Apple Fitness+ è disponibile da oggi anche in Italia! Ecco come funziona e quanto costa

Apple Fitness+, il primo servizio di fitness costruito interamente intorno all'Apple Watch, è disponibile da oggi in Italia, così come in altri 14 nuovi Paesi in tutto il mondo. Un servizio unico nel suo genere che offre allenamenti e meditazioni in stile palestra su iPhone, iPad e Apple TV, permettendo agli utenti di allenarsi o meditare in qualsiasi luogo e momento.

"Fitness+ è stato progettato per essere accogliente verso chiunque, con allenamenti e meditazioni per tutti, indipendentemente dal proprio livello di fitness; il tutto guidato da un team eterogeneo di trainer carismatici, motivanti e amichevoli", ha detto Jay Blahnik, Vice President of Fitness Technologies di Apple. "Ogni giorno ci scrivono utenti la cui vita è stata cambiata grazie a Fitness+. Queste storie ci danno ispirazione e ci hanno spinto a portare il servizio a quanti più utenti possibile; è per questo che siamo così entusiasti di portare i benefici per la salute di Fitness+ in 15 nuovi Paesi, in modo che ancora più persone in tutto il mondo possano avere un luogo dove trovare la motivazione per avere uno stile di vita più sano e attivo ogni giorno".

Apple Fitness+: ecco come funziona, com'è fatto e quanto costa

Intanto partiamo dal fatto che Fitness+ di Apple è un servizio in abbonamento che permette di avere in pratica la palestra dentro casa o in un qualsiasi luogo si voglia. Nello specifico, il servizio, non fa altro che incorporare in modo intelligente, direttamente su iPhone, iPad e Apple TV, allenamenti che gli utenti già apprezzano in Apple Watch, offrendo un'esperienza personalizzata ma soprattutto da realizzare dove e quando è più comodo per loro: a casa, all'aria aperta, o anche nella loro stanza d'albergo quando sono in viaggio.

Durante l'allenamento i parametri personali rilevati da Apple Watch vengono mostrati sullo schermo con un'animazione e questo permette di avere sempre sotto controllo l'attività. Per esempio, quando durante l'allenamento, il trainer dice di controllare la frequenza cardiaca, ecco che vengono messi in evidenza i parametri della frequenza cardiaca; durante gli intervalli più intensi, parte un timer per il conto alla rovescia per aiutare gli utenti ad arrivare fino all'ultimo secondo; e quando si chiudono gli anelli di attività, viene mostrata un'animazione di festeggiamento sullo stesso schermo dell'allenamento.

Cosa puoi trovare in Apple Fitness+?

Sono disponibili undici diversi tipi di allenamento con durata variabile, tra cui:

• High-Intensity Interval Training (HIIT),
• Rafforzamento,
• Yoga,
• Ballo,
• Core training,
• Bici, Pilates,
• Tapis Roulant (per corsa e camminata),
• Vogatore,
• Defaticamento consapevole.

Per chi ama un po' di competizione, gli allenamenti HIIT, Tapis Roulant, Bici e Vogatore hanno una barra performance (Burn Bar) opzionale che mostra, in tempo reale, come l'allenamento dell'utente si posiziona rispetto a quello di chi ha precedentemente completato lo stesso allenamento. In tutti i workout c'è anche un trainer Fitness+ che mostra lo stesso allenamento con delle modifiche pensate per consentire a chiunque di partecipare, indipendentemente dal proprio livello.

Gli allenamenti sono accompagnati dai brani dei migliori artisti del momento e sono progettati per tenere alta la motivazione dall’inizio alla fine, che si tratti di una sessione di 5 minuti o di 45. Chi ha un abbonamento a Apple Music potrà facilmente salvare e ascoltare in un secondo momento la musica degli allenamenti Fitness+. Quando si cerca un allenamento o una meditazione, gli utenti possono utilizzare l'intuitivo strumento di selezione per scegliere ciò che più conta per loro, filtrando i risultati per tipologia di allenamento, trainer, durata, musica o attrezzatura necessaria.

Apple Fitness+: c'è anche la Meditazione

Fitness+ di Apple offre anche meditazioni che permetteranno agli utenti di sviluppare una routine di meditazione regolare e che garantirà loro di migliorare il senso generale di benessere. Gli utenti potranno scegliere tra nove temi per la Meditazione guidata (Purpose, Kindness, Gratitude, Awareness, Creativity, Wisdom, Calm, Focus e Resilience) per un’esperienza video da realizzare insieme ai trainer Fitness+. Ogni esercizio dura 5, 10 o 20 minuti.

