Quante vasche fate in piscina?

[castexx]

[Jesus1987]

fai il morto a galla

[castexx]

...manco quello mi sa...sprofondo

[susetto]

Originariamente inviato da castexx

...manco quello mi sa...sprofondo

se vuoi imparare a nuotare devi impegnarti seriamente
anch'io non sapevo nuotare
ho fatto un corso di 2 settimane con istruttore ed è servito a poco
subito dopo ne ho fatto un'altro di 2 settimane ed ho visto piccoli miglioramenti
mi sono iscritto anche al corso successivo e quello successivo ancora
in pratica ho fatto 2 mesi consecutivi sotto istruttore facendo circa 2 ore al giorno
poi ho continuato per conto mio e dopo un anno riuscivo a fare 5 km no-stop a rana

[DanyDo]

Originariamente inviato da castexx

...manco quello mi sa...sprofondo

ahahaha e io che pensavo di essere l'unico al mondo a non saper stare nemmeno a galla!!! benvenuto compare!

[blindwrite]

Originariamente inviato da ozeta

non si misura a vasche ma a metri

io comunque sto sui 2000-2400 metri

in un'ora vera o nella classica lezioncina da 45 minuti??

io mediamente ero su 3200 3500 in 1.30h 1.45h...
ma molto dipendeva dal tipo di allenamento... se fai velocità si fanno molti meno metri a causa del tempo di recupero, se fai fondo allora si va verso i 4000...

un dato messo così (numero vasche o metri) senza conoscere il tipo di allenamento è irrilevante

[ozeta]

Originariamente inviato da blindwrite

in un'ora vera o nella classica lezioncina da 45 minuti??

io mediamente ero su 3200 3500 in 1.30h 1.45h...
ma molto dipendeva dal tipo di allenamento... se fai velocità si fanno molti meno metri a causa del tempo di recupero, se fai fondo allora si va verso i 4000...

un dato messo così (numero vasche o metri) senza conoscere il tipo di allenamento è irrilevante

come allenamenti ci teniamo sulla classe b, a volte facciamo del c1, ragion per cui le distanze totali sono più brevi

teoricamente dovrei nuotare per un'ora intera, però tra scazzi e poca voglia di nuotare attualmente non sono in acqua per più di 40 minuti, infatti spesso non finisco l'allenamento

non ho nemmeno più voglia di chiedere quanti metri ho fatto per paura di scoprire la verità


p.s.

facendo un po di calcoli su due piedi, attualmente mi tengo sui 1400 metri, forse dovrei editare il primo post

[djufuk87]

NUotare non è il mio ofrte... in stile libero penso che dopo 5-6 vasche ho bisogno di 5 minuti di pausa!

A rana arrivo alle 10 vasche.. poi pausa!

[mephis]

Io faccio di solito 40 vasche, alternando 2 a stile libero e 2 a rana.
Una sola volta a settimana.
Però mi servirebbe un corso perchè ormai non vedo miglioramenti nella tecnica da un pezzo

[strat09]

ora che faccio nuoto libero 2500m in circa 50 min; se mi trattengo per un'ora e mezza, arrivo anche a 4000, non di più (più che altro mi annoio da solo, senza compagni, senza cronometro, senza l'allenatore che ti incita ad accelerare tirando ciabatte, bei tempi )

[blindwrite]

Originariamente inviato da strat09

ora che faccio nuoto libero 2500m in circa 50 min; se mi trattengo per un'ora e mezza, arrivo anche a 4000, non di più (più che altro mi annoio da solo, senza compagni, senza cronometro, senza l'allenatore che ti incita ad accelerare tirando ciabatte, bei tempi )

2500 in 50 minuti sono tantissimi, anche ammettendo che sia fondo!
complimenti, soprattutto perchè quando faccio nuoto libero, con tutta la gente che c'è è già tanto se faccio 1000m in quel tempo

[strat09]

Originariamente inviato da blindwrite

2500 in 50 minuti sono tantissimi, anche ammettendo che sia fondo!
complimenti, soprattutto perchè quando faccio nuoto libero, con tutta la gente che c'è è già tanto se faccio 1000m in quel tempo

grazie grazie: in effetti li nuoto a 20 vasche alla volta, essenziale è la corsia vuota (fortuna vuole che sia sempre così).
aggiungo anche che ho fatto 8 anni di agonismo, e lì se si facevano SOLO 2500 m erano di scatti, mica fondo. quindi, rispetto agli anni passati, direi che vado molto ma molto più piano (non mi lamento però)

[Sir J]

Originariamente inviato da blindwrite

2500 in 50 minuti sono tantissimi, anche ammettendo che sia fondo!

sono 50 metri al minuto, cioe' 25 metri in 30 secondi; non e' male ma un discreto nuotatore li fa senza problemi.
Impressionante vedere i professionisti (tipo Grant Hackett, il mio mito) che si fa i 1500 alla media di poco piu' di 27 secondi per 50 metri

[dupa]

faccio tra i 3000 metri e i 5000 dipende a che ora arrivo in piscina. (non-stop, cioè entro nuoto, e non mi fermo mai a fondo vasca)
faccio metà stile, metà rana.
come tempi, vado circa sui 20 minuti per km.
la mia tecnica è scarsa.

