Palestra vs Nuoto

[Imrahil]

Originariamente inviato da asc@rda

fila a mangiare prima ancora di andare in palestra

Ma io mangio non tanto ma una cosa normale...

[<^MORFEO^>]

Ciao!
Vi do la mia opinione da sportivo:
Io fin da quand'ero più piccolo ho praticato molti sport: nuoto, poi basket, poi scherma, poi arrampicata e atletica...
Ora da 13 anni pratico lo judo e da altri 2 in concomitanza anche pesistica! Del tipo che faccio 1 oretta di pesistica prima di scendere al piano inferiore per poi cominciare 1 ora e mezza di judo...
Parlando con il mio maestro di judo, che poi è anche il mio istruttore di pesistica, siamo giunti alla conclusione che quelli che praticano SOLO nuoto hanno si un bel fisico e spalle larghe, ma il problema risiede proprio nello spessore del busto e delle spalle che resta sottile poichè proprio i muscoli che ne danno spessore non si vanno ad usare...
Meglio di tutto, se è il fisicone quello che si cerca, è combinare più sport se possibile...
Io personalmente tra pesistica e judo mi sento a posto!
Ogni tanto vado a nuotare, ma lo faccio solo per sfizio
Ci pensa la pesistica ad ingrossarmi e lo judo a mantenermi elastico ed ad usare anche quei piccoli muscoli che di solito si usano poco nella vita quotidiana...
Poi, fate voi ovviamente...
Lo judo non è sicuramente per tutti!
Ma comunque tra tanti altri sport, il nuoto è sicuramente uno tra i più completi e meno impegnativi per quanto riguarda esercizi o serie e sequenze da eseguire, con tempi di riposo ecc... (e per chi pratica la pesistica come me,sa bene di cosa sto parlando )

PS: La pesistica non serve solo ad "ingrossare"... Ci sono serie per l'aumento della massa muscolare, per l'aumento della forza, per l'aumento della resistenza e per la definizione muscolare... Solitamente alle ragazze è consigliata la pesistica di definizione muscolare che comprende anche l'eventale dimagrimento proprio per definire meglio il muscolo!
Molto nella pesistica dipende dall'alimentazione!!!! Importantissima!!!!
e aggiongo inoltre che le serie fatte da un maschio risultano molto differenti rispetto a quelle che dovrebbe praticare una ragazza... il muscolo femminile viene fatto lavorare molto diversamente!

[Londo83]

prova a fare pallanuoto e vedi come diventi...
ti dico subito che gli allenamenti di pallanuoto (seri) prevedono sia giornate di palestra che nuoto....inoltre,visto le botte che si prendono durante le partite ti rinforzi molto
mi ricordo dei miei amici: quando eravamo più piccoli riuscivamo ad infilarli nell'armadietto dello spogliatoio ora (che giocano in A1) se volessero ci infilerebbero loro tutti dentro lo stesso armadietto....

[<^MORFEO^>]

Originariamente inviato da Londo83

prova a fare pallanuoto e vedi come diventi...
ti dico subito che gli allenamenti di pallanuoto (seri) prevedono sia giornate di palestra che nuoto....inoltre,visto le botte che si prendono durante le partite ti rinforzi molto
mi ricordo dei miei amici: quando eravamo più piccoli riuscivamo ad infilarli nell'armadietto dello spogliatoio ora (che giocano in A1) se volessero ci infilerebbero loro tutti dentro lo stesso armadietto....

Infatti non ho mai parlato di pallanuoto!
Ma di solo nuoto!
So bene che la pallanuoto porta a maggiori benefici che il solo nuoto e infatti ho scitto SOLO nuoto
Sono certo che la pallanuoto sia migliore del solo nuoto!

