Integratori di proteine : c'è da fidarsi ?

[Trokji]

Ma queste son quisquiglie.. la differenza tra le idrolizzate e le concentrate al fine della dieta è quasi nullo.. solo che il commerciante con questa scusa te le fa pagare il 30% in più..

[JarreFan]

Originariamente inviato da Trokji

Ma queste son quisquiglie.. la differenza tra le idrolizzate e le concentrate al fine della dieta è quasi nullo.. solo che il commerciante con questa scusa te le fa pagare il 30% in più..

Quasi nullo non so, ho chiesto a un docente di biochimica che mi ha consigliato le idrolizzate (che poi sono la maggioranza di quelle in commercio, a quanto ho capito).

[Trokji]

Io la penso diversamente, ed ho dato esami di biochimica

[axxaxxa3]

Originariamente inviato da JarreFan

Dipende anche dal tipo di proteine che si assumono; quelle idrolizzate ad esempio sono predigerite, vengono assimilate più facilmente e velocemente.

maestro

[axxaxxa3]

Originariamente inviato da Mythical Ork

Allora una domanda nasce spontanea... se il corpo si abitua a prendere proteine in polvere, per il fatto del veloce assorbimento, come reagisce quando nn ne prende più??

IPOTIZZO:
Credo che ciò che è in eccesso cmq non venga assorbito dall'organismo ed espulso...quindi credo ci sia un sovraccarico dei reni.....

[Trokji]

Prima di arrivare a qualche conclusione bisognerebbe perlomeno leggere un libro di fisiologia e qualche studio su pubmed.
Detto ciò, ladifferenza quando si assumono molte proteine è poca ancheal variare del fatto che siano nobili o meno, per cui immagino la differenza tra le idrolizzate, ultrafiltrate, superultrafiltrate eccetra

[PicassoX]

La verità : i muscoli crescono per genetica e per sforzo fisico intenso.
Tutto il resto è abbastanza ininfluente (a meno che non prendi ormoni)
Alla grande ti servono 100 grammi di proteine al giorno, che puoi ottenere con una dieta sana. Le polveri sono solo una presa in giro e ingrassano le tasche di chi le vende.
Proteine : pesce, carne, uova, latte, formaggi... Vedi tu se vuoi mangiare polvere...

[Trokji]

La verità sta nel mezzo, nel senso che le polveri sono comunque utili per soppiantare carenze. Siamo d'accordo che l'idrolzzato rispetto all'ultrafiltrato o doppio ionizzato è una presa di giro

[juninho85]

Originariamente inviato da PicassoX

Una presa in giro e ingrassano le tasche di chi le vende.
Proteine : pesce, carne, uova, latte, formaggi... Vedi tu se vuoi mangiare polvere...

Devi tenere conto che non tutti,o per rigetto del proprio organismo o proprio perchè una cosa ti fa schifo,non riesco a mangiare quanto da te postato
io per esempio appena mando giù un uovo lo rivomito dopo poco,mi succede da quando son bimbo...

[ale0bello0pr]

Originariamente inviato da GordonFreeman

Ciao,
io frequento la palestra attualmente per fare un po' di massa muscolare.
Oltre agli esercizi è importante anche un'alimentazione giusta, per mettere su massa bisogna mangiare tanto ma giusto.

In palestra quasi tutti fanno uso di integratori di proteine , e me li hanno consigliati anche gli istruttori , li vendono nella palestra stessa (guarda caso).

Io non mi fido, sono un salutista e voglio vivere più sano possibile, quindi vorrei possibilmente riuscire a raggiungere il mio scopo mangiando cibo più naturale possibile.

Non lo so perchè , ma è l'idea di mangiare ste cose artificiali in polvere che mi fa schifo... ho paura anche che succeda come con la creatina o il silicone, che appena uno smette di assumerla, o dopo un po' di tempo , ti sgonfi e diventi una schifezza peggio di prima (o addirittura subisci danni fisici e/o psichici come nel caso della creatina).

