Raddrizzare la schiena e migliorare la postura - Pagina 3

Marci · 07-09-2008, 20:35

io mi ci sono seduto diverse volte ed è molto meno faticoso che stare seduti su una sedia normale, anche dopo ore non si ente il minimo affaticamento

serbring · 07-09-2008, 21:54

La logitech per tenere lo schermo del portatile in modo tale da avere una visione che non affatichi le spalle ed i dorsali ha pensato a questo:
http://www.logitech.com/index.cfm/bu...s/190&cl=it,it

Xalexalex · 07-09-2008, 21:55

Son riuscito a ribaltarmi all'indietro con quella dell'ufficio di mia madre, qualche anno fa

atinvidia284 · 07-09-2008, 22:13

Quote:

Originariamente inviato da xenom

il problema è il collo, stando al pc soprattutto viene da avvicinare la testa al monitor (per lo meno a me fa questo effetto ma mi sembra che sia nella normalità)

Purtroppoè vero e sembra essere istintivo tale comportamente,io cerco di ricordarmi e rimetto subito la schiena ed il collo dritto,ma poi automaticamente ritorna alla posizione di default..quando gioco è ancora peggio

Quote:

Originariamente inviato da MBT

garantisco che funziona bene anche per altri "scopi"...

e più attivo di "quello"...

aahh si per fare gli addominali...

serbring · 07-09-2008, 22:16

Quote:

Originariamente inviato da atinvidia284

Purtroppoè vero e sembra essere istintivo tale comportamente,io cerco di ricordarmi e rimetto subito la schiena ed il collo dritto,ma poi automaticamente ritorna alla posizione di default..quando gioco è ancora peggio

aahh si per fare gli addominali...

ah il fatto di tenere il collo dritto a me ha aiutato molto o metterci qualche rialzo sotto il monitor....

Donagh · 07-09-2008, 22:30

quelle sedie tengono il bacino inclinato in modo da tenere la naturale curva bassa della schiena.

il nuoto serve a ben poco per la postura se non faatto in modo perfetto . non alla cavolo di cane. serve istruttore per quello all inizio

fatevi insegnare il metodo mezieres va. da qualche fisioterapista, in 2.3 volte lo imparate, quella è una delle uniche cose utili e che servono proprio per la postura.

Condor Legend · 08-09-2008, 00:26

Quote:

Originariamente inviato da Donagh

quelle sedie tengono il bacino inclinato in modo da tenere la naturale curva bassa della schiena.

il nuoto serve a ben poco per la postura se non faatto in modo perfetto . non alla cavolo di cane. serve istruttore per quello all inizio

fatevi insegnare il metodo mezieres va. da qualche fisioterapista, in 2.3 volte lo imparate, quella è una delle uniche cose utili e che servono proprio per la postura.

mi sono documentato a riguardo.. sembra interessante

Donagh · 08-09-2008, 03:11

lo è

poi volendo chi ha soldi e puo spostarsi si puo levare la
dismetria torsinale terrestre
scoperta da roberto miotto ortopedico di brescia
costa sui 500 euro il tutto
però è solo a brescia
il cambiamento una volta tolta è incredibile.

tutto provato su di me
e su conoscenti mandati poi

la mezieres ti dirò l ho imparata in 4 volte e la eseguo ogni giorno
2-4 minuti bastano. favoloso vedi la differenza tipo quando sono in periodo di allenamento.. magri 20 km di corsa al colpo sono estremamente limitati i postumi che ti fanno sentire un po magari rigido il giorno dopo.
consiglio poi di comprare i libri di david de angelis sullo stretching, -e non solo- un grande anche lui

dico solo andate andate a brescia www.ortopediarimondi.it
via cambia la vita sta cosa
i 500 euro non si pagano subito ma nell arco di un bel po
ci si va prima una volta poi dopo 1 mese poi dopo 2 poi dopo 4 dopo 6 , gia la terza volta si è arrivati allo zero e il proprio corpo aquista tipo il 100 percento in piu di equilibrio, forza flessibilita cose che prima ce le sognava... non ci credevo nemmeno io quando me lo dissero....

poi gasp!!!!!!
quando ti fanno sti plantaroi propriocettivi per riprogrammare la postura ogni giorno è una scalata verso l alto...

poi lipuoi anche togliere rimane tutto in asse

pensate che segue anche sportivi nazionali lui.
anche l asse da mettere sulla sedia che ha inventato ,,, porco cavolo se funziona-...

