Dopo 2 mesi di dieta

[Rossy77]

concordo con chi mi ha preceduto.
Io ho perso 7Kg in meno di un anno e ho tolto un po di pancia (ormai quasi piatta) semplicemente mangiando meno schifezze e in modo regolare .
Ovviamente non mi privo di un piatto di pasta ogni tanto(ovviamente non mangio mai primo o secondo nello stesso pasto)
Mi sono iscritta a nuoto ma ci vado al massimo 2 volte alla settimana..
Per me è eccessivo quello che stai facendo..magari dimagrisci ma che depressione!!

[Kael]

Originariamente inviato da dbpass
poi un bel giorno cadono per terra perkè gli gira la testa, e magari pensano a un colpo di sole

a dicembre

*

[populus]

stamattina mi sono fatto 20 minuti di bicicletta livello medio e 40 minuti di pesi per al aprte alta... ora insalatona con tante verdure e oggi bicicletta... alle 20 spinning e stasera carne e verdure


dimagriro cosi ?

[nemorino]

Originariamente inviato da Donagh
pomodori proprio un bel alimento ti sei scelto

è pessimo

fai magari

proteine da: tonno , pesce, bresaola, tacchino , pollo , seitan, tofu

carboidrati da verdure (quantita industriali) come insalate ecc ecc

frutta (occhio alla banana vai di mela , pera e agrumi)

grassi "buoni" da sesamo , frutta secca e semi vari (mattina magari)

se continui come adesso gli fai male forte al corpo .

vai di acqua a manetta per la lipolisi anche 1 bicchiere ogni 5-10 minuti (media)

uva e mirtilli sono un toccasana.

se cominci a sentirti fiacco e il cervello si rallenta come aggiungi carboidrati basso indice glicemico (pane di kamut, farro)

evita per tutta la vita il pane bianco e la pasta bianca
concediti 1 solo giorno di junk food (pizza eccc)

e bevi solo acqua

e poi avrai un bel pancino piatto ma avrai vissuto una vita di merda....

est modus in rebus

[energy+]

Originariamente inviato da populus
stamattina mi sono fatto 20 minuti di bicicletta livello medio e 40 minuti di pesi per al aprte alta... ora insalatona con tante verdure e oggi bicicletta... alle 20 spinning e stasera carne e verdure


dimagriro cosi ?

Si e quando avrai finito ti faranno le lastre senza i raggi X!

[Donagh]

Originariamente inviato da nemorino
e poi avrai un bel pancino piatto ma avrai vissuto una vita di merda....

est modus in rebus

io 3-4 anni che faccio cosi... il cibo l ho levato dai piaceri della vita, è solo carburante.

[nemorino]

Originariamente inviato da Donagh
io 3-4 anni che faccio cosi... il cibo l ho levato dai piaceri della vita, è solo carburante.

vorrà dire che tu sei un'automobile

[Nevermind]

Originariamente inviato da populus
stamattina mi sono fatto 20 minuti di bicicletta livello medio e 40 minuti di pesi per al aprte alta... ora insalatona con tante verdure e oggi bicicletta... alle 20 spinning e stasera carne e verdure


dimagriro cosi ?

Mangi troppo poco e troppe poche volte IMHO ficacci un po' di carbo aleno a pranzo e spuntini vari sennò stramazzi sul serio al suolo

Saluti.

[Kael]

Originariamente inviato da populus
stamattina mi sono fatto 20 minuti di bicicletta livello medio e 40 minuti di pesi per al aprte alta... ora insalatona con tante verdure e oggi bicicletta... alle 20 spinning e stasera carne e verdure


dimagriro cosi ?

Dipende. Potresti defungere se il tuo fisico richiede nutrimento maggiore... Altrimenti sì, dimagrirai sicuramente.

[Nicky]

Originariamente inviato da Donagh
il cibo l ho levato dai piaceri della vita

Io non ci riuscirei mai..

[ZigoZago]

Originariamente inviato da paolosan888
A base di pomodori e tonno, 4 sessioni di piscina alla settimana, niente alcolici e bibite gassate

questi sono i risultati.



Devo smaltire ancora un po di manigliette dell'amore, prima pero' pesavo 75 kg ed avevo una panza abbastanza pronunciata.
Ora invece peso 67 ed ho la pancia quasi piatta

Mi spiace non avere foto del "prima", senno le avrei postate.


Ah, vi anticipo io

Ma io vedo ancora un po' di ciccia, certo non hai i rotoli ovvio Non stai male dopo tutto, anni? Poi bisogna calcolare che la pratica del nuoto, mantiene un po' di strato adiposo, per ovvi motivi. Poi dipende quanto nuoti e a che intensità.. Potresti andare anche ogni giorno in piscina a non tirare molto. O magari ridure un po' e tirare come un dannato.

