Insonnia?

[JamalWallas]

Originariamente inviato da gabi.2437

Chi è che dice che stare davanti al pc non fa venir sonno?

Nemmeno la tv se è per questo, stimoli a livello visivo, " eccitano " il cervello.

[Jammed_Death]

non stare al pc "sto un'ora al pc e poi dormo"...dopo tanto tempo che si sta al pc il corpo si abitua all'apatia (stando al pc che si fa? si sta seduti a guardare un monitor ) e reagisce male...L'organismo si abitua a consumare pochissimo e diminuiscono le ore di sonno.

Un'altra soluzione un po assurda è attivare il riscaldamento a manetta...sarà una scemenza ma io in ospedale dormivo 18 ore al giorno senza sedativi e a casa di un mio amico che tiene una stufetta accesa tutto il giorno mi abbiocco anche se non sono stanco...prova

Comunque secondo me la cosa migliore è sempre una corsa (non mezzora prima di andare a letto eh)...La sera, una corsa qualche km non di più. Si torna a casa a pezzi, doccia e cibo e si sta benissimo. Io che soffro di sinusite acuta dopo una corsa mi sentivo perfettamente...in una settimana che correvo ho dormito come non mai

[morphy79]

proverò un po' tutti i vostri consigli sperando in una soluzione... avanti così mi distruggo..

[j4n4b]

Un bel Joint prima di andare a letto quando non fumo faccio + fatica ad addormentarmi.

[Jammed_Death]

guarda io ti parlo per esperienza personale...qualche anno fa il mio più grande sforzo giornaliero (settimanale) era farmi la barba...la scuola non conta perchè non facevo un cazz

per un anno così e ogni notte a dormire un'ora e stare sveglio a far nulla...io ho già mezza famiglia insonne. Un mio amico un giorno mi ha detto "mi accompagni a correre?" io ok, tralasciando il fatto che ero stanco dopo la rampa di scale di casa mia e che ho fatto le prime 3 volte trascinandomi dopo un po ho iniziato a stare meglio. Allora sono tornato in palestra e adesso dormo felicemente 8 ore al giorno, mi alzo alle sei per uscire di casa tranquillissimo senza imprecazioni (per andare a scuola mi alzavo alle 8 e scendevano i santi) e sto bene...benissimo...se non hai problemi sentimentali e\o mentali l'unica cosa che mi viene in mente è il fisico

[Snipy]

Proverò i vostri consigli, grazie.

[morg79]

ragazzi,cercate di rilassarvi.sono certa che passerà.è capitato anche a me.
ora invece come mi metto nel letto già dormo.
state tranquilli che passa.

[Imrahil]

Serve tanto allenamento per stare ore al PC e poi dormire subito

[Fabio Ryan]

tanta attività fisica, ma roba che stanca però. qualche annetto fa andavo a calcetto per 2 ore di pomeriggio, ero distrutto, mi facevo una doccia, mangiavo, appena mi sdraiavo a letto mi addormentavo e mi riposavo veramente adesso non vado a dormire prima delle 23.30 circa

ps: il mio unico sport adesso è stare tutto il tempo libero davanti al computer XD

[morphy79]

ohhh... ieri son andato a letto alle 11 e ho dormito !!!!
avevo preso un poco di melatonina..
non ho dormito bene, mi sono svegliato almeno 5 volte ma ho dormito almeno !!
ho anche sognato... e mi ricordo tutto perfettamente !!
ho sognato come costruire mazinga con i lego !!
il problema è che di lavoro faccio il programmatore e mi capita spesso di non riuscire a non progettare robe nel subconscio... e ieri pomeriggio su un forum si parlava di mazinga e tac... ecco tutto il progetto !!

[Capozz]

La melatonina a volte fa miracoli, almeno così mi hanno detto
Non sono mai stato un dormiglione, generalmente non dormo più di 7 ore, però mi basta qualche pagina di un libro e crollo

[eugkaf90]

io ne so qualcosa. la melatonina non serve a niente. almeno su di me.
ho cominciato con L'EN, dovevo prenderne 10 gocce all'inizio e mi rilassavano un poco e basta, poi ho iniziato a prenderne anche 60 e allora ho capito che stavo esagerando.
ora prendo lo Stilnox, dovrei prenderne una pasticca ma ne prendo due.. tempo 20 minuti e inizio a sentirmi completamente stordito, a parlare senza cognizione di causa e ad avere spesso delle allucinazioni e mi addormento dopo pochi minuti ovunque mi trovi..
il bello è che la mattina dopo anche se ho dormito per 10 ore, quando mi sveglio, non mi rendo minimamente conto del tempo che è passato, il quale mi sembra ammontare a neanche 10 minuti.

