Diario alimentare

[Yaro86]

Originariamente inviato da Rainy nights

Può sostituirlo con ben 3,7594 (arrotondato secondo la regola del 5 per i puristi ) grammi di Fruttosio!!!!

Voglio vedere chi usa la bilancia "spacca-grammo" per il caffè

perchè la bilancia? e perchè quel 3,7594g?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da Froze

14.06
colazione: caffe' doppio con 4 biscotti
pranzo: insalata, una scatoletta di tonno al naturale, 1 fetta di anguria
cena: pizza con salamino piccante, capperi e pomodorini

15.06
colazione: caffe' doppio con 4 biscotti
pranzo: 4 fette di melone con 50 gr di crudo, qualche ciliegia e una pesca
cena prevista: 2 uova, zucchine trifolate (ma potrei cambiare idea e fare una frittata di zucchine) e un po' di frutta

Anche tu - a parte la pizza - dieta low low low carb?

[dany84]

15.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 50g cioccolato fondente nel latte
pranzo: patate bollite con tonno al naturale, olio e sale
cena: insalata verde con olio, aceto e sale + 1 fettina di pane + 1 fettina di formaggio semistagionato con marmellata di pomodori verdi + 5 albicocche

[il menne]

Ieri 15062010

colazione: nulla - impegnato al lavoro

pranzo: pennette all'olio, uovo al tegamino, insalata scondita, mela, caffè.

cena: post allenamento, a base di pane e cipolla, tonno al naturale, banana.

[dany84]

Originariamente inviato da il menne

Ieri 15062010

colazione: nulla - impegnato al lavoro

pranzo: pennette all'olio, uovo al tegamino, insalata scondita, mela, caffè.

cena: post allenamento, a base di pane e cipolla, tonno al naturale, banana.

cruda?
come sta il tuo alito oggi?

(lo chiedo perchè piace anche a me la cipolla cruda ma non la mangio spesso perchè poi per quasi 2 giorni ho un alito che fa schifo )

[il menne]

L'alito.... .. diciamo che sta abbastanza bene, oddio comunque non ho particolari problemi visto che non ho nessuno da baciare ....

Comunque era cruda, la cipolla, sì, ma era una cipolla bianca relativamente poco forte...

[dany84]

Originariamente inviato da il menne

L'alito.... .. diciamo che sta abbastanza bene, oddio comunque non ho particolari problemi visto che non ho nessuno da baciare ....

Comunque era cruda, la cipolla, sì, ma era una cipolla bianca relativamente poco forte...

ah beh a parte baciare, appena apro bocca si sente, può essere fastidioso in ufficio

[MalefiQue1984]

Originariamente inviato da il menne

Fai come me: niente zucchero, solo caffè amaro !

Spesso mi capita di berlo non proprio per gusto... cerco di moderare lo zucchero,tra bevande varie,diverse pure light..ma di zucchero ne entra in abbondanza!però il caffè amaro è proprio un brivido che si ripercuote fino all'ano quindi dite che è cancerogeno quello dietetico?

[netsky3]

Originariamente inviato da il menne

L'alito.... .. diciamo che sta abbastanza bene, oddio comunque non ho particolari problemi visto che non ho nessuno da baciare ....

Comunque era cruda, la cipolla, sì, ma era una cipolla bianca relativamente poco forte...

Falla mangiare anche a chi devi baciare così sei a posto

[nevione]

lunedi':
colazione: caffe'
pranzo: insalata di polpo, salmone al forno con patate, formaggio sardo, vino bianco (1 bozza in due)
cena: l'insalata di polpo avanzata, scatoletta di tonno, formaggio

ieri:
colazione: caffe'
pranzo: pizza speck e bufala
cena: durum e 2 donuts di cioccolato


oggi:
colazione: caffe'
pranzo: frittata di cipolle e un pomodoro, gelato
cena: insalata con rucola, tonno, peperone verde, cetriolo, pomodoro e mozzarella, 1 yogurt

[balint]

15.06.2010

Colazione: latte ps e coco pops, caffè
Spuntino: -
Pranzo: pasta al sugo (pochissima, saranno stati 50g), due fettine di prosciutto di maiale alla piastra, insalata, un po' di pane
Merenda: yogurt con nutella, cioccolato bianco e granella di nocciole
Cena: pizza con ricotta, prosciutto cotto e melanzane