Che ne pensate ? E' davvero necessario assumere queste proteine in polvere?

no, no, no!!!
fai una semplice cosa
Hai un freezer abbastanza capiente? Se no compralo
Poi vai al supermarket e compra 50 petti di pollo
Poi vai in farmacia e comprati un flacone di creatina naturale

fai questo procedimento ogni mese e avrai i tuoi risultati

[Korn]

a meno che non tu voglia diventare deforme, ma avere solo un bel fisico, fossi in te mangerei solo un pò più di alimenti proteici in più, non dare soldi a venditori di fumo

[juninho85]

Originariamente inviato da ale0bello0pr

no, no, no!!!
fai una semplice cosa
Hai un freezer abbastanza capiente? Se no compralo
Poi vai al supermarket e compra 50 petti di pollo
Poi vai in farmacia e comprati un flacone di creatina naturale

fai questo procedimento ogni mese e avrai i tuoi risultati

utile mangiarsi la creatina e poi cagarla,barattolino incluso,perchè ne hai già assunto col pollo
di leggessero i tuoi reni ti manderebbero in galera

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Korn

a me che non tu voglia divetare deforme, ma avere solo un bel fisico fossi in te mangerei solo un pò più di alimenti proteici in più, non dare soldi a venditori di fumo

seeee addirittura...perchè non mostruoso già che c'eri -_-

[ale0bello0pr]

Originariamente inviato da juninho85

utile mangiarsi la creatina e poi cagarla,barattolino incluso,perchè ne hai già assunto col pollo
di leggessero i tuoi reni ti manderebbero in galera

guarda che tutti i culturisti che non fanno uso di proteine chimiche o amminoacidi fanno così quindi c'è poco da galera
la creatina naturale serve per aumentare lo sforzo fisico e di conseguenza una maggiore resistenza , non per gonfiarti

[juninho85]

Originariamente inviato da ale0bello0pr

guarda che tutti i culturisti che non fanno uso di proteine chimiche o amminoacidi fanno così quindi c'è poco da galera

i culturisti però passano più ora con dei medici che ne seguono ogni movimento che con la loro donna
detto questo inutile fare due coglioni tanti a reni e fegato quando uno ha già una buon apporto di carni come pollo,tacchino e qualche carne rossa

[GUSTAV]<]

Originariamente inviato da Korn

a meno che non tu voglia diventare deforme, ma avere solo un bel fisico, fossi in te mangerei solo un pò più di alimenti proteici in più, non dare soldi a venditori di fumo

Quoto,

Magari si può mangiare qualche pollo in più,
o ancora meglio il pesce magro, ed è perfetto così.
Le proteine in bustina, in pratica servono solo se si usano gli anabolizzanti,
o si deve partecipare a qualche gara di body-bulding, dove per far risaltare
i muscoli, bisogna eliminare qualsiasi traccia di grasso.

Imho nelle bustine di proteine, nessuno può dire come e dove sono preparate,
e cosa realmente contengono, magari sono estratti di carne non più utilizzabile..

[Mythical Ork]

Originariamente inviato da PicassoX

La verità : i muscoli crescono per genetica e per sforzo fisico intenso.
Tutto il resto è abbastanza ininfluente (a meno che non prendi ormoni)
Alla grande ti servono 100 grammi di proteine al giorno, che puoi ottenere con una dieta sana. Le polveri sono solo una presa in giro e ingrassano le tasche di chi le vende.
Proteine : pesce, carne, uova, latte, formaggi... Vedi tu se vuoi mangiare polvere...