[morg79]

Originariamente inviato da eugkaf90

io ne so qualcosa. la melatonina non serve a niente. almeno su di me.
ho cominciato con L'EN, dovevo prenderne 10 gocce all'inizio e mi rilassavano un poco e basta, poi ho iniziato a prenderne anche 60 e allora ho capito che stavo esagerando.
ora prendo lo Stilnox, dovrei prenderne una pasticca ma ne prendo due.. tempo 20 minuti e inizio a sentirmi completamente stordito, a parlare senza cognizione di causa e ad avere spesso delle allucinazioni e mi addormento dopo pochi minuti ovunque mi trovi..
il bello è che la mattina dopo anche se ho dormito per 10 ore, quando mi sveglio, non mi rendo minimamente conto del tempo che è passato, il quale mi sembra ammontare a neanche 10 minuti.

vabbè,però ste cose non si possono prendere a vita.
se c'è un problema di natura fisica o psicologica è il caso di andare da uno specialista anzichè prendere medicine ad cazzum

[Mr_Cilindro]

A volte passo periodi in cui non mi riesce mai dormire...soprattutto quando non ho i corsi mi ritrovo a volte ad andare a letto alle 5 di mattina e svegliarmi alle 14...contate poi il fatto che lavoro in disco 3 volte a settimana, insomma mi abituo a degli orari indecenti...secondo me, come dicono anche altri, è questione di stanchezza...fino alla settimana scorsa fino alle 4 non dormivo, ora che sto studiando come un pazzo per tentare lunedì l'assalto ad un esame (probabilità di riuscita pari a 0) sento la sera la stanchezza addosso totale...da lunedì a forza di impormi la sveglia ad orari da caserma (a costo di dormire solo 3 ore), ritmi di studio suicidi e ore di sonno ridotte al minimo...quando arrivo a quest'ora mi sento disfatto...

...muovetevi, correte, giocate a calcetto, allenatevi, sfogatevi con la ragazza , ma insomma fate un attività che vi porti alla stanchezza...e secondo me molti di voi ritroveranno ritmi decenti...

ps: mi riferisco ovviamente a chi ha un insonnia passeggera non legata a problemi fisici/patologici/psicologici&co.

[eugkaf90]

Originariamente inviato da morg79

vabbè,però ste cose non si possono prendere a vita.
se c'è un problema di natura fisica o psicologica è il caso di andare da uno specialista anzichè prendere medicine ad cazzum

vado da uno psichiatra. il numero 1 nella mia regione (marche) a detta di tutti.

[morg79]

Originariamente inviato da eugkaf90

vado da uno psichiatra. il numero 1 nella mia regione (marche) a detta di tutti.

in questo caso è altro discorso.
credevo che facessi di testa tua ed ero preoccupata per la tua salute.
allora ti auguro di risolvere nel migliore dei modi

[eugkaf90]

Originariamente inviato da morg79

in questo caso è altro discorso.
credevo che facessi di testa tua ed ero preoccupata per la tua salute.
allora ti auguro di risolvere nel migliore dei modi

ah sei una lei, comunque tranquilla.

[Vash88]

notte a tutti il pc mi tiene troppo sveglio, guardo l'ora e dico sto 10 min e mi accorgo che passa 1 ora...

[morg79]

Originariamente inviato da Vash88

notte a tutti il pc mi tiene troppo sveglio, guardo l'ora e dico sto 10 min e mi accorgo che passa 1 ora...

è vero.quasi impossibile autoregolamentarsi.
e poi la posizione scomoda crea tensione e ci si addormenta con difficoltà.
comunque notte

[morg79]

Originariamente inviato da Hitman079

che palle, oggi è uno di quei giorni

mannaggia
cerca di rilassarti e pensare a cose positive.
prova a bere mezzo bicchiere di latte o mezzo yogurt