Thread Ufficiale - HWU Runners

[cagnaluia]

Originariamente inviato da moon182

a volte succede anche a me, nelle giornate più afose..

e quando ti rialzi le gambe/ginocchia sono stanche? o normali?
Io faccio una fatica enorme, pare di essere un pachiderma.

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

e quando ti rialzi le gambe/ginocchia sono stanche? o normali?
Io faccio una fatica enorme, pare di essere un pachiderma.

beh guarda dopo la dieci miglia del montello, e quindi da quasi tre settimane, sto facendo una fatica pazzesca nonostante mi sto allenando realmente poco e questo mi preoccupa un pochino perché da metà mese vorrei iniziare con la preparazione per Venezia ma se son messo così faccio ben poca strada...

[Loony]

Originariamente inviato da Alekos Panagulis

Hai colto nel segno
Ho pensato di fare così: vado da decathlon a comprare delle cavigliere da 2.5kg, 10 giorni di esercizi isometrici intensi per sviluppare i quadricipiti e poi provo a fare un paio di chilometri per vedere come va.
Che ne pensate?

lascia perdere non spedere una lira anzi euri potresti fare potenziamento con la bicicletta oppure piegamenti con le gambe tipo squat ma senza pesi che è quello che faccio io e questo va bene per rinforzare i quadricipite ma solo dopo che ti è passata l infiammazione

[moon182]

stamattina dopo varie settimane son tornato a correre 20km, più precisamente quasi 21km..

gli ultimi 2/3km li ho fatti strisciando come un serpente però sono soddisfatto anche per il buon ritmo mantenuto: 4:52min/km..che caldo però..

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da moon182

stamattina dopo varie settimane son tornato a correre 20km, più precisamente quasi 21km..

gli ultimi 2/3km li ho fatti strisciando come un serpente però sono soddisfatto anche per il buon ritmo mantenuto: 4:52min/km..che caldo però..

4:52 min/km??

Complimenti!!

[moon182]

Originariamente inviato da Alekos Panagulis

4:52 min/km??

Complimenti!!

grazie..

[cagnaluia]

brao.

doman che fai?


io vado a fare Trichiana, sono 12km.
Ho il tendine un pò dolorante perciò oggi ho fatto pausa e domani faccio solo quei 12, provo ad impegnarmi.


Vieni anche tu? Ci troviamo a Pederobba sulla feltrina e vieni su con me.

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

brao.

doman che fai?


io vado a fare Trichiana, sono 12km.
Ho il tendine un pò dolorante perciò oggi ho fatto pausa e domani faccio solo quei 12, provo ad impegnarmi.


Vieni anche tu? Ci troviamo a Pederobba sulla feltrina e vieni su con me.

io domani ho il treno alle 7:01 e vado a roma..

2gg di relax con la morosa...

[cagnaluia]

Originariamente inviato da moon182

io domani ho il treno alle 7:01 e vado a roma..

2gg di relax con la morosa...

allora sucka


fa ben!

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

allora sucka


fa ben!

[Alekos Panagulis]

Uhm ragazzuoli ho una domandina un po'....intima....

Spoiler:

ma dopo che correte vi capita di tornare a casa ed avere un po' di dissenteria?

Dopo la corsa generalmente bevo succo di frutta all'arancia (Skipper, senza zucchero) a temperatura ambiente.

[moon182]

Originariamente inviato da Alekos Panagulis

Uhm ragazzuoli ho una domandina un po'....intima....

Dopo la corsa generalmente bevo succo di frutta all'arancia (Skipper, senza zucchero) a temperatura ambiente.

è capitato..vai tranquillo..
io mi sono scolato una bottiglietta da 0,5 di gatorade fresco da frigo stamattina..

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da moon182

è capitato..vai tranquillo..
io mi sono scolato una bottiglietta da 0,5 di gatorade fresco da frigo stamattina..