E non solo perché le stesse meditazioni che vengono realizzate su schermo di iPhone, iPad o Apple TV, vengono caricate ogni settimana in formato audio nell'app Mindfulness su Apple Watch, questo permetterà agli utenti di usare Meditazioni quando vogliono, in qualsiasi momento e luogo. Basterà in questo caso un paio di AirPods o altre cuffie Bluetooth e avviare la riproduzione.

Apple Fitness+: gli allenamenti anche per i principianti

Fitness+ ha anche contenuti ad hoc progettati per aiutare gli utenti ad iniziare, fare progressi o superare una fase della loro vita, indipendentemente dal punto in cui si trovano nel loro percorso di fitness.

• Allenamenti per principianti: Allenamenti per principianti offre esercizi che aiutano a sviluppare forza, resistenza e flessibilità, pensati per chi è appena all'inizio, per chi si considera un principiante o per chi sta tornando all'esercizio dopo una lunga pausa. Tutti i movimenti sono a basso impatto e facili da seguire e sono pensati per aiutare i principianti a sentirsi a proprio agio nel fare gli esercizi di base.

• Allenamenti per l'età avanzata: Gli Allenamenti per l'età avanzata aiutano gli utenti a rimanere attivi a qualsiasi età con un'attenzione specifica su forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e mobilità. Molti allenamenti sono fatti con un peso leggero o solo con il peso del corpo, mentre altri mostrano modifiche possibili con una sedia o contro il muro.

• Allenamenti in gravidanza: Pensata con l'obiettivo di aiutare le donne a rimanere attive durante una gravidanza sana e prepararsi alla vita con un nuovo bambino, la serie Allenamenti in gravidanza consiste in 10 allenamenti incentrati su Rafforzamento, Core Training e Defaticamento consapevole. Ogni sessione è un veloce allenamento di 10 minuti studiato per qualsiasi fase della gravidanza e qualsiasi livello di fitness, e include suggerimenti per modificare gli allenamenti utilizzando un cuscino per stare più comode, mentre il corpo cambia.

• Meditazioni per principianti: Chi ha appena iniziato con la meditazione, può provare il programma Meditazioni per principianti per capire i concetti base, prima di immergersi nelle sessioni in palestra.

• Preparati per la stagione invernale: questo programma prepara gli utenti a tornare ai loro sport invernali preferiti; è stato sviluppato ed è presentato dallo sciatore due volte campione olimpico e cinque volte campione del mondo Ted Ligety con la trainer Fitness+ Anja Garcia. Il programma aiuterà ad aumentare la forza fisica, l'equilibrio e la resistenza per permettere agli utenti di divertirsi di più sulle piste, fino all'ultima discesa.

• Serie con un trainer ospite, con Jeanette Jenkins: Inoltre, Fitness+ offre una serie con un trainer ospite con la famosa esperta di fitness Jeanette Jenkins, per aiutare gli utenti a variare la loro routine di fitness e rimanere motivati. La missione di Jeanette è quella di aiutare tutti a trovare l'atleta dentro di sé e a godere degli straordinari benefici di una vita sana. La serie ha sette workout con Jeanette e si concentra su HIIT e Rafforzamento. Queste sessioni seguono il solito formato di Fitness+, ma con la creatività, lo stile e le combinazioni ad alta intensità di Jeanette.

• Serie Artista in primo piano: Fitness+ propone inoltre la serie Artista in primo piano, in cui ogni allenamento ha una playlist interamente dedicata a una star della musica. La serie ha allenamenti con musica di celebri artisti globali tra cui Alicia Keys, Billie Eilish, Calvin Harris, Jennifer Lopez e altri. I tipi di allenamento includono Bici, Ballo, HIIT, Pilates, Rafforzamento, Yoga e Tapis Roulant attraverso generi musicali come Upbeat Anthems, Latin Grooves, Top Country e Hip-Hop/R&B. Ispirata da questi allenamenti, Apple Music ha una playlist completa per ogni singolo musicista della serie Artista in primo piano, inclusi brani motivanti e ad alta energia dai loro interi cataloghi, così come collaborazioni e remix, per una colonna sonora da allenamento davvero unica.

