[Idea Inside]Come siete messi a peso...?

[Gordon]

1,80 x 80
sto ingrassandooooooo

byz

[juninho85]

Originariamente inviato da Nevermind
IMHO piuttosto che crescere ma di grasso e panza meglio rimanere magri

Saluti.

io non voglio diventare grasso,m accontento di stare a 70-75 kili per 1.80

[matteo171717]

Originariamente inviato da Gordon
1,80 x 80
sto ingrassandooooooo

byz

Partecipa anche tu al club....

quanto devi perdere...?

4 o 5 kg al massimo...?

[Nevermind]

Originariamente inviato da juninho85
io non voglio diventare grasso,m accontento di stare a 70-75 kili per 1.80

Si ma ti ripeto se voi mettere su peso vai in palestra non cercare di mangiare come un porco cibi bastardi, che oltre ad essere deleterio per il tuo organismo non serve a niente 75kg di cui 15 sono ciccia non sono una gran cosa

E poi francamente altezza e peso lasciano il tempo che trovano come indicatori, visto che tutto dipende dalla struttura base...se sei minuto di natura con ossatura piccola magari a parità di altezza è giusto pesare meno di uno con una struttura robusta di natura .

Saluti.

[zuper]

Originariamente inviato da Zoro82
no, non sono punti di vista,
mi dispiace suonare saccente, ma per dimagrire nella maniera corretta si deve necessariamente adottare un' alimentazione ricca di proteine,media di carboidrati e scarsa di grassi e unire a tutto ciò dell' attività fisica aerobica( corsa, bicicletta ecc..).
Se uno vuole aumentare la massa muscolare deve principalmente
adottare un' alimentazione ricca di proteine e carboidrati e un moderato apporto di grassi e abbinare una attività fisica anaerobica quale può essere l' allenamento coi pesi in palestra.
Chiaro?

P.S. il mio peso al momento è di 83 Kg *179cm, in fase di massa...

ma ho appunto detto che sicuramente hai ragione e bisognerebbe fare una dieta intelligente per dimagrire in maniera corretta...

ho solo detto che A ME non piace fare le diete

per cui se voglio dimagrire....faccio così

[Gemma]

voglio sapere come ha fatto Fania a perdere 35 Kg.

io mi accontenterei di 8!

[lufo]

Originariamente inviato da Gemma
voglio sapere come ha fatto Fania a perdere 35 Kg.

io mi accontenterei di 8!

sarà andata dal dietologo e si sarà fatta prescrivere una dieta adatta, oltre agli esercizi da fare in palestra.

[juninho85]

Originariamente inviato da Gemma
voglio sapere come ha fatto Fania a perdere 35 Kg.

io mi accontenterei di 8!

e andata dal dietologo che le ha prescritto una dieta a base di carote,tanto tra un po si collega e ti confermera pure lei

[Nevermind]

Originariamente inviato da lufo
sarà andata dal dietologo e si sarà fatta prescrivere una dieta adatta, oltre agli esercizi da fare in palestra.

Macchè non avete sentito? è andata dal personal trainer e si è fatta fare una scheda personalizzata di esercizi da fare... il metodo di allenamento così praticato prevede il lavoro a coppia e prende il termine di Kamasutra acrobatico

Saluti.

[Gemma]

Originariamente inviato da Nevermind
Macchè non avete sentito? è andata dal personal trainer e si è fatta fare una scheda personalizzata di esercizi da fare... il metodo di allenamento così praticato prevede il lavoro a coppia e prende il termine di Kamasutra acrobatico

Saluti.

me lo prenderei anche io il personal trainer...

ma mi sa che è un po' caruccio...

chi mi fa da sponsor?

[Nevermind]

Originariamente inviato da Gemma
me lo prenderei anche io il personal trainer...

ma mi sa che è un po' caruccio...

chi mi fa da sponsor?

Io sono già stato prenotato dalla mia ragazza a tempo pieno altrimenti una "mano" alle bisognose non la negherei

Saluti.

