Per mettere su massa muscolare e qualche kg come alimentarsi...??

[xenom]

Originariamente inviato da Ja]{|e

frutta frullata ma vi fa senso prendere una mela e mangiarvela a morsi?

comunque io no per dieta o palestra, ma ci sono delle sere che magari... ehm.... ho una leggera voglia di sgranocchiamento chimico..... e non è che posso stare due-tre ore a sgranocchiare merendine... allora sgranocchio carote, sedani, finocchi.... solo lo sbattimento di dargli una lavata, non li taglio nemmeno, li metto così come sono in una ciotola, mi posteggio sul divano davanti alla tv e sgranocchio

Sei come mia madre

vai di carote e finocchi!
cronc cronc

[morg79]

Originariamente inviato da Ja]{|e

frutta frullata ma vi fa senso prendere una mela e mangiarvela a morsi?

comunque io no per dieta o palestra, ma ci sono delle sere che magari... ehm.... ho una leggera voglia di sgranocchiamento chimico..... e non è che posso stare due-tre ore a sgranocchiare merendine... allora sgranocchio carote, sedani, finocchi.... solo lo sbattimento di dargli una lavata, non li taglio nemmeno, li metto così come sono in una ciotola, mi posteggio sul divano davanti alla tv e sgranocchio

stessa cosa...però io mangio come un uccellino quindi al massimo uno yogurt bianco o una carotina

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da xenom

oddio sentirmi chiamare palestrato mi viene da ridere...
Comunque non è quello il problema.. il problema è che molti cibi mi fanno schifo, e molti altri non li cuciniamo

la frutta ogni tanto la mangio ma sono limitato pure lì

Non ho letto la discussione, non vado in palestra e non sono ferrata in fatto di alimentazione, però ad occhio mi sembri molto come mio fratello, che dice "schifo" a qualsiasi cosa non abbia mai provato e si rifiuta di provare qualcosa che vada al di fuori di pastaconlapanna, pastaconlasalsa, fettadivitello, salame ungherese, fiesta, biscotti colussi e fragole. Ogni tanto una banana. Hai mai provato ad assaggiare quelle cose che dici che ti fanno schifo (a parte il fatto che mammà mi insegnò suo tempo che non si usa mai la parola "schifo" riferito al cibo)? E in che senso "molti altri non li cuciniamo"? Tu non ce le hai due mani per cucinarti da te ciò che più ti aggrada?

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Ja]{|e

frutta frullata ma vi fa senso prendere una mela e mangiarvela a morsi?

ma se a me piacciono i frullati a te che ti frega?
la frutta dopo un pasto rallenta la digestione quindi meglio tenerla lontana dai pasti. Come spuntino ne servono almeno 3 o 4 (parlo per me) quindi meglio le prendo e le frullo visto che mi piace e fa bene

comunque io no per dieta o palestra, ma ci sono delle sere che magari... ehm.... ho una leggera voglia di sgranocchiamento chimico..... e non è che posso stare due-tre ore a sgranocchiare merendine... allora sgranocchio carote, sedani, finocchi.... solo lo sbattimento di dargli una lavata, non li taglio nemmeno, li metto così come sono in una ciotola, mi posteggio sul divano davanti alla tv e sgranocchio

Io adoro le carote...le altre verdure le mangio solo durante i pasti ma non per dieta, ma perchè mi va bene così :P
La dieta palestra è mangiare molto, ordinatamente e con equilibrio ma è sempre molto più rigida di quella che sto proponendo io e altri utenti. Se vuoi i risultati devi fare così :P

Questo non esclude le schifezze eh...ad esempio quando mi mangio un panettone da solo, nutella, pizze da un paio di kg ecc ecc ecc

ps: jakie dai a tuo fratello 2 mazzate da parte mia

[Bodhisatva]

Ma come cavolo fate ad imporvi queste diete??????
Arrivato ad un certo punto io non riesco più a mandar giù niente

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Bodhisatva

Ma come cavolo fate ad imporvi queste diete??????
Arrivato ad un certo punto io non riesco più a mandar giù niente

ma qui nessuno si strafoga, sono pasti naturali consigliati da tutti i nutrizionisti...sono le diete cazzate che dovrebbero spaventare tipo mangiare solo una cosa o minchiate simili

Inoltre quando consumi è il corpo che ti chiede di più. Regolarizzando anzichè mangiare schifezzine sparse durante il giorno si rimane in salute. Usando come esempio xenom il panino consigliato la mattina e il pomeriggio serve ad impedire che si mangi tra il pranzo e la cena 18 brioches sparse, crackers e altri cibi schifosi che non incasinano solo uno interessato a mettersi in forma, ma chiunque...