Bhè non mi sembra tanto piacevole.....mi è successo due volte consecutive.

Cmq il gionocchio non sta migliorando. Ho fatto quasi una settimana di stop e oggi ho fatto appena 6km, per provare. Dopo la corsa ho cominciato a sentire dolore. Ho applicato del ghiaccio ed è peggiorato.
A breve una visita specialistica.

[cagnaluia]

Originariamente inviato da moon182

totale: 11km, media 4m34s



sono contento, caldo della madonna, corso nudo da 5o km, mi sto riprendendo.
Vinto butilieta di prosecco.

[cagnaluia]

Originariamente inviato da moon182

è capitato..vai tranquillo..
io mi sono scolato una bottiglietta da 0,5 di gatorade fresco da frigo stamattina..

ho un amico che si scola vodka-redbul la notte prima delle garette e arriva spesso tra le prime posizioni..
maledetto.

[LuPellox85]

Originariamente inviato da cagnaluia

totale: 11km, media 4m34s



sono contento, caldo della madonna, corso nudo da 5o km, mi sto riprendendo.
Vinto butilieta di prosecco.

ah ma si vince il bere?
non va bene.. io che lo sto limitando perchè ho visto che mi impigrisce di brutto

[cagnaluia]

Originariamente inviato da LuPellox85

ah ma si vince il bere?
non va bene.. io che lo sto limitando perchè ho visto che mi impigrisce di brutto

in realtà la birra, bianca & weiss, fa molto bene.. Io vedo solo miglioramenti

[LuPellox85]

Originariamente inviato da cagnaluia

in realtà la birra, bianca & weiss, fa molto bene.. Io vedo solo miglioramenti

io se bevo a pranzo il pomeriggio non corro un cazzo forse è psicologico.. mi basta un 33 di birra o un paio di bicchieri di vino rosso..

devo provare a cena.. stasera pizza e weiss, vediamo domani come sto

[cagnaluia]

Originariamente inviato da LuPellox85

io se bevo a pranzo il pomeriggio non corro un cazzo forse è psicologico.. mi basta un 33 di birra o un paio di bicchieri di vino rosso..

devo provare a cena.. stasera pizza e weiss, vediamo domani come sto

no, ok.
si beve DOPO la competizione, fiumi di birra!

prima no.

Il caso anomalo è sto amico fuso.

[dr-omega]

Ciao ragazzi, ho visto che in 1° pagina non c'è ancora il collegamento a "L'angolo dei dolori al ginoccho", ed è un peccato perchè volevo aggiungermi al folto gruppo degli adepti...

Come molti anche io sono stato colpito da dalori alla parte esterna del ginocchio destro; nei periodi peggiori il dolore lo sento quando scendo le scale e quando cammino in discesa, una volta mi sono dovuto pure fermare e scendere una discesina di 7metri a slalom...

Ho preso antiinfiammatori, scendo le scale all'indietro (sto diventando abbastanza bravo), vado al lavoro in auto (sigh!) e ho sospeso completamente qualsiasi attività sportiva; quando mi ricordo faccio un po' di stretching.

Dopo un mese ho riprovato a correre, ma tempo 10 minuti e mi sono dovuto fermare; sono tornato a casa zoppicando.

Dopo altre 3 settimane di stop ho corso per altri 10 minuti prima di cominciare a sentire dolori, ma almeno sono tornato a casa tranquillamente.

All'inizio ho dato la colpa a delle scarpe nuove (delle Brooks prese apposta e consigliate dal venditore che ha analizzato la mia camminata), ma poi anche con le scarpe vecchie (Asics neutre) ho avuto rogne e allora credo sia stato un caso.

Non so se il fastidio è nato da:
-1°a corsa della stagione
-scarpe nuove
-25minuti di corsa (quando ad Ottobre correvo per 40)
-fondo molto sconnesso

Ora non so se fare altri tentativi o andare a farmi vedere....