Assumere creatina?!?!

[gpc]

Originariamente inviato da majin mixxi
ma non sei mica una ragazza?

Appunto, assumevano cretina, non cretino

[dbpass]

ma veramente nn volevo illure nessuno, io ho parlato della mia esperienza, e gli ho consigliato, se vuole crescere, di pompare e riga

poi è normale ke se uno nn è decerebrato rapporti la sua possibilità di crescita o diminuzione in base alla propria costituzione...

per quanto mi riguarda poi, nn ho seguito nessuna dieta, ho solo iniziato a mangiare kili di carne e di pasta,ma kili

[Napalm]

13 Kg in effetti sono tantini...
Ho letto che ci sono almeno 8 tipi diversi di creatina, x non parlare dei prodotti in vendita che son oa migliaia.. è veramente una giungla.

E' certo che la gente non ha bisogno di creatina, alla mattina mangia pane e simpatia x poi sfogarsi nel forum.

NapalM

[Napalm]

Originariamente inviato da dbpass


poi è normale ke se uno nn è decerebrato rapporti la sua possibilità di crescita o diminuzione in base alla propria costituzione...

Questo è ovvio, mica mi voglio sformare.

NapalM

[sHoWeR]

Originariamente inviato da Napalm
Mi stò informando sulla tipologia di assunzione di questo particolare prodotto xò ho sentito diversi pareri contrastanti:
oltre ad dirmi che bisogna avere un periodo di carico (circa 7 giorni con dasi da 5-10 gr al dì), uno di scarico (altri 7 giorni con la 1/2 della dose di carico) e un periodo di pausa (2-3 settimane) ho dubbi sulle metodologie di assunzione.
Molti mi dicono che basta prendere creatina simplex con acqua calda 2 volte al giorno altri invece dicono che la creatina da sola non basta ma servono altre sostanze che fanno arrivare al punto di ?? (non mi ricordo + il nome che mi è stato detto) quindi mischiarle con creatina simplex o prendere invece creatina complex.
Chi la assume o chi sà mi può chiarire le idee...
Thx.

NapalM

Io ho 17 anni, faccio body building, e non utilizzo la creatina xkè non ne sento il bisogno.

Io ti consiglio di non utilizzarla, secondo me avrai anche più soddisfazione a livello personale.

E cmq... voglio dire: hwupgrade ti sembra il forum in cui puoi trovare persone esperte di questo argomento?

Ti consiglio di utilizzare appositi forum con persone che sanno il fatto loro. (oppure ancora meglio parlare con qualche body builder che fa questo sport da anni)

Ciao

[Napalm]

Originariamente inviato da sHoWeR

E cmq... voglio dire: hwupgrade ti sembra il forum in cui puoi trovare persone esperte di questo argomento?

Ti consiglio di utilizzare appositi forum con persone che sanno il fatto loro. (oppure ancora meglio parlare con qualche body builder che fa questo sport da anni)

Ciao

nel thread del fisico ecc.. ho trovato una persona molto competante in questo campo quindi credevo nella possibilità di trovarne altre (anche se è un forum prettamente di informatica non vedo xchè non possa trovare esperti in questa materia come esperti in armi, motori ecc...).
Altro motivo del mio thread è quello di avere + pareri possibili in modo da farmi un idea globale sull'argomento.

NapalM

[dbpass]

napalm ma sei tu quello dell'avatar?

[recoil]

Originariamente inviato da Raven
Lui è un esperto...

[email protected]

non me l'aspettavo

[Napalm]

Originariamente inviato da dbpass
napalm ma sei tu quello dell'avatar?

Hehhe no, altro che creatina x diventare così.... bombe a manetta

NapalM

[Anabolik]

Qualche precisazione:

1)la creatina NON è un farmaco

2)la creatina va assunta per un periodo variabile di settimane con un carico di 20g al giorno divisa in 4 o 5 dosi.

3)lo scarico a fine ciclo è facoltativo

4)la creatina si trova naturalmente nelle carni (specialmente quelle rosse)

5)come effetto collaterale avrai un aumento del livello di creatinina (prodotto di scarico del metabolismo della creatina) nel sangue

6)il principale effetto risiede in un LIEVE aumento di forza accompagnato da una DISCRETA ritenzione idrica intracellulare (sconsigliata a chi soffre di ipertensione) che fornisce un aspetto più gonfio e granitico. A fine ciclo gran parte dell'acqua accumulata viene espulsa naturalmente dalle cellule, su soggetti che seguono un buon allenamento e una altrettanto buona alimentazione gli incrementi di peso a fine ciclo variano dagli 1 ai 3 chili in rispondenza anche al grado naturale di ritenzione idrica.

7)la migliore creatina è quella veicolata, mischiata cioè all'orignie a zuccheri semplici di facile digestione quali fruttosio e glucosio

8)la creatina NON è UN PRODOTTO DOPANTE, è in libera vendita.

9)esiste un corrispettivo in fiale intramuscolari da 500mg a fiala, venduto liberamente con il nome di NEOTON 500

Spero di aver fatto chiarezza...

[kikbond]

Originariamente inviato da Raven
Lui è un esperto...

[email protected]

LOL...i giocatori della giuve possono testimoniare..

[fitness]

Originariamente inviato da Anabolik
Qualche precisazione:

1)la creatina NON è un farmaco

2)la creatina va assunta per un periodo variabile di settimane con un carico di 20g al giorno divisa in 4 o 5 dosi.

3)lo scarico a fine ciclo è facoltativo

4)la creatina si trova naturalmente nelle carni (specialmente quelle rosse)

5)come effetto collaterale avrai un aumento del livello di creatinina (prodotto di scarico del metabolismo della creatina) nel sangue

6)il principale effetto risiede in un LIEVE aumento di forza accompagnato da una DISCRETA ritenzione idrica intracellulare (sconsigliata a chi soffre di ipertensione) che fornisce un aspetto più gonfio e granitico. A fine ciclo gran parte dell'acqua accumulata viene espulsa naturalmente dalle cellule, su soggetti che seguono un buon allenamento e una altrettanto buona alimentazione gli incrementi di peso a fine ciclo variano dagli 1 ai 3 chili in rispondenza anche al grado naturale di ritenzione idrica.

7)la migliore creatina è quella veicolata, mischiata cioè all'orignie a zuccheri semplici di facile digestione quali fruttosio e glucosio

8)la creatina NON è UN PRODOTTO DOPANTE, è in libera vendita.

9)esiste un corrispettivo in fiale intramuscolari da 500mg a fiala, venduto liberamente con il nome di NEOTON 500

Spero di aver fatto chiarezza...

Quoto in pieno.
A chi fa dell'argomento una crociata contro senza essere informato in materia direi di andarsi a documentare.
A chi critica la creatina e magari oltre a fumare, bere e mangiare malamente ingoia farmaci ad ogni piccola fesseria senza magari leggere gli effetti collaterali, rispondo che è vittima dei luoghi comuni e del sentito dire.
Creatina si , doping no.
Ciao a tutti.

[Napalm]

Finalmente siete usciti allo scoperto
Cmq è vero, mi hanno consigliato di assurmela a stomaco pieno (2 volte al dì) con sostanze zuccherate tipo succhi di frutta ..... inizio a capirci qualcosina.

NapalM