[Gemma]

Originariamente inviato da Nevermind
Io sono già stato prenotato dalla mia ragazza a tempo pieno altrimenti una "mano" alle bisognose non la negherei

Saluti.

io intendevo un personal trainer serio, da palestra...
e uno sponsor monetario, non in natura

per quel tipo di esercizio fisico lo "sponsor" già ce l'ho

[lufo]

Originariamente inviato da Gemma
io intendevo un personal trainer serio, da palestra...
e uno sponsor monetario, non in natura

per quel tipo di esercizio fisico lo "sponsor" già ce l'ho

e allora che chiedi a fare?? Io ero gratis.. ma vista la precisazione, mi dileguo.

[Fania]

Razza di cafonari che non siete altro...qui si sparla alle mie spalle eh??


Cmq a parte tutte le cavolate che sparo, io per perdere 35 kg ci ho impiegato esattamente 1 anno e 3 mesi. Sono andata dal dietologo e mi ha fatto una dieta personalizzata, che esattamente il giorno dopo ho iniziato..sigh sigh
Devo comunque dire che solamente la prima settimana e' stata tragica, ma ho resisitito fino all'ultimo e ce l'ho fatta. La dieta che mi ha prescritto e' stata la dieta dissociata. Io sinceramente mi sono trovata bene...e non ho mai patito la fame assolutamente.
Di bello poi e' stato che i risultati li vedevo davvero giorno per giorno. I primi 10 kg li ho persi in un mese e mezzo, in quanto avevo un sacco di ritenzione idrica, di conseguenza mi ha dato il via per andare avanti e portarla a termine.Logicamente ho dovuto unire anche parecchio movimento, quindi corse a piu' nn posso con la lingua fino a terra a mo di Labrador, palestra quasi tutti i giorni, insomma negli intervalli gridavo " ADRIANAAAA"...
Ora peso 62 kg per 1.75. Mi mancano ancora un paio di kiletti e poi se Dio vuole ho portato a termine sta angoscia.
Dimenticavo che cmq ci ho lasciato li' un po' di soldini, tra dietologo ( privato ), palestra, creme, cremette e cremine altrimenti al posto delle smagliature avrei avuto un cartina geografica. Smagliature per fortuna ne ho pochissime ma solo perche' appunto ci sono stata attenta. Ora pero' per i prossimi 2 anni devo stare stra stra stra attenta, altrimenti rischio di ributtarli su tutti se non di piu'....ma cara la mia ciccia ora ti dico che nn mi freghi piu'...

Ecco...questo e' stato, un sacco di sacrifici, pianti e attacchi isterici ma ora sono soddisfatta, del risultato, ma soprattutto di me stessa, della mia tenacia, e dell'esserci riuscita tranquillamente

[Fania]

Originariamente inviato da Gemma
io intendevo un personal trainer serio, da palestra...
e uno sponsor monetario, non in natura

per quel tipo di esercizio fisico lo "sponsor" già ce l'ho

eh eh eh...dimenticavo....anche quel genere di esercizio e' servito parecchio!

[Gemma]

Originariamente inviato da lufo
e allora che chiedi a fare?? Io ero gratis.. ma vista la precisazione, mi dileguo.

ecco bravo, sennò ti scaglio addosso il sanzo che ultimamente ha voglia di sangue

[Gemma]

