3d Dedicato a chi deve DIMAGRIRE

[quentin]

fai un bel esaurimento nervoso !
funziona !

[dottormaury]

sono passato recentemente dalla 62 alla 58 prendendo circa una decina di chili semplicemente limitando al massimo i fuori pasto e diminuendo molto il pane a metà mattina e dopo il lavoro invece di duplo/bueno o pizzetta/panino ho provato a mangiare quelle barrette ai cereali che hanno poche calorie e sono anche abbastanza buone.
il mio problema ora è che arrivo a sera che ho un appetito bestia e mangio piu' di quello che dovrei.
poi dovrei fare un pò di moto ma arrivo a casa alle 17.30/18 sempre stanco e non ho mai voglia di fare niente.

[edivad82]

Originariamente inviato da dottormaury

barrette ai cereali che hanno poche calorie e sono anche abbastanza buone.

cambiale con un frutto od uno yoghurt

appetito a bestia? riempiti con verdure cotte al vapore...anche 200 grammi di fagioli o di spinaci, di zucchine... appetito durante la giornata? frutta, yoghurt e via...lascia i carboidrati maggiormente per la colazione e pochi per il pranzo e niente a cena

[Chevelle]

Per dimagrire, la cosa migliore, è affidarsi ad un nutrizionista esperto di medicina dello sport. Sono molto contrario ai dietologi. E' molto facile perdere velocemente muscolatura e poco grasso con una dieta sbagliata

PS: la bilancia è un pessimo indicatore di progesso. La cosa migliore è la bioimpedenza + plicometria oltre che il sig. specchio

[D.O.S.]

Originariamente inviato da versus2k3

Io ho perso 6 chili in due settimane semplicemente togliendo tutti gli spuntini (anche serali tipo piadina con cotto e stracchino alle 10 e mezza di sera), mangiando meglio (ergo niente carboidrati la sera).

e ti credo che eri ingrassato ................
cmq a tutti quelli che devono dimagrire consiglio dell'acido lipoico : aiuta a tenere sotto controllo gli zuccheri del sangue e della colina : aiuta a smaltire i grassi .
Sono integratori alimentari e si comprano senza ricetta.
poi naturalmente dieta.