[sam_88]

2: la prima per arrivare in fondo stanco morto e la seconda per tornare alla scaletta per uscire.

[@lessio]

40-60 vasche andata e ritorno (2000-3000 mt)
-le prime 10 di riscaldamento a stile libero
-le ultime 10 defaticanti (stile libero sciolto)
-in mezzo alterno 10 vasche (500 mt) solo braccia e 5 solo gambe a rana
Il tutto 2-3 volte a settimana stando un'oretta in acqua.
Non ho mai fatto nuoto agonistico, mi preparo per una gara di mezzofondo (2000 mt) a livello amatoriale che si tiene a fine luglio dove vado al mare .
Come allenamento alternato a una leggera dieta e a qualche corsetta di mezzora o un'ora di bici è ottimo pure per dimagrire, in 3-4 mesi ho perso 5 chili.

[blindwrite]

Originariamente inviato da Sir J

sono 50 metri al minuto, cioe' 25 metri in 30 secondi; non e' male ma un discreto nuotatore li fa senza problemi.
Impressionante vedere i professionisti (tipo Grant Hackett, il mio mito) che si fa i 1500 alla media di poco piu' di 27 secondi per 50 metri

appunto 30 secondi per 25 metri per un'ora è una ottima media.. non credo che molti in allenamento facciano altrettanto... (io facevo agonismo e di media fidati che non ci arrivavo mai)
non credo che sia possibile fare il confronto con un nuotatore professionista, magari con un tempo da gara

[Sir J]

Originariamente inviato da blindwrite

appunto 30 secondi per 25 metri per un'ora è una ottima media.. non credo che molti in allenamento facciano altrettanto... (io facevo agonismo e di media fidati che non ci arrivavo mai)
non credo che sia possibile fare il confronto con un nuotatore professionista, magari con un tempo da gara

il confronto con Hackett e' giusto per capire che parliamo di un altro pianeta
30 secondi per 25 metri e' da buon dilettante, ma non e' davvero nulla di straordinario. Io faccio (quando faccio lungo) circa 27 secondi per 25 metri (ho 42 anni) ma ci sono ragazzi di 20-22 anni che si allenano seriamente che mi danno mazzate mica da ridere

[blindwrite]

Originariamente inviato da Sir J

il confronto con Hackett e' giusto per capire che parliamo di un altro pianeta
30 secondi per 25 metri e' da buon dilettante, ma non e' davvero nulla di straordinario. Io faccio (quando faccio lungo) circa 27 secondi per 25 metri (ho 42 anni) ma ci sono ragazzi di 20-22 anni che si allenano seriamente che mi danno mazzate mica da ridere

30 secondi per 25 metri senza pausa per un'ora non è da dilettanti...
qui non parliamo di prestazione singola, ma di un allenamento continuato...
con delle prestazioni del genere non mi meraviglierei se facesse meno di 29 sui cinquanta lanciati... che parlando qua dentro sembrano tantissimi, ma fidatevi che non sono poi così facili da fare...

2km in meno di un'ora sono tanti.. ozeta che da come scrive sembra faccia agonismo ha dichiarato di essere sui 1400m in allenamento per i canonici 45 minuti... io anche quando facevo agonismo non andavo oltre (innanzitutto perchè non è la distanza che conta ma il metodo)...
qui sento parlare di 2000-3000/ora metri come se niente fosse, per di più facendo nuoto libero (con tutti i signori che vanno a passeggio).
IMHO molte di queste persone o sbagliano a calcolare, o sono dei buonissimi atleti (non amatori), oppure sparano cazzate.

per il fatto dei giovani che vanno decisamente più veloci ci credo (come ho detto un buon 50 lanciato è a partire da meno di 30s), ma credo che questi giovani dopo una serie di 7-10 50 lanciati, con tempi di recupero sulla ventina di secondi prenderanno almeno qualche minuto per riprendersi... nel computo dell'allenamento ad ore bisogna tenerne conto... per questo reputo estremamente difficile superare i 2000/ora.

poi sono fuori dal giro da qualche annetto, magari sono io che non mi regolo più bene

[D-J]

io vado una volta a settimana.... in media sto sui 2000-2500 metri in un'ora... il mio forte è la resistenza.. prima quando ci andavo spesso, facevo sempre 2 ore nn stop con 4000-5000 metri... in apnea arrivo massimo a 50 metri se mi va bene, se no 40 metri circa o poco meno....
w il nuoto ^^