Originariamente inviato da Fania
Cmq a parte tutte le cavolate che sparo, io per perdere 35 kg ci ho impiegato esattamente 1 anno e 3 mesi. Sono andata dal dietologo e mi ha fatto una dieta personalizzata, che esattamente il giorno dopo ho iniziato..sigh sigh
Devo comunque dire che solamente la prima settimana e' stata tragica, ma ho resisitito fino all'ultimo e ce l'ho fatta. La dieta che mi ha prescritto e' stata la dieta dissociata. Io sinceramente mi sono trovata bene...e non ho mai patito la fame assolutamente.
Di bello poi e' stato che i risultati li vedevo davvero giorno per giorno. I primi 10 kg li ho persi in un mese e mezzo, in quanto avevo un sacco di ritenzione idrica, di conseguenza mi ha dato il via per andare avanti e portarla a termine.Logicamente ho dovuto unire anche parecchio movimento, quindi corse a piu' nn posso con la lingua fino a terra a mo di Labrador, palestra quasi tutti i giorni, insomma negli intervalli gridavo " ADRIANAAAA"...
Ora peso 62 kg per 1.75. Mi mancano ancora un paio di kiletti e poi se Dio vuole ho portato a termine sta angoscia.
Dimenticavo che cmq ci ho lasciato li' un po' di soldini, tra dietologo ( privato ), palestra, creme, cremette e cremine altrimenti al posto delle smagliature avrei avuto un cartina geografica. Smagliature per fortuna ne ho pochissime ma solo perche' appunto ci sono stata attenta. Ora pero' per i prossimi 2 anni devo stare stra stra stra attenta, altrimenti rischio di ributtarli su tutti se non di piu'....ma cara la mia ciccia ora ti dico che nn mi freghi piu'...

Ecco...questo e' stato, un sacco di sacrifici, pianti e attacchi isterici ma ora sono soddisfatta, del risultato, ma soprattutto di me stessa, della mia tenacia, e dell'esserci riuscita tranquillamente

beh, complimenti!
io purtroppo ho la ciccia localizzata in zona centrale, ultimamente sembro un ovetto con gambe e braccia
Quindi mi sa che ci devo dare sotto con la ginnastica, il dimagrimento generalizzato mi scava le guance e le braccia ma non intacca minimamente la zona panza... risultato: sembro un ovetto con la faccia da scheletro e le braccine da biafra

Originariamente inviato da Fania
eh eh eh...dimenticavo....anche quel genere di esercizio e' servito parecchio!

si, in effetti se fatto "con un certo criterio" appiattisce la pancia
( e non scherzo! )

[ZigoZago]

Originariamente inviato da juninho85
io ho il problema inverso,sono alto 1 e 80 e peso 65 kili,mangio come un porco da ingrasso ma non riesco a mettere su manco un kilo,e il bello e che sono 7 mesi che non faccio sport e lavoro in ufficio dunque attivita fisica=0
mannaggia a voi e alle vostre diete

Ma quando moscio sei?!! senza offesa eh!

Io non sono messo male contando che prima che arrivi l'estate andranno viamo moltiiii mesi questa poi si chiama frase del cazz

1.78cm x 75kg ho messo su 5 kiletti, un po' muscolo un po' ciccia sono contento

Tanto oggi mi faccio un bellissimo regalo
Poi spero di andare a sciare quest'inverno, speriamo! incrocio le dita.
Sta diventando trmendamente costoso

Originariamente inviato da Nicky
Lassamo perdere.
Io sto messa male

1.58 x 56 kg
Sono a dieta e vado in palestra da circa 3 mesi eppure, dopo aver perso un chilo, non riesco a calare più...

Tutte le dieto falliscono così, si hano risultati i primi periodi e poi nada, essenzialemente la prima cosa che si perde è un po' d'acqua, e basta.

Non sono dietologo ma me ne intendo. Se uno ci tiene alla salute pure studia

avrei un sito OTTIMO da consigliare, ma non voglio fare spam

[Alien]

1.83 x 91 kili

son lontani i tempi dello spinning 5 volte a settimana e degli 80 chili
maledetto lavoro!!!

[Fania]

Originariamente inviato da Gemma
beh, complimenti!
io purtroppo ho la ciccia localizzata in zona centrale, ultimamente sembro un ovetto con gambe e braccia
Quindi mi sa che ci devo dare sotto con la ginnastica, il dimagrimento generalizzato mi scava le guance e le braccia ma non intacca minimamente la zona panza... risultato: sembro un ovetto con la faccia da scheletro e le braccine da biafra

si, in effetti se fatto "con un certo criterio" appiattisce la pancia
( e non scherzo! )

Grazie
Cmq hai ragione...la panciotta si appiattisce eccome...