[Wellness official thread]

[Eddie666]

in effetti e' innegabile che il primo imput che ti deriva da una persona che non conosci sia quello visivo,ed in quel caso l' essere in forma puo' facilitare i rapporti:sia chiaro,questo non vuol dire limitare tutto al fisico,in quanto una persona deve essere considerata e conosciuta nella sua totalita' (per lo meno cosi' e' come la vedo io) prima di poter dire qualcosa:ovviamente se un ragazzo o una ragazza escono la sera cercando solo una ragazza discreta/o con cui passare momenti piacevoli per qualche ora allora il tutto si riduce a quello,ma altrimenti,passato il primo impatto derivante appunto dalla vista,se una persona risulta interessante,si e' spinti a conoscerla meglio indipendentemente dal suo aspetto (personalmente mi e' successo piu' volte di incontrare-conoscere ragazze che alla prima occhiata mi avevano fatto esclamare "azz che gnocca" ,ma che dopo il primo scambio di parole si sono rivelate cosi' demoralizzanti da voler lasciar perdere subito:al contrario,ragazze che al primo impatto non mi avevano colpito si sono rivelate,conoscendole un po' di piu, molto piu' interessanti e intriganti).

[3NR1C0]

Originariamente inviato da Eddie666

[...]

E' giusto e sacrosanto conoscere una persona in toto, ma è innegabile quanto l'impatto estetico abbia la sua importanza soprattutto al giorno d'oggi.

Io posso vedere una ragazza gnocca e non tentare di conoscerla e buttarmi su quella "intrigante, ma non appariscente", ma su una grassa non mi butterei mai per una storia... non ci riesco proprio... e come me ragionano quasi tutti i magri.

E qui non voglio dire di essere tutti anoressici, tutt'altro, bisogna trovare una propria dimensione di benessere, ma ci vuole un po' di sana convinzione di gruppo che una vita sana aiuta a garantirci una migliore esistenza... come dicevano i latini "mens sana in corpore sano" e non a caso.

[twinpigs]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Un bicchiere di vino è ok a pasto, ma magari evita più

sbagliato... è proprio quello che non la aiuta a perdere grasso... 2 bicchieri di vino sono 200cal. x 30 = 6000cal. cioè 1 KG al mese... (senza contare l'alcool del fine settimana)

nicky non bere assolutamente alcolici per 1 mese e cerca di mangiare pulito senza porcherie, merendine ecc... la stessa quantità ed ottima qualità... solo acqua o al max coca cola light

poi vedrai se non dimagrisci

[twinpigs]

Originariamente inviato da felixmarra

nato il 7 maggio, il 1 maggio (quindi manco 1 anno) mi sono mangiato un piatto di pasta al forno la schiacciavo tra le gengive, mia mamma la tagliava a pezzi piccoli...

Il 15 Agosto ero, senza denti ancora, alle prese con una coscia di coniglio...

Mai mangiato omogeneizzati, li sputavo, mangiavo solo la carne fatta a pezzettini piccoli...

Cmq non era mia mamma che mi dava sta roba, ero io che indicavo sempre i loro piatti e non mangiavo la roba da bambini... non poteva fare altrimenti visto che appena mi lasciava libero rubavo dai piatti

Grande storia culinaria la mia

grande! come il mio nipotino

[3NR1C0]

Originariamente inviato da twinpigs

sbagliato... è proprio quello che non la aiuta a perdere grasso... 2 bicchieri di vino sono 200cal. x 30 = 6000cal. cioè 1 KG al mese... (senza contare l'alcool del fine settimana)

nicky non bere assolutamente alcolici per 1 mese e cerca di mangiare pulito senza porcherie, merendine ecc... la stessa quantità ed ottima qualità... solo acqua o al max coca cola light

poi vedrai se non dimagrisci

Dietologi di fama internazionale affermano che un bicchiere di vino (10cc. rosso) può addirittura essere un coadiuvante nella perdita di peso, ovviamente deve rientrare all'interno di un bilancio calorico previsto dal proprio nutrizionista, quindi eviterei facili quanto inutili allarmismi

Il terrorismo alimentare è una delle cause d'insuccesso nelle diete

[Nicky]

Originariamente inviato da twinpigs

nicky non bere assolutamente alcolici per 1 mese

Ma non ci penso nemmeno.

e cerca di mangiare pulito senza porcherie, merendine ecc... la stessa quantità ed ottima qualità... solo acqua o al max coca cola light

poi vedrai se non dimagrisci

Merendine e porcherie non ne mangio già da tanto tempo, a dire il vero..
Anche perchè col caldo è già tanto se ho fame durante i pasti.

La coca-cola non la bevo da un annetto direi..

