Thread Ufficiale - HWU Runners

[moon182]

Originariamente inviato da - Lke -

Scusate se mi intrometto, io ho il problema che correndo sfrego l'interno coscia, quindi uso i ciclisti. Com è il cavallo dei pantaloncini corti?

se hai quel problema non te li consiglio..
questi pantaloncini sono larghi e quindi andresti a strisciare l'interno coscia..

[- Lke -]

Originariamente inviato da moon182

se hai quel problema non te li consiglio..
questi pantaloncini sono larghi e quindi andresti a strisciare l'interno coscia..

Infatti, immaginavo. Compenso andando a correre alla mattina presto quando riesco, per evitare il caldo

[cagnaluia]

Originariamente inviato da moon182

ma io non ho la "stick"...io lo metto sulla base di carica che poi collego direttamente all'usb..

allora nuuuuosò...

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

allora nuuuuosò...

uff..non ci riesco proprio a fargli scaricare gli allenamenti...

[cagnaluia]

io uso i pantaloncini più corti e aperti possibili.
Ho le gambe molto grosse e sfrego SEMPRE.
L'unica soluzione è mettere un pò di vaselina.
Zero problemi

[cagnaluia]

Originariamente inviato da moon182

uff..non ci riesco proprio a fargli scaricare gli allenamenti...

ti sei registrato su my.garmin.com?

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

ti sei registrato su my.garmin.com?

uh..boh...ma con windows non ho mai avuto problemi...certo che cercando su google sembra essere un problema che affligge molti..

[cagnaluia]

domani mattina se il tempo tiene...

link

EDIT: la moddo io l'immagine.

[moon182]

un po' più grande Fabio no?

[Alekos Panagulis]

Ciao a tutti, da qualche mese ho preso a fare jogging e recentemente accuso dolore al ginocchio sinistro.
All'inizio non ho avuto problemi, facendo più o meno 4-5 km 3 volte a settimana. Da un mesetto la mia resistenza è aumentata notevolmente e la mia passione per la corsa è aumentata a dismisura. Tutto è cominciato quando ho percorso 12 km. La mattina dopo mi faceva molto male la parte esterna del piede sinistro ("di taglio") e il ginocchio sinistro. Allora ho comprato delle scarpe Mizuna per falcata universale (130 euro) e sono stato a riposo qualche giorno, e il dolore è andato via. La volta successiva ho fatto 8 km e subito dopo la corsa ho sentito un leggero dolore alla parte esterna sinistra del ginocchio sinistro (il dolore al piede è scomparso). Il dolore si è acutizzato nelle ore serali, dandomi dei problemini nel camminare (difficoltà nel piegare il ginocchio, nello scendere le scale, dolore forte dopo essere stato seduto a lungo).
Dopo 4 giorni di riposo ho fatto 9 km, nessun problema durante la corsa, ma subito dopo, praticamente appena mi sono fermato, dolore intenso nello stesso punto del ginocchio sinistro. Stessi sintomi descritti sopra, ma più intensi, e sono dirati un paio di giorni, fino all'altro ieri. Sono sicuro che è un'infiammazione, perchè nelle fasi più acute del dolore sento la pulsazione sanguigna del ginocchio.
Non voglio smettere di correre, mi piace troppo
C'è qualche esperto fra voi? Cosa mi consigliate?

edit: vi prego un mod rimuova quella immagine che rende questa pagina non usufruibile, ma che modo è??

[Loony]

Originariamente inviato da Alekos Panagulis

Ciao a tutti, da qualche mese ho preso a fare jogging e recentemente accuso dolore al ginocchio sinistro.
All'inizio non ho avuto problemi, facendo più o meno 4-5 km 3 volte a settimana. Da un mesetto la mia resistenza è aumentata notevolmente e la mia passione per la corsa è aumentata a dismisura. Tutto è cominciato quando ho percorso 12 km. La mattina dopo mi faceva molto male la parte esterna del piede sinistro ("di taglio") e il ginocchio sinistro. Allora ho comprato delle scarpe Mizuna per falcata universale (130 euro) e sono stato a riposo qualche giorno, e il dolore è andato via. La volta successiva ho fatto 8 km e subito dopo la corsa ho sentito un leggero dolore alla parte esterna sinistra del ginocchio sinistro (il dolore al piede è scomparso). Il dolore si è acutizzato nelle ore serali, dandomi dei problemini nel camminare (difficoltà nel piegare il ginocchio, nello scendere le scale, dolore forte dopo essere stato seduto a lungo).
Dopo 4 giorni di riposo ho fatto 9 km, nessun problema durante la corsa, ma subito dopo, praticamente appena mi sono fermato, dolore intenso nello stesso punto del ginocchio sinistro. Stessi sintomi descritti sopra, ma più intensi, e sono dirati un paio di giorni, fino all'altro ieri. Sono sicuro che è un'infiammazione, perchè nelle fasi più acute del dolore sento la pulsazione sanguigna del ginocchio.
Non voglio smettere di correre, mi piace troppo
C'è qualche esperto fra voi? Cosa mi consigliate?

edit: vi prego un mod rimuova quella immagine che rende questa pagina non usufruibile, ma che modo è??

se mi dici la parte esterna del ginocchio potrebbe essere Sindrome della bandelletta ileotibiale che è infiammata cmq per esserne sicuro vatti a fare una visita, intanto puo mettere del ghiaccio nella parte infiammata per 10 minuti e ripetere 3 volte al giorno e naturalmente serve riposo.