In questi giorni mi sto rilassando un pochino, l'altro ieri ho addirittura mangiato della torta e bevuto due bicchieri di fanta (è da un mesetto che sto cercando di eliminare totalmente bevande gassate, alcolici e dolci )

[retyty85]

Ieri:
Colazione: caffè, 4 fette biscottate integrali + marmellata di ciliege. (finalmente ho trovato la zuegg senza aggiunta di zuccheri )
Pranzo: una fetta di scamone, 30g di pane, 30g di ricotta, insalata (1/2 peperone, 1 pomodoro, 1/2 cetriolo, 1 cespo di trevisana, qualche oliva nera, mezza cipolla) + aceto balsamico, caffè, 2 quadratini di cioccolato fondende, 1 banana.
Merenda:un fagottino (fatto da mio pa', impasto simile al pane) con zucchine, peperoni e crescenza(75g tot.), 1 pesca noce.
Cena: 50g di bresaola + pepe, limone e spolverata di grana, 50g di tonno al naturale + mezza cipolla, 150g di spinaci, 30g di pane, caffè, una pesca.
Un'ora prima di dormire: 125ml di latte fresco.

Oggi:
Colazione: caffè, brioche alla crema.
Pranzo: 1 uovo intero + 1 albume (sodi), 100g di spinaci, 300g di cavolfiore, 1 patata + 30g di ricotta, caffè, 2 quadratini di cioccolato fondente, 1 mela.
Merenda: 1 yougurt ai cereali.
Cena: bho
Prima di dormire: 125ml di latte fresco.


p.s. non peso ogni volta quello che mangio..sono indicativi

[il menne]

Originariamente inviato da netsky3

Falla mangiare anche a chi devi baciare così sei a posto

Eh, sarebbe una buona idea, se solo esistesse che devo baciare, invece nisba.... ... il che però volendo ti permette di magnare le cose più mefitiche ( cipolla, roba agliata, peperonata, fagiuoli, ecc ) senza problema ...

Comunque oggi 16062010

colazione: nulla

pranzo : piattino di penne all'olio, aringa, fettina di pane, mela, ceffè

cena prevista: purtroppo fuori al ristorante, un ritrovo con degli amici che non vedo da tanto tempo e uno che si è trasferito all'estero ed è tornato in Italia per qualche giorno, ottimo e piacevole sarà il rivedersi, meno l'orario che si farà e di sicuro mangerò e berrò troppo per i miei canoni ... e domattina la sveglia suona alle 6.20 come sempre.... sarà ardua.
Aggiornero poi sulla cena, ma visto il posto mi sa che sarà a base di pesce.....

[dany84]

16.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 1 bicchiere di latte
spuntino: 1 galletta di riso al cioccolato fondente
pranzo: patate bollite con tonno al naturale, olio e sale
cena: 2 fette di melone con 4 fette di prosciutto crudo + 5 albicocche
dopocena: qualche cucchiaino di gelato al cioccolato

[balint]

16.06.2010

Colazione: latte ps + coco pops, caffè
Spuntino: fetta di torta al limone
Pranzo: riso al pesto, hamburger di tacchino, fetta di babà rustico, insalata, pane
Merenda: fetta di torta al limone + martini soda ()
Cena: sogliola in bianco, pane, fetta di babà rustico

[il menne]

Ieri 16062010

la cena di ritrovo con vecchi amici al ristorante: bis di primi consistente in trofie scampi asparagi e tartufo, spaghetti allo scoglio, secondo consistente in frittura mista di mare con patatine, per finire sgroppino e caffè, limoncello offerto, il tutto annaffiato da bianco frizzante della casa.

Purtroppo alcune cose le avrei evitate, ma si sa, quando si è a una cena in diverse persone si deve stare al gioco se no si passa da rompibolas, e visto che TUTTI eran d'accordo sono stato zitto, però, io avrei evitato in primis il vino della casa ( fresco, frizzante andava giù bene ma era di qualità dubbia, come mi immaginavo e purtroppo ne ho bevuto troppo per la mia abitudine ) e poi avrei evitato il fritto a favore di qualche pesce al forno o similare....