[xenom]

Originariamente inviato da Ja]{|e

Non ho letto la discussione, non vado in palestra e non sono ferrata in fatto di alimentazione, però ad occhio mi sembri molto come mio fratello, che dice "schifo" a qualsiasi cosa non abbia mai provato e si rifiuta di provare qualcosa che vada al di fuori di pastaconlapanna, pastaconlasalsa, fettadivitello, salame ungherese, fiesta, biscotti colussi e fragole. Ogni tanto una banana. Hai mai provato ad assaggiare quelle cose che dici che ti fanno schifo (a parte il fatto che mammà mi insegnò suo tempo che non si usa mai la parola "schifo" riferito al cibo)? E in che senso "molti altri non li cuciniamo"? Tu non ce le hai due mani per cucinarti da te ciò che più ti aggrada?

Come ho detto per mangiare come vorrei giustamente dovrei cucinare io. Però non sempre ho il tempo (e sinceramente anche la voglia ) di farlo. Ovvio comunque che non mi lamento di quello che mangio... però è una dieta poco varia, che di certo mi ha dato problemi (ho sempre mangiato poca carne in casa mia fin da piccolo).

In effetti la parola schifo riferita al cibo non è opportuna, so bene che molta gente per quello "schifo" farebbe di tutto... Ma penso sia normale che esistano alcuni tipi di cibo che fanno letteralmente sboccare. Se vogliamo dirla tutta anche le tarantole sono cibo (sono commestibili), ma se le mangio vomito. L'esempio è esagerato, ma se mangio una fiorentina l'effetto è uguale.

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Jammed_Death

ma se a me piacciono i frullati a te che ti frega?
la frutta dopo un pasto rallenta la digestione quindi meglio tenerla lontana dai pasti. Come spuntino ne servono almeno 3 o 4 (parlo per me) quindi meglio le prendo e le frullo visto che mi piace e fa bene



Io adoro le carote...le altre verdure le mangio solo durante i pasti ma non per dieta, ma perchè mi va bene così :P

era per dire, visto che dicevi che ti veniva fame ad un certo orario, se proprio vuoi importi ìsta dieta da palestra allora fatti fuori un pacco di carote, io non ci impiego più di cinque minuti

Originariamente inviato da Jammed_Death

jakie dai a tuo fratello 2 mazzate da parte mia

ormai c'ho perso le speranze.... da qualche giorno si è pure iscritto in palestra, e so per certo che l'istruttore è un incompetente (ci andavo io, in un periodo in cui ero parecchio magra, e oltre a massacrarmi di step mi sapeva solo dire che dovevo mangiare carne di cavallo ), quindi ora mangia scatolette di tonno al naturale tutto il giorno e si spara un paio di uova all'occhio di bue ad ogni pasto non so come farlo smettere

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da xenom

Come ho detto per mangiare come vorrei giustamente dovrei cucinare io. Però non sempre ho il tempo (e sinceramente anche la voglia ) di farlo. Ovvio comunque che non mi lamento di quello che mangio... però è una dieta poco varia, che di certo mi ha dato problemi (ho sempre mangiato poca carne in casa mia fin da piccolo).

In effetti la parola schifo riferita al cibo non è opportuna, so bene che molta gente per quello "schifo" farebbe di tutto... Ma penso sia normale che esistano alcuni tipi di cibo che fanno letteralmente sboccare. Se vogliamo dirla tutta anche le tarantole sono cibo (sono commestibili), ma se le mangio vomito. L'esempio è esagerato, ma se mangio una fiorentina l'effetto è uguale.

si dice "a me non piace"

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Ja]{|e

ormai c'ho perso le speranze.... da qualche giorno si è pure iscritto in palestra, e so per certo che l'istruttore è un incompetente (ci andavo io, in un periodo in cui ero parecchio magra, e oltre a massacrarmi di step mi sapeva solo dire che dovevo mangiare carne di cavallo ), quindi ora mangia scatolette di tonno al naturale tutto il giorno e si spara un paio di uova all'occhio di bue ad ogni pasto non so come farlo smettere

sigh...un altro convinto che tonno e uova fanno miracoli...confermo le mazzate :P

mia sorella è uguale, mangia 3 cose e mamma si deve limitare un casino in cucina oppure fare sempre un pasto a parte...infatti mi girano troppo i coglioni per sta storia visto che in famiglia tutti mangiamo tutto, lei niente...

[xenom]

Cmq si tuo fratello per certi aspetti mi assomiglia
ho i gusti limitati purtroppo, molti cibi proprio non li sopporto. Diciamo comunque che la cosa gira così anche perché non so cucinare bene. Se vado al ristorante di certo avrei una gamma molto più ampia di cibi tra cui scegliere..
Il fatto è che mangio sempre pasta o riso. Cerco di integrare le proteine con uova, tonno e altri tipi di carne (molto limitati) e formaggio...

