[Seriamente] Quanto tempo ci vuole....

[Amodio]

Originariamente inviato da Nevermind

Difficile da quantificare diciamo che al differenza si vede

vabbeh...dicci almeno quanto pesi
oppure
in alcuni esercizi quanto sollevi

[juninho85]

Originariamente inviato da Pugaciov

Ah ecco. No perchè mi avevi un po' smontato.
Io sono nella sua stessa situazione (1.67 x 55 Kg), non faccio alcun tipo di attività fisica da anni e mangio poco e male; l'anno scorso avevo provato ad andare in palestra ma avevo mollato dopo neanche 2 mesi.
Vorrei ricominciare ma ho paura di mollare di nuovo.

non facevo nessun riferimento al peso.....altrimenti io che son partito da 180 centimetriX67 kili cosa avrei dovuto fare?

[juninho85]

Originariamente inviato da Pugaciov

Anche a te scrosciava qualche ossicino non bene identificato nella zona dello sterno (scusate l'ignoranza in anatomia) quando ti alzavi la mattina e\o quando ti stiravi?

a chi lo dici

Originariamente inviato da Nevermind

SE figuriamoci se anche avendola rischio la pelle (se lo scopre mi squarta) per dare carne a sti allupati del forum.

Cmq una fotina stupida presa con la solita webcam azziendale patacca di 2 anni fa ce l'ho e si intravvede qualche muscolino ora sono un po' + grosso

Ciapa chi:

[3NR1C0]

Originariamente inviato da Nevermind

Difficile da quantificare diciamo che al differenza si vede

Ti sei perso il pezzo sotto

Originariamente inviato da 3NR1C0

P.S: per la foto della tua morosa no problem, manda pure in PVT

[Nevermind]

Originariamente inviato da Amodio

vabbeh...dicci almeno quanto pesi
oppure
in alcuni esercizi quanto sollevi

Il peso non te lo so dire con esattezza io guardo lo specchio più che la bilancia penso di esserer sui 75kg o poco +. cmq per quanto possa servire gli esercizi dove sollevo più peso che mi vengono sono: chest press "inclinata" 110kg, curl ai cavi 55-60kg, distensioni su panca con manubrio 30kg per braccio serie da 8 colpi. I massimali non te li saprei dire per dire al pully faccio anche qualche colpo con 90kg. Anche se ti dico che io prefrisco non caricare tanto ma cercare di eseguire l'esercizio nel modo migliore, spece se è un esercizio che per mia natura mi è dificoltoso da fare...per farti un esempio le distensioni con manubrio con busto a 90° le faccio anche con solo 8kg perchè è un ottimo esercizio e lo sento molto però se carico tanto il movimento non mi riesce bene. Poi per dire su panca piana non faccio tanto peso (massimo sono arrivato sui 85kg ma solitamnete mi alleno anche con solo 70kg) anche per una questione psicologica (paura di rimanerci sotto mi sa )

[Nevermind]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Ti sei perso il pezzo sotto

Diciamo che è stato volutamente ignorato

[Amodio]

Originariamente inviato da Nevermind

Il peso non te lo so dire con esattezza io guardo lo specchio più che la bilancia penso di esserer sui 75kg o poco +. cmq per quanto possa servire gli esercizi dove sollevo più peso che mi vengono sono: chest press "inclinata" 110kg, curl ai cavi 55-60kg, distensioni su panca con manubrio 30kg per braccio serie da 8 colpi. I massimali non te li saprei dire per dire al pully faccio anche qualche colpo con 90kg. Anche se ti dico che io prefrisco non caricare tanto ma cercare di eseguire l'esercizio nel modo migliore, spece se è un esercizio che per mia natura mi è dificoltoso da fare...per farti un esempio le distensioni con manubrio con busto a 90° le faccio anche con solo 8kg perchè è un ottimo esercizio e lo sento molto però se carico tanto il movimento non mi riesce bene. Poi per dire su panca piana non faccio tanto peso (massimo sono arrivato sui 85kg ma solitamnete mi alleno anche con solo 70kg) anche per una questione psicologica (paura di rimanerci sotto mi sa )

beh...in effetti dalla foto che hai messo..se dici che sei 75 kg..e sei magro..beh allora dovresti stare bene
perfino con i pesi, te la cavi

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Nevermind

Il peso non te lo so dire con esattezza io guardo lo specchio più che la bilancia penso di esserer sui 75kg o poco +. cmq per quanto possa servire gli esercizi dove sollevo più peso che mi vengono sono: chest press "inclinata" 110kg, curl ai cavi 55-60kg, distensioni su panca con manubrio 30kg per braccio serie da 8 colpi. I massimali non te li saprei dire per dire al pully faccio anche qualche colpo con 90kg. Anche se ti dico che io prefrisco non caricare tanto ma cercare di eseguire l'esercizio nel modo migliore, spece se è un esercizio che per mia natura mi è dificoltoso da fare...per farti un esempio le distensioni con manubrio con busto a 90° le faccio anche con solo 8kg perchè è un ottimo esercizio e lo sento molto però se carico tanto il movimento non mi riesce bene. Poi per dire su panca piana non faccio tanto peso (massimo sono arrivato sui 85kg ma solitamnete mi alleno anche con solo 70kg) anche per una questione psicologica (paura di rimanerci sotto mi sa )

Pensavo che fossi molto più forte di me dall'altezza e dal peso e invece no, anzi...

