aiuto per downclock e aggiornamento mobo gigabyte fm2+

[ALUCARD01]

Buongiorno a tutti sono nuovo in questo forum, sperò che qui risolvo i miei problemi riguardo le temperature alte del mio pc.
E già chè vorrei capire la procedura del downclock/overclock utile per me in pieno estate in quanto a casa mia è un bel forno e successivamente in inverno aumentarlo se possibile.
L'altro mio problema è la mobo gigabyte sniper fm2+A88x, in quanto non riesco ad aggiornare il bios tramite flash usb come facevo in passato con le asrock , poi ho notato che non riesco neppure i voltaggi sul procione mi rimane sempre la scritta AUTO.

Cpu A10 6800k
ram corsair vegance 1600 mhz
psu enermax 650 triathlor
dissipatore 612s con 2 ventole montate

[Kingdon]

Risolto!