Diete per palestra

[ZigoZago]

Originariamente inviato da Anakin
non hai detto nulla di sbagliato come direzione..ma hai esagerato imho.
quello che hai detto va bene,ma riguarda eccessi un attimo maggiori di quelli che hai citato.
insomma non c'è nulla di male a magnarsi una bistecca coi fagioli!!!(hai scritto o legumi o bistecca)
il problema riguarda il mangiare sempre e solo carne e in quantita'.
proteine 1.6grammi x peso corporeo sono veramente il minimo per uno che vuol metter su massa.
meglio 2grammi ma si puo arrivare senza problemi anche a 2.5grammi..oltre è inutile è dannoso,questo si.

Ops beh si, un po' ho esagerato, comunque bisogna stare attenti, certo per cresce devi aumentare gradualmente le calorie, pero' non tutto in un botto, io sono partito così prevenuto perché simon voleva iniziare... Comunque sulle proteine l'hai specificata meglio di me grazie