Originariamente inviato da Korn

a meno che non tu voglia diventare deforme, ma avere solo un bel fisico, fossi in te mangerei solo un pò più di alimenti proteici in più, non dare soldi a venditori di fumo

Originariamente inviato da juninho85

utile mangiarsi la creatina e poi cagarla,barattolino incluso,perchè ne hai già assunto col pollo
di leggessero i tuoi reni ti manderebbero in galera

Originariamente inviato da juninho85

i culturisti però passano più ora con dei medici che ne seguono ogni movimento che con la loro donna
detto questo inutile fare due coglioni tanti a reni e fegato quando uno ha già una buon apporto di carni come pollo,tacchino e qualche carne rossa

Quoto tutto

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da GUSTAV]<

Quoto,



Imho nelle bustine di proteine, nessuno può dire come e dove sono preparate,
e cosa realmente contengono, magari sono estratti di carne non più utilizzabile..

perche tu pensi che la carne che ti arriva sia carne pura di maiale? o tutto il resto che mangi?

comunque avete altri luoghi comuni?

[Trokji]

Luoghi comuni spaventosi ragazzi..
La carne lo sai di preciso da dove viene? animale allevato con polveri di carne ed erbette coltivate nella spazzatura di Napoli?
E ciononostante costa 20 euro al kg (ed in 1 kg ci sono 20 g di proteine).
Come vedi ti puoi informare, anche per gli integratori ci sono delle norme che devono essere rispettate ed il produttore deve indicare la materia prima.
Le proteine del latte sono prodotte a quintali in nuova zelanda ed in qualche altro posto al mondo, e costano pochissimo.. nulla di magico semplicemente estratte dal latte.
Poi i venditori le comprano, teoricamente dovrebbero analizzarle, ci aggiungono l'etichetta ed il dolcificante.. ed aumentano il prezzo di 10 volte.
Gli integratori servono ad integrare, nulla di magico, facendo tutto perbene possono permetterti di ottimizzare la tua alimentazione e migliorare un pochino nel lungo- lunghissimo periodo, a patto di curare l'alimentazione e l'allenamento il meglio possibile.
Detto tutto ciò non ci sono le prove scientifiche che un soggetto senza problemi congeniti ai reni o al fegato possa svilupparne con l'uso anche prolungato di dieta iperproteica e creatina. Consultate pubmed comunque

[runk]

Originariamente inviato da Mythical Ork

Allora una domanda nasce spontanea... se il corpo si abitua a prendere proteine in polvere, per il fatto del veloce assorbimento, come reagisce quando nn ne prende più??

Rileggendo il mio post infatti non sono stat molto chiaro. I miei dubbi non sono derivati dal fatto che faccia male o meno, ma per il fatto ke io faccio palestra e mangio così come mangiavo fino al giorno prima, perchè il mio corpo è abituato in questo modo...

E' un po' come dire che ci sono persone che come sentono un piccolo mal di testa si prendono una bustina per sentirsi meglio (la bustina di per sè non fa male, il corpo si sente veramente meglio, ma dopo un po' di tempo si abitua a prendere la bustina come sollievo e, in assenza di essa, si sentirebbe più male rispetto a prima).

Orlando

infatti c'è una posologia studiata in base al peso corporeo e alla dieta! ed esistono anche i periodi di stacco

Originariamente inviato da Mythical Ork

infatti... Se bevi una gatorade dopo che corri (integratore di sali), ti senti meglio e recuperi le energie... se la bevi a pranzo e dopo ti stendi sul divano, altro non fa che accumularti sali ke in relatà nn ti servono

come sopra, ci sono i periodi di stacco, si chiamano cicli.

Originariamente inviato da Korn

a meno che non tu voglia diventare deforme, ma avere solo un bel fisico, fossi in te mangerei solo un pò più di alimenti proteici in più, non dare soldi a venditori di fumo

Originariamente inviato da juninho85

utile mangiarsi la creatina e poi cagarla,barattolino incluso,perchè ne hai già assunto col pollo
di leggessero i tuoi reni ti manderebbero in galera

mi sa che dovete documentarvi meglio prima di sparare sentenze a zero