Non hai la tartaruga? Lei non te la dà

[xenom]

Originariamente inviato da Trokji

Io dicevo al menne
Comunque cerca quella routine che è buona , è una programmazione di diverse settimane incentrata sull'addome
Se vuoi sviluppare gli addominali comunque gli attrezzi utili possono essere: palla medica, palla svizzera, sbarra per trazioni (per fare cruch o sit ups inversi) e pulley o lat machine per gli abs al cavo (sembra che anche l'AB bench sia buona ma non l'ho mai provata).
Ovviamente sono tanti i modi in cui si può allenare l'addome. per la home gym dai un'occhiata al link nella mia firma, c'è una sezione sulla home gym

grazie. già, immagino che in casa si possa fare ben poco di "pesante"... aspetterò questa estate

cmq secondo voi fare esercizi di base in casa come piegamenti (aperti, stretti), addominali, lombari, squat senza carico, spalle con pesi piccoli, eventualmente trazioni alla sbarra per dorsali e bicipiti/tricipiti può essere sufficiente per MANTENERE la tonicità dei muscoli (quindi per non perdere massa)?

perchè da quando ho cominciato l'uni alterno periodi di potenziamento a periodi di mantenimento, ma non vorrei che il mantenimento che faccio in realtà servisse a ben poco

[CYRANO]

Originariamente inviato da theJanitor

a proposito degli addominali, sfatiamo un falso mito: fare addominali non brucia il grasso sulla pancia... anzi se il muscolo cresce e l'adipe rimane sempre là l'effetto visivo è esattamente l'opposto ovvero che l'adipe viene messo in vista maggiormente dallo sviluppo del muscolo sottostante

come e' successo a me !




C;,a;,z;,a

[Mucchina Volante]

non per fare la rompicoglioni...ma esisteva un thread ufficiale sul fitness... :P

[windsofchange]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

non per fare la rompicoglioni...ma esisteva un thread ufficiale sul fitness... :P

Quoto, non è per nulla bello leggere dei maschioni fissati con la palestra.

[CYRANO]

Originariamente inviato da windsofchange

Quoto, non è per nulla bello leggere dei maschioni fissati con la palestra.

vero , e' come leggere delle femmine fissate con lo shopping


C'.a'.z'.a'.za

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

vero , e' come leggere delle femmine fissate con lo shopping


C'.a'.z'.a'.za

anche lo shopping è uno sport

[xenom]

Originariamente inviato da windsofchange

Quoto, non è per nulla bello leggere dei maschioni fissati con la palestra.

sei invidiosa delle nostre tartarughe?

[xenom]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

anche lo shopping è uno sport

Certo, finire la carta di credito nel minor tempo possibile

[Trokji]

grazie. già, immagino che in casa si possa fare ben poco di "pesante"... aspetterò questa estate

cmq secondo voi fare esercizi di base in casa come piegamenti (aperti, stretti), addominali, lombari, squat senza carico, spalle con pesi piccoli, eventualmente trazioni alla sbarra per dorsali e bicipiti/tricipiti può essere sufficiente per MANTENERE la tonicità dei muscoli (quindi per non perdere massa)?

perchè da quando ho cominciato l'uni alterno periodi di potenziamento a periodi di mantenimento, ma non vorrei che il mantenimento che faccio in realtà servisse a ben poco
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Dipende dal livello nel quale ti trovi adesso..se è molto basso migliori anche a corpo libero e con qualunque cosa, se è già buono a corpo libero sicuramente tenderai a peggiorare dal punto di vista estetico e della forza (dipende ovviamente che esercizi fai, perchè a corpo libero ci sono anche esercizi molti difficili, ma praticamente da "ginnasta", che hanno sull'"estetica" un impatto decisamente irrisorio rispetto all'allenamento con opposizione di resistenza). Il mantenimento purtroppo non esiste realmente nell'allenamento

[Chevelle]

Originariamente inviato da windsofchange

Quoto, non è per nulla bello leggere dei maschioni fissati con la palestra.

Mi sono letto un paio di pagine. Eravamo in off topic da quasi subito. Si è passati dalla fissazione di una megera di 47 anni, ai membri equini, alle fantasie erotiche di qualche utentessa, a chiacchiere da bar fino alla palestra.

In base alla mia esperienza, la mia corporatura piuttosto robusa (anche se con un pò di panza) ha sempre attirato l' attenzione delle donnole anche se la tartaruga l' avrò avuta (forse) a 3 anni

[simone1980]

Originariamente inviato da Chevelle

Mi sono letto un paio di pagine. Eravamo in off topic da quasi subito. Si è passati dalla fissazione di una megera di 47 anni, ai membri equini, alle fantasie erotiche di qualche utentessa, a chiacchiere da bar fino alla palestra.

In base alla mia esperienza, la mia corporatura piuttosto robusa (anche se con un pò di panza) ha sempre attirato l' attenzione delle donnole anche se la tartaruga l' avrò avuta (forse) a 3 anni

e vabbè ma te sei un armadio............

[windsofchange]

Originariamente inviato da CYRANO

vero , e' come leggere delle femmine fissate con lo shopping


C'.a'.z'.a'.za

Perfettamente d'accordo.

Originariamente inviato da xenom

sei invidiosa delle nostre tartarughe?

