Legamento crociato anteriore

[laraa]

Originariamente inviato da gomma2408

No,
penso che lei intendesse dire la posizione della SOLA gamba dx.... almeno così laraa ha scritto Anche se penso che non sia un grosso problema stender ela gamba, per me sarebbe molto più difficile piegarla in accosciata in quel modo, anzi, mi è proprio impossibile.

Laraa: seduti a gamba incrociate non è che faccia proprio bene al collaterale, eh!!! io eviterei... è comunque una posizione in forte torsione!

Ma il collaterale a questo punto potrebbe (e dovrebbe) essere già un bel pezzo avanti nella guarigione... o no?

Cmq hai scritto giusto in merito a quella posizione della foto ed al collaterale mediale.... viene sollecitato tanto anche in quel modo!

ma...a gambe incrociate il collaterale resta in alto, piuttosto è l'accosciata della foto che lo tende molto e che mi fa un po' paura, perchè ogni tanto io ho doloretti proprio in zona collaterale...son passati 6 mesi ma dicono si saldi in un anno...

[laraa]

Originariamente inviato da Delfino81

e io con la panza che mi so fattpo a mala pena arrivo agli stinchi ahahahah!

comunque credo che lì'acosciata completa col peso del corpo sia la cosa piu ostica per tutti gli operati o i lesionati....x fare una cosa del genere secondo me senza alcuno strascico d evgi avere le ginocchia sanissime...

cioè io pure la riesco a fa....ma non senza dolore.....

cosi come pure so che non tutti quelli che sio operano al lcp riescono a nn provare dolore nella leg curl anche a distanza di parecchi mesi dal trauma.....e va beh...

io comunque co sta crisi economica e tagli sulla sanità vi confesso che son molto preoccupato che da qui a qualche mese si preveda un crollo che le operazioni ce le dobbiamo pagare da soli!!

quello ci manca!!!

ma dai, Delphy, non temere anche per quello, adesso!
han stabilito che gli interventi in day hospital van pagati, non quelli come il tuo, stai tranquillo!

[viaggio]

Lara anche io ho molti dubbi quando faccio strechting, non faccio danza però hihihihihi anche perchè in tutù sarei impresentabile.Però ho detto all'ortopedico che in accosciata avevo un pò di timore e lui mi ha detto di arrivarci gradualmente però assolutamente di provarci.Ora quella posizione è un pò particolare dovresti chiedere al tuo ortopedico

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da alex642002

Ma dai,qual'è il problema?Quelle sono cose da ballerina a parte che secondo me le donne sono più sciolte proprio per natura.Ad esempio,una mia collega sessantenne,che non è neanche una sportiva,riesce con facilità ad appoggiare le PALME delle mani sul pavimento da posizione eretta senza piegare le ginocchia.Io a malapena mi tocco le punte dei piedi.

Martedì scorso dopo un'ora di Boot Camp ho provato il corso di Hata Yoga...... Boot camp nonostante sia un allenamneto intenso, riesco a fare quasi tutto, salvo avere poi un po' di mal di gambe il giorno dopo.

Il corso di Yoga invece..... certe posizioni erano molto difficili da mantenere ed alcune proprio impossibili da raggiungere! Li mi sono reso conto di essere veramente legato, nonostante il movimento che sto facendo (stretching compreso, ma non in maniera sufficiente si vede) Soprattutto la posizione a gambe incrociate........ pesantissima da tenere per i prima 20 minuti. Mi sembrava di avere degli spilloni nelle anche quando mi sono mosso! E Chi faceva il corso era una signora di almeno 60 anni o più magrolina, ma con un a mobilità incredibile!

La posizione a gmabe incrociate talvolta mi dava fastidio al ginocchio operato proprio per via delle posizioni di torsione........ Martedì chiedo se ci sono controindicazioni per il legamento.......

[viaggio]

stefano facci sapere son proprio curioso di sapere che dice l'ortopedico

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da viaggio

stefano facci sapere son proprio curioso di sapere che dice l'ortopedico

Al più lo chiedo all'insegnante di Yoga. l'ortopedico l'ho visto l'ultima volta 4 mesi dopo l'operazione!

[alex642002]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Martedì scorso dopo un'ora di Boot Camp ho provato il corso di Hata Yoga...... Boot camp nonostante sia un allenamneto intenso, riesco a fare quasi tutto, salvo avere poi un po' di mal di gambe il giorno dopo.