[juninho85]

ho letto e sentito da più fonti che facendo attività fisica come palestra e sollevamento pesi tutti i giorni senza sosta si ottengono risultati minori rispetto a quanto non se ne avrebbero facendone soltanto 3 giorni,questo perche il fisico e dunque i muscoli non hanno il tempo di rifiatare e incrementare la massa(visto che la fibra muscolare aumenta il suo volume nei momenti di riposo)..secondo voi è vero?

[twinpigs]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Dietologi di fama internazionale affermano che un bicchiere di vino (rosso) può addirittura essere un coadiuvante nella perdita di peso, ovviamente deve rientrare all'interno di un bilancio calorico previsto dal proprio nutrizionista, quindi eviterei facili quanto inutili allarmismi

Il terrorismo alimentare è una delle cause d'insuccesso nelle diete

i dietologi del vino... della pasta.... capisci perchè siano diventati di fama multinazionale? ops, internazionale
coadiuvante nella perdita di peso? SONO I GRASSI BUONI (omega3 contenuti nel pesce ricco di grasso, grassi mono e poli insaturi contenuti nell'olio di oliva, frutta secca come mandorle, noci, semi di zucca, pistacchi, pinoli, nocciole, ecc..)

dati alla mano...
se uno deve mantenere l'addome a tartaruga (o la sua forma qualunque se ne è soddisfatto) può permettersi di bere il suo bicchierone di vino nel pre-nanna e darsi alla pazza gioia nel fine settimana (tenendo costanti l'allenamento e la qualità dell'alimentazione durante la settimana)

se uno DEVE DIMAGRIRE deve eliminare tutto il superfluo...
invece di bruciare i grassi di deposito (panza e/o glutei) si bruciano le calorie del vino (cioè dell'alcool) e il grasso se ne sta fermo bello e spavaldo
POI per una questione mentale, che è soggettiva, una volta a settimana si può "sgarrare" ma sempre non esagerando col tot. delle cal. giornaliere

[DaKid13]

Cmq ci sono merendine e merendine...alcune sono abbastanza "pulite"...

[twinpigs]

Originariamente inviato da Nicky

Ma non ci penso nemmeno.

allora non ti resta di ammazzarti di cyclette, step e tapis rulant per MANTENERE il peso e i tuoi VIZI alimentari

[twinpigs]

Originariamente inviato da juninho85

ho letto e sentito da più fonti che facendo attività fisica come palestra e sollevamento pesi tutti i giorni senza sosta si ottengono risultati minori rispetto a quanto non se ne avrebbero facendone soltanto 3 giorni,questo perche il fisico e dunque i muscoli non hanno il tempo di rifiatare e incrementare la massa(visto che la fibra muscolare aumenta il suo volume nei momenti di riposo)..secondo voi è vero?

verissimo... si chiama Super Compensazione

[3NR1C0]

Originariamente inviato da juninho85

ho letto e sentito da più fonti che facendo attività fisica come palestra e sollevamento pesi tutti i giorni senza sosta si ottengono risultati minori rispetto a quanto non se ne avrebbero facendone soltanto 3 giorni,questo perche il fisico e dunque i muscoli non hanno il tempo di rifiatare e incrementare la massa(visto che la fibra muscolare aumenta il suo volume nei momenti di riposo)..secondo voi è vero?

A quanto ne so io, quando il muscolo riposa rigenera i tessuti muscolari quindi fare allenamento tutti i giorni impedisce semplicemente al muscolo di "lievitare", ma non è affatto controproducente a livello fisico.

Tutto dipende da quello che vuoi ottenere dal tuo corpo... se vuoi ingrossare di sicuro è meglio se fai riposare 24/48h il tuo corpo tra un allenamento ed un altro... poi cmq se vai a vedere tutti gli istruttori in palestra si allenano ogni giorno e non sono piccoli... quindi diciamo che la norma del riposo vale solo per i primi periodi (6mesi/1anno)

[3NR1C0]

Originariamente inviato da twinpigs

i dietologi del vino... della pasta.... capisci perchè siano diventati di fama multinazionale? ops, internazionale
coadiuvante nella perdita di peso? SONO I GRASSI BUONI (omega3 contenuti nel pesce ricco di grasso, grassi mono e poli insaturi contenuti nell'olio di oliva, frutta secca come mandorle, noci, semi di zucca, pistacchi, pinoli, nocciole, ecc..)

dati alla mano...
se uno deve mantenere l'addome a tartaruga (o la sua forma qualunque se ne è soddisfatto) può permettersi di bere il suo bicchierone di vino nel pre-nanna e darsi alla pazza gioia nel fine settimana (tenendo costanti l'allenamento e la qualità dell'alimentazione durante la settimana)

se uno DEVE DIMAGRIRE deve eliminare tutto il superfluo...
invece di bruciare i grassi di deposito (panza e/o glutei) si bruciano le calorie del vino (cioè dell'alcool) e il grasso se ne sta fermo bello e spavaldo
POI per una questione mentale, che è soggettiva, una volta a settimana si può "sgarrare" ma sempre non esagerando col tot. delle cal.
giornaliere

Ripeto che il vino ci può stare, ovviamente deve rientrare in una dieta alimentare equilibrata e personalizzato che solo un medico specializzato ti può proporre, guarda che sono finiti i tempi delle privazioni TOTALI... chiaro che il sacrificio va fatto, ma non bisogna togliersi l'anima.

