Proteine

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da -kurgan-

che altro mangi durante la settimana? mi piace il tuo programma di dieta e di allenamento, mi sembra molto.. "sano".
e che intendi per lungo sforzo domenicale? corri e nuoti durante la settimana, fai karate martedì e mercoledì.
e domenica?
e son pure interessato a quel programma di allenamento che dicevi prima, in pvt se rompe agli altri qui (4km di corsa e 3km di nuoto non mi sembrano impossibili da fare.. sono tentato)

scusa se rompo eh!

a) non sono un allenatore e quindi non prendere i miei consigli per oro colato

b) Dipende da cosa vuoi ottenere dall'allenamento.
Se vuoi un fisico da spiaggia, oppure una preparazione per le arti marziali o un allenamento per boxe...

chiedi e ti sarà detto.

comunque se qualcuno mi linka il thread sulle arti marziali (che non trovo) io avevo scritto un post bello lungo sui consigli per allenarsi.

che intendi dire?

Se io mi mangio un kilo di salamelle dopo nuoto mi ingrosso.
Se mangio un kilo di salamelle e poi mi spaparanzo di fronte alla tv ingrasso.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da aleraimondi

eh no. non prendiamoci in giro. era molto agile, molto bravo nelle arti, ma molto forte non è assolutamente dimostrabile.

è come dire che non si può dimostrare la forza di un nuotatore dato che semplicemente ha imparato a scivolare sull'acqua.

e non che serva fare 100kg di panca nella vita reale, ma avrei voluto proprio vederso sotto quei 100kg. di esempi di mingherlini con una forza devastante te ne faccio migliaia comunque (tutti powerlifter).

forse hai ragione, non ce l'avrebbe fatta.
Ma la muscolatura di un BB è l'ultima cosa che un atleta cerca: Troppo ingombrante e pesante, poco flessibile, poco allungata.

Cosa te ne fai della forza di un toro se poi non riesci a controllarla?

I muscoli non sono legati alla forza. ne tantomeno il bbing. chi è un bber non cerca la forza, ma l'ipetrofia, il peso è un mezzo, non un fine.

quoto.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Napalm

Certo, però bisogna capire cosa intendi per forza: alzare kg e kg di ghisa e spaccare il naso con una calcio?
Nel primo caso sia gli strongman e sia i PL sono immensi, nel secondo caso puoi anche non esserlo.

io per forza intendo la capacità di compiere lavoro per un tempo prolungato.

Sollevare 200 kg è inutile se poi non riesci piu a muoverti.

Passare un passo di montagna portando uno zaino da 40 kg per 2 giorni, si che quella è forza.

Il BB rappresenta l'emblema di una concezione di vita che và oltre l'attività fisica in sè, quindi non è solo attività fisica ma anche altro.

NapalM

messa cosi non posso che darti ragione.

E' che sono stufo di tutti quei palestrati che mi si avvicinano in sala pesi e mi dicono: Minchia quanti muscoli, chissa quanti pesi fai...
Oppure: Io sono piu grosso di te, ti sfascio...

Pensano che solo sollevando pesi possano superare il mio allenamento.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da aleraimondi

per me assolutamente no. anche negli olimpionici c'è una sproporzione netta tra busto e gambe. e a mio avviso i volumi sono degli di un fisico da spiaggia, non certo la mia aspirazione

de gustibus.

E' questo il bello: ognuno sceglie la propria strada.

L'importante è non rinchiudersi, ma dialogare ed imparare qualcosa da ognuno, affinchè alla fine tutti ti apprezzino.

Il mio sogno è trovare un camping dove atleti diversi possano confrontare i propri allenamenti: maratoneti, BB, marciatori, powerlifter, marzialisti, ciclisti, nuotatori, acrobati, ....

Sembra un'utopia però...