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da Loony

se mi dici la parte esterna del ginocchio potrebbe essere Sindrome della bandelletta ileotibiale che è infiammata cmq per esserne sicuro vatti a fare una visita, intanto puo mettere del ghiaccio nella parte infiammata per 10 minuti e ripetere 3 volte al giorno e naturalmente serve riposo.

Quindi niente corsa?

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da Loony

se mi dici la parte esterna del ginocchio potrebbe essere Sindrome della bandelletta ileotibiale che è infiammata cmq per esserne sicuro vatti a fare una visita, intanto puo mettere del ghiaccio nella parte infiammata per 10 minuti e ripetere 3 volte al giorno e naturalmente serve riposo.

Ho fatto una piccola ricerca e ho scoperto che per quanto riguarda la sindrome della ballerina (o come si chiama), il dolore dovrebbe essere localizzato qui:



Non è li che mi fa male, piuttosto qui, dove ho colorato di rosso:



Potrebbe essere condrite femo-rotulea ? Un amico mi ha detto che potrebbe essere causata dallo scarso sviluppo del quadricipite, che non riesce a tenere ben ferma la rotula. Io infatti sono destrorso, e la gamba sinistra è un po' più deboluccia. Mi ha consigliato degli esercizi isometrici con cavigliere da 2.5 kg. Cosa ne pensi?

[- Lke -]

Ho un problema simile, semplicemente un po' meno intenso.
Effettivamente a me fa male il ginocchio destro, essendo mancino.
Ho letto anche io di rinforzare la muscolatura vicina, oltre all'esercizio con le cavigliere puoi fare squat o ancora meglio isometriche contro la parete per non appesantire la schiena...guardo se trovo l'articolo.

Edit: se puoi vai a correre su superfici meno dure, l'erba sarebbe l'ideale...a me non ispira l'idea

[HenryTheFirst]

Francamente penso che tu debba farti vedere da un ortopedico.
Io ho accusato un dolore localizzato nel punto da te indicato, prima al ginocchio dx e poi al ginocchio sx. Dopo RMN e visita ortopedica mi è stato detto che si trattava, con ogni probabilità, di un'infiammazione al tendine laterale della gamba (non ricordo il nome preciso e non ho il referto sotto mano). MOrale della favola: un po' di riposo ed è tornato tutto a posto.
Il fatto è che senza una visita da uno specialista è impossibile sapere esattamente cosa tu abbia.
Se porprio non vuoi spendere quei duecento euro per sentirti dire che stai bene secondo me faresti bene a fare 10 giorni di stop completo e vedere se il problema si ripresenta e in che misura (nel senso che se si ripresenta molto attenuato potrebbe essere indice che eri effettivamente affaticato e che ti serve ancora un po' di riposo).

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da HenryTheFirst

Francamente penso che tu debba farti vedere da un ortopedico.
Io ho accusato un dolore localizzato nel punto da te indicato, prima al ginocchio dx e poi al ginocchio sx. Dopo RMN e visita ortopedica mi è stato detto che si trattava, con ogni probabilità, di un'infiammazione al tendine laterale della gamba (non ricordo il nome preciso e non ho il referto sotto mano). MOrale della favola: un po' di riposo ed è tornato tutto a posto.
Il fatto è che senza una visita da uno specialista è impossibile sapere esattamente cosa tu abbia.
Se porprio non vuoi spendere quei duecento euro per sentirti dire che stai bene secondo me faresti bene a fare 10 giorni di stop completo e vedere se il problema si ripresenta e in che misura (nel senso che se si ripresenta molto attenuato potrebbe essere indice che eri effettivamente affaticato e che ti serve ancora un po' di riposo).

Hai colto nel segno
Ho pensato di fare così: vado da decathlon a comprare delle cavigliere da 2.5kg, 10 giorni di esercizi isometrici intensi per sviluppare i quadricipiti e poi provo a fare un paio di chilometri per vedere come va.
Che ne pensate?

[Xfree]

Io credo che con 2.5kg potenzi ben poco...

[Alekos Panagulis]

Originariamente inviato da Xfree

Io credo che con 2.5kg potenzi ben poco...

Eh ma gli esercizi isometrici sono abbastanza duri già a peso naturale....

[cagnaluia]

cosa può essere quando mi abbasso busto dritto, gambe piegate sulle ginocchia... mi alzo e ho la sensazione di pedere i sensi?
pressione bassa? ho appena misurata: 134-77, mi pare normale.
Mi capita spessissimo.
Devo reintegrare qualcosa che la corsa mi brucia?
Acqua e limone da adesso.

[moon182]

Originariamente inviato da cagnaluia

cosa può essere quando mi abbasso busto dritto, gambe piegate sulle ginocchia... mi alzo e ho la sensazione di pedere i sensi?
pressione bassa? ho appena misurata: 134-77, mi pare normale.
Mi capita spessissimo.
Devo reintegrare qualcosa che la corsa mi brucia?
Acqua e limone da adesso.

a volte succede anche a me, nelle giornate più afose..