Chi va a nuoto?

[giova22]

Ciao

Chi di voi va a nuoto?

io ho ripreso da poco (ovvimanete non i corsi perchè so già fare bene).

Alla 3a volta che ci sono andato ho fatto 110 vasche da 25 metri, in sessioni da 10 vasche alla volta e stop di 1 minuto.

Voi ancdate in piscina? Faccio ancora poco?

2 anni fa arrivavo a farne 200 (da 25m), tra 2 settimene conto di riuscirci di nuovo.

Ciao

[HenryTheFirst]

Io "esco" da due anni di corsi, ma ad ottobre dovrei incominciare ad allenarmi con in master, giusto per fare qualcosa di più impegnativo. Ora dovrei cominciare ad andare a nuotare da solo perchè è da inizio giugno che faccio niente (a parte qualche centinaia di metri al mare, ma solo occasionalmente, quindi non conta) e ad ottobre non vorrei esser messo troppo male in quanto a tono muscolare e sopprattutto a fiato...

[giova22]

ma secondo te quante vasche bisognerebbe fare andandoci 2 volte alla settimana?

Lo faccio per tenermi in forma, e perdere qualche chiletto

[Redvex]

Originariamente inviato da giova22

ma secondo te quante vasche bisognerebbe fare andandoci 2 volte alla settimana?

Lo faccio per tenermi in forma, e perdere qualche chiletto

Io riprendo a fine settembre i corsi....cmq io mi assesto sulla 70ina anche xkè seguendo i corsi e all'inizio si perde un po di tempo (sono con questo al quinto anno nel bel mezzo del quale ho prestato servizio militare).
Ho iniziato tardi perchè il mio sport è sempre stato il calcio ma ho avuto troppi problemi al ginocchio e così ho lasciato perdere.
Devo dire una cosa: mentre quando giocavo a calcio alla fine della partita o allenamento mi sentivo una pezza, dopo un'ora di nuoto mi sento carico e stanco di energie allo stesso tempo e l'ho notando andando a fare una partita di calcetto subito dopo (eh si il calcio seppur diventato calcetto rimane sempre la mia passione n°1 ) stavo meglio di tutti gli altri a fiato, il nuoto è proprio un gran bel sport.


Ps devi specificare ke stile erano quelle 110 da 25 xkè a 150-160 ci arrivo pure io ma di rana altenrato a stile.....ma se ci metto in mezzo anke un 200 metri di delfino non arrivo neanke alla metà quasi.

[HenryTheFirst]

Originariamente inviato da giova22

ma secondo te quante vasche bisognerebbe fare andandoci 2 volte alla settimana?

Lo faccio per tenermi in forma, e perdere qualche chiletto

Ti dico che facendo due volte alla settimana solo 60 vasche da 25m alla volta (e neanche sempre!!!) ho cominciato a mettere su massa in maniera considerevole, specialmente spalle. Per buttare giù pancia però è totalmente inefficace. Credo che per ottenere un allenamento veramente efficace si debbano fare un 2500-3000 metri, però dipende anche dal tipo di sforzo che si fa... questo secondo la mia limitatissima esperienza, attendo anche io i pareri di chi nuota da più tempo, magari a livello agonistico...

[Redvex]

Originariamente inviato da HenryTheFirst

Ti dico che facendo due volte alla settimana solo 60 vasche da 25m alla volta (e neanche sempre!!!) ho cominciato a mettere su massa in maniera considerevole, specialmente spalle. Per buttare giù pancia però è totalmente inefficace. Credo che per ottenere un allenamento veramente efficace si debbano fare un 2500-3000 metri, però dipende anche dal tipo di sforzo che si fa... questo secondo la mia limitatissima esperienza, attendo anche io i pareri di chi nuota da più tempo, magari a livello agonistico...

E' vero a me le spalle sono rimaste un po ma i pettorali hanno perso paurosamente.....
X la pancia non so....non l'ho mai avuto ma credo che nn servano tanto i 2 o 3 km quanto esercizi che si concentrino sullo sforzo degli addominali

[ugox@]

ragazzi io vorrei iscrivermi in piscina....Faccio nuoto ogni tanto (sto a 5 km dal mare)

ma il nuoto per la schiena serve..cioè avendo 19 anni ed essendo lungo 1.86 mi avevano consigliato il nuoto!!

c'è un tipo da esseguire...ho va tutto bene?