[sekkia]

Ho ricominciato nuoto questo dopo 14 anni che l'ho praticato e 1 anno di interruzione, e faccio palestra da novembre, anche questa fatta 2 anni poi un anno di stop...mi sento molto più in forma

[Londo83]

Originariamente inviato da <^MORFEO^>

Infatti non ho mai parlato di pallanuoto!
Ma di solo nuoto!
So bene che la pallanuoto porta a maggiori benefici che il solo nuoto e infatti ho scitto SOLO nuoto
Sono certo che la pallanuoto sia migliore del solo nuoto!

ops,sembrava una risposta al tuo post ma era diretto direttamente all'autore del 3d....
cmq un appunto sulla tua affermazione mi sento di poterlo fare (avendo fatto molto nuoto agonistico):
quando dici che il nuoto è uno degli sport meno impegnativi non mi trovi del tutto d'accordo.
può essere meno impegnativo se fatto da amatore,ma se hai un'istruttore che ti da dei tempi entro cui devi fare le vasche il gioco cambia....
ovviamente le prime vasche saranno abbastanza leggere,ma ti assicuro che dopo 4/5 chilometri di vasche a nuoto speri di affogare....
ritengo che comunque la combinata palestra-nuoto sia la migliore (imho ovviamente)

[Pugaciov]

Originariamente inviato da Imrahil

Io dovrei metter massa, sono scheletrico... mai fatto sport, niente di niente... sono 52 kg per 1.70 scarsi... fate voi

Sei messo peggio di me , ho fatto solo karate per 5-6 anni fino a 13-14 anni, poi un po' di MTB, attualmente sono 1.68 e peso sui 57 Kg, ed ho un accenno di pancetta alcolica
Da marzo scorso ho deciso che prima o poi devo mettere su almeno 8-9 Kg di massa. Ho provato ad iscrivermi ma ho trovato la situazione descritta dal Sommo Strongman Chevelle, ovvero uno schifo, istruttori che fanno schede a cazzo e non seguono nessuno. Ho proseguito un po' continuando a documentarmi su allenamenti ed alimentazione e cercando di alimentarmi meglio, poi ho abbandonato la palestra "pubblica" e saltuariamente mi sono allenato a casa di un amico che ha una panca ed multipower (che sarebbe una sorta di power rack con il bilanciere guidato, per chi non lo sapesse).
Però è una situazione scomoda, quando si allena lui non posso io, quando potrei io lui giustamente deve studiare e non è che posso farmi dare le chiavi di casa
Poi passa anche la voglia e di fatto in estate avevo già smesso.

Appena racimolo soldi voglio spendere il minimo per allenarmi a casa (power rack, panca, bilanciere manubri e ghisa)...
La mia intenzione era di iniziare con i soli manubri (e quindi solo con la panca, senza power rack) ma me l'hanno sconsigliato un po' tutti

[<^MORFEO^>]

Originariamente inviato da Londo83

ops,sembrava una risposta al tuo post ma era diretto direttamente all'autore del 3d....
cmq un appunto sulla tua affermazione mi sento di poterlo fare (avendo fatto molto nuoto agonistico):
quando dici che il nuoto è uno degli sport meno impegnativi non mi trovi del tutto d'accordo.
può essere meno impegnativo se fatto da amatore,ma se hai un'istruttore che ti da dei tempi entro cui devi fare le vasche il gioco cambia....
ovviamente le prime vasche saranno abbastanza leggere,ma ti assicuro che dopo 4/5 chilometri di vasche a nuoto speri di affogare....
ritengo che comunque la combinata palestra-nuoto sia la migliore (imho ovviamente)

Ah ok, sembra tu rispondessi a me infatti...
Si, intendevo meno impegnativo nel senso di sequenze di esercizi per ogni singolo muscolo, con tempi di recupero precisi, respirazioni controllate, sequenze crescenti per i pesi e movimenti particolari... Ho praticato anch'io agonismo nel nuoto per 2 anni quindi capisco cosa intendi... Prima mi riferivo a quello amatoriale perchè non penso che l'autore del thread intendesse cominciare con l'agonismo!