Il corso di Yoga invece..... certe posizioni erano molto difficili da mantenere ed alcune proprio impossibili da raggiungere! Li mi sono reso conto di essere veramente legato, nonostante il movimento che sto facendo (stretching compreso, ma non in maniera sufficiente si vede) Soprattutto la posizione a gambe incrociate........ pesantissima da tenere per i prima 20 minuti. Mi sembrava di avere degli spilloni nelle anche quando mi sono mosso! E Chi faceva il corso era una signora di almeno 60 anni o più magrolina, ma con un a mobilità incredibile!

La posizione a gmabe incrociate talvolta mi dava fastidio al ginocchio operato proprio per via delle posizioni di torsione........ Martedì chiedo se ci sono controindicazioni per il legamento.......

Cos'è il boot camp?

[alex642002]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Il corso di Yoga invece..... certe posizioni erano molto difficili da mantenere ed alcune proprio impossibili da raggiungere! Li mi sono reso conto di essere veramente legato, nonostante il movimento che sto facendo (stretching compreso, ma non in maniera sufficiente si vede) Soprattutto la posizione a gambe incrociate........ pesantissima da tenere per i prima 20 minuti. Mi sembrava di avere degli spilloni nelle anche quando mi sono mosso! E Chi faceva il corso era una signora di almeno 60 anni o più magrolina, ma con un a mobilità incredibile!

Lo stesso successe a me anni fa quando facevo palestra:bicipiti,pesi,leg-curl,tutte le macchine di cui non ricordo il nome..Una volta salimmo al piano di sopra dove si faceva semplice ginnastica.E ci rendemmo conto di quanto eravamo legati.

[serfista]

ciao a tutti mi presento; 40 enne sportivo da 3 gg. con il lca ricostruito con il s+g. Da ieri a casa con tutore che dovrò portare x 15 gg e poi via tutore e punti.
l'orotpedico mi ha segnato qualche esercizio ma sono molto duri. lui è + per una ripresa lenta.
stare in peidi con le stampelle non è proprio agevole, pensavo fosse + facile ma so che non posso mollare.

[gomma2408]

Originariamente inviato da serfista

ciao a tutti mi presento; 40 enne sportivo da 3 gg. con il lca ricostruito con il s+g. Da ieri a casa con tutore che dovrò portare x 15 gg e poi via tutore e punti.
l'orotpedico mi ha segnato qualche esercizio ma sono molto duri. lui è + per una ripresa lenta.
stare in peidi con le stampelle non è proprio agevole, pensavo fosse + facile ma so che non posso mollare.

ben(mal)venuto!!!!
Fai tutti gli esercizi che ti dànno, mi raccomando, soprattutto se il percorso riabilitativo è "prudente"..... ti serviranno tantissimo in questi primi giorni! Tutto poi è in discesa.... in bocca al lupo, e tienici aggiornati!

[gomma2408]

Originariamente inviato da laraa

ma...a gambe incrociate il collaterale resta in alto, piuttosto è l'accosciata della foto che lo tende molto e che mi fa un po' paura, perchè ogni tanto io ho doloretti proprio in zona collaterale...son passati 6 mesi ma dicono si saldi in un anno...

si giustamente come dici è meno in tensione che nella posizione che dici te, però.... il ginocchio sempre in torsione è.... io evito il più possibile tali posizioni , per preservare anche il crociato... poi chi ci riesce, buon per lui/lei.... io però per diverse motivazioni sono anche rimasto un po' "limitato" nei movimenti..... quindi non faccio testo....

[Delfino81]

ciao a tutti cari, una domanda, ma vi ricordate quando aete avuto la fatidica "chiamata" dall'ospedale per lì'operazione,quanto tempo prima di essa ve l'hanno comunicato? leggevo di Guido che ha scritto il 30 novembre e l'operazione la dovrà fare il 13 dicembre.....pensavo lasciassero un lasso di tempo un po' piu ampio!

[alex642002]

Originariamente inviato da Delfino81

ciao a tutti cari, una domanda, ma vi ricordate quando aete avuto la fatidica "chiamata" dall'ospedale per lì'operazione,quanto tempo prima di essa ve l'hanno comunicato? leggevo di Guido che ha scritto il 30 novembre e l'operazione la dovrà fare il 13 dicembre.....pensavo lasciassero un lasso di tempo un po' piu ampio!

Io non ricordo.Sicuramente solo qualche giorno prima,perchè sono stato operato solo 13 giorni dopo l'infortunio.

[alex642002]

Originariamente inviato da serfista

ciao a tutti mi presento; 40 enne sportivo da 3 gg. con il lca ricostruito con il s+g. Da ieri a casa con tutore che dovrò portare x 15 gg e poi via tutore e punti.
l'orotpedico mi ha segnato qualche esercizio ma sono molto duri. lui è + per una ripresa lenta.
stare in peidi con le stampelle non è proprio agevole, pensavo fosse + facile ma so che non posso mollare.

