Assumere creatina?!?!

[Napalm]

Mi stò informando sulla tipologia di assunzione di questo particolare prodotto xò ho sentito diversi pareri contrastanti:
oltre ad dirmi che bisogna avere un periodo di carico (circa 7 giorni con dasi da 5-10 gr al dì), uno di scarico (altri 7 giorni con la 1/2 della dose di carico) e un periodo di pausa (2-3 settimane) ho dubbi sulle metodologie di assunzione.
Molti mi dicono che basta prendere creatina simplex con acqua calda 2 volte al giorno altri invece dicono che la creatina da sola non basta ma servono altre sostanze che fanno arrivare al punto di ?? (non mi ricordo + il nome che mi è stato detto) quindi mischiarle con creatina simplex o prendere invece creatina complex.
Chi la assume o chi sà mi può chiarire le idee...
Thx.

NapalM

[ceccoos]

ma a che ti serveeeeee.......

[Gustavo Dandolo]

Assumere creatina?

io l'ho licenziata

[Nevermind]

Non chiedere consiglio su un forum se decidi di usare certi integratori che possono danneggiarti (anzi sicuramente un po lo fanno ugualmente) vai da uno specialista e fatti seguire da lui.

Comunque ma a che ti servono? Se sono per la palestra evita, il gioco non vale la candela IMHO.

Saluti.

[LittleLux]

Lascia perdere.

[BadMirror]

Originariamente inviato da Nevermind


Comunque ma a che ti servono? Se sono per la palestra evita, il gioco non vale la candela IMHO.

Saluti.

Concordo, a suo tempo l'ho provata, non fa niente che un integratore normale di vitamine e sali minerali o una buona merenda non ti possano fare, se lo usi a scopo energetico (e quale sennò?)

[Athlon64-FX53]

Oddio... a me per lo sci serviva eccome soprattutto per diminuire la stanchezza e ridurre l'acido lattico.

Io la usavo prima di cominciare la stagione in preparazione ai grossi carichi di lavoro... ma poi la smettevo.

[dbpass]

la creatina ti può anke servire se vuoi crescere in poco tempo di massa, ma da quel ke so io va presa da sola o al massimo accompagnata da proteine x un max di 3 settimane, e poi sospendi

in parole povere serve a farti fare quella "pompata" in + sulla normale serie ai pesi, ke ti fà crescere il muscoletto


p.s. imho se vuoi un consiglio lascia perdere, sono merdate kimike e basta

io ho preso 13 kg in 1 anno di massa solo pompando, fai tu i conti

[gpc]

Avevo letto "assumere cretina"

[BadMirror]

Originariamente inviato da Athlon64-FX53
Oddio... a me per lo sci serviva eccome soprattutto per diminuire la stanchezza e ridurre l'acido lattico.

Io la usavo prima di cominciare la stagione in preparazione ai grossi carichi di lavoro... ma poi la smettevo.

In campo semi o professionistico il discorso è diverso, io parlavo per la normale palestra.

Volete crescere in massa? Magnate

[majin mixxi]

Originariamente inviato da gpc
Avevo letto "assumere cretina"

cerchi lavoro?

[Athlon64-FX53]

Originariamente inviato da gpc
Avevo letto "assumere cretina"

Ah io di quelle ne assumo tutti i giorni...


... per fortuna poi mi siedo sulla tavoletta del cesso e le evacuo!

[gpc]

Originariamente inviato da majin mixxi
cerchi lavoro?

No grazie, cercavano una donna...

[Pappy19]

meglio una fetta di carne di cavallo.. anke io sono uno sportivo e avevo voglia di provarla, ma nn farebbe bene al mio corpo....

[Napalm]

Originariamente inviato da dbpass
la creatina ti può anke servire se vuoi crescere in poco tempo di massa, ma da quel ke so io va presa da sola o al massimo accompagnata da proteine x un max di 3 settimane, e poi sospendi

in parole povere serve a farti fare quella "pompata" in + sulla normale serie ai pesi, ke ti fà crescere il muscoletto


p.s. imho se vuoi un consiglio lascia perdere, sono merdate kimike e basta

io ho preso 13 kg in 1 anno di massa solo pompando, fai tu i conti

Grazie dbpass x la risposta.
Sinceramente non sò se prenderla o no, prima volevo informarmi bene su tutto quello che riguarda ..dosi ..effetti collaterali (diarrea.. ) ecc.. e poi scegliere.
Ero nel dubbio di postare qua xchè sapevo che + della metà dei reply sarebbero state cazzate ed infatti non sono stato cattivo profeta..poi ho detto "qualche anima pia ci sarà"..
Grazie a tutte le anime pie

NapalM

[Athlon64-FX53]

Originariamente inviato da dbpass
la creatina ti può anke servire se vuoi crescere in poco tempo di massa, ma da quel ke so io va presa da sola o al massimo accompagnata da proteine x un max di 3 settimane, e poi sospendi

in parole povere serve a farti fare quella "pompata" in + sulla normale serie ai pesi, ke ti fà crescere il muscoletto


p.s. imho se vuoi un consiglio lascia perdere, sono merdate kimike e basta

io ho preso 13 kg in 1 anno di massa solo pompando, fai tu i conti

13kg in un anno pompando solamente avrei i miei forti dubbi...

... magari se cali a 7/8kg posso esser d'accordo con te!

[dbpass]

ehm no athlon ahimè -anzi no meglio dire x fortuna- è così -.-

ero LIEVEMENTE rakitico.........ma tanto eh

[Raven]

Lui è un esperto...

[email protected]

[Athlon64-FX53]

Originariamente inviato da dbpass
ehm no athlon ahimè -anzi no meglio dire x fortuna- è così -.-

ero LIEVEMENTE rakitico.........ma tanto eh

Sì, ma allora non illudere la gente...

... 13kg in un anno non si prendono così...

... ci sono diete apposite per ingrassare... e cmq non metti su solo muscoli, ma anche uno strato adiposo che cmq serve.

[majin mixxi]

Originariamente inviato da gpc
No grazie, cercavano una donna...

ma non sei mica una ragazza?