[ANSIA]Come eliminarla

[SerPaguroSniffa³]

Quella maledettissima ansia,che per qualsiasi stronzata ti fa saltare o agitare,come si può eliminare?Premetto che sono un tipo che tende a farsi un po' troppe teghe su qualsiasi cazzata,solo che l'ansia è + fastidiosa xkè poi può avere anche riscontri fisici,qualcuno soffre di ansia?Come si può eliminare?

[quentin]

abituati perche non se ne andrà mai ...

[SerPaguroSniffa³]

Originariamente inviato da quentin

abituati perche non se ne andrà mai ...

se ne va se ne va,basta trovare il modo,anche se non è semplice..

[juninho85]

vai da un omeopata

[quentin]

Originariamente inviato da SerPaguroSniffa³

se ne va se ne va,basta trovare il modo,anche se non è semplice..

beh si con il minias ... però poi sei dipendente di un medicinale no so quento ti convenga io personalmente sono ansioso da 4 anni e non se ne va .... a volte si allevia ma sparire mai

Originariamente inviato da juninho85

vai da un omeopata

ROLF !!!! tantovale andare da vanna marchi

[michele21_it]

mah....ti dirò la mia,visto che sono ansioso pure io...

secondo me con una terapia seria non scompare del tutto,ma i sintomi si alleviano e gli attacchi di panico(se li hai..) diventano meno frequenti...ed in più impari a gestirli...

per terapia seria,intendo una terapia farmacologica(che ti prescriverà il medico specialista)e una terapia psicologica,visto che di solito c'è sempre qualcosa,qualche conflitto preferibilmente con te stesso e con il modo di rapportarsi agli altri,magari scaturito da esperienze precedenti,che causa ansia e senso di inadeguatezza...

non c'è da vergognarsi a parlarne con qualcuno che ne capisce del campo,ossia uno psichiatra e uno psicologo,visto che ne soffrono milioni di persone di ansia e dap...nè andare dallo psichiatra vuol dire essere pazzi,nè prendere farmaci che ti aiutano ad allieviare i sintomi ansiosi significa diventare dipendenti da questi farmaci....io ho smesso da un pò,e dipendente non sono diventato... ,adesso sto meglio e non utilizzo più nessun farmaco..

ripeto che per me è di fondamentale importanza un supporto psicologico che ti aiuti a capire cosa non va....ci sono persone che lo sanno fare da sole,e altre che hanno bisogno di una spintarella....è normale...

[Fil9998]

Capacità relazionale interpersonale come è??

sport ne fai o passi le giornate a leggere carta e LCD ??

Rapporti affettivi e sessuali ??

Autostima??

Pretendi forse da te (obbiettivi e impegni) più di quanto la tua mente, le tue emozioni, il tuo fisico posson reggere ??


comincia col farti 'ste domande.
Poi... ovviamente ... uno specialista è consigliato, ma alle volte basta anche poco per riprendersi e comunque anche se con l'aiuto di un bravo professionista, il lavoro dovrai farlo tu su te stesso, con l'aiuto o meno di farmaci.

Son fasi della vita.

L'importante è non cadere nell'idea "sarà sempre così oppure anche peggio" ...

In boccca al lupo!

[Iluccia]

benzodiazepine

[LoneRunner]

sfida cio' che ti spaventa, ma poco per volta. L'ansia rimarrà indietro...

[lukaspop]

ciao , ti racconto la mia esperienza , io ho sofferto stati ansiosi per circa tre anni , ora ne ho solo raramente.

Tutto è iniziato con dei problemi col precedente lavoro e seguenti problemi causati dal doversi licenziare e iniziare tutto da zero , in + si erano aggiunti anche problemi di famiglia e con la morosa , insomma un periodaccio.

Sono stato dal medico che mi aveva prescritto dello xanax se non sbaglio che però io non ho mai toccato xkè non volevo poi dipendere da qualche pillola.

Sono riuscito a uscirne parlando con amici e persone del mio problema , e poi anche rimettendo a posto tutte le cose che mi causavano ansia ( lavoro e rapporti familiari / sentimentali )

Come consiglio ti posso dire di non pensare che non passerà mai , perchè come è iniziata così può finire , quindi parlane con amici o anche con uno psicologo magari. e cerca di capire quali sono le cause che ti mandano in crisi. poi magari vai un pò a correre che così scarichi un pò di tensione , servono solo un paio di scarpette una tshirt e dei pantaloncini.

ciao e spero che la tua condizione migliori!

[Bestia666]

cannabis?

[Onisem]

Originariamente inviato da LoneRunner

sfida cio' che ti spaventa, ma poco per volta. L'ansia rimarrà indietro...

Questo è un buon consiglio: imparare a razionalizzare, gestire e "sfidare" le situazioni ansiogene e senz'altro un passo che va fatto.