Il risultato, dovuto anche al fatto che non sono più abituato a mangiare tanto, a bere, è che, nonostante mi sia cercato di trattenere e secondo i miei amici non avrei magnato un kaiser, ma più che altro per le mie abitudini, è che mi è rimasta mezza cena sullo stomaco e ho dormito male.

quindi

oggi 17062010

colazione: nulla ( condizioni pietose fino alle 12 circa come se avessi magnato un elefante )

pranzo: piattino di pasta all'olio, uovo al tegamino, insalatina scondita, mela verde, caffè - la situazine era già però nettamente migliorata

cena prevista post allenamento : non so ma leggera ! probabile tonno al naturale.

[Froze]

16.06
colazione: caffè con 4 biscotti
pranzo: mozzarella di bufala + insalata, qualche ciliegia.
cena: 2 frise con pomodoro e basilico, 2 pesche.

17.06
colazione: caffè con 4 biscotti
pranzo: spaghetti al pesto (fatto con le mie santemanine ), 2 pesche
cena prevista: carne ai ferri + insalata e qualche frutto

[MalefiQue1984]

Originariamente inviato da il menne

Ieri 16062010

la cena di ritrovo con vecchi amici al ristorante: bis di primi consistente in trofie scampi asparagi e tartufo, spaghetti allo scoglio, secondo consistente in frittura mista di mare con patatine, per finire sgroppino e caffè, limoncello offerto, il tutto annaffiato da bianco frizzante della casa.

Purtroppo alcune cose le avrei evitate, ma si sa, quando si è a una cena in diverse persone si deve stare al gioco se no si passa da rompibolas, e visto che TUTTI eran d'accordo sono stato zitto, però, io avrei evitato in primis il vino della casa ( fresco, frizzante andava giù bene ma era di qualità dubbia, come mi immaginavo e purtroppo ne ho bevuto troppo per la mia abitudine ) e poi avrei evitato il fritto a favore di qualche pesce al forno o similare....

Il risultato, dovuto anche al fatto che non sono più abituato a mangiare tanto, a bere, è che, nonostante mi sia cercato di trattenere e secondo i miei amici non avrei magnato un kaiser, ma più che altro per le mie abitudini, è che mi è rimasta mezza cena sullo stomaco e ho dormito male.

quindi

oggi 17062010

colazione: nulla ( condizioni pietose fino alle 12 circa come se avessi magnato un elefante )

pranzo: piattino di pasta all'olio, uovo al tegamino, insalatina scondita, mela verde, caffè - la situazine era già però nettamente migliorata

cena prevista post allenamento : non so ma leggera ! probabile tonno al naturale.

Ma dai ogni tanto ci vuole uno strappo alla regola sennò diete e dietine finiremo depressi no?io sono il primo a stare attento,però secondo me hai fatto na gran bella magnata e bevuta in buona compagnia ci sta pure la famosa lubianska di gianni



Foto cercata sul web (Quanti ricordi quella robba)

[retyty85]

17.06.10

Colazione: caffè, krapfen alla crema.
Pranzo: Fegato + 2 cipolle + aceto + 1/2 patata, pane, un pezzo di grana, insalata (1 carota, 1/2 peperone, 1 cetriolo, 1 pomodoro) + aceto balsamico, caffè, 2 quadratini di ciocc fond., 1/4 d'ananas.
Merenda: Yogurt naturale + 1 pesca noce + goccio di latte.
Cena: Fetta di pesce spada, 2 cespi di trevisana grigliati, 6 fette di melone, pane, 1 fetta di formaggella, caffè.
Prima di dormire: Considerando che inizia la festa della birra di ciudù.... un bel kebab per abbattere la fame chimica .

Buona serata a tutti

[dany84]

17.06.2010
colazione: caffè con un goccio di latte e un cucchiaino di zucchero + 25g cioccolato fondente nel latte
pranzo: patate bollite con tonno al naturale, olio e sale + cornetto Enigma alla vaniglia
cena: insalata verde con olio, aceto e sale + 1 fettina di pane + 1 fetta di formaggio semistagionato con marmellata di pomodori verdi + qualche quadratino di mortadella + 7 albicocche
dopocena: pacchetto di cracker