[Seriamente] Quanto tempo ci vuole....

[RS7000]

....per avere un fisico alla Randy Orton?

[juninho85]

non troppo.
più che il tempo quel che dovrebbe preoccuparti sarebbero i sacrifici a cui bisogna esser disposti

[Nicky]

Credo dipenda molto dal punto di partenza e da quanto impegno uno ci mette.

[Krystyan666]

Ciao, partendo da una buona base io c'ho messo 3-4 anni... con continui allenamenti in palestra per i primi anni, andavo quasi tutti i giorni...

Ora tra il lavoro e il resto, riesco ad andare 3 volte alla settimana, il resto lo faccio a casa, e devo dire che oltre ad aver mantenuto la massa, l'ho anche incrementata.

Con l'allenamento e la passione si può tutto, ma devi avere una costanza pazzesca, e soprattutto conta non la quantità del tempo che ci spendi, ma la qualità.

I primi miglioramenti li noti subito su petto e braccia, per gli addominali dipende molto dalla tua altezza, dall'alimentazione, dalla costanza e la varietà dei tuoi eserecizi,
io sono 1,71 è non c'ho messo molto a renderli alla "Randy Orton"

In poche parole se parti da una buona base, se ci metti passione e voglia di fare, insieme a tanta tanta pazienza puoi avere quel fisico anche tu credimi.

Ciao!

[3vi]

Costanza e pazienza. E' sicuramente diffcile...io palestra l'avrò iniziata circa 3/4 volte...dopo 3/4 mesi inizi ad annoiarti, bisogna prenderla come uno sport e non per vedere subito i risultati. Adesso è da giugno che ci vado, ma per avere un fisico come quello ce ne vuole. Poi bisogna appunto, vedere l'alimentazione e la tua stazza fisica attuale.

Buon divertimento!!!

[weather65]

Originariamente inviato da RS7000

....per avere un fisico alla Randy Orton?

...per quanto mi riguarda confido molto nella reincarnazione...

[juninho85]

Originariamente inviato da 3vi

bisogna prenderla come uno sport e non per vedere subito i risultati

...di più:uno stile di vita

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da RS7000

....per avere un fisico alla Randy Orton?

Se parti da una base decente, inizi ad alimentarti tanto e bene, elimini tutte le schifezze dalla dieta, smetti di bere, ti metti in testa che servono sacrifici, dedizione ed una volontà di ferro, direi... almeno 5-6 anni se sei di costituzione robusta/grassoccia e sicuramente di più se sei secco e magrolino. Questa valutazione naturalmente senza far uso di doping e fermo restando che ognuno ha la propria genetica e quindi dei limiti ben definiti, c'è chi a quei risultati ci arriva e chi non vi arriverà mai nonostante tutti gli sforzi che può fare.
Vuoi un consiglio? se vuoi iniziare palestra vacci per il puro piacere di andarci perchè se cominci a fissarti su certi fisici è finita perchè i risultati arriveranno molto lentamente e quindi potresti rimanere molto frustrato dalla cosa. La frustrazione in palestra può portare i neofiti a due cose:
a- smettere per sfiducia;
b- doping, dal momento che si vogliono risultati e li si vogliono in fretta;
entrambe le ipotesi sono da evitare caldamente ovviamente

[~ZeRO sTrEsS~]

Originariamente inviato da weather65

...per quanto mi riguarda confido molto nella reincarnazione...

idem

ho il coinquilino che mo se fissato co sta cosa mangia quintali di uova asteroidi e Enterprise....

cmq mi togliete una curiosita'? perche' lo fate? dal coinquilino non riesco ad avere risposte coerenti

[juninho85]

Originariamente inviato da ~ZeRO sTrEsS~

cmq mi togliete una curiosita'? perche' lo fate? dal coinquilino non riesco ad avere risposte coerenti

parlo per me:sentirmi in forma e piacermi

[Krystyan666]

Originariamente inviato da ~ZeRO sTrEsS~

cmq mi togliete una curiosita'? perche' lo fate? dal coinquilino non riesco ad avere risposte coerenti

Per raggiungere la pace con me stesso... prima non mi piacevo... ora sono orgoglioso di piacermi, sentirmi bene e piacere a persone che lo sanno apprezzare...parlo di un fisico sano e proporzionato, niente a che vedere con quei fisici super pompati e strafatti.

[fabio80]

Originariamente inviato da RS7000

....per avere un fisico alla Randy Orton?

http://www.hotfair.com/images/upload/RandyOrton.jpg

se non hai una buona base genetica scordatelo da subito. è abbastanza proporzionato, non è cosa diffusa

[::::Dani83::::]

Direi che la base di partenza per avere un fisico lontanamente paragonabile siano 5 anni fatti BENE
Io vado in palestra da 8 con interruzioni varie in estate e rispetto a lui...

[mt_iceman]

si va beh, ma sto randy orton (e chicazz'è?) , ha un fisico già oltre la media. io credo che risultare quantomeno gradevole sia decisamente sufficiente qualche livello in meno.

[Palli]

Io ho gli addominali non allineati...
facendo la palestra si metterebbero a posto?

[fabio80]

Originariamente inviato da Palli

Io ho gli addominali non allineati...
facendo la palestra si metterebbero a posto?

che vuol dire non allineati?

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Palli

Io ho gli addominali non allineati...
facendo la palestra si metterebbero a posto?

Anche io ho una fila asimmetrica rispetto all'altra, così sono e così restano, non si può far nulla...

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da fabio80

che vuol dire non allineati?

Se li ha come i miei non sono allineati: io ho la fila di destra che è fatta da quadratini precisi e quella di sinistra che è un po' storta...

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da ~ZeRO sTrEsS~

idem

ho il coinquilino che mo se fissato co sta cosa mangia quintali di uova asteroidi e Enterprise....

cmq mi togliete una curiosita'? perche' lo fate? dal coinquilino non riesco ad avere risposte coerenti

Restare in forma (ero molto, troppo magro da ragazzino) ma soprattutto superare sempre i miei limiti, non mi frega nulla di apparire o di piacere di più al prossimo.

[~ZeRO sTrEsS~]

no chiedevo proprio perche' sono tanti sacrifici, io non ce la farei ad esempio ad avere una certa dieta...