[Pugaciov]

Originariamente inviato da Anabolik

"La tua attuale occupazione: in training for WDFPF Deadlift European Championship 2008"

Azz

[Londo83]

ci sarebbe un altro sport:
quello fa talmente bene allo spirito che te ne fo**i se hai o meno un bel fisico...

[^Robbie^]

Io pratico sia nuoto che palestra. 2 volte a settimana nuoto e 2 volte a settimana palestra. Nel mezzo un giorno di riposo

[Sphiro]

Originariamente inviato da Anabolik

In particolare, l'addome è poco interessato dal nuoto.

Discordo. Prova a farti un allenamento serio a rana e delfino e poi mi dici come stanno gli addominali

[D1o]

Originariamente inviato da Setzuko

Ma la palestra aumenta molto la massa muscolare?
Io vorrei tonificare, e non svilluppare i muscoli in maniera esagerata, andrei volentieri in piscina se non fosse che non ci vedo una mazza e se uso le lenti a contatto rischio di perderle in acqua.

io ho le lenti ma non mi è mai capitato di perderle

[francoisk]

Originariamente inviato da Anabolik

Ora aspetto che qualcuno dica che il nuoto fa venire le spalle larghe...

è lo sport che fa fare il fisico più bello, basta paragonare il fisico di un culturista a quello di un nutotatore che è molto più slanciato e meno tozzo

[Setzuko]

Originariamente inviato da D1o

io ho le lenti ma non mi è mai capitato di perderle

Io invece ho sempre quella sensazione, e nel caso dovessi perderle sarei nella cacchina...perchè non vedo davvero nulla, probabilmente entrerei nel camerino dei ragazzi, o saluterei persone che non conosco..

[juninho85]

Originariamente inviato da francoisk

è lo sport che fa fare il fisico più bello, basta paragonare il fisico di un culturista a quello di un nutotatore che è molto più slanciato e meno tozzo

ti svelo un segreto:sai dove si fanno il fisico i nuotatori che vedi in tv?

[IBYZA]

Originariamente inviato da Di@bo[_Nik

probabilmente hai problemi di respirazione, devi riprendere il ritmo per respirare bene sincronizzandoti con la bracciata.
io fino all'anno scorso facevo 3 lezioni in palestra e 2 ore a settimana di nuoto libero. credo che se riprendi l'allenamento è una cosa che potrai fare anche tu, ovviamente tempo permettendo.

ma secondo voi è meglio allora fare un corso! o meglio il nuoto libero?

[Di@bo[_Nik]

Originariamente inviato da IBYZA

ma secondo voi è meglio allora fare un corso! o meglio il nuoto libero?

questo dipende da te e dai tuoi obiettivi. io ad esempio avevo le basi di qualche anno di corso. poi smisi con il nuoto. quando sono tornato a praticarlo ho deciso direttamente per quello libero. per tornare a regime ho impiegato circa un mese e mezzo, dopo questo tempo la bracciata era tornata armoniosa, la velocità decente e la respirazione corretta, riuscivo a chiudere l'ora di corso fermandomi una o massimo due volte.
se tu pensi che da solo non riuscirai a riprendere il ritmo, oppure hai voglia di affinare la tecnica allora isciriviti al corso. Altrimenti dai tempo al tempo e pratica il nuoto libero.

[juninho85]

Originariamente inviato da Mini4wdking

non preoccuparti, per una donna è impossibile aumentare di molto, in modo antiestetico, la massa muscolare con normali allenamenti di palestra/pesi...

ma sopratutto,se non vuoi nn corri quel rischio....state pure tranquilli che non vi spuntano i muscoli senza far nulla

[francoisk]

Originariamente inviato da juninho85

ti svelo un segreto:sai dove si fanno il fisico i nuotatori che vedi in tv?

ma io ti parlo di gente comune, non parlo di ian thorpe