Non è giusto terrorizzare la gente

[Nicky]

Originariamente inviato da twinpigs

allora non ti resta di ammazzarti di cyclette, step e tapis rulant per MANTENERE il peso e i tuoi VIZI alimentari

Ma onestamente non credo proprio che il mio problema sia il vino, quanto al massimo il fatto che non mangio praticamente nulla per quanto riguarda frutta e verdura.

Mia madre beve uno o due bicchieri di vino a pasto come me eppure, non facendo attività fisica poichè ha problemi alle gambe dovuti alle vene, ha perso già un 20/30 kg [non ricordo in quanto tempo, comunque sotto controllo di una dietologa]

[juninho85]

Originariamente inviato da 3NR1C0

A quanto ne so io, quando il muscolo riposa rigenera i tessuti muscolari quindi fare allenamento tutti i giorni impedisce semplicemente al muscolo di "lievitare", ma non è affatto controproducente a livello fisico.

Tutto dipende da quello che vuoi ottenere dal tuo corpo... se vuoi ingrossare di sicuro è meglio se fai riposare 24/48h il tuo corpo tra un allenamento ed un altro... poi cmq se vai a vedere tutti gli istruttori in palestra si allenano ogni giorno e non sono piccoli... quindi diciamo che la norma del riposo vale solo per i primi periodi (6mesi/1anno)

Originariamente inviato da twinpigs

verissimo... si chiama Super Compensazione

Originariamente inviato da juninho85

3 giorni di palestra alla settimana(lunedi,mercoledì e venerdì),con mela e banana/panino e succo di frutta a pranzo,cena con pasta,secondo(solitamente fettina di tacchino) e insalata,gli altri giorno mangio come un porco.....180 x 68kili

Originariamente inviato da juninho85

...dimenticavo.....quando non vado in palestra 6 ripetute da 60 su fitness pump,manubri da 5 kili e panca e seduta da mezz'ora di compex su addominali e pettorali

ok mi facevo il culo per nulla

[twinpigs]

Originariamente inviato da 3NR1C0

poi cmq se vai a vedere tutti gli istruttori in palestra si allenano ogni giorno e non sono piccoli... quindi diciamo che la norma del riposo vale solo per i primi periodi (6mesi/1anno)

ma perchè spari queste Stron-cazzate megagalattiche?
6 mesi- 1 anno? gli istruttori si allennano tutti i giorni.....

magari allenano 1 solo muscolo al giorno... che riposa per i successivi 3-4 (ed in questi allena gli altri)

[3NR1C0]

Originariamente inviato da juninho85

ok mi facevo il cul oper nulla

Cmq ricordati che se vuoi ingrossarti devi mangiare di più... e non solo proteine onde evitare ripercussioni sul fegato

Poi se invece cerchi la superdefinizione allora è un altro discorso... dipende veramente da cosa vuoi dal tuo corpo.

[juninho85]

Originariamente inviato da twinpigs

ma perchè spari queste Stron-cazzate megagalattiche?
6 mesi- 1 anno? gli istruttori si allennano tutti i giorni.....

magari allenano 1 solo muscolo al giorno... che riposa per i successivi 3-4 (ed in questi allena gli altri)

hai capito male...era riferito a chi è alle prime armi

[3NR1C0]

Originariamente inviato da twinpigs

ma perchè spari queste Stron-cazzate megagalattiche?
6 mesi- 1 anno? gli istruttori si allennano tutti i giorni.....

magari allenano 1 solo muscolo al giorno... che riposa per i successivi 3-4 (ed in questi allena gli altri)

Ascoltami, il tuo modo di approcciarti francamente non mi aggrada... siamo qui per discutere eventualmente e non per offendere chiaro?

Detto questo in tutte le palestre dove sono andato mi hanno consigliato sempre le stesse cose, ovvero di non fare allenamento tutti i gg. i primi periodi perchè è controproducente...

... poi questa storia dell'allenare un muscolo al giorno la sai solo tu... ed in ogni caso rilassati.

[juninho85]

Originariamente inviato da 3NR1C0

Cmq ricordati che se vuoi ingrossarti devi mangiare di più... e non solo proteine onde evitare ripercussioni sul fegato

Poi se invece cerchi la superdefinizione allora è un altro discorso... dipende veramente da cosa vuoi dal tuo corpo.

inanzitutto vorrei ingrossarmi..anche se i numeri sembrerebbero ok 68 kili su 180 centrimetri secondo me sono pochini...poi il fatto che sia cosi longilineo è dovuto alla vita che faccio....