[-kurgan-]

Originariamente inviato da dijo

a) non sono un allenatore e quindi non prendere i miei consigli per oro colato

b) Dipende da cosa vuoi ottenere dall'allenamento.
Se vuoi un fisico da spiaggia, oppure una preparazione per le arti marziali o un allenamento per boxe...

chiedi e ti sarà detto.

comunque se qualcuno mi linka il thread sulle arti marziali (che non trovo) io avevo scritto un post bello lungo sui consigli per allenarsi..

partendo dal presupposto che:
ero un nuotatore parecchio veloce e mi piacerebbe tornare in piscina, quindi i 3km di nuoto che fai non mi spaventano particolarmente.
non sono minimamente interessato a diventare grosso come un bue, ma mi piace tenermi allenato.
l'idea di correre prima di andare a lavoro l'avevo pensata pure io qualche giorno fa, è un'ottimo momento della giornata per farlo.
tenere un regime alimentare sano mi incuriosisce, finora sono andato ad intuito.
non ho la minima intenzione di buttare via soldi tra palestre e dietologi.

in definitiva, i presupposti miei trovano riscontro nell'allenamento e nella dieta tuoi.. per questo chiedevo info.

Originariamente inviato da dijo

Se io mi mangio un kilo di salamelle dopo nuoto mi ingrosso.
Se mangio un kilo di salamelle e poi mi spaparanzo di fronte alla tv ingrasso

ah, in questo senso.. beh, chiaro.. quello che non bruci con l'attività lo metti su di grasso.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da -kurgan-

partendo dal presupposto che:
ero un nuotatore parecchio veloce e mi piacerebbe tornare in piscina, quindi i 3km di nuoto che fai non mi spaventano particolarmente.
non sono minimamente interessato a diventare grosso come un bue, ma mi piace tenermi allenato.
l'idea di correre prima di andare a lavoro l'avevo pensata pure io qualche giorno fa, è un'ottimo momento della giornata per farlo.
tenere un regime alimentare sano mi incuriosisce, finora vado ad intuito.
non ho la minima intenzione di buttare via soldi tra palestre e dietologi.

Adesso apro un post in sport e motori in cui discuto dei vari allenamenti...

ah, in questo senso.. beh, chiaro.. quello che non bruci con l'attività lo metti su di grasso.

Non solo: Se faccio pesi mi ingrossano le braccia, se faccio nuoto le spalle, ....

[Napalm]

Originariamente inviato da dijo

io per forza intendo la capacità di compiere lavoro per un tempo prolungato.

resistenza?

Originariamente inviato da dijo

Sollevare 200 kg è inutile se poi non riesci piu a muoverti.

Passare un passo di montagna portando uno zaino da 40 kg per 2 giorni, si che quella è forza.

Qua sbagli IMHO, la forza dipende dal tuo fine. Entrambe le persone sono "forti" a modo loro. Se un PL alza di bench 500 kg e vince la gara che se ne fotte se poi non fà più nulla, la sua gara l'ha vinta.

Originariamente inviato da dijo

E' che sono stufo di tutti quei palestrati che mi si avvicinano in sala pesi e mi dicono: Minchia quanti muscoli, chissa quanti pesi fai...
Oppure: Io sono piu grosso di te, ti sfascio...

Pensano che solo sollevando pesi possano superare il mio allenamento.

Stupidità, nulla di più ne di meno.

NapalM

[Nous]

Mi sono distratto un attimo, e il topic è passato dalla discussione sulle proteine alla definizione di allenamento ideale fino alla stupidità umana...spettacolo

[aleraimondi]

Originariamente inviato da dijo

io per forza intendo la capacità di compiere lavoro per un tempo prolungato.

Sollevare 200 kg è inutile se poi non riesci piu a muoverti.

Passare un passo di montagna portando uno zaino da 40 kg per 2 giorni, si che quella è forza.




messa cosi non posso che darti ragione.

