

Originariamente inviato da mysteryman

fidati che è molto più importante di quanto sembri
intanto al mare non c'è mica il bordo da tenersi, e non puoi mica nuotare in tondo mentre tutti i tuoi amici sono fermi

mi metto a pancia all'aria e faccio il morto

comunque difficile che io nuoti al mare... son andato a sottomarina di chioggia 1 anno fa... tutto fiero con la mia borsa del nuoto , i miei occhialini ecc ecc con la promessa di nuotare e guardare il fondale
si certo..col minestrone " pasta e fasoi" che è l'alto adriatico manco a 10 cm dal naso vedevo qualcosa..e imbarcando acqua avevo i conati dal vomito per quel che "bevevo"...

mai più
al max ci sguazzerò con la palla...
ma per nuotare " seriamente" meglio che ritorno in piscina



Ciaozzz

[Ork]

mah, non ho mai avuto problemi di galleggiamento, anche perchè in acqua ci sto delle ore, io ci vivo dentro d'estate

posso stare a mollo galleggiando per delle mezz'ore senza stancarmi

[Ork]

Cyrano, ho letto questa frase:

Ti dico che son passato dal terrore di andare sotto alla voglia di rimanerci sotto.
Nella fattispecie , saltavo dalla gioia quando ci faceva fare la " spinta dal basso"... ossia ci mettevamo all'inizio corsia , con le gambe piegate sul muretto..e ci davamo la spinta inclinando la testa e andando sott'acqua.. solitamente mi facevo metà vasca in apnea e poi rimanevo sotto era una sensazione bellissima... sembrava di essere su un altro pianeta..poi gioco forza pian piano il corpo riemergeva...

non hai mai pensato di fare un corso di apnea o di sub? sono convito che ne resteresti affascinato

[serbring]

Originariamente inviato da CYRANO

Si ma io non la porrei , quella del grasso , come regola generale.
ho visto , nel mio gruppo di corso quindi al mio livello più o meno , gente molto più magra di me stare a galla con molta meno fatica di me ( che avevo una percentuale di grasso molto maggiore... ).
mica siamo pezzi di legno..siamo esseri viventi che interagiscono con l'acqua in molti modi..dalla respirazione alla tensione muscolare ecc ecc


Ciaozzz

é vero questa cosa....poi se uno grasso non sa fare la bicicletta, sicuramente fa piú fatica di uno magro....

[CYRANO]

Originariamente inviato da Ork

Cyrano, ho letto questa frase:



non hai mai pensato di fare un corso di apnea o di sub? sono convito che ne resteresti affascinato

uhm... ho problemi di circolazione arteriosa ( iperteso ) , non penso che sarei idoneo .


Ps nel mio itis c'era la 5a meccanica sub , una delle poche in italia. praticamente ci si specializzava a lavorare sotto acqua
facevano esercitazioni al lago di garda... na figata



Ciaozzz

[VDSLDG]

Ciao, mi intrometto nella discussione ...

Sicuramente la struttura corporea influisce sulla capacita' di galleggiamento, ad esempio le persone di colore sono svantaggiate perche' hanno una struttura ossea piu' pesante, i bianchi invece hanno un maggior strato grasso sottopelle che li aiuta,
il che non vuol dire che un obeso galleggia meglio.
C'e' poi una componente psicologica che puo' contribuire ad esempio influendo sulla muscolatura
facendola rilassare o contrarre favorendo o sfavorendo rispettivamente il galleggiamento, e di conseguenza ci si affatica + o -. Sicuramente una persona che non si trova a proprio agio in h2o fa piu' fatica e ha sempre l'impressione di andare a fondo.
C'e' poi' l'allenamente e l'abitudine a stare in acqua, che anche loro contribuiscono al fatto che una persona sia piu' rilassata e consumi meno energia. Sicuramente se uno ha paura di rimanere in mezzo alla vasca e affondare fa piu' fatica.
E c'e' poi una capacita' innata che permette di trovarsi piu' o meno a proprio agio in ammollo.

[the_joe]

Originariamente inviato da VDSLDG

Ciao, mi intrometto nella discussione ...

Sicuramente la struttura corporea influisce sulla capacita' di galleggiamento, ad esempio le persone di colore sono svantaggiate perche' hanno una struttura ossea piu' pesante, i bianchi invece hanno un maggior strato grasso sottopelle che li aiuta,
il che non vuol dire che un obeso galleggia meglio.
C'e' poi una componente psicologica che puo' contribuire ad esempio influendo sulla muscolatura
facendola rilassare o contrarre favorendo o sfavorendo rispettivamente il galleggiamento, e di conseguenza ci si affatica + o -. Sicuramente una persona che non si trova a proprio agio in h2o fa piu' fatica e ha sempre l'impressione di andare a fondo.
C'e' poi' l'allenamente e l'abitudine a stare in acqua, che anche loro contribuiscono al fatto che una persona sia piu' rilassata e consumi meno energia. Sicuramente se uno ha paura di rimanere in mezzo alla vasca e affondare fa piu' fatica.
E c'e' poi una capacita' innata che permette di trovarsi piu' o meno a proprio agio in ammollo.

Si certo, l'atteggiamento è importante, ma ripeto TUTTI galleggiamo ed è un dato di fatto, poi è innegabile pure che affoghiamo perchè in acqua non ci stiamo fermi, ci agitiamo e beviamo, però come peso specifico il corpo umano con i polmoni pieni d'aria galleggia e non ci sono scuse.
Questo per il galleggiamento, per il fatto di non annegare non vuol dire galleggiare, bisogna anche respirare e se non si tiene la bocca fuori dall'acqua la vedo dura riuscire a respirare e in questo è avvantaggiato chi sa nuotare ed è a proprio agio in acqua.

[VDSLDG]

Originariamente inviato da the_joe

Si certo, l'atteggiamento è importante, ma ripeto TUTTI galleggiamo ed è un dato di fatto,.

Non volevo certo asserire il contrario TUTTI GALLEGGIANO.

Volevo solo dire che ci sono popolazioni che hanno una linea di galleggiamento migliore, e che per questo sono avantaggiate nel nuoto. Certo non e' che i bianchi galleggiano e i neri vanno a fondo; ma certo e' che i grandi centometristi sono neri e i grandi nuotatori sono bianchi.

Originariamente inviato da the_joe

poi è innegabile pure che affoghiamo perchè in acqua non ci stiamo fermi, ci agitiamo e beviamo, però come peso specifico il corpo umano con i polmoni pieni d'aria galleggia e non ci sono scuse.
Questo per il galleggiamento, per il fatto di non annegare non vuol dire galleggiare, bisogna anche respirare e se non si tiene la bocca fuori dall'acqua la vedo dura riuscire a respirare e in questo è avvantaggiato chi sa nuotare ed è a proprio agio in acqua.

.... e i pesci che c'hanno le branchie
..... e Pelizzari, Genoni & c. che di respirare possono anche fare a meno