Legamento crociato anteriore

[alex642002]

Originariamente inviato da The Gold Bug

Prova adesso

Comunque da quel ponte ce ne son tanti di pazzi che si buttano , basta fare la ricerca, il segnale sul ponte riporta 38 metri, ma secondo me ponte/pelo acqua non sono più di 25-30 metri, 40 metri son davvero troppi.
Non riesco a trovarlo ma c'è un pazzo che si tuffa dalla scogliera a destra, è un po' più in basso del ponte, ma si tuffa di testa

Sei tu Davide?Ma tu sei il primo o il secondo?
Comunque da un punto fisso è diverso..sul trampolino,con quella tavola stretta e oscillnante fa un effetto..
Credo anch'io che siano 25 metri da quel ponte comunque,anche perchè saremmo quasi a livelli da record del mondo altrimenti,che mi sembra sia sui 53 m.

[gomma2408]

buongiorno a tutti....
si sente che siamo in piena zona ferie ... si pensa ai tuffi, al mare, ed è giusto così!

Io mi appresto a lasciare il forum per 15gg.. vado in grecia... atene poi creta (già la terza volta che ci vado!) quindi scusate se non interverrò per questo lasso di tempo.
A chi rimane, Non fate morire il topic, eh! E aggiornate sempre con i vostri progressi , possono sempre essere di aiuto a qualcuno per capire meglio l'iter riabilitativo, sia pre che post operatorio

un salutone a tutti!

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da gomma2408

buongiorno a tutti....
si sente che siamo in piena zona ferie ... si pensa ai tuffi, al mare, ed è giusto così!

Io mi appresto a lasciare il forum per 15gg.. vado in grecia... atene poi creta (già la terza volta che ci vado!) quindi scusate se non interverrò per questo lasso di tempo.
A chi rimane, Non fate morire il topic, eh! E aggiornate sempre con i vostri progressi , possono sempre essere di aiuto a qualcuno per capire meglio l'iter riabilitativo, sia pre che post operatorio

un salutone a tutti!

Buone ferie! Se sei gia stato a creta magare le conosci già, C'è una bellissima camminata da fare :
Le gole di Samaria. Parti da 1200 metri di quota ed arrivi sul mare nell'arco di 17km di cammino (tra le 5 e le 7 ore ore di discesa)

Il posto è bellissimo. Passi da un paesaggio alpino al mare, passando in un punto dove le gole sono larghe 3 metri ed alte 300!

Occhio che è abbastanza impegnativo, soprattutto per il dislivello. Lo sconsigliano per chi ha problemi di ginocchia, appunto per la discesa. Il sentiero però non è mai troppo ripido ed è ben tenuto.

L'unico problema che ho avuto quando le ho fatte (prima di rompermi il crociato, ero quindi anche meno allenato....) è stato che per 4 o 5 giorni mi facefano male i polpacci. La parte finale del percorso la fai spesso sul greto del torrente (secco in quella stagione) formato soprattutto di ghiaia. Al momento non ci fai caso, ma il giorno dopo....... ogni gradino lo senti !

Vedrò di farti da sostituto in questi giorni (ove possibile........ essendo molto meno "Tecnico" ). Io parto per una settimana di ferie il 10, e poi riparto il 22 per una settimana in Olanda dove faccio un Tour In Veliero e Bicicletta

[alex642002]

Originariamente inviato da gomma2408

buongiorno a tutti....
si sente che siamo in piena zona ferie ... si pensa ai tuffi, al mare, ed è giusto così!

Io mi appresto a lasciare il forum per 15gg.. vado in grecia... atene poi creta (già la terza volta che ci vado!) quindi scusate se non interverrò per questo lasso di tempo.
A chi rimane, Non fate morire il topic, eh! E aggiornate sempre con i vostri progressi , possono sempre essere di aiuto a qualcuno per capire meglio l'iter riabilitativo, sia pre che post operatorio

un salutone a tutti!

Buone vacanze Gomma!Ci mancherai!

[alex642002]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Io parto per una settimana di ferie il 10, e poi riparto il 22 per una settimana in Olanda dove faccio un Tour In Veliero e Bicicletta

Veliero?Ho letto bene? Forte!