E' che sono stufo di tutti quei palestrati che mi si avvicinano in sala pesi e mi dicono: Minchia quanti muscoli, chissa quanti pesi fai...
Oppure: Io sono piu grosso di te, ti sfascio...

Pensano che solo sollevando pesi possano superare il mio allenamento.

la forza resistene e la forza esplosiva sono due tipi di forza. ma entrambe forza. non ha senso avere una e non l'altra. se alzo 100kg di panca, per 8 volte, aspetto 120 secondi, li alzo ancora per 8 volte, e poi ancora, beh, siamo a metà tra le due.
per il discorso degli addominali paragonati alla foto, quello è un agonista imbottito di ass, quella qualità da natural non si ottiene. Forse ti manca un po di occhio clinico.

[aleraimondi]

Originariamente inviato da dijo

E' che sono stufo di tutti quei palestrati che mi si avvicinano in sala pesi e mi dicono: Minchia quanti muscoli, chissa quanti pesi fai...
Oppure: Io sono piu grosso di te, ti sfascio...

Pensano che solo sollevando pesi possano superare il mio allenamento.

purtroppo il mio mondo, che poi è ben diverso da quello di questi bulletti, è bistrattato dai più proprio a causa di questa gentaglia che affolla le palestre. E ti chiedi perche i bulletti vanno in palestra? perche con i muscoli possono fare ancora di più i bulletti. Me se parli con un agonista, scoprirai che l'umiltà e l'abnegazione è ben altra cosa.
Il 95% di chi va in palestra molla nel migliore dei modi 1ntro un anno e mezzo dall'iscrirzione. Fortunatamente.

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da aleraimondi

la forza resistene e la forza esplosiva sono due tipi di forza. ma entrambe forza. non ha senso avere una e non l'altra. se alzo 100kg di panca, per 8 volte, aspetto 120 secondi, li alzo ancora per 8 volte, e poi ancora, beh, siamo a metà tra le due.
per il discorso degli addominali paragonati alla foto, quello è un agonista imbottito di ass, quella qualità da natural non si ottiene. Forse ti manca un po di occhio clinico.

quoto.

Sono due forze diverse, ed io non ho occhio clinico.

[aleraimondi]

Originariamente inviato da dijo

quoto.

Sono due forze diverse, ed io non ho occhio clinico.

non era una offesa eh?
Non hai occhio clinico per il fisico da bber dopato, il che è un bene, non volevo essere scortese. Io di genet ne vedo tanta, e mi posso rendere conto di cio che si può e non si può ottenere natural. Il fisico di sagr è fuori portata anche per il miglior natural

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Napalm

resistenza?

Resistenza è saper correre, quello è sopportare il dolore.

Magari quello non saprà correre a lungo, cosi come il maratoneta non riuscirà a portare lo zaino.

Qua sbagli IMHO, la forza dipende dal tuo fine. Entrambe le persone sono "forti" a modo loro. Se un PL alza di bench 500 kg e vince la gara che se ne fotte se poi non fà più nulla, la sua gara l'ha vinta.

certo, sono due cose diverse. Ognuno ha il suo obbiettivo.

Io ho le mie preferenze, perchè vengo da una scuola diversa.

Ti rispetto, ma ho gusti diversi.

Stupidità, nulla di più ne di meno.

NapalM

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da aleraimondi

non era una offesa eh?
Non hai occhio clinico per il fisico da bber dopato, il che è un bene, non volevo essere scortese. Io di genet ne vedo tanta, e mi posso rendere conto di cio che si può e non si può ottenere natural. Il fisico di sagr è fuori portata anche per il miglior natural

no no è vero, mica mi sono offeso.

Sarei un presuntuoso se pensassi di avere conoscenze che non ho.


Comunque da noi si dice che i buffoni cambiano quando per la prima volta cagheranno i denti.

[Chevelle]

Originariamente inviato da trikydj

Ragazzi, qualcuno di voi frequenta la palestra assiduamente è un patito etc...???

