Maledette maniglie dell'amore!

[Kal-El]

Originariamente inviato da RiccardoS

in OT c'è il wellness thread, chiedi di là che sicuramente ne sanno di più.

cmq non un male, assolutamente, avere lo stomaco "contenuto"!

e in ogni caso, se t'interessa solo eliminare le maniglie, basta la corsa... 3 volte alla settimana vanno bene... comincia gradualmente. la palestra non serve se non vuoi metter su muscoli.

Dici che con la sola corsa elimino la pancia "sottoombelicale" (che termine orrendo ) ? Com'è possibile?

Un'ora x volta, la corsa, è sufficiente?

E comunque se levo pancetta e metto su un pò di massa direi che potrei anche avere un bel fisichetto, ho le spalle larghe, ghambe dritte e un ottimo pettorale.

[RiccardoS]

Originariamente inviato da Kal-El

Dici che con la sola corsa elimino la pancia "sottoombelicale" (che termine orrendo ) ? Com'è possibile?

Un'ora x volta, la corsa, è sufficiente?

E comunque se levo pancetta e metto su un pò di massa direi che potrei anche avere un bel fisichetto, ho le spalle larghe, ghambe dritte e un ottimo pettorale.

un'ora?
se non hai mai corso, ti sfido io a cominciare con un'ora per volta.
ti ripeto... chiedi nel wellness thread, la ti sanno rispondere meglio... sostanzialmente dovresti cominciare per gradi... non so 10 minuti la prima volta, poi aumenti via via che ce la fai, ma sempre stando attento a non superare una certa soglia di sforzo... non ricordo come si chiama... insomma... i battiti cardiaci non dovrebbero essere al massimo delle possibilità del tuo cuore, ma mi pare attorno al 70%...

cmq io non ricordo bene tutte ste stronzate... chiedi di là, fidati, che ci sono gli espertoni!

[Minipaolo]

Io sono abbastanza simile.. peso meno di 85Kg per 2,03m di altezza... eppure ho lo stesso problema.. solo che essendo invalido non posso nemmeno correre...

[slipknot2002]

Originariamente inviato da Kal-El

Dici che con la sola corsa elimino la pancia "sottoombelicale" (che termine orrendo ) ? Com'è possibile?

Un'ora x volta, la corsa, è sufficiente?

E comunque se levo pancetta e metto su un pò di massa direi che potrei anche avere un bel fisichetto, ho le spalle larghe, ghambe dritte e un ottimo pettorale.

3 volte a settimana per 40-45 minuti, a ritmo blando, inizia così, poi quando ti senti pronto aumenti sempre di più la durata della corsa

[dr-omega]

Mi iscrivo perchè mi interessa.
Mech,30 anni, fotomodello, sono alto 1.78 e peso 70Kg maniglie comprese.

Alla fidanzata piacciono, ma quando sono seduto e guardo i rotoli...

[Dark Schneider]

Fai un po' di palestra che fa bene. Ci sono diversi tipi di esercizi per il petto, addominali,ecc.

Per me la cosa buona che puoi fare è cercare di sviluppare il fisico proprio con un po' di palestra.
Certo mica ti devi pompare. Però se fai un po' di palestra vedrai che la "pancetta" ti sparisce ed allo stesso tempo puoi mettere su un po' di massa.
Però devi essere costante. Non dico che ci devi andare per una vita intera. Però manco stufarti dopo 1-2 mesi.

[d@vid]

Originariamente inviato da dr-omega

Mi iscrivo perchè mi interessa.
Mech,30 anni, fotomodello, sono alto 1.78 e peso 70Kg maniglie comprese.

Alla fidanzata piacciono, ma quando sono seduto e guardo i rotoli...

possibile che con la palestra tu non abbia notato miglioramenti... (perchè ci vai in palestra... vero? )

ps
Mech è il tuo vero nome?

[RiccardoS]

Originariamente inviato da Minipaolo

Io sono abbastanza simile.. peso meno di 85Kg per 2,03m di altezza... eppure ho lo stesso problema.. solo che essendo invalido non posso nemmeno correre...

che tipo di invalidità? non riesci proprio a fare alcuno sport?