Marci · 08-09-2008, 09:43

Quote:

Originariamente inviato da serbring

La logitech per tenere lo schermo del portatile in modo tale da avere una visione che non affatichi le spalle ed i dorsali ha pensato a questo:
http://www.logitech.com/index.cfm/bu...s/190&cl=it,it

ce l'ho ma non cambia molto

:.Blizzard.: · 08-09-2008, 10:28

Quote:

Originariamente inviato da Donagh

lo è

poi volendo chi ha soldi e puo spostarsi si puo levare la
dismetria torsinale terrestre
scoperta da roberto miotto ortopedico di brescia
costa sui 500 euro il tutto
però è solo a brescia
il cambiamento una volta tolta è incredibile.

tutto provato su di me
e su conoscenti mandati poi

la mezieres ti dirò l ho imparata in 4 volte e la eseguo ogni giorno
2-4 minuti bastano. favoloso vedi la differenza tipo quando sono in periodo di allenamento.. magri 20 km di corsa al colpo sono estremamente limitati i postumi che ti fanno sentire un po magari rigido il giorno dopo.
consiglio poi di comprare i libri di david de angelis sullo stretching, -e non solo- un grande anche lui

dico solo andate andate a brescia www.ortopediarimondi.it
via cambia la vita sta cosa
i 500 euro non si pagano subito ma nell arco di un bel po
ci si va prima una volta poi dopo 1 mese poi dopo 2 poi dopo 4 dopo 6 , gia la terza volta si è arrivati allo zero e il proprio corpo aquista tipo il 100 percento in piu di equilibrio, forza flessibilita cose che prima ce le sognava... non ci credevo nemmeno io quando me lo dissero....

poi gasp!!!!!!
quando ti fanno sti plantaroi propriocettivi per riprogrammare la postura ogni giorno è una scalata verso l alto...

poi lipuoi anche togliere rimane tutto in asse

pensate che segue anche sportivi nazionali lui.
anche l asse da mettere sulla sedia che ha inventato ,,, porco cavolo se funziona-...

Io stò facendo terapia Mezieres-Bertelè. Confermo la validità. Poi certo, dipende sempre dalla preparazione della persona che te lo applica.

recoil · 08-09-2008, 10:54

è vero che allenare gli addominali alti aiuta la postura?

Eddie666 · 08-09-2008, 11:20

Quote:

Originariamente inviato da recoil

è vero che allenare gli addominali alti aiuta la postura?

addominali e lombari, si. rinforzarli aiuta molto in caso di dolori.

Donagh · 08-09-2008, 22:38

addominali e lombari si ma nel modo giusto che di solito non è qello che insegnano in palestra

trokij · 08-09-2008, 23:39

Quote:

Originariamente inviato da dreadknight

ma cos'è, un attrezzo di tortura?

Forse l'unica a stare comoda lì per il suo lavoro sarebbe la Gregoraci

Sta battuta non l'ho capita!!

Quote:

Originariamente inviato da trallallero

Pensa che io me la sono costruita una sedia per quello "scopo"

Era (non ce l'ho più) molleggiata, ho usato una molla di un ammortizzatore di una moto, uno sgabello della batteria ed un sedile di qualcosa che non ricordo

Ah ah l'hai brevettata?

Quote:

Originariamente inviato da Donagh

lo è

poi volendo chi ha soldi e puo spostarsi si puo levare la
dismetria torsinale terrestre
scoperta da roberto miotto ortopedico di brescia
costa sui 500 euro il tutto
però è solo a brescia
il cambiamento una volta tolta è incredibile.

tutto provato su di me
e su conoscenti mandati poi

la mezieres ti dirò l ho imparata in 4 volte e la eseguo ogni giorno
2-4 minuti bastano. favoloso vedi la differenza tipo quando sono in periodo di allenamento.. magri 20 km di corsa al colpo sono estremamente limitati i postumi che ti fanno sentire un po magari rigido il giorno dopo.
consiglio poi di comprare i libri di david de angelis sullo stretching, -e non solo- un grande anche lui

dico solo andate andate a brescia www.ortopediarimondi.it
via cambia la vita sta cosa
i 500 euro non si pagano subito ma nell arco di un bel po
ci si va prima una volta poi dopo 1 mese poi dopo 2 poi dopo 4 dopo 6 , gia la terza volta si è arrivati allo zero e il proprio corpo aquista tipo il 100 percento in piu di equilibrio, forza flessibilita cose che prima ce le sognava... non ci credevo nemmeno io quando me lo dissero....

poi gasp!!!!!!
quando ti fanno sti plantaroi propriocettivi per riprogrammare la postura ogni giorno è una scalata verso l alto...

poi lipuoi anche togliere rimane tutto in asse

pensate che segue anche sportivi nazionali lui.
anche l asse da mettere sulla sedia che ha inventato ,,, porco cavolo se funziona-...

