[SERIO]Obesità: perchè non farsi dare un'aiuto?

[CYRANO]

Originariamente inviato da Senza Fili

Lo so bene, uno potrebbe essere magro ma avere i valori del sangue tutti sballati.

L'esempio serviva per dimostrare che non sempre essere magri o grassi dipende da come si mangia, ci sono persone che hanno un metabolismo lento, ed altre che hanno un metabolismo veloce, il che è un dato di fatto.

io ammetto che qualche " schifezza " la mangio..e che qualche volta abbondo con la birra ( che ormai e' l'unico alcolico con cui abbondo dato che di vino ne berro' al max 1 bicchiere a fine pasto e non sempre e di superalcolici non ne bevo quasi piu' ) ma e' anche vero che ho problemi metabolici , ipotiroidismo prima di tutto...

C;,a;,a;,a,,;a

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

io ammetto che qualche " schifezza " la mangio..e che qualche volta abbondo con la birra ( che ormai e' l'unico alcolico con cui abbondo dato che di vino ne berro' al max 1 bicchiere a fine pasto e non sempre e di superalcolici non ne bevo quasi piu' ) ma e' anche vero che ho problemi metabolici , ipotiroidismo prima di tutto...

C;,a;,a;,a,,;a

se vuoi fare una dieta che ti faccia dimagrire devi mangiar meno del tuo fabbisogno.

Mangia molta verdura e frutta al posto di pane e pasta e vedrai se non dimagrisci....

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Originariamente inviato da Senza Fili

Chiamasi gusti... il mio ex era 140 kg per 1.94 ed era meraviglioso
Come conosco prsone a cui piace Nadia Rinaldi, che pure è bella cicciona

Digli a quelle persone di farsi vedere da uno bravo
140kg per 1.94 è ancora passabile, l'altezza aiuta in questi casi anche se è realmente troppo il peso ma la Rinaldi fai prima a saltarla che a girarci intorno e oggettivamente è orrenda

[Guren]

Originariamente inviato da giannola

Mangia molta verdura e frutta al posto di pane e pasta e vedrai se non dimagrisci....

io ho eliminato completamente pane e pasta (solo un po' di riso cinese in bianco di tanto in tanto) mangio praticamente solo gamberetti lessati, cocomero, ananas ed insalata scondita eppure non riesco più a dimagrire (non so' come mai ... ho perso 20kg poi praticamente più niente )

p.s. non sono a dieta... o meglio non volontariamente ma dopo quello che ho visto qui in Cina mi è passata la fame

[factanonverba]

Originariamente inviato da Guren

io ho eliminato completamente pane e pasta (solo un po' di riso cinese in bianco di tanto in tanto) mangio praticamente solo gamberetti lessati, cocomero, ananas ed insalata scondita eppure non riesco più a dimagrire (non so' come mai ... ho perso 20kg poi praticamente più niente )

p.s. non sono a dieta... o meglio non volontariamente ma dopo quello che ho visto qui in Cina mi è passata la fame

Senza carboidrati è dura dimagrire. Ce ne vogliono sempre un pochi.

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Originariamente inviato da Guren

io ho eliminato completamente pane e pasta (solo un po' di riso cinese in bianco di tanto in tanto) mangio praticamente solo gamberetti lessati, cocomero, ananas ed insalata scondita eppure non riesco più a dimagrire (non so' come mai ... ho perso 20kg poi praticamente più niente )

p.s. non sono a dieta... o meglio non volontariamente ma dopo quello che ho visto qui in Cina mi è passata la fame

Perdonami ma tu non sei l'utente che passa la vita al pc o in casa?
Cosi' non dimagrirai mai, esci e fatti lunghe passeggiate se non vuoi andare a correre....

[balint]

Vero, la sedentarietà è la nemica numero uno della forma fisica

[giannola]

Originariamente inviato da Guren

io ho eliminato completamente pane e pasta (solo un po' di riso cinese in bianco di tanto in tanto) mangio praticamente solo gamberetti lessati, cocomero, ananas ed insalata scondita eppure non riesco più a dimagrire (non so' come mai ... ho perso 20kg poi praticamente più niente )

p.s. non sono a dieta... o meglio non volontariamente ma dopo quello che ho visto qui in Cina mi è passata la fame

per questo serve che tu dedichi un giorno ogni 8-10 gg di dieta, ad una sorta di abbuffata....vedrai che risolvi

Originariamente inviato da factanonverba

Senza carboidrati è dura dimagrire. Ce ne vogliono sempre un pochi.

come ho detto mangio 60gr di pasta ogni 3-4 gg, pane non ne tocco da un pezzo eppure continuo a perdere 2kg/settimana.

