Perdere 4 kg

[ziozetti]

Mangia un po' meno e meglio: invece di mangiare un etto di pasta mangiane 70-80 g, invece di bere 3 birre bevine 2, usa un po' meno condimenti e, soprattutto, evita le porcate inutili specialmente fuori dai pasti.
Io così ho perso quasi una decina di kg (78 > 70)...

[The Bear]

Ma se son solo 4 kg, perchè non ti prendi mezza giornata di ferie e ti fai una bella indigestione di Fave di Fuca?!?

Ah, dimenticavo: cerca di avere il bagno a portata di mano...



No, ma dico, x soli 4 kg di cosa ti lamenti? Mi chiedo dove li vedi, io sono 1.85 x 80 kg scarsi, e tutti mi chiedono se sono dimagrito quando mi vedono dopo un tot...

Non è che hai la classica (in veneto) "pansa da goti" ("la pancia da alcool")??? Se sì, limita le birrette, vino, amari, superalcolici...
Se no, elimina le schifezze.

Intendo, tutte le merendine a base "cioccolosa", snack dolci e salati, gli insaccati (pancetta, sopressa...), patatine/popcorn/etc, bibite gassate (non + di 2/3 bicchieri al giorno...), evita la maionese (colesterolooooo!!!!), senape, ketchup, i sottaceti/agrodolci/sottolio, il tonno/sgombro/sardine sgocciolali prima di mangiarli, poi con olio e burro devi starci attento (mia madre mi ha insegnato a non usarli x cucinare) piuttosto lo usi crudo alla fine della cottura, occhio ai fritti, e ai fast-food!

Ho passato 8 mesi a pranzare fuori casa x un corso e ho messo su 6-8kg... Sarà che non vado pazzo x i dolci, gelato a parte, ma io riesco a smaltirli in fretta, anche perchè mangio di tutto (carne/frutta/verdura/pesce).

Forse è anche questo il motivo... Fa la differenza essere schizzinosi con il cibo, quello salutare intendo.

Bau!

[Nevermind]

Originariamente inviato da SteR9
peso 73kg e vorrei scendere sotto il muro dei 70...consigli?
escludendo la palestra perchè non ho tempo di andarci

Per perdere 4 miseri kili non ci vuole certo un dietologo o grossi sacrifici , come hanno detto alcuni il vero problema è mantenere il peso forma. Quindi la regola è sempre quella almeno 5 pasti al giorno, ridurre leggermente i carboidrati, fare attività fisica (anche una corsettina di 30 minuti alla sera o in cyclette mentre che ne so leggi o guardi la tv ) e evitare le schifezze (ma questo anche per chi tiene alla propria salute oltre che alla propria linea) .

Poi è ovvio che se trovi un 'oretta x 3 giorni alla settimana da dedicare in palestra oltre al peso forma puoi puntare ad una tonificazione generale che non fa mai male (il sedere sodo e un po' di muscoli fanno sempre la loro sporca figura).

Saluti.

[Nevermind]

Originariamente inviato da The Bear
....

Non è che hai la classica (in veneto) "pansa da goti" ("la pancia da alcool")??? Se sì, limita le birrette, vino, amari, superalcolici...
Se no, elimina le schifezze.
.....

Bau!

Mi spiace per tutti gli alcolisti anonimi di Hwupgrade ma gli alcolici rientrano a mani alte nella categoria delle schifezze da evitare.

Saluti.

[fab77]

Originariamente inviato da Nevermind
Mi spiace per tutti gli alcolisti anonimi di Hwupgrade ma gli alcolici rientrano a mani alte nella categoria delle schifezze da evitare.

Saluti.

eh gia'!!!!

[Nicky]

Originariamente inviato da Nevermind
Mi spiace per tutti gli alcolisti anonimi di Hwupgrade ma gli alcolici rientrano a mani alte nella categoria delle schifezze da evitare.

Saluti.

I superalcolici sono assolutamente da evitare.
Vino e birra bevuti in quantità normale, se si fa sport non causano problemi di peso

Ovviamente poi almeno l'alimentazione deve essere controllata.

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
I superalcolici sono assolutamente da evitare.
Vino e birra bevuti in quantità normale, se si fa sport non causano problemi di peso

Da questo punto di vista tutto se moderato può essere tollerato , figurati che Serge Nubret prima di gare di culturismo arrivava pure a mangiarsi barretta stile chocoblocco nestlè

Comunque gli alcolici vanno evitati e il motivo prevalentemente è perchè fanno male. Che poi facciano pure ingrassare (la birra) è evidente anche perchè vedo gran pochi bevitori contenersi .

Per molti contenersi equivale a scolarsi 2 birre grandi

Saluti.

[Nicky]

Originariamente inviato da Nevermind

Comunque gli alcolici vanno evitati e il motivo prevalentemente è perchè fanno male. Che poi facciano pure ingrassare (la birra) è evidente anche perchè vedo gran pochi bevitori contenersi .