Molto, molto interessante, grazie per le info

Turin · 08-09-2008, 23:44

Quote:

Originariamente inviato da recoil

è vero che allenare gli addominali alti aiuta la postura?

Gli addominali e i lombari stabilizzano la colonna vertebrale, quindi ovviamente un po' di esercizio aiuta. Però se hai già un difetto posturale devi farti consigliare da un medico, perché l'allenamento del muscolo "sbagliato" potrebbe aggravare la situazione.

mnoga · 09-09-2008, 21:35

avete tirato fuori 300 metodi.
io soffrivo di iperlordosi(ho fatto qualche corso dal fisioterapista, poco esercizio a casa,poi col tempo sviluppando un pò gli addominali non ho più avuto male,anche se credo di avere ancora leggermente la curva) e ora ho un pò di "gobba". quella non so però come "tirarla su" anche perchè ho 24 anni, non so se sia troppo tardi.

ho sempre giocato a calcio e da 3-4 mesi faccio anche boxe.
non mi fa male la schiena però quando mi piego in avanti si vede bene la curvatura subito sotto al livello delle spalle.
che mi consigliate?

Wolfhwk · 10-09-2008, 13:21

Quote:

Originariamente inviato da mnoga

avete tirato fuori 300 metodi.
io soffrivo di iperlordosi(ho fatto qualche corso dal fisioterapista, poco esercizio a casa,poi col tempo sviluppando un pò gli addominali non ho più avuto male,anche se credo di avere ancora leggermente la curva) e ora ho un pò di "gobba". quella non so però come "tirarla su" anche perchè ho 24 anni, non so se sia troppo tardi.

ho sempre giocato a calcio e da 3-4 mesi faccio anche boxe.
non mi fa male la schiena però quando mi piego in avanti si vede bene la curvatura subito sotto al livello delle spalle.
che mi consigliate?

Qui ci vuole la palestra fatta come si deve (ovvero sputando sangue

)
Ci vogliono esercizi per dorsali e muscoli centrali della schiena...

mnoga · 10-09-2008, 14:02

ok dorsali per dire li faccio a boxe,quindi li ci sono,e la schiena comunque è ovviamente allenata visto che è sempre in uso!

Wolfhwk · 10-09-2008, 15:09

Quote:

Originariamente inviato da mnoga

ok dorsali per dire li faccio a boxe,quindi li ci sono,e la schiena comunque è ovviamente allenata visto che è sempre in uso!

Che esercizi fai e con quali carichi?

mnoga · 10-09-2008, 15:13

tutti esercizi a corpo libero...poi comunque boxando si continua a ruotare la schiena quindi credo di allenarla non poco...

07-09-2008, 20:35	#41
Marci Senior Member Iscritto dal: Jan 2002 Città: Dubai Messaggi: 13745	io mi ci sono seduto diverse volte ed è molto meno faticoso che stare seduti su una sedia normale, anche dopo ore non si ente il minimo affaticamento __________________ PC1: Razer Blade 15 Advanced:\|CPU\|i7 11800H\|RAM\|32GB (2x16GB@3200MHz) \|HD\|Nvme Gen4 (1TB)\|GPU\|GeForce RTX3080\|Display\|15" QHD 165Hz

07-09-2008, 21:54	#42
serbring Senior Member Iscritto dal: Sep 2003 Città: Modena Messaggi: 4123	La logitech per tenere lo schermo del portatile in modo tale da avere una visione che non affatichi le spalle ed i dorsali ha pensato a questo: http://www.logitech.com/index.cfm/bu...s/190&cl=it,it __________________ ho concluso felicemente con: masterGR, piantax, aragorn85, battalion75, lukas785, cagnulein, CaFFeiNe, josty,kabira85 e tanti altri

07-09-2008, 21:55	#43
Xalexalex Senior Member Iscritto dal: Jan 2006 Città: Pisa Messaggi: 2423	Son riuscito a ribaltarmi all'indietro con quella dell'ufficio di mia madre, qualche anno fa __________________