No mi fanno sorridere i maschietti "Fitness-addicted", ovviamente non di più delle femminucce "Shoes-addicted".
Ad ognuno il suo, anche io faccio ridere le mie amiche per la mia fissa con l'HW.

[xenom]

Originariamente inviato da windsofchange

Perfettamente d'accordo.

No mi fanno sorridere i maschietti "Fitness-addicted", ovviamente non di più delle femminucce "Shoes-addicted".
Ad ognuno il suo, anche io faccio ridere le mie amiche per la mia fissa con l'HW.

wind@ragazzaspeciale

[theJanitor]

Originariamente inviato da windsofchange

Perfettamente d'accordo.

No mi fanno sorridere i maschietti "Fitness-addicted", ovviamente non di più delle femminucce "Shoes-addicted".
Ad ognuno il suo, anche io faccio ridere le mie amiche per la mia fissa con l'HW.

rispettare passioni o interessi degli altri ? quello pare brutto

[windsofchange]

Originariamente inviato da theJanitor

rispettare passioni o interessi degli altri ? quello pare brutto

Nono io ammetto di far ridere e molto a mia volta
Come ho scritto:

No mi fanno sorridere i maschietti "Fitness-addicted", ovviamente non di più delle femminucce "Shoes-addicted".
Ad ognuno il suo, anche io faccio ridere le mie amiche per la mia fissa con l'HW.

[juninho85]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

non per fare la rompicoglioni...ma esisteva un thread ufficiale sul fitness... :P

non mi pare tu abbia tartarughe da apportare al thread no?

[il menne]

Originariamente inviato da windsofchange

Nono io ammetto di far ridere e molto a mia volta
Come ho scritto:

Bene bene il riso fa bene alla salute.... specie se è in bianco !!!

Il bello è quando si fa ridere da diversi punti di vista... alcune mie conoscenti se la ridono e mi dicono che sin diventato troppo fissato con la palestra e la dieta, che sto esagerando... ( ovviamente secondo me non è affatto vero...) ... il brutto è che altre/i se la ridono e me lo dicono anche per le mie altre passioni ( hardware, elettronica, pc, hi-fi, bluray ) ( tipo botta e risposta pre lite tipica con la mia ex fidanzata : " ma quando la smetti di sperperare danaro in queste cavolate e metti il capo a posto? " e io " quando te la smetterai di comperare scarpe e vestiti con la regolarità di un orologio ! " ) o la mia passione per gli rpg e i videogames in genere ( " ehi, ma tu non cresci mai? a rimbecillirti con ste porcherie " il bello è quando le trovi, ste conoscenti, a discutere dell'ultima puntata del reality o, meglio, a vederlo, e allora te ne esci " ehi, ma non crescete mai? a rimbecillirvi con ste porcherie!!!" par condicio.... ma vedeste le facce.... )

[Attimabarma209]

Originariamente inviato da Bastian UMTS

Ma ci son davvero ragazze o donne che cercano la famosa "tartaruga"? E' una mia curiosità, tutto qui, anche perchè le ragazze o donne con cui ho avuto anche solo un avventura da una notte non hanno mai cercato tartarughe, ma al limite altri tipi di bestie

PS- Buona Pasqua

lasciando perdere la carampana che cerca sti soggetti.....

Posso dire che,PER QUANTO MI RIGUARDA,non ho mai avuto fidanzati con la tartaruga(ne avevo due nell'acquario e mi bastavano ).

Il mio attuale fidanzato(con il quale sto da 6 anni)non ha assolutamente la tartaruga ma un pochino di pancetta e,ad essere totalmente sincera,mi va benissimo cosi com'è;Certo,se diventasse un baule gli consiglierei un corso in palestra da fare assieme ma un po di pancetta non fa male a nessuno

[xenom]

Originariamente inviato da il menne

Bene bene il riso fa bene alla salute.... specie se è in bianco !!!

Il bello è quando si fa ridere da diversi punti di vista... alcune mie conoscenti se la ridono e mi dicono che sin diventato troppo fissato con la palestra e la dieta, che sto esagerando... ( ovviamente secondo me non è affatto vero...) ... il brutto è che altre/i se la ridono e me lo dicono anche per le mie altre passioni ( hardware, elettronica, pc, hi-fi, bluray ) ( tipo botta e risposta pre lite tipica con la mia ex fidanzata : " ma quando la smetti di sperperare danaro in queste cavolate e metti il capo a posto? " e io " quando te la smetterai di comperare scarpe e vestiti con la regolarità di un orologio ! " ) o la mia passione per gli rpg e i videogames in genere ( " ehi, ma tu non cresci mai? a rimbecillirti con ste porcherie " il bello è quando le trovi, ste conoscenti, a discutere dell'ultima puntata del reality o, meglio, a vederlo, e allora te ne esci " ehi, ma non crescete mai? a rimbecillirvi con ste porcherie!!!" par condicio.... ma vedeste le facce.... )

l'importante però è che non diventi come quel mio amico che era super fissato con la palestra, è diventato un pallone, faceva ormai fatica anche a piegare l'avambraccio perchè il bicipite era talmente grosso che bloccava l'articolazione
poi quando ha capito da solo che così non rimorchiava più, ci ha dato un taglio

[Trokji]

faceva ormai fatica anche a piegare l'avambraccio perchè il bicipite era talmente grosso che bloccava l'articolazione

Sarei curioso di vederlo, proprio..