[gomma2408]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Buone ferie! Se sei gia stato a creta magare le conosci già, C'è una bellissima camminata da fare :
Le gole di Samaria. Parti da 1200 metri di quota ed arrivi sul mare nell'arco di 17km di cammino (tra le 5 e le 7 ore ore di discesa)

Il posto è bellissimo. Passi da un paesaggio alpino al mare, passando in un punto dove le gole sono larghe 3 metri ed alte 300!

Occhio che è abbastanza impegnativo, soprattutto per il dislivello. Lo sconsigliano per chi ha problemi di ginocchia, appunto per la discesa. Il sentiero però non è mai troppo ripido ed è ben tenuto.

L'unico problema che ho avuto quando le ho fatte (prima di rompermi il crociato, ero quindi anche meno allenato....) è stato che per 4 o 5 giorni mi facefano male i polpacci. La parte finale del percorso la fai spesso sul greto del torrente (secco in quella stagione) formato soprattutto di ghiaia. Al momento non ci fai caso, ma il giorno dopo....... ogni gradino lo senti !

Vedrò di farti da sostituto in questi giorni (ove possibile........ essendo molto meno "Tecnico" ). Io parto per una settimana di ferie il 10, e poi riparto il 22 per una settimana in Olanda dove faccio un Tour In Veliero e Bicicletta

Grazie a tutti, anche ad alex! ricambio l' !!!

Si Stefano, le conosco, le ho fatte prima di operarmi con il ginocchio ballerino... bella camminata, circa 5 ore con tuffo finale....

Non penso di rifarle, ma vorrei fare comunque un po' di costa sud/ovest che è la meno raggiungibile e che ho fatto meno (mi manca preveli, Paleochora, ad esempio ) anche se la prima volta feci 2.800km in macchina in totale (!!!) e magari raggiungere l'isola di Gavdos in traghetto.
Poi tornerò sicuramente alla laguna di Balos (ci sei stato, vero? ) e altre spiagge classiche (elafonissi, falassarna) perchè ... soggiorno a Chania, la vecchia capitale, tutta un'altra cosa (per me 100 volte meglio) rispetto alla zona dove ti mandano spesso dall'italia tipo Hersonissos, ecc.... e con costi dormire/mangiare che in piena stagione sono più abbordabili rispetto ad altre parti... anche italiane e anche considerando che paghi il volo.....

ciaociao

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da gomma2408

Grazie a tutti, anche ad alex! ricambio l' !!!

Si Stefano, le conosco, le ho fatte prima di operarmi con il ginocchio ballerino... bella camminata, circa 5 ore con tuffo finale....

Non penso di rifarle, ma vorrei fare comunque un po' di costa sud/ovest che è la meno raggiungibile e che ho fatto meno (mi manca preveli, Paleochora, ad esempio ) anche se la prima volta feci 2.800km in macchina in totale (!!!) e magari raggiungere l'isola di Gavdos in traghetto.
Poi tornerò sicuramente alla laguna di Balos (ci sei stato, vero? ) e altre spiagge classiche (elafonissi, falassarna) perchè ... soggiorno a Chania, la vecchia capitale, tutta un'altra cosa (per me 100 volte meglio) rispetto alla zona dove ti mandano spesso dall'italia tipo Hersonissos, ecc.... e con costi dormire/mangiare che in piena stagione sono più abbordabili rispetto ad altre parti... anche italiane e anche considerando che paghi il volo.....

ciaociao

Conosco quella laguna e la fortezza subito di fronte! bellissima!
Ci sono stato il giorno dopo aver fatto le gole di Samaria.....per quel motivo mi ricordo bene il mal di polpacci per salire alla fortezza dopo la camminata del giorno prima !
(Ho ritrovato il nome dell'isola con la Fortezza..... Isola di Gramvousa)
Quell'anno ero andato in un villaggio BravoClub vicino a Chania infatti e da li ho fatto qualche tour organizzato.

Buone ferie ancora!