Il punto è che i grandi bevitori solitamente sono anche dei gran scansafatiche che non fanno sport.
La birra non fa ingrassare se uno muove il culo, anche se ne bevi tanta [mezzo litro/un litro a sera per intenderci]
Ricordo di aver letto un articolo a riguardo...

[ziozetti]

Originariamente inviato da Nicky
Il punto è che i grandi bevitori solitamente sono anche dei gran scansafatiche che non fanno sport.
La birra non fa ingrassare se uno muove il culo, anche se ne bevi tanta [mezzo litro/un litro a sera per intenderci]
Ricordo di aver letto un articolo a riguardo...

Un litro a sera? Mi sa che l'articolo l'ha scritto un barista!

[Nicky]

Originariamente inviato da ziozetti
Un litro a sera? Mi sa che l'articolo l'ha scritto un barista!

Lì ho esagerato io
L'articolo parlava di bere regolarmente birra durante i pasti..
Normalmente nessuno beve un litro a sera

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
Il punto è che i grandi bevitori solitamente sono anche dei gran scansafatiche che non fanno sport.
La birra non fa ingrassare se uno muove il culo, anche se ne bevi tanta [mezzo litro/un litro a sera per intenderci]
Ricordo di aver letto un articolo a riguardo...

Nicky non hai capito il discorso,.....te lo riassumo brevemente bere fa male punto e basta questo è certamente il punto fondamentale che deve stimolare la gente a smettere.

Che poi dia una mano alla linea questa è comunque un ulteriore piccolo incentivo.

Ma io se non mangio/bevo alcune cose al 99% è perchè proprio non mi piacciono (ma sono veramente rarissime) oppure perchè fanno male.

Poi solo una minima quantità non la mangio per seguire la dieta della palestra tipo che ne so l'avocado

Saluti.

[Nicky]

Originariamente inviato da Nevermind
Nicky non hai capito il discorso,.....te lo riassumo brevemente bere fa male punto e basta questo è certamente il punto fondamentale che deve stimolare la gente a smettere.

Bho io bevo regolarmente vino a tavola e sono sana come un pesce.

[ziozetti]

Originariamente inviato da Nevermind
Nicky non hai capito il discorso,.....te lo riassumo brevemente bere fa male punto e basta questo è certamente il punto fondamentale che deve stimolare la gente a smettere.

Se per "bere" intendi bere molto, sono d'accordo. Un po' di alcool (un bicchiere di vino o una birra piccola al giorno) non fanno assolutamente male.

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
Bho io bevo regolarmente vino a tavola e sono sana come un pesce.

Se non bevissi saresti ancora + sana

E comunque per la legge di Murphy ora che hai affermato questo la tua probabilità di schiattare d'infarto è salita al 50%

Saluti.

[Nicky]

Originariamente inviato da Nevermind
Se non bevissi saresti ancora + sana

.

Dubito...vai allo specchio e vedrai gli effetti devastanti di una vita lontana dall'alcol

[Nevermind]

Originariamente inviato da ziozetti
Se per "bere" intendi bere molto, sono d'accordo. Un po' di alcool (un bicchiere di vino o una birra piccola al giorno) non fanno assolutamente male.

Ne fanno poco ma ne fanno

Come il fumo: non esiste fumo buono o cattivo (per i polmoni ).

Ovvio che poi se uno beve un bicchiere ogni tanto mica schiatta ma qualche piccolissimo danno lo si accumula lo stesso.

Comunque stiamo andando decisamente OT

Saluti.

[ziozetti]

Originariamente inviato da Nicky
Dubito...vai allo specchio e vedrai gli effetti devastanti di una vita lontana dall'alcol

Diglielo! Quanti litri di birra ho dovuto bere per avere la mia bella panzetta!
Magari Nevermind ha anche gli addominali scolpiti... non c'è più rispetto per il proprio corpo!!!

[Nicky]

Originariamente inviato da ziozetti
Diglielo! Quanti litri di birra ho dovuto bere per avere la mia bella panzetta!
Magari Nevermind ha anche gli addominali scolpiti... non c'è più rispetto per il proprio corpo!!!

Adoro quest'uomo.... mi capisce al volo

[Nevermind]

Originariamente inviato da ziozetti
...
Magari Nevermind ha anche gli addominali scolpiti... non c'è più rispetto per il proprio corpo!!!

Qualcuno deve pur differenziarsi dalla massa io mica sono un maniaco narcisista come voi che sarete sempre davanti allo specchio ad ammirarvi... io mi accontento del mio corpicino palestrato

Saluti.

[S3N]

Originariamente inviato da The Bear
[...] evita la maionese (colesterolooooo!!!!), senape, ketchup [...]

Il ketchup fa male??
Hai mai letto i valori nutrizionali del ketchup?