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Jammed_Death

sigh...un altro convinto che tonno e uova fanno miracoli...confermo le mazzate :P

mia sorella è uguale, mangia 3 cose e mamma si deve limitare un casino in cucina oppure fare sempre un pasto a parte...infatti mi girano troppo i coglioni per sta storia visto che in famiglia tutti mangiamo tutto, lei niente...

vabbè io pure mi faccio le mie cose... però cucino io da me, non è che rompo i coglioni a mia madre

[Jammed_Death]

@xenom: quando sei libero apri un libro di cucina e sperimenta

@jakie: invece mia sorella condiziona tutta la famiglia, per quello spesso io cucino per me e sfanculizzo gli altri -_-
ps: ma il nick è giusto?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da xenom

Cmq si tuo fratello per certi aspetti mi assomiglia
ho i gusti limitati purtroppo, molti cibi proprio non li sopporto. Diciamo comunque che la cosa gira così anche perché non so cucinare bene. Se vado al ristorante di certo avrei una gamma molto più ampia di cibi tra cui scegliere..
Il fatto è che mangio sempre pasta o riso. Cerco di integrare le proteine con uova, tonno e altri tipi di carne (molto limitati) e formaggio...

fare un condimento proteico per pasta non è così difficile.... pasta con ragù, con tonno e pomodoro, zucchine e gamberetti, melanzane e pescespada quelle più classiche, comunque basta avere un po' di fantasia e mischiare altre verdure he ti piacciono (anche se ho come l'impressione che tu non sappia nemmeno l'esistenza dei millemila tipi di verdure diverse che esistono) con o senza pomodoro + un tipo di pesce o tritato di carne.... oppure legumi, anche se come ben sai le proteine dei legumi sono diverse e meno assimilabili di quelle della carne, comunque pasta col minestrone o con lenticchie o con fagioli è pure una soluzione

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Jammed_Death

@jakie: invece mia sorella condiziona tutta la famiglia, per quello spesso io cucino per me e sfanculizzo gli altri -_-
ps: ma il nick è giusto?

si il nick è giusto, ma in che senso condiziona? io condiziono solo perché al massimo tiro una capocciata a mia madre se siamo tutte e due sopra i fornelli

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Ja]{|e

si il nick è giusto, ma in che senso condiziona? io condiziono solo perché al massimo tiro una capocciata a mia madre se siamo tutte e due sopra i fornelli

condiziona nel senso che si fa solo quello che va bene a lei...ad esempio quanti tipi di riso conosci? a casa si mangia solo quello con le verdure che piace a lei. A me piacciono tutti i tipi ma mi rompo sempre dello stesso...fortuna che sto imparando a arrangiarmi tra i fornelli

[morg79]

Originariamente inviato da xenom

Cmq si tuo fratello per certi aspetti mi assomiglia
ho i gusti limitati purtroppo, molti cibi proprio non li sopporto. Diciamo comunque che la cosa gira così anche perché non so cucinare bene. Se vado al ristorante di certo avrei una gamma molto più ampia di cibi tra cui scegliere..
Il fatto è che mangio sempre pasta o riso. Cerco di integrare le proteine con uova, tonno e altri tipi di carne (molto limitati) e formaggio...

ma i legumi non li mangi?e la carne bianca?il merluzzo?
dovresti sforzarti a mangiare più cose possibili..se non provi non puoi sapere..
le ricette più semplici sono e meglio è

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Jammed_Death

condiziona nel senso che si fa solo quello che va bene a lei...ad esempio quanti tipi di riso conosci? a casa si mangia solo quello con le verdure che piace a lei. A me piacciono tutti i tipi ma mi rompo sempre dello stesso...fortuna che sto imparando a arrangiarmi tra i fornelli

Ah, ecco, è che non concepisco il fatto di imporre agli altri la propria alimentazione.... Io abito, durante la settimana, con mio fratello, io mi cucino le mie cose, lui... beh, io gli cucino le sue cose, ma glielo chiedo che cosa vuole, al massimo gli do' qualche opsione e gli faccio ciò che preferisce!

[xenom]

Originariamente inviato da Ja]{|e

fare un condimento proteico per pasta non è così difficile.... pasta con ragù, con tonno e pomodoro, zucchine e gamberetti, melanzane e pescespada quelle più classiche, comunque basta avere un po' di fantasia e mischiare altre verdure he ti piacciono (anche se ho come l'impressione che tu non sappia nemmeno l'esistenza dei millemila tipi di verdure diverse che esistono) con o senza pomodoro + un tipo di pesce o tritato di carne.... oppure legumi, anche se come ben sai le proteine dei legumi sono diverse e meno assimilabili di quelle della carne, comunque pasta col minestrone o con lenticchie o con fagioli è pure una soluzione

ragù e tonno ok, le altre non mi piacciono
le minestre dovrei prenderle più in considerazione in effetti
i tipi di verdure li conosco bene. Mia madre è vegetariana .

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Ja]{|e

Ah, ecco, è che non concepisco il fatto di imporre agli altri la propria alimentazione.... Io abito, durante la settimana, con mio fratello, io mi cucino le mie cose, lui... beh, io gli cucino le sue cose, ma glielo chiedo che cosa vuole, al massimo gli do' qualche opsione e gli faccio ciò che preferisce!

quando le opzioni sono 3-4 finisce tutto in fretta