[supersalam]

Amici credo di avere un problema al mio ginocchio operato ormai sono passati 4 mesi ma ho ancora dolori, sopratutto a sinistra della rotula e dietro al ginocchio. Proprio dietro ho notato di averlo ancora un po gonfio e leggermente scuro. Ma é normale secondo voi?

[juninho85]

ti eri illuso che non avresti avuto più dolori dopo i primissimi mesi post-operazione?!
penso siano normali,a meno che non abbia forzato i tempi di recupero
io per esempio ho iniziato proprio oggi(4 mesi e 3 giorni dopo l'operazione)la corsa su pista...riesco a correre senza zoppicare,però ogni tanto è come se avessi un muscolo che si contraesse nell'interno del ginocchio zona rotulea provocandomi un crampo,costringendomi a fare un saltello per non caricare sull'arto operato...per il resto,oltre a non avere ancora riasquisito l'iperestensione,non noto niente di anomalo(se non il tono muscolare....quello si che mi fa incazzare)

[gillu]

Ciao a tutti ragazzi e buone ferie a chi si appresta a partire!

non mi ero assolutamente dimenticato del forum e di tutti coloro i quali mi hanno supportato nel post operatorio!

Purtroppo sono stato costretto ad immergermi integralmente nel lavoro ed ho trascurato la community...

Sono trascorsi cinque mesi esatti dall'intervento ed ora posso dirlo: è un'altra vita col crociato nuovo... A saperlo l'avrei fatto prima.

Ho scorso rapidamente le ultime pagine ed ho visto che ci sono nuovi iscritti... MALVENUTI A TUTTI!!!

Per chi è nella prima fase della rieducazione dico: NON MOLLATE!!!!
Stringete i denti! Si fatica ma lo si fa con un preciso scopo: recuperare la funzionalità.

A distanza di cinque mesi ho ormai ripreso una vita (sportiva) quasi normale.
Ieri ho corso un'oretta di fila (su sterrato ed asfalto) cercando di tenere un discreto ritmo.
Il ginocchio è ok, nel senso che è ancora un po' indolenzito ma nulla di che: l'ortopedico che mi ha operato mi ha detto che prima di tornare ad avere un ginocchio "normale" e cioè da dimenticarti che è stato operato ci vorrà almeno un anno dall'intervento (gli esperti del forum potranno confermare).

Intanto ho iniziato gli esercizi pliometrici (balzi avanti e indietro dallo step e laterali) e la gamba operata ha una massa superiore rispetto a quella sana, tant'è che ora devo lavorare con entrambi gli arti.

Considerando che sto ancora facendo fisio, se qualcuno dei "nuovi" ha qualche domanda da sottopormi sul percorso che sto seguendo, sarò ben lieto di rispondergli.

Piccolo OT per Stefano: hai già fatto qualche immersione quest'anno? Io purtroppo no: ero pronto per iniziare la stagione quando (10 gg prima di partire per un weekend "solo bombole" in barca) si è ripresentato un problema all'orecchio (che pensavo risolto definitivamente) ed ho dovuto desistere... SAPESSSI CHE RABBIA!!!

[gambagigia]

Originariamente inviato da gillu

Ciao a tutti ragazzi e buone ferie a chi si appresta a partire!

non mi ero assolutamente dimenticato del forum e di tutti coloro i quali mi hanno supportato nel post operatorio!

Purtroppo sono stato costretto ad immergermi integralmente nel lavoro ed ho trascurato la community...

Sono trascorsi cinque mesi esatti dall'intervento ed ora posso dirlo: è un'altra vita col crociato nuovo... A saperlo l'avrei fatto prima.

Ho scorso rapidamente le ultime pagine ed ho visto che ci sono nuovi iscritti... MALVENUTI A TUTTI!!!

Per chi è nella prima fase della rieducazione dico: NON MOLLATE!!!!
Stringete i denti! Si fatica ma lo si fa con un preciso scopo: recuperare la funzionalità.

A distanza di cinque mesi ho ormai ripreso una vita (sportiva) quasi normale.
Ieri ho corso un'oretta di fila (su sterrato ed asfalto) cercando di tenere un discreto ritmo.
Il ginocchio è ok, nel senso che è ancora un po' indolenzito ma nulla di che: l'ortopedico che mi ha operato mi ha detto che prima di tornare ad avere un ginocchio "normale" e cioè da dimenticarti che è stato operato ci vorrà almeno un anno dall'intervento (gli esperti del forum potranno confermare).