Va detto però che io prendo una bella tazza di latte con cereali la mattina....fare una buona colazione è altrettanto essenziale per la riuscita di una dieta.

[Guren]

Originariamente inviato da [?]

Perdonami ma tu non sei l'utente che passa la vita al pc o in casa?
Cosi' non dimagrirai mai, esci e fatti lunghe passeggiate se non vuoi andare a correre....

uscire dalla mia stanza mi porta a due opzioni :

a) morte immediatamente ucciso da qualche automobilista cinese
b) tumore ai polmoni causato dallo smog presente in una delle aree più inquinate del mondo civilizzato

in ogni caso tutte le sere gioco a badminton per 1 ora e nei week end vado, a piedi, al campo pratica di golf vicino all'albergo (3km abbondanti andata e ritorno) ... insieme all'alimentazione ridotta "forzatamente" (non era mio interesse mettermi a dieta... ma dopo aver visto cosa mangiano i cinesi e sopratutto come lo preparano.. ) ho perso oltre 20kg (ho iniziato a novembre).

Il "problema" è che ora improvvisamente non calo più mentre fino ai 77kg ho perso 1 kg la settimana di media

[[?]]

Perdere 2kg a settimana è sbagliatissimo, rischi problemi fisici a lungo andare (cali della vista, e altre cosine).

[il menne]

Va detto che secondo me ( apparte situazioni particolari, dove è necessaria e obbligatoria una visita medica) anche le diete fai da te ( comunque non del tutto, sarebbe comunque necessario farsi consigliare da un medico, almeno all'inizio ) perchè riescano necessitano al meglio han bisogno di essere associate ad attività fisica.

Attualmente non mi schiodo dai 77kg oscillo tra i 77 e78 kg oramai da diversi mesi, vado ad allenarmi in palestra 3/4 volte a settimana dopo il lavoro, nel weekend spesso cammino, o vado in bici o ( in questo periodo ) corro in spiaggia o gioco a beach volley.

Dalla mia dieta ho quesi del tutto eliminato i fuoripasto, il sale ( oltre a ritrovare dopo che ci si è abituati, il VERO gusto dei cibi fa benissimo alla pressione, e alla ritenzione idrica ) i dolci, i latticini freschi, il gelato ( sono intollerante al lattosio... ) la cioccolata, il fritto, i superalcolici, il vino, la birra, le bevande gasate, ridotto di moltissimo il quantitativo assunto di pane, pasta, e carboidrati in genere.

Va detto che nel weekend c'è una cena libera e qualche piccola licenza me la concedo ( poca roba, eh, magari la bevuta in disco o una pizza e una birra il venerdì sera ... mica magnate pantagrueliche )

La cosa fondamentale imho per riuscire è una sola: DISCIPLINA... lo si fa se lo si vuole veramente, perchè all'inizio in teoria la cosa richiede sacrificio, fatica, e dedizione assoluta, deve poi diventare stile di vita, altrimenti prima o poi si ricadrà nelle vecchie abitudini e si riprenderanno i kg persi con tanta fatica ( e spesso anche con diversi soldi spesi in diete speciali o medici vari ) con gli interessi....

[serbring]

Originariamente inviato da il menne

Va detto che secondo me ( apparte situazioni particolari, dove è necessaria e obbligatoria una visita medica) anche le diete fai da te ( comunque non del tutto, sarebbe comunque necessario farsi consigliare da un medico, almeno all'inizio ) perchè riescano necessitano al meglio han bisogno di essere associate ad attività fisica.

Attualmente non mi schiodo dai 77kg oscillo tra i 77 e78 kg oramai da diversi mesi, vado ad allenarmi in palestra 3/4 volte a settimana dopo il lavoro, nel weekend spesso cammino, o vado in bici o ( in questo periodo ) corro in spiaggia o gioco a beach volley.

Dalla mia dieta ho quesi del tutto eliminato i fuoripasto, il sale ( oltre a ritrovare dopo che ci si è abituati, il VERO gusto dei cibi fa benissimo alla pressione, e alla ritenzione idrica ) i dolci, i latticini freschi, il gelato ( sono intollerante al lattosio... ) la cioccolata, il fritto, i superalcolici, il vino, la birra, le bevande gasate, ridotto di moltissimo il quantitativo assunto di pane, pasta, e carboidrati in genere.

