Allenamento e muscoli delineati: si riesce?

[D-J]

Originariamente inviato da natural

Quello che fai tu è un allenamento di resistenza non di ipertrofia, quindi si avranno addominali molto forti ma che non saranno tanto evidenti, specie se non si è magrissimi

infatti è quello che voglio, addominali molto forti, nn mi importa che si vedono o meno, ma credimi che facendo così mi sono irrobustito molto in fatto di muscolatura; cmq fare tutti quegli addominali funziona credimi, dato che nonostante nn siano definiti si vede che ce li ho, però nn sn definiti perchè nn seguo una alimentazione corretta, ma questa è una mia scelta, se iniziassi a mangiare regolarmente salterebbero fuori, cmq ecco una foto

[Crashman]

Originariamente inviato da D-J

infatti è quello che voglio, addominali molto forti, nn mi importa che si vedono o meno, ma credimi che facendo così mi sono irrobustito molto in fatto di muscolatura; cmq fare tutti quegli addominali funziona credimi, dato che nonostante nn siano definiti si vede che ce li ho, però nn sn definiti perchè nn seguo una alimentazione corretta, ma questa è una mia scelta, se iniziassi a mangiare regolarmente salterebbero fuori, cmq ecco una foto

Se iniziassi ad allenarli in maniera decente si vedrebbero decisamente di più. Anche inizialmente facevo come te, ma poi ho cambiato e i risultati di sono visti

[natural]

Originariamente inviato da D-J

infatti è quello che voglio, addominali molto forti, nn mi importa che si vedono o meno, ma credimi che facendo così mi sono irrobustito molto in fatto di muscolatura; cmq fare tutti quegli addominali funziona credimi, dato che nonostante nn siano definiti si vede che ce li ho, però nn sn definiti perchè nn seguo una alimentazione corretta, ma questa è una mia scelta, se iniziassi a mangiare regolarmente salterebbero fuori, cmq ecco una foto

http://img230.imageshack.us/img230/5740/addomks8.jpg[/IMG]

Vedendo la tua foto posso confermarti che i tuoi addominali non si vedono perchè li alleni in quel modo, perchè sei magro e la pancia è decente...ora se il tuo obbiettivo è principalmente averli forti e resitenti (se si fanno sport particolari tipo la box ad es servono)allora continua così, se invece vuoi che si vedano allora sbagli totalmente e devi per forza cambiare tipo di allenamento, continuando come fai tu si vedranno solo quando sarai pelle e ossa

[D-J]

ok, capito, ma io sono soddisfatto così cmq per metterli in evidenzia che cosa dovrei fare?