Intanto ho iniziato gli esercizi pliometrici (balzi avanti e indietro dallo step e laterali) e la gamba operata ha una massa superiore rispetto a quella sana, tant'è che ora devo lavorare con entrambi gli arti.

Considerando che sto ancora facendo fisio, se qualcuno dei "nuovi" ha qualche domanda da sottopormi sul percorso che sto seguendo, sarò ben lieto di rispondergli.

Piccolo OT per Stefano: hai già fatto qualche immersione quest'anno? Io purtroppo no: ero pronto per iniziare la stagione quando (10 gg prima di partire per un weekend "solo bombole" in barca) si è ripresentato un problema all'orecchio (che pensavo risolto definitivamente) ed ho dovuto desistere... SAPESSSI CHE RABBIA!!!

Ciao! Sono un Crociato di acquisto recente, visto i tuoi buoni risultati ti chiedo qualche dritta...Sono stata operata l'11 maggio, quindi quasi due mesi e mezzo, ho finito il ciclo di fisioterapia ora sto andando (poco) in palestra per potenziare il quadricipite...mi piace così poco frequentare le palestre che cerco di fare altro, ma già so che mi dirai che è fondamentale.
Vado in bici, ho appena cominciato, sto gradualmente aumentando il chilometraggio e le pendenze:oggi 40km con qualche salita decisa ma breve (non più di un km), tieni conto che la mia bici ha la tripla, ovvero il rapportino da mtb quindi anche in salita non sforzo più di tanto...
Vado a nuotare anche se ho un problema alla spalla e ogni tanto mi devo fermare una settimana perchè si infiamma....
Queste due cose non potrebbero bastare a potenziare? Vorrei tanto che mi rispondessi di sì...
Può avere un senso acquistare un elettrostimolatore oppure sono soldi spesi inutilmente?
Secondo le tabelle generali potrei correre tra due-tre settimane, ma in realtà non cammino ancora bene e temo di essere in quella fase in cui il miglioramento si mostra con una certa lentezza...e poi quel quadricipite così sottotono un pò mi spaventa: correre così temo mi potrebbe creare altre infiammazioni....

Ciao e complimenti per i buoni risultati

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da gillu

Ciao a tutti ragazzi e buone ferie a chi si appresta a partire!

non mi ero assolutamente dimenticato del forum e di tutti coloro i quali mi hanno supportato nel post operatorio!

Purtroppo sono stato costretto ad immergermi integralmente nel lavoro ed ho trascurato la community...

Sono trascorsi cinque mesi esatti dall'intervento ed ora posso dirlo: è un'altra vita col crociato nuovo... A saperlo l'avrei fatto prima.

Ho scorso rapidamente le ultime pagine ed ho visto che ci sono nuovi iscritti... MALVENUTI A TUTTI!!!

Per chi è nella prima fase della rieducazione dico: NON MOLLATE!!!!
Stringete i denti! Si fatica ma lo si fa con un preciso scopo: recuperare la funzionalità.

A distanza di cinque mesi ho ormai ripreso una vita (sportiva) quasi normale.
Ieri ho corso un'oretta di fila (su sterrato ed asfalto) cercando di tenere un discreto ritmo.
Il ginocchio è ok, nel senso che è ancora un po' indolenzito ma nulla di che: l'ortopedico che mi ha operato mi ha detto che prima di tornare ad avere un ginocchio "normale" e cioè da dimenticarti che è stato operato ci vorrà almeno un anno dall'intervento (gli esperti del forum potranno confermare).

Intanto ho iniziato gli esercizi pliometrici (balzi avanti e indietro dallo step e laterali) e la gamba operata ha una massa superiore rispetto a quella sana, tant'è che ora devo lavorare con entrambi gli arti.

Considerando che sto ancora facendo fisio, se qualcuno dei "nuovi" ha qualche domanda da sottopormi sul percorso che sto seguendo, sarò ben lieto di rispondergli.

