Come respirare nelle flessioni veloci?

Amodio · 11-09-2008, 22:07

salve
come risaputo nelle flessioni a terra, bisogna aspirare nella parte discendente ed espirare nella ascendente in quanto nella discendente il fisico ha piu stimolo quindi bisogna dare piu aria

il mio problema è che vorrei fare delle flessioni veloci, del tipo una al secondo, capirete quindi che mantendendo questo tipo di respirazione dopo la decima mi manca l'aria.
contrariamente ho notato che facendo 1 intera tutta aspirando e la successiva espirando, riesco a tenere un buon ritmo

cosa mi consigliate?
come posso eseguire le ripetizioni velocemente e allo stesso tempo respirare correttamente?

juninho85 · 11-09-2008, 22:34

respirando più velocemente

Sgarboman · 11-09-2008, 23:12

Io ti direi di fare delle prove. Il fatto è che non ho ben capito quello che vuoi fare e quello che vuoi ottenere. Comunque puoi provare ad inspirare quando la gabbia toracica si espande ed espirare quando si restringe. Se non va prova il contrario...

Sir J · 11-09-2008, 23:18

Quote:

Originariamente inviato da Amodio

in quanto nella discendente il fisico ha piu stimolo quindi bisogna dare piu aria

cioe'? durante la discesa ti viene di fare la cacca?

Amodio · 12-09-2008, 09:58

Quote:

Originariamente inviato da Sir J

cioe'? durante la discesa ti viene di fare la cacca?

dai spiritoso

stimolo intendo che sento maggiormente il pump!!!

11-09-2008, 22:07	#1
Amodio Member Iscritto dal: Oct 2005 Città: Terracina Messaggi: 319	Come respirare nelle flessioni veloci? salve come risaputo nelle flessioni a terra, bisogna aspirare nella parte discendente ed espirare nella ascendente in quanto nella discendente il fisico ha piu stimolo quindi bisogna dare piu aria il mio problema è che vorrei fare delle flessioni veloci, del tipo una al secondo, capirete quindi che mantendendo questo tipo di respirazione dopo la decima mi manca l'aria. contrariamente ho notato che facendo 1 intera tutta aspirando e la successiva espirando, riesco a tenere un buon ritmo cosa mi consigliate? come posso eseguire le ripetizioni velocemente e allo stesso tempo respirare correttamente? __________________

11-09-2008, 23:12	#3
Sgarboman Senior Member Iscritto dal: Jan 2004 Città: Provincia di TE (ma vicino PE) ~ Automobile: fiero possessore di un aspirato da 115 CV/litro ~ Abruzzo: la patria degli arrosticini! Messaggi: 1893	Io ti direi di fare delle prove. Il fatto è che non ho ben capito quello che vuoi fare e quello che vuoi ottenere. Comunque puoi provare ad inspirare quando la gabbia toracica si espande ed espirare quando si restringe. Se non va prova il contrario... __________________ ~ [...] The water can flow... or can crash! Be water my friend [...] ~ ~ VENDO antenna TMC GARMIN / ARCTIC COOLING ACCELER TWIN TURBO + ZALMAN ZM-HS1 ~ ~ CERCO Thermalright T-RAD2 GTX ~

11-09-2008, 22:34	#2
juninho85 Bannato Iscritto dal: Mar 2004 Città: Galapagos Attenzione:utente flautolente,tienilo a mente Messaggi: 28978	respirando più velocemente

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