Allenamenti in ''SharePlay'' ossia in condivisione

Con Apple Fitness+ sarà possibile anche allenarsi o meditare insieme alla famiglia e con gli amici usando SharePlay. Gli abbonati a Fitness+ possono utilizzare SharePlay per iniziare un allenamento o una meditazione di gruppo con un massimo di altre 32 persone con FaceTime su iPhone o iPad: la sessione Fitness+ selezionata verrà riprodotta in sincro per tutti i partecipanti.

SharePlay funziona anche con Apple TV, così gli utenti potranno seguire l’allenamento sullo schermo della TV mentre restano in contatto con gli amici via FaceTime su iPhone o iPad. Quando si allenano in gruppo con SharePlay, gli utenti vedranno i parametri e i progressi negli anelli Attività, e potranno vedere e ascoltare gli amici che si allenano. Durante un allenamento, quando qualcuno avanza nella barra performance o chiude i suoi anelli Attività, tutti quelli che si allenano saranno avvisati in modo da poter festeggiare insieme.

Apple Fitness+ e la funzione ''Passeggiamo''

E infine c'è anche la modalità ''Passeggiamo'' presente in Apple Fitness+ e con la quale gli utenti possono fare del movimento con un'esperienza audio su Apple Watch in grado di ispirare e progettata per incoraggiare le persone a diventare attive camminando più spesso, traendo così beneficio da una delle attività più salutari. Ogni episodio originale di Passeggiamo, che va dai 25 ai 40 minuti, invita gli utenti a immergersi in una passeggiata insieme a personalità influenti e affascinanti, scandita da aneddoti, foto e musica per loro significativi e profondi.

Ogni episodio ruota intorno al racconto di momenti significativi della vita personale dell'ospite e include lezioni apprese, ricordi significativi, pensieri sul concetto di scopo e di gratitudine, momenti di leggerezza e altri argomenti che fanno riflettere; I racconti sono stati registrati mentre queste personalità camminano all'aperto o in luoghi che hanno un significato per loro. La narrazione prende vita attraverso le foto che appaiono su Apple Watch, perfettamente sincronizzate per sottolineare un momento corrispondente nel racconto che l'ospite condivide. Finito di ascoltare le storie di questi ospiti, l'esperienza si estende con gli ospiti che introducono una breve playlist di canzoni che ha dato loro motivazione e ispirazione, così l'ascoltatore può continuare la sua passeggiata con una colonna sonora intimamente collegata a ciascun ospite. Bastano semplicemene un Apple Watch e un paio di AirPods o auricolari Bluetooth.

La serie è ora alla sua seconda stagione e ha avuto ospiti come Dolly Parton, Anthony Joshua, Jane Fonda, Camila Cabello, Kurt Fearnley, Naomi Campbell, Bebe Rexha, Shawn Mendes, Dr. Sanjay Gupta e altri. Per i clienti Apple Watch che usano una sedia a rotelle, Passeggiamo diventa Passeggiamo o Spingiamo, e avvia automaticamente un allenamento Outdoor in sedia a rotelle a passo di camminata.

Apple Fitness+: prezzi e disponibilità

Apple Fitness+ è disponibile come servizio in abbonamento al costo di €9,99 al mese o €79,99 all’anno. Ma c'è anche di più perché Fitness+ è incluso nel piano Apple One Premium, che sarà disponibile a partire da oggi in tutti i paesi in cui è disponibile Fitness+. Fitness+ è incluso nel piano Apple One Premium che, dove disponibile, offre accesso anche a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade e iCloud+ con 2TB di spazio di archiviazione a €28,95 al mese; il piano può essere condiviso con un massimo di sei familiari. E ricordiamo che Fitness+ può essere condiviso con un massimo di sei familiari per lo stesso prezzo, così anche gli altri utenti Apple Watch del gruppo potranno usufruire del servizio.

Tutti gli utenti che acquistano Apple Watch Series 3 o un modello successivo riceveranno tre mesi di Apple Fitness+, mentre chi è già utente Apple Watch riceverà un mese di Fitness+ incluso.

Fitness+ richiede Apple Watch Series 3 e modelli successivi con WatchOS 7.2 ed è disponibile quando abbinato con iPhone 6s e modelli successivi con iOS 14.3. Per usufruire delle funzioni più recenti è necessario utilizzare Fitness+ con Apple Watch Series 3 e modelli successivi con watchOS 8.1, abbinato con iPhone 6s e modelli successivi con iOS 15.1; iPad con iPadOS 15.1; oppure Apple TV 4K o Apple TV HD con tvOS 15.1.