Meglio che non ti consiglio nulla sull'alimentazione altrimenti salta fuori un papiro di post, sicuramente altri post più su ti hanno dato ottimi consiglio, che io non ho letto, ma sono ne sicuro

[sgksgk]

Originariamente inviato da Donagh
io 3-4 anni che faccio cosi... il cibo l ho levato dai piaceri della vita, è solo carburante.

Quoto.
Il cibo mi serve per nutrirmi,se poi è anche un piacere meglio ma non è una condizione che mi manca.
Per questo inoltre non bevo e non fumo.
In compenso


E sono felice.

[dbpass]

Originariamente inviato da populus
stamattina mi sono fatto 20 minuti di bicicletta livello medio e 40 minuti di pesi per al aprte alta... ora insalatona con tante verdure e oggi bicicletta... alle 20 spinning e stasera carne e verdure


dimagriro cosi ?

....

[marKolino]

Originariamente inviato da dbpass
poi un bel giorno cadono per terra perkè gli gira la testa, e magari pensano a un colpo di sole

a dicembre

...era a fare la settimana bianca...

[populus]

Originariamente inviato da Nevermind
Mangi troppo poco e troppe poche volte IMHO ficacci un po' di carbo aleno a pranzo e spuntini vari sennò stramazzi sul serio al suolo

Saluti.

grazie a tutti dei consigli... cerchero di fare cosi... mangiar piu volte e senza esagerare mai...

cmq se non faccio attivita fisica aerobica legata a sala pesi non serve a molto... inutile smaltire grasso se poi non lo rimpiazzi con qualche muscolo no ?!

cmq se ho fame nel pomeriggio uno spuntino lo faccio mica sno cosi scemo da svenire per rispettare al dieta...

a tutto c'e' un limite... pero mi piace muovermi e quindi l'attivita che faccio non mi crea fastidio... logico che non voglio sentirmi male

[paolosan888]

Originariamente inviato da ZigoZago
Ma io vedo ancora un po' di ciccia, certo non hai i rotoli ovvio Non stai male dopo tutto, anni? Poi bisogna calcolare che la pratica del nuoto, mantiene un po' di strato adiposo, per ovvi motivi. Poi dipende quanto nuoti e a che intensità.. Potresti andare anche ogni giorno in piscina a non tirare molto. O magari ridure un po' e tirare come un dannato.

Meglio che non ti consiglio nulla sull'alimentazione altrimenti salta fuori un papiro di post, sicuramente altri post più su ti hanno dato ottimi consiglio, che io non ho letto, ma sono ne sicuro

un po di ciccia ancora ne ho... soprattutto sui fianchi, ma ci sto lavorando...

ah, ho 27 anni

Nuoto come ho scritto vado 3/4 volte alla settimana, faccio in genere sui 1/1,3 km per sessione, alternando 2 vasche di stile libero a 4 di rana, con circa 10 secondi di pausa tra una vasca e l'altra.

Sull'alimentazione, sto cercando in tutti i modi di mangiare meno carne possibile, eliminando salumi, insaccati, ecc... quindi vado di tonno, pesce in generale, al limite pollo.

Mangio tantissima insalata ogni giorno, tantissima frutta, a colazione mi concedo una ciotola di muesli con latte parzialmente scremato, per spuntino invece o una banana o una di quelle specie di crackers di riso. Inoltre bevo almeno 2 litri d'acqua al giorno.

[populus]

la banana non e' molto indicata, come non e; indicato non mangiare carne... dovresti mangiare almeno 100 gr di carne al giorno tutti i giorni o quasi...


almeno io faccio cosi...

[energy+]

Originariamente inviato da populus
la banana non e' molto indicata, come non e; indicato non mangiare carne... dovresti mangiare almeno 100 gr di carne al giorno tutti i giorni o quasi...


almeno io faccio cosi...

sulla carne è vero la carne è fondamentale e 1 ottimo piano x la dieta è pasta a pranzo e carne alternata a pesce la sera!

Xò x la banana sinceramente nn vedo tutto sto problema anzi tira su parecchio e x lo spuntino va molto bene dando anche sazietà,difatti guardate cosamangiano i tennisti

ciao

[Syd Barrett]

Originariamente inviato da populus
la banana non e' molto indicata, come non e; indicato non mangiare carne... dovresti mangiare almeno 100 gr di carne al giorno tutti i giorni o quasi...
almeno io faccio cosi...

E' molto più di quella che effettivamente ti serve, a meno che tu non sia un bambino, un cconvalescente o un atleta

[oscuroviandante]

Originariamente inviato da cercaleo
Ben lieto di servirLa!

IL SOMMO HA PRONUNZIATO IL SUO EDITTO


tu fai ben altro tipo di salamelle al cioccolato