come controllare l'ansia?

[SleepTeck]

Ciao a tutti.

è da un pò di tempo ormai che mi sto rendendo conto di non riuscire a controllare alcuni stati d'animo, come ad esempio l'ansia.

Faccio un piccolo esempio: lunedi devo andare a fare un colloquio interno per conto della mia società (quindi nulla di eccezionale, se non va pazienza), ma da ieri sento un peso, come una sorta di piccola angoscia, su cosa mi chiederanno, cosa faranno eccetera.
è simile ad una sensazione di paura.

l'idea poi che se il colloquio va bene, ci potrebbe essere la possibilità che mi gioco le ferie estive.

Insomma, questo mi capita anche quando ad esempio cii sono alcune novità, e l'idea di non poter sapere ad esempio un risultato, o come cambierà una situazione, mi fa prendere stii stati.

Non che stia male, sottolineo, però provo una forte sensazione di tristezza, poi un peso generale.

Si tratta di attacchi di panico? o altro?
c'è un modo per cercare di controllarli, senza ricorrere a medici o a cure particolari?

[tjeddy1987]

non pensarci,fregatene!!otterrai anche risultati migliori se riesci ad affrontare le cose senza ansia!

[ninja750]

guardare i rigori italia-francia per queste cose non ha prezzo, imho

[Syd Barrett]

No, nno si tratta di attacchi di panico.
Si tratta di ansia. Finché non è invalidante, è giusto e sano che accompagni i momenti di tensione. Nel momento in cui diventa invalidante per la tua vita allora sì che dovresti prendere provvedimenti.

[Zerozen]

SleepTeck io ansioso ci sono nato, quando dovevo fare un esame o un colloquio di lavoro cominciavo con lo squaraaaaaaaus (attività intestinale prolungata e intensa) una settimana prima.
Poi mi sono reso conto che semplicemente non ne vale la pena... ora prendo tutto con serenità e vivo decisamente meglio.
Eddài già viviamo in un mondo di me@@a se poi ci dobbiamo pure far prendere dall'ansia... dalla tristezza... dalla malinconia... ennò non va mica bene

[Guts]

sono uno che si agita difficilmente, quindi nn riesco a capirti fino in fondo, ma penso che dovresti prendere più alla leggera certe cose, nn ci pensi e come va va, senza stare a pensare a cosa succederà dopo e dopo ancora. hai un colloquio o un esame? ti prepari a dovere e ci vai, poi quel che succede succede, al max nn va e sarà per un'altra volta. poi ovvio che se la situazione è particolarmente difficile o decisiva per qualcosa l'ansia c'è e anche tanta, e in quel caso la vedo difficile da annullare.s

[SleepTeck]

Originariamente inviato da Zerozen

SleepTeck io ansioso ci sono nato, quando dovevo fare un esame o un colloquio di lavoro cominciavo con lo squaraaaaaaaus (attività intestinale prolungata e intensa) una settimana prima.
Poi mi sono reso conto che semplicemente non ne vale la pena... ora prendo tutto con serenità e vivo decisamente meglio.
Eddài già viviamo in un mondo di me@@a se poi ci dobbiamo pure far prendere dall'ansia... dalla tristezza... dalla malinconia... ennò non va mica bene

si ma come hai fatto a fare questo salto?
qualcuno ti ha aiutato?

[Zerozen]

Originariamente inviato da SleepTeck

si ma come hai fatto a fare questo salto?
qualcuno ti ha aiutato?

No, nessuno, mi sono semplicemente stancato di prenderlo laddove il sole tende a non battere

Mi sono detto: non sarò un genio, ma due + due so che fa cinque... ehm quattro... perciò posso anche affrontare le difficoltà, poi se perdo pazienza, non si può vincere sempre (nemmeno se ti chiami Silvio... ghghghghgh).

Ho anche parlato molte volte con molti psicologi, ma non mi è mai servito a nulla... dicevano solo frasi fatte e banalità... imho certi passaggi li devi fare da solo appoggiandoti a te stesso e agli affetti (amici, parenti, la ragazza se ne hai una dotata di cervello...).

[darkfear]

i-i-io nn sono a-a-ansioso si ecco...cioe'...nono proprio...magari...si forse...magarti si....forse si...oddio...noo....so..sono...SONO ANSIOSOO!!


AAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!

AAAHFLAFDHKLAFDHKJK"!!!1





seriamente ( )

un po' ansioso lo sono anche io...ma soprattutto soffro terribilmente di squaraus...nel mio caso...squuququuaaaaaaaaraaaaauuussssspprrr....

mi capita solo nei momenti vitali della mia vita

no davvero...sono un po' ansioso...certo nn tantissimo...ma lo squara...(come sopra..) c'e sempre

[Dumah Brazorf]

Qualche anno fa non l'avrei mai pensato ma ora il mio ansiolitico di fiducia è:





... con moderazione e quando non guido...

[Thunderfox]

Anch'io ero abbastanza ansioso quando dovevo fare determinate cose, adesso invece riesco a stare più calmo, tanto è una cosa che devo fare "IO" e mi metto l'anima in pace

Anche all'esame di maturità mi ricordo scene di panico, gente che piangeva, gente che non usciva più di casa per studiare, vuoti di memoria mentre ripassavano le cose.
Io invece stavo bello tranquillo perchè dentro di me pensavo : "l'esame lo devo fare per forza, non sono l'unico che lo deve fare, è inutile che comincio a contare il giorno dell'esame che si avvicina tanto prima o poi mi tocca, dopo l'esame ho finito finalmente sta bip di scuola".
Sono uscito con 94