Benmalvenuto anche da me!

[gomma2408]

Originariamente inviato da Delfino81

ciao a tutti cari, una domanda, ma vi ricordate quando aete avuto la fatidica "chiamata" dall'ospedale per lì'operazione,quanto tempo prima di essa ve l'hanno comunicato? leggevo di Guido che ha scritto il 30 novembre e l'operazione la dovrà fare il 13 dicembre.....pensavo lasciassero un lasso di tempo un po' piu ampio!

mah, tanto più lunghi non penso.... a me mi sembra di ricordare che il 9 mi hanno fatto la visita dall'anestesista, da quella anche se non mi hanno detto la data, sapevo sarebbero passati max una 15ina di giorni.... infatti mi sono operato il 21 dello stesso mese, me lo dissero mi sembra il 11 o il 14 (erano un venerdì e un lunedì rispettivamente...
quindi....

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da alex642002

Cos'è il boot camp?

Questa è la descrizione del corso sul sito della palestra :
http://www.getfit.it/magazine/v/2011...ione_corsi.pdf

Allenamento all'aperto, ispirato a quello dei Marines. Vengono utilizzate sia le strutture esterne (gradinata di cemento, castello di salto, scale di corda, trave di equilibrio...) sia attrezzi come il TRX, le kettlebell, le palle mediche, le
corde.
La struttura dell'allenamento è a circuito, l'intensità delle fasi cardiovascolari e degli esercizi molto alta. La lezione sarà tenuta anche in caso di condizioni climatiche sfavorevoli
.....
Insomma un allenamento abbastanza pesante (infatti spesso dopo ho 2 o 3 giorni di mal di gambe...)

[gambagigia]

Accidenti che varietà di corsi!!!
Qui nel profondo nord provinciale siamo sempre sintonizzati su step, spinning e poche altre possibilità....eh! le "gioie" della provincia sono queste!!
Non riesco nemmeno a trovare un corso di nuoto....c'è il salto tra il corso per chi è poco più che principiante e il corso di "lunga distanza" dove fanno un pò di tecnica, ma soprattutto km ad un ritmo che non credo di riuscire a tenere....

UHm...

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da Delfino81

ciao a tutti cari, una domanda, ma vi ricordate quando aete avuto la fatidica "chiamata" dall'ospedale per lì'operazione,quanto tempo prima di essa ve l'hanno comunicato? leggevo di Guido che ha scritto il 30 novembre e l'operazione la dovrà fare il 13 dicembre.....pensavo lasciassero un lasso di tempo un po' piu ampio!

Io sono stato operato il 16 Marzo 2009 ......e dall'ospedale per gli esami pre-intervento mi hanno chiamato a gennaio ...2010.

Nel mio caso io la data dell'intervento la sapevo già essendo andato privatamente, solo che poi si sono dimenticati di togliermi dalla coda "pubblica" e così sono stato chiamato nuovamente quasi un anno dopo!

Ben(Mal)venuto al nuovo arrivato anche da parte mia. Mi raccomando .....segui con scrupolo tutto quello che ti fanno fare e non mollare mai. Ogni tanto potranno esserci dei piccoli fermi nei miglioramenti ..... ma non bisogna mai mollare ne scoraggiarsi. Con la costanza i risultati arrivano

[alex642002]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Questa è la descrizione del corso sul sito della palestra :
http://www.getfit.it/magazine/v/2011...ione_corsi.pdf

Allenamento all'aperto, ispirato a quello dei Marines. Vengono utilizzate sia le strutture esterne (gradinata di cemento, castello di salto, scale di corda, trave di equilibrio...) sia attrezzi come il TRX, le kettlebell, le palle mediche, le
corde.
La struttura dell'allenamento è a circuito, l'intensità delle fasi cardiovascolari e degli esercizi molto alta. La lezione sarà tenuta anche in caso di condizioni climatiche sfavorevoli
.....
Insomma un allenamento abbastanza pesante (infatti spesso dopo ho 2 o 3 giorni di mal di gambe...)

Bello..Ma cos'è?Una specie di percorso di guerra? Mi ricorda il militare
Forte comunque:dopo di questo puoi provare il programma Seal

[laraa]

Originariamente inviato da serfista

ciao a tutti mi presento; 40 enne sportivo da 3 gg. con il lca ricostruito con il s+g. Da ieri a casa con tutore che dovrò portare x 15 gg e poi via tutore e punti.
l'orotpedico mi ha segnato qualche esercizio ma sono molto duri. lui è + per una ripresa lenta.
stare in peidi con le stampelle non è proprio agevole, pensavo fosse + facile ma so che non posso mollare.

benvenuto e in bocca al lupo per il tuo recupero anche da parte mia