[D_thomas]

personalmente, comunemente, lo stato d'animo è relegato ad essere una paura interiore di non riuscire a fare qualcosa, di non reagire a determinate situazioni o perchè, intorno a te hai persone a loro volta ansiose che parlando con te ti passano un pò della loro e te non fai altro che recepirla ed accumularla. Io per combattere questi stati, che mi han sempre fatto fare brutte figure, ho fatto un corso (serio) di controllo comportamentale. prima di tutto e ti assicuro che ne vale la pena bisogna AUTOGRATIFICARSI. Tutto quello che facciamo è spesso soggetto a giudizio altrui o noi stessi andiamo a chiedere consiglio o conferma di quello che facciamo. La forma statica del nostro animo in questi momenti porta appunto stress e consegutivamente ansia (fino ad arrivare a casi estremi che si trasforma in panico). In poche parole giudica positivamente quello che fai, puoi pensare di fare meglio ma sii contento di dove sei già arrivato che sicuramente è già un bel risultato per te stesso.

Per un esame da 30 si studia circa per l'40% per arrivare al 24 e serve il 60% per ottenere il restante 60%.

Tanti saluti
Ti lascio con una frase che a me piace tanto:

Gioisci dei tuoi risultati
così come dei tuoi progetti.
Conserva l'interesse per il tuo lavoro,
per quanto umile:
è ciò che realmente possiedi
per cambiare le sorti del tempo.

Bisognerebbe andare alle radici dell'ansia.
Io per esempio soffro di stati di ansia da quando ho diciassette anni (ne ho 32), ma anche prima avevo avuto episodi.
Sette anni di analisi non mi hanno guarita, ma mi hanno fatto capire come funziono, perchè funziono così e cosa fare quando mi sento andare in tilt.
Ognuno ha la sua storia, la mia è una situazione familiare pesantina alle spalle, la tua la devi scoprire tu.
Non so se se ne guarisce, ma piano piano impari ad accettarla come parte di te e capire che se sei così è perchè sei molto sensibile, e quindi la accogli e la fai tua come una parte di te.
Iio prima non riuscivo a fare gli esami all'università senza prendere prima una pastiglia di xanax, adesso affronto anche i colloqui nel mondo del lavoro sempre con il cuore in gola (sono un'emptiva, tutto mi emoziona), ma dopo un po' so che mi sblocco.
In sintesi, ora so come funziono e se mi capita l'attacco "brutto" so che cosa fare.

[gepeppe]

Originariamente inviato da CATAPANUS

secondo me puoi combatterla solo con la tua forza di volontà...

anche io sono della stessa opinione.....quando sn in ansia x qualcosa (spesso per la mia ragazza, causa "sciocchezze", ma veramente cazzatine, o x degli esami) cerco di stare calmo e essere razionale.....

alla fine secondo me uno con il tempo uno riesce a controllarla sempre meglio....ma nn credo sparisca del tutto.....

[quentin]

Originariamente inviato da Bestia666

cannabis?

heheh si certo io infatti l'ho da 3 anni l'ansia perche prima fumavo tipo 6 o 7 canne al giorno poi ho smesso e ti posso assicurare che diventa ancora peggio

[luscazz]

Permettimi consiglio un libro che ho trovato davvero interessante e che può far capire molte cose,...non è una terapia come potrebbe sembrare ma un aiuto a riflettere e capire come stupidamente a volte tutto si crea lentamente e si accumula per poi poterlo eliminare in un lampo,...semplicemente migliorando la propria coscinza delle cose.

Titolo:" Paura,panico,fobie"
Autore: Giorgio NArdone

L'ho trovato in biblioteca,...beh a me è servito...poi ognuno è diverso.
Un saluto.

[caosss]

Originariamente inviato da quentin

heheh si certo io infatti l'ho da 3 anni l'ansia perche prima fumavo tipo 6 o 7 canne al giorno poi ho smesso e ti posso assicurare che diventa ancora peggio

dipende da persona a persona

le canne ti possono servire per qualche annetto ma poi ti abitui..
poi non e' che puoi farti le canne sempre...
io direi che il metodo migliore per combattere il sintomo sono sicuramente gli psicofarmaci...sono come la droga ma l'effetto ti dura sempre

poi...per curare le cause...direi che se vivi con i tuoi (o cmq sei giovane) l'80-90% della colpa e' loro...quindi se ti stressano devi mandarli a cagare subito e schiettamente...magari all'inizio ci saranno problemi ma amen
poi non metterti in situazioni a rischio rompimenti di balle
del tipo...magari un giorno la tua compagnia (tanto per dire) esce e magari nella compa c'e' uno che ti sta sul cazzo...non ci esci...(magari solo per il primo periodo tanto per stabilizzarti)
se ti viene da chiuderti in casa al massimo vai a farti un giro o in macchina o in motorino o a piedi dove non c'e' tanta gente...

[caosss]

e cmq seleziona le amicizie...se qualcuno e' anche solo un po stronzo lascialo perdere e cerca altra gente...
le amicizie direi che contano parecchio

[SerPaguroSniffa³]

Originariamente inviato da quentin

heheh si certo io infatti l'ho da 3 anni l'ansia perche prima fumavo tipo 6 o 7 canne al giorno poi ho smesso e ti posso assicurare che diventa ancora peggio

negli effetti della cannabis come nell'alcool c'è scritto che toglie l'ansia..certo che dopo un anno che ti fai 6-7 canne al giorno ti rimangono ben pochi neuroni..
cmq una cosa che mi è successa ieri e nn è la prima volta..dopo aver mangiato mi si sono ghiacciati i piedi e avevo una leggera tachicardia..dite che potrebbe essere uno sfogo dell'ansia?