Piccolo OT per Stefano: hai già fatto qualche immersione quest'anno? Io purtroppo no: ero pronto per iniziare la stagione quando (10 gg prima di partire per un weekend "solo bombole" in barca) si è ripresentato un problema all'orecchio (che pensavo risolto definitivamente) ed ho dovuto desistere... SAPESSSI CHE RABBIA!!!

Qualcuna, non quante avrei voluto.
Però ho provato un'immersione al lago e pure la muta stagna (Imprestata dal mio istruttore) proprio per l'immersione al lago.
Il mare è più bello, ma anche il lago ha il suo perchè! indispensabile però scendere con la stagna..... a 30 metri c'erano 8 gradi! Con la umida resisterei pochi minuti (o secondi forse.....) mentre con la stagna avevo quasi caldo! (che però va gestita con molta più attenzione.........)

Pensavo di aver perso il mio barometro naturale ...... invece, complice in brutto tempo di ieri, il ginocchio ha ripreso a darmi fastidio.........
In effetti più passa il tempo minori sono gli effetti dei cambiamenti climatici. Diciamo che prima come barometro funzionava meglio..... era più sensibile (Operato il 16 marzo 2009)

[laraa]

Originariamente inviato da gomma2408

Grazie di cuore a tutti per l'incoraggiamento...

Per castelluccio, mi sarebbe piaciuto molto, ma mi sa che me lo perdo ormai perchè il 24 vado in ferie e non torno prima di 15 gg (spero noterete la mia assenza... non pensate che mi sia successo niente!!! ) quindi....
Ciao e Grazie a tutti...

ecco, io sono rientrata ora e Tu sei già partito, nessuno ha notato la MIA di assenza?
niente castelluccio nemmeno per me uffy
le mie vacanze son state molto attive tra nuotate esagerate bici ed esercizi, pensavo addirittura di aver perso peso visto che ho pure mangiato meno...e invece addirittura più di un kg. ho messo su ma che devo fare io? spaccare la bilancia?

[laraa]

Originariamente inviato da gomma2408

invidia...
magari la banca dove lavoro io facesse queste cose!!!! (pur a pagamento, eh! ) invece già tanto che non ci prendono a male parole... (anzi, forse succede anche quello!!! ) e se ti operi, anche con tutti gli accordi preventivi del caso, ti degradano!!! ma questa è una vicenda proprio personale, quindi... lasciamo stare!

eheh la sua banca E' differente

[laraa]

Originariamente inviato da gambagigia

Ciao! Sono un Crociato di acquisto recente, visto i tuoi buoni risultati ti chiedo qualche dritta...Sono stata operata l'11 maggio, quindi quasi due mesi e mezzo, ho finito il ciclo di fisioterapia ora sto andando (poco) in palestra per potenziare il quadricipite...mi piace così poco frequentare le palestre che cerco di fare altro, ma già so che mi dirai che è fondamentale.
Vado in bici, ho appena cominciato, sto gradualmente aumentando il chilometraggio e le pendenze:oggi 40km con qualche salita decisa ma breve (non più di un km), tieni conto che la mia bici ha la tripla, ovvero il rapportino da mtb quindi anche in salita non sforzo più di tanto...
Vado a nuotare anche se ho un problema alla spalla e ogni tanto mi devo fermare una settimana perchè si infiamma....
Queste due cose non potrebbero bastare a potenziare? Vorrei tanto che mi rispondessi di sì...
Può avere un senso acquistare un elettrostimolatore oppure sono soldi spesi inutilmente?
Secondo le tabelle generali potrei correre tra due-tre settimane, ma in realtà non cammino ancora bene e temo di essere in quella fase in cui il miglioramento si mostra con una certa lentezza...e poi quel quadricipite così sottotono un pò mi spaventa: correre così temo mi potrebbe creare altre infiammazioni....