[Masamune]

sono + o - 2 anni che dico "il mese prox mi segno in piscina"...
e secondo voi mi sono mai segnato???
cmq dubito di riuscire a fare + di 10 vasche a stile e qlcn in + a rana... mi sono inflaccidito... ^_^*

[Redvex]

Originariamente inviato da ugox@

ragazzi io vorrei iscrivermi in piscina....Faccio nuoto ogni tanto (sto a 5 km dal mare)

ma il nuoto per la schiena serve..cioè avendo 19 anni ed essendo lungo 1.86 mi avevano consigliato il nuoto!!

c'è un tipo da esseguire...ho va tutto bene?

Almeno agli inizi non dovresti caricare troppo sforzo sulla schiena....Secondo me dovrebbero farti fare molto dorso

[giova22]

Ah giusto dimenticavo lo stile.

Sempre e SOLO stile libero. rana faccio schifo, dorso rischio di urtare gli altri. Idem delfino

[ugox@]

Originariamente inviato da Redvex

Almeno agli inizi non dovresti caricare troppo sforzo sulla schiena....Secondo me dovrebbero farti fare molto dorso

non ne capisco più di tanto...il dorso sarebbe quello a bracciate indietro!!

[Redvex]

Originariamente inviato da ugox@

non ne capisco più di tanto...il dorso sarebbe quello a bracciate indietro!!

Si proprio quello

X giova 22: a me lo stile libero non piace + di tanto....vado molto forte nella rana e nel delfino nei primi 50 mt.
Dorso idem come te

[giova22]

Originariamente inviato da ugox@

non ne capisco più di tanto...il dorso sarebbe quello a bracciate indietro!!

Si , quello dove stai con la pancia rivolta verso l alto e si nuota "all indietro".

Se non hai fatto ic orsi però ti consiglio di farti perchè con movimenti sbagliati rischi di farti più male che bene

[ugox@]

Originariamente inviato da giova22

Si , quello dove stai con la pancia rivolta verso l alto e si nuota "all indietro".

Se non hai fatto ic orsi però ti consiglio di farti perchè con movimenti sbagliati rischi di farti più male che bene

ok...vedro di farli

[HenryTheFirst]

Io a stile e rana vado abbastanza bene, a dorso ho qualche problema con a gambata e delfino lasciamo perdere: l'ho sempre fatto poco, quindi ho la schiena come un pezzo di legno e non sono fluido nella gambata. Praticamente se faccio solo la gambata mi muovo a malapena, se ci metto anche la bracciata mi sposto praticamente solo con quella e dopo due vasche mi sento già male
Dovrei dargli contro e esercitarmi, ma la voglia manca

[skywalker77]

Presente!
Allora fino a luglio qunado la piscina ha chiuso mi sono attestato sulle 78/82 vasche da 25m.
Generalmente 20 stile libero e 20 dorso di riscaldamento poi 20 rana, quindi continuo a fare i 100 misti fino a quando scade l'ora.
Comunque è cero dopo un'ora di nuoto si è sicuramente poco lucidi ma non ci sono mai i postumi comq quelli dopo un'ora di palestra o quant'altro. Inoltre credo che nel complesso sia un esercizio fisico oltre che completo salutare. Almeno per me che ho problemi di cervicale è unamano snata mentre la palestra tra istrutturi totalmente incapaci e un pò fanatici mi ha rovinato.
Il fatto che non si smaltisca molto la pancia è vero anche perchè poi una volta tornati a casa e difficile controllarsi a tavola, comunque ho migliorato molto la massa muscolare, dorsali, pettorali, gambe e avambracci.

[andrea 250]

Io.ECCOLO.
Questo mese non nuoto perchè ci sono le piscine coperte chiuse e riaprono a settembre. e quelle all'aperto son troppo lontane.
Di solito nuoto 3 volte la settimana e nel periodo di carico ossia da gennaio in poi anche 4, la distanza media è di 3500m, poi alcuni mesi si sta sui 2500 altri sui 4500.

CIAOZ

[recoil]

io ieri ho fatto un centinaio di vasche (non so se 20 o 25 metri) ma ci riesco solo a rana. a stile proprio non riesco, mi stanca molto di più e non sono coordinato, cioè respiro un po' come capita
dorso proprio non mi piace
delfino non sono minimamente capace

purtroppo mi hanno sconsigliato di frequentare piscine al chiuso (per via dell'ambiente umido) quindi posso nuotare esclusivamente nei mesi estivi in quelle all'aperto. è un vero peccato perché mi diverte moltissimo e poi fa bene!!

[kobezzz]

io l'anno scorso nuotavo a livello agonistico e facevo dai 3000 ai 5000m al giorno

[giova22]

CAspita kobezzzz vai di brutto.

In piscina ci torno domani, speriamo di migliorare un po

Io vado qui a ferrara in una piscina coperta scopribile, cioè quando piove o è inverno è coperta, mentre d estate se c' è il sole è aperta così ci si abbronza anche. Ciao