Spero di si, bene, volevo chiedervi se usate proteine e se potevate consigliarmene una marca che abbia un buon rapporto qualità prezzo, ho provato a vedere sul sito della Scitec Nutritionist (integratori che prende mio fratello) ma un barattolo di proteine intorno ai 900gr stà sui 50€.

P.s: sarei interessato solamente alle proteine del latte, senza aggiunta di creatina o cose simili....

Frequento la palestra e non prendo integratori proteici Magno abbastanza proteine e sono apposto con il quantitativo.
Gli unici integratori che assumo sono
Mattino
1 cps multivitaminico

Prima di allenarmi
1 cps arginina
3 bustine friliver + 1 cucchiaino magnesio in 300 ml acqua

[Napalm]

Originariamente inviato da Chevelle

Frequento la palestra e non prendo integratori proteici

Tu non fai testo, ti sei comprato un allevamento di polli e tacchini

NapalM

[Chevelle]

Originariamente inviato da dijo

chiunque assuma proteine sintetiche è un incoscente.
Chiunque faccia sala pesi dovrebbe sapere che danneggia la propria salute.

La sfida di un'atleta non è quella di essere grossi, ma quella di superare se stessi.

Consiglierei a tutti i culturisti il mio programma per 6 mesi: 4 km di corsa la mattina prima del lavoro, 3 km di nuoto la sera prima di dormire.

Sarete piccoli come un alberello e forti come un toro.

Non sono un culturista, peso 120 kg e di km me ne sparo anche 18 (ex podista, giusto specificare).

[Chevelle]

Originariamente inviato da Napalm

Tu non fai testo, ti sei comprato un allevamento di polli e tacchini

NapalM

Ecco perchè il mio macellaio è sempre felice di vedermi

[fsdfdsddijsdfsdfo]

Originariamente inviato da Chevelle

Non sono un culturista, peso 120 kg e di km me ne sparo anche 18

ti invidio

io peso 25 kili in meno di te e già faccio fatica a correre in un bosco.

[Chevelle]

Originariamente inviato da dijo

ovvio che sono grosso, questo è palese.

Però assomiglio piu a gattuso che ad un bodybuilder.

Hai presente la differenza tra chi ha le braccia enormi per il sollevamento pesi, e chi ha il petto e le spalle enormi a memoria della propria fatica?

Ovvio poi che ho le braccia definite, ma la definizione la ottengo piu asciugando i grassi durante atletica, che gonfiando i muscoli in sala pesi.

Comunque l'hai notato pure tu: Sala pesi funziona male.
Vatti a fare un po di nuoto. Seriamente.
Fidati che mi ringrazierai.

Prima facevo solo sala pesi e savate, perchè anche io inseguivo il mito del palestrato.

Da quando ho incontrato un maestro che mi ha fatto capire che l'allenamento passa attraverso la sfida con se stessi e non con gli altri sono migliorato tantissimo.

Io i pesi li tollero in due casi: alle caviglie quando mi sollevo alla sbarra, e ai polsi quando corro.

Ti lancio una sfida: Ti faccio un percorso di allenamento intensivo un po diverso, con relativa dieta. Tu lo segui per, diciamo, 2 settimane.

Se noti miglioramenti continui, altrimenti amen.

Per miglioramenti intendo: Meno dolori articolari, una capacità di resiste allo sforzo maggiore, miglior fiato, miglior allungamento, sonno migliore, migliore capacità di controllo sulle funzioni sessuali, ....

I pesi funzionano male quando non si sanno eseguire gli esercizi. Purtroppo ho una lieve tendinite alla spalla sinistra perchè mi sono sfondato, senza criterio (quindi causa mia) con manubri molto pesanti per le spalle.
I clean&Jerk, squat olimpici, snatch se fatti bene sono un toccasana. Bisogna, però, essere geneticamente predisposti ed avere la fortuna di avere un buon allenatore.