Disattivare avviso aggiornamenti

[raffree]

Ogni volta che apro windows media player 10 mi esce sempre l'avviso che è disponibile una nuova versione del software però io non la vorrei scaricare. C'è un modo per disattivare quest'avviso?
La stessa cosa per windows live messeneger; avendo la versione 8 mi dice che è disponibile una nuova versione però io non ho voglia di installarla e poi quando mi esce quest'avviso, l'avvio è anche più lento.