09-09-2008, 21:35	#56
mnoga Senior Member Iscritto dal: Feb 2004 Città: vicenza Messaggi: 2550	avete tirato fuori 300 metodi. io soffrivo di iperlordosi(ho fatto qualche corso dal fisioterapista, poco esercizio a casa,poi col tempo sviluppando un pò gli addominali non ho più avuto male,anche se credo di avere ancora leggermente la curva) e ora ho un pò di "gobba". quella non so però come "tirarla su" anche perchè ho 24 anni, non so se sia troppo tardi. ho sempre giocato a calcio e da 3-4 mesi faccio anche boxe. non mi fa male la schiena però quando mi piego in avanti si vede bene la curvatura subito sotto al livello delle spalle. che mi consigliate? __________________ [SIZE=]Ho concluso felicemente con nick2000, NormaJean, Ionosfera, Xenotic, Freed, Civas85, jelel, piziul ,Ciop71 e simino,e altri 40 almeno!!! [/size]

10-09-2008, 14:02	#58
mnoga Senior Member Iscritto dal: Feb 2004 Città: vicenza Messaggi: 2550	ok dorsali per dire li faccio a boxe,quindi li ci sono,e la schiena comunque è ovviamente allenata visto che è sempre in uso! __________________ [SIZE=]Ho concluso felicemente con nick2000, NormaJean, Ionosfera, Xenotic, Freed, Civas85, jelel, piziul ,Ciop71 e simino,e altri 40 almeno!!! [/size]

07-09-2008, 22:30	#46
Donagh Senior Member Iscritto dal: Dec 2001 Città: Trento Messaggi: 3327	quelle sedie tengono il bacino inclinato in modo da tenere la naturale curva bassa della schiena. il nuoto serve a ben poco per la postura se non faatto in modo perfetto . non alla cavolo di cane. serve istruttore per quello all inizio fatevi insegnare il metodo mezieres va. da qualche fisioterapista, in 2.3 volte lo imparate, quella è una delle uniche cose utili e che servono proprio per la postura.

08-09-2008, 03:11	#48
Donagh Senior Member Iscritto dal: Dec 2001 Città: Trento Messaggi: 3327	lo è poi volendo chi ha soldi e puo spostarsi si puo levare la dismetria torsinale terrestre scoperta da roberto miotto ortopedico di brescia costa sui 500 euro il tutto però è solo a brescia il cambiamento una volta tolta è incredibile. tutto provato su di me e su conoscenti mandati poi la mezieres ti dirò l ho imparata in 4 volte e la eseguo ogni giorno 2-4 minuti bastano. favoloso vedi la differenza tipo quando sono in periodo di allenamento.. magri 20 km di corsa al colpo sono estremamente limitati i postumi che ti fanno sentire un po magari rigido il giorno dopo. consiglio poi di comprare i libri di david de angelis sullo stretching, -e non solo- un grande anche lui dico solo andate andate a brescia www.ortopediarimondi.it via cambia la vita sta cosa i 500 euro non si pagano subito ma nell arco di un bel po ci si va prima una volta poi dopo 1 mese poi dopo 2 poi dopo 4 dopo 6 , gia la terza volta si è arrivati allo zero e il proprio corpo aquista tipo il 100 percento in piu di equilibrio, forza flessibilita cose che prima ce le sognava... non ci credevo nemmeno io quando me lo dissero.... poi gasp!!!!!! quando ti fanno sti plantaroi propriocettivi per riprogrammare la postura ogni giorno è una scalata verso l alto... poi lipuoi anche togliere rimane tutto in asse pensate che segue anche sportivi nazionali lui. anche l asse da mettere sulla sedia che ha inventato ,,, porco cavolo se funziona-...

08-09-2008, 10:54	#51
recoil Senior Member Iscritto dal: Jul 2002 Città: Milano Messaggi: 19125	è vero che allenare gli addominali alti aiuta la postura?

08-09-2008, 22:38	#53
Donagh Senior Member Iscritto dal: Dec 2001 Città: Trento Messaggi: 3327	addominali e lombari si ma nel modo giusto che di solito non è qello che insegnano in palestra

10-09-2008, 15:13	#60
mnoga Senior Member Iscritto dal: Feb 2004 Città: vicenza Messaggi: 2550	tutti esercizi a corpo libero...poi comunque boxando si continua a ruotare la schiena quindi credo di allenarla non poco... __________________ [SIZE=]Ho concluso felicemente con nick2000, NormaJean, Ionosfera, Xenotic, Freed, Civas85, jelel, piziul ,Ciop71 e simino,e altri 40 almeno!!! [/size]

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