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16-09-2006, 10:52
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#1 |
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Member
Iscritto dal: Oct 2005
Città: Terracina
Messaggi: 319
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[palestra] allenamento di forza
salve a tutti
vorrei diventare piu forte su molte riviste vedo un allenamento da 5-3-2 ripetizioni e riposo di 2 minuti tra un set e l'altro ma visto hce io ho sempre poco tempo, diciamo un 45 minuti di allenamento cosa mi consigliate di fare? 1)per allungare il riposto potrei fare un esercizio di bicipiti e uno di tricipiti? in questo modo lo faccio riposare ben 2 minuti! 2) oppure devo per forza seguire lo standard !? grazie
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