[juninho85]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Pensavo che fossi molto più forte di me dall'altezza e dal peso e invece no, anzi...

vabbuò...dalla foto pare ben fisicato

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da juninho85

vabbuò...dalla foto pare ben fisicato

Sisi, quello è indubbio A sto punto inizio a pensare che sia io ad avere una forza fuori dalla norma per la mia piccola stazza

[juninho85]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Sisi, quello è indubbio A sto punto inizio a pensare che sia io ad avere una forza fuori dalla norma per la mia piccola stazza

pure te sei un columbu?

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da juninho85

pure te sei un columbu?

Macchè, son piccolino, però a forza sto messo bene, sotterro gente decisamente più alta e muscolata di me Il massimo è quando faccio i tricipici alla poliercolina che ho bisogno di uno che mi fa da contrappeso altrimenti mi sollevo da solo

[Nevermind]

Originariamente inviato da Amodio

beh...in effetti dalla foto che hai messo..se dici che sei 75 kg..e sei magro..beh allora dovresti stare bene
perfino con i pesi, te la cavi

Come dicevo il mio problema son le gambe rispetto al resto sono indietro, per carità non mi lamento troppo si sa che contro la genetica c'è poco da fare e c'è gente che dopo 10anni di palestra ha un fisico che neppure si avvicina al mio.
Però un po' scoccia .....consolazione la mia ragazza le trova stupende e non le vorrebbe + grosse di così.....a parte che lei sostiene che sono malato quando dico di voler aspirare ad un 10kg in + di muscoli ...anche perchè poi non sto più nei vestitini fighettini che le piacciono tanto

Ma tanto chi fa BB lo deve mettere in cantiere di sentirsi dire le solite frasi: "sei troppo grosso", "hai più tette di una donna", "guarda che braccione", "ma ti piaci così?", "hai il braccio grosso come la mia testa",ecc..

[juninho85]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Macchè, son piccolino, però a forza sto messo bene, sotterro gente decisamente più alta e muscolata di me Il massimo è quando faccio i tricipici alla poliercolina che ho bisogno di uno che mi fa da contrappeso altrimenti mi sollevo da solo

LOL...mi ricordi il sottoscritto alla lat

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da juninho85

LOL...mi ricordi il sottoscritto alla lat

Ah beh, lì quando faccio colpi bassi ed infilo gli 85-90Kg il mio socio si aggrappa alle mie spalle per farmi scendere in posizione

[juninho85]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Ah beh, lì quando faccio colpi bassi ed infilo gli 85-90Kg il mio socio si aggrappa alle mie spalle per farmi scendere in posizione

io faccio tutto da solo....quanto vado a carichi massimali(non oltre i 70)mi appendo poi dò un tirata di colpo verso il basso in maniera da incastrare le gambe sotto la barra di traverso...e non sempre mi riesce al primo colpo

[-Yara-]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Ah beh, lì quando faccio colpi bassi ed infilo gli 85-90Kg il mio socio si aggrappa alle mie spalle per farmi scendere in posizione

Intendi 90kg alla lat machine 0_o
Sei una bestia, io faccio 60kg a 18 anni (faccio palestra da 1 anno e mezzo)
Solo che + che a randy orton assomiglio a big show

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da juninho85

io faccio tutto da solo....quanto vado a carichi massimali(non oltre i 70)mi appendo poi dò un tirata di colpo verso il basso in maniera da incastrare le gambe sotto la barra di traverso...e non sempre mi riesce al primo colpo

Io sono troppo basso per riuscire ad adottare questi trucchetti

[Nevermind]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Pensavo che fossi molto più forte di me dall'altezza e dal peso e invece no, anzi...

SEi te che pensi male io se ricordi l'ho sempre detto che non alzo molto anche per principio

Cmq in sinceritò i primi anni ero un folle caricavo pesi superiori a quelli che faccio ora per dire sulla pressa facevo quasi 300kg (280 mi pare...si insomma il massimo della scala), panca anche 100kg, ecc. poi ho scoperto che caricando meno e giocando sul movimento cresco di + e rischio meno di spezzarmi in 2 Di contro devo dire che la mia forza "esplosiva" è calata un pochino....il fisico cmq migliora e a me importa di quello visto che non faccio gare di powerlifting. anche se lo ammetto che a volte la voglia di fare qualche schedina di forza mi viene

[juninho85]

se non sei già ben sviluppato 60 kili per la tua età mi sembrano un pò troppi