attivita fisica (leggera) insieme a una dieta

[Nevermind]

Originariamente inviato da Cyborg JA

di cyclette? Minimo 1 h.

Per che tipo di allenamento? a quale percentuale della soglia cardiaca?

[MILANOgirl]

Originariamente inviato da hikari84

Ma esiste ancora?

spero di si.. è la lettura numero 1 dell'estate

[hikari84]

Originariamente inviato da AngeL)

faccio 10 minuti xke ho iniziato ieri
cmq posso bere durante/dopo i pasti o devo aspettare? se si quanto?

Che c'entra. Io recentemente quando ho messo mano alla bici, sono andata fino a santa merda, in una stradina di montagna in salita.

Cmq per bere devi aspettare finché la tua lingua e la gola si seccano, la bocca diventa pastosa, il battito cardiaco comincia ad accellerare, sei preda di una crisi epilettica... SOLO allora avrai diritto ad un goccio d'acqua.

[Nevermind]

Originariamente inviato da AngeL)

cmq posso bere durante/dopo i pasti o devo aspettare? se si quanto?

La cosa più corretta sarebbe introdurre sempre liquidi a piccole quantità in tutto l'arco della giornata e anche durante l'allenamento.

[MILANOgirl]

Originariamente inviato da AngeL)

faccio 10 minuti xke ho iniziato ieri

beh..io ho iniziato con mezz'ora

[hikari84]

Originariamente inviato da MILANOgirl

spero di si.. è la lettura numero 1 dell'estate

Oh per carità!
Preferisco di gran lunga la settimana enigmistica. Le riviste le odio. Soldi buttati.

Cmq... 1 h di cyclette? Ma voi siete fuori! Posso farne anche 2 all'aria aperta. Ma stare 1 h a pedalare dentro casa mi vien male...

[Cyborg JA]

Originariamente inviato da Nevermind

Per che tipo di allenamento? a quale percentuale della soglia cardiaca?

Bruciagrassi, 120-130 battiti min, quindi pedalata blanda.

[AngeL)]

.

[c-darma]

ma perchè hai ste fobie con l'acqua??
Bevi bevande non zuccherate e basta!
poi avevo sentito la Forteza (quella del ciclone), che era ingrassata e si era messa a bere tipo 10 litri d'aqua al giorno; perchè c'è la "scuola" che dice di bere tantissimo per non fare assimilare i grassi all'organismo....se ti va di seguirla!

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Cyborg JA

Bruciagrassi, 120-130 battiti min, quindi pedalata blanda.

Per stare nella mia soglia bruciagrassi (140 battiti circa) su una cyclette devo piombarla

[Nevermind]

Originariamente inviato da Cyborg JA

Bruciagrassi, 120-130 battiti min, quindi pedalata blanda.

Uhm dipende dall'età nonchè dal livello di battito cardiaco a riposo dell'individuo, non ho mai visto un valore che vada bene per tutti.

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da AngeL)

vabbe stasera faccio mezz'ora ma io ho iniziato ieri quindi non potevo partire con un'ora...

Beh ma partire con 10 minuti equivale più o meno a non aver fatto nessuno sforzo (in gergo allenamento da pippa).

[AngeL)]

ma che cs e la soglia bruciagrassi?
il coso per monitorare il batt cardiaco ke era vicino alla ciclette lho messo da qualceh parte che non ricordo..

[FnF]

ma scusa, hai mai fatto sport? penso di no, visto le domande (non è un'offesa)..

Quindi non ti conviene prima parlarne con qualcuno (medico?allenatore?) che ti spieghi come funzionano le cose e ti indichi i tuoi limiti?

Per me, chi intraprende anche un minimo di attività fisica per la prima volta e fa tutto da autodidatta un pò rischia.

[MILANOgirl]

Originariamente inviato da hikari84

Oh per carità!
Preferisco di gran lunga la settimana enigmistica. Le riviste le odio. Soldi buttati.

Cmq... 1 h di cyclette? Ma voi siete fuori! Posso farne anche 2 all'aria aperta. Ma stare 1 h a pedalare dentro casa mi vien male...

ma ti perdi delle perle

cmq per ingannare il tempo mi guardo i film per gli esami..

[devilman79]

Originariamente inviato da hikari84

Che c'entra. Io recentemente quando ho messo mano alla bici, sono andata fino a santa merda, in una stradina di montagna in salita.

è un posto rinomatissimo santa merda per le gite in bici.........è un po' come "alla Bersagliera" di Fantozzi!!!!! HHHOP........FLUP!!!!!

[MILANOgirl]

Originariamente inviato da devilman79

è un posto rinomatissimo santa merda per le gite in bici.........è un po' come "alla Bersagliera" di Fantozzi!!!!! HHHOP........FLUP!!!!!

ma oggi ti sei dato alla piazzetta?

[ManyMusofaga]

Originariamente inviato da hikari84

senti beviti un chinotto va

vedrai come disseta

[devilman79]

Originariamente inviato da MILANOgirl

ma oggi ti sei dato alla piazzetta?

mo si dai! non mi sopporti già più??

[MILANOgirl]

Originariamente inviato da devilman79

mo si dai! non mi sopporti già più??

no no.. è che oggi t ho incrociato ovunque!