Ciao e complimenti per i buoni risultati

ciao gambagigia, complimenti per i tuoi successi, a me il fisioterapista ha detto di andar cauta cauta per le salite in bici e valutare se non si gonfia (son stata operata un giorno prima di te) e quindi semmai procedere, al mare le ho quasi scartate scendendo dalla bici, il prossimo mese vedrò di affrontarle, anche perchè voglio tornar ad andar in ufficio "biciclettando"
marito e figli tutti a giocar a volley in spiaggia e io NOOOOO
mi rifarò la prossima stagione

[alex642002]

Originariamente inviato da laraa

ecco, io sono rientrata ora e Tu sei già partito, nessuno ha notato la MIA di assenza?
niente castelluccio nemmeno per me uffy
le mie vacanze son state molto attive tra nuotate esagerate bici ed esercizi, pensavo addirittura di aver perso peso visto che ho pure mangiato meno...e invece addirittura più di un kg. ho messo su ma che devo fare io? spaccare la bilancia?

Bentornata(non maltornata stavolta)!

[alex642002]

Originariamente inviato da laraa

eheh la sua banca E' differente

E' una banca costruita dietro ..ehm..volevo dire attorno a te

[gambagigia]

Originariamente inviato da laraa

ciao gambagigia, complimenti per i tuoi successi, a me il fisioterapista ha detto di andar cauta cauta per le salite in bici e valutare se non si gonfia (son stata operata un giorno prima di te) e quindi semmai procedere, al mare le ho quasi scartate scendendo dalla bici, il prossimo mese vedrò di affrontarle, anche perchè voglio tornar ad andar in ufficio "biciclettando"
marito e figli tutti a giocar a volley in spiaggia e io NOOOOO
mi rifarò la prossima stagione

Bentornata Laraa!
Anche a me hanno invitato alla cautela in bicicletta...ho provato sta salitina, anche perchè qui pianura schietta non ce n'è, non ho avuto problemi. Ripeto che in salita ho usato il rapporto più agile e in quel modo lì non sforzi quasi per niente...certo contemporaneamente nemmeno potenzi, ma almeno passi il tempo al sole....direi che si può fare....
Invece la palestra, uh che palle....e così ci vado pochino e la ragione è anche che comunque continua a far male e ora devo lavorare, non posso svaccare......e così il mio quadricipite non cresce...e così oggi un'amica fisioterapista mi ha sgridata " Non và niente bene così, devi mettere su un pò di massa"
Uhm. Potessi comprarmene un pò...
Uhm...oggi l'umore è bassino...il ginocchio fa malino e il quadricipite è piccolino.
Ma quand'è che finirà sta storia.....non ne ho più voglia.

[laraa]

Originariamente inviato da gambagigia

Bentornata Laraa!
Anche a me hanno invitato alla cautela in bicicletta...ho provato sta salitina, anche perchè qui pianura schietta non ce n'è, non ho avuto problemi. Ripeto che in salita ho usato il rapporto più agile e in quel modo lì non sforzi quasi per niente...certo contemporaneamente nemmeno potenzi, ma almeno passi il tempo al sole....direi che si può fare....
Invece la palestra, uh che palle....e così ci vado pochino e la ragione è anche che comunque continua a far male e ora devo lavorare, non posso svaccare......e così il mio quadricipite non cresce...e così oggi un'amica fisioterapista mi ha sgridata " Non và niente bene così, devi mettere su un pò di massa"
Uhm. Potessi comprarmene un pò...
Uhm...oggi l'umore è bassino...il ginocchio fa malino e il quadricipite è piccolino.
Ma quand'è che finirà sta storia.....non ne ho più voglia.

resisti gambagigia, dobbiam resistere tutti...e sgobbare sempre sodo
io son rientrata stamattina mi sembrava di aver subìto un fuso orario pazzesco...sai dai lidi ferraresi a volte capita, un mal di testa vagante e pure voglia di lavorare sotto zero se è così difficile il rientro dopo una settimana chissà dopo due
e sempre 'sti esercizi da fare...la voglia di lavorar sul ginocchio cala...speriamo in onde migliori...

[laraa]

Originariamente inviato da alex642002

Bentornata(non maltornata stavolta)!

Tu si che ti vedo in forma...e le vacanze le farai?
per il pranzo ci sarà da preoccuparsi ad usar l'alta velocità? che si dice da Roma?