Va detto che nel weekend c'è una cena libera e qualche piccola licenza me la concedo ( poca roba, eh, magari la bevuta in disco o una pizza e una birra il venerdì sera ... mica magnate pantagrueliche )

La cosa fondamentale imho per riuscire è una sola: DISCIPLINA... lo si fa se lo si vuole veramente, perchè all'inizio in teoria la cosa richiede sacrificio, fatica, e dedizione assoluta, deve poi diventare stile di vita, altrimenti prima o poi si ricadrà nelle vecchie abitudini e si riprenderanno i kg persi con tanta fatica ( e spesso anche con diversi soldi spesi in diete speciali o medici vari ) con gli interessi....

magari non dimagrai di peso ma stai acquistando massa magra.

[serbring]

Originariamente inviato da factanonverba

Senza carboidrati è dura dimagrire. Ce ne vogliono sempre un pochi.

per quale motivo ne servono?

[balint]

Originariamente inviato da serbring

per quale motivo ne servono?

Qualunque dieta che preveda l'eliminazione totale di uno dei macronutrienti è una puttanata colossale.

[il menne]

Originariamente inviato da serbring

per quale motivo ne servono?

Occhio che ridurre va bene ma ELIMINARE no... i carboidrati servono eccome, specie se uno fa esercizio fisico e molto cardiofitness... ridurre troppo i carboidrati è DANNOSO per l'organismo perchè si instaurano diversi processi dannosi quali la gluconogenesi o, peggio, la sintesi di corpi chetonici.... un certo quantitativo di carboidrati sono NECESSARI all'organismo !

[paditora]

Originariamente inviato da Guren

oltretutto quali sarebbero le cose che non si possono fare da obesi?

io non noto nessuna differenza ora che sono 75kg rispetto a quando ero 97kg

bè dipende anche dallo stile di vita che uno fa.
se uno fa casa-lavoro-lavoro-casa magari facendo pure un lavoro da impiegato ovvio che non noterà differenze tra l'essere magro o grasso.
ma già se si fanno lavori pesanti la differenza si sente eccome.
non parliamo poi se si deve fare una bella camminata in montagna.
l'obeso fa 200 metri ed è già sfiancato il magro si fa 10km ed è ancora fresco come una rosa.

[factanonverba]

Originariamente inviato da paditora

bè dipende anche dallo stile di vita che uno fa.
se uno fa casa-lavoro-lavoro-casa magari facendo pure un lavoro da impiegato ovvio che non noterà differenze tra l'essere magro o grasso.
ma già se si fanno lavori pesanti la differenza si sente eccome.
non parliamo poi se si deve fare una bella camminata in montagna.
l'obeso fa 200 metri ed è già sfiancato il magro si fa 10km ed è ancora fresco come una rosa.

Verissimo!

[- S y l a r -]

Originariamente inviato da CaFFeiNe

il metabolismo influenza si e no il 5% degli obesi mondiali
è solo una scusa.

te lo dice uno il cui metabolismo basale, consuma circa 3000 kcal a riposo e completamente fermo (viene misurato infatti, dopo una mattinata a digiuno, senza fumo, e a riposo completo).


tu sai che con una dieta di 2200kcal mangi 150 grammi di pasta a pranzo e cena (senza pane ovviamente), piu' il secondo e il contorno?


quando andai a piancavallo, tutti dicevano "eh ma è il metabolismo".... nessuno di quelli, aveva veri problemi metabolici.

e quoto serbring, spesso le "famiglie cicciotte" sono tali, in quanto le abitudini alimentari dei genitori si trasmettono ai figli...

5%?
Io ho 22 anni e un basale 1300...si,hai letto bene 1300 come un bambino di più o meno 11-12 anni.
Lo supero con:
-caffe latte
-100g di pasta
-bistecca + insalta

Ingrasso sentendo la fame ogni giorno,sto 5% non mi torna sinceramente.

[Traveller23]

Ma come lo calcolate il metabolismo basale?

[factanonverba]

Originariamente inviato da - S y l a r -

5%?
Io ho 22 anni e un basale 1300...si,hai letto bene 1300 come un bambino di più o meno 11-12 anni.
Lo supero con:
-caffe latte
-100g di pasta
-bistecca + insalta

Ingrasso sentendo la fame ogni giorno,sto 5% non mi torna sinceramente.

Come ti misurano il basale? Tramite apposite macchine?