[Kal-El]

Non ho mai corso seriamente e costantemente, da solo non mi fido tanto se dovesse venirmi un crampo non saprei come comportarmi, per fortuna c'è una persona, ex-allenatore di calcio, che è sempre disponibile per queste cose, anzi ne sarà felice; inoltre essendo stato anch'io in questa squadra, ancora meglio.

[V[e]yron]

Originariamente inviato da RiccardoS

minchia 60kg per 1.72... ma ce li hai i muscoli?


cmq l'unica è tanto esercizio aerobico... chessò... corse prolungate o bicicletta, e un'alimentazione curata.

Io sarò meno di 55kg per 1 e 75... e ti assicuro che muscolo ce n'è quanto serve ( molto poco quindi )... ma grasso neppure a parlarne... stessa forma fisica sia in regime di alimentazione scarsa che di alimentazione abbondante.

[dr-omega]

Originariamente inviato da d@vid

possibile che con la palestra tu non abbia notato miglioramenti... (perchè ci vai in palestra... vero? )

ps
Mech è il tuo vero nome?

No, non vado in palestra.D'inverno vado con la tavola, in primavera vado un po' in bici, d'estate un po' di nuoto e bici e in autunno riprendo un po' di ciccia.
Però quanto è bello poltrire!!!

Mech è il mio vero nick.Fu bannato gli inizi del 2002 se non ricordo male.
Se facessero un indulto me ne riappropierei...

[Minipaolo]

Originariamente inviato da RiccardoS

che tipo di invalidità? non riesci proprio a fare alcuno sport?

Ho una paralisi a gamba/piede dx e un grave problema all'anca + disassiamento del bacino.

Diciamo che sono fortemente limitato in ogni sport, però per esempio un pelo di bicicletta, ultimamente, la sto facendo (dopo l'ultima operazione sembra andare molto meglio)

[Kal-El]

Originariamente inviato da Minipaolo

Ho una paralisi a gamba/piede dx e un grave problema all'anca + disassiamento del bacino.

Diciamo che sono fortemente limitato in ogni sport, però per esempio un pelo di bicicletta, ultimamente, la sto facendo (dopo l'ultima operazione sembra andare molto meglio)

E' stato causato da un incidente, se posso chiedertelo?

[d@vid]

Originariamente inviato da dr-omega

No, non vado in palestra.D'inverno vado con la tavola, in primavera vado un po' in bici, d'estate un po' di nuoto e bici e in autunno riprendo un po' di ciccia.
Però quanto è bello poltrire!!!

da un anno a questa parte ne sono consapevole anch'io

Mech è il mio vero nick.Fu bannato gli inizi del 2002 se non ricordo male.
Se facessero un indulto me ne riappropierei...

[david90210]

purtroppo da quando ho iniziato a fare ore in auto per lavoro sto diventando come un granchio: braccine e gambette fine e panzona... cmq un po' di nuoto e stop a robe grasse e gasate dovrebbero correggere sta cosa ...

[Topomoto]

Originariamente inviato da david90210

cmq un po' di nuoto e stop a robe grasse e gasate dovrebbero correggere sta cosa ...

Più che altro zuccherate...il gas non ingrassa

[david90210]

non ingrassa ma gonfia!! tipo sembro incinta dopo aver bevuto 2 medie....

[Topomoto]

Originariamente inviato da david90210

non ingrassa ma gonfia!! tipo sembro incinta dopo aver bevuto 2 medie....

E cazz dopo 2 medie

[DarkSiDE]

un addome troppo rilassato provoca quel fastidioso effetto "donna incinta" quando ci si piega, ecco perchè un pò di addominali non guastano mai
ovviamente chi fa esecizi con carichi 'impegnativi' che includono lo sforzo degli addominali (squat,stacchi) non ne ha bisogno

[Marko#88]

Io penso di essere una tra le persone con metabolismo piu fortunato al mondo...mangio come una scrofa, come attività fisica faccio tanta bici e ogni tanto qualche esercizio a casa e sono 1.75 per 62kg...se smetto di fare completamente attività fisica e mangio esattamente uguale non ingrasso un chilo...morale della favola, ogni persona ha il suo metabolismo e la sua conformazione del corpo...non stare a pensarci troppo, se vedi che con l'esercizio migliori poco vuol proprio dire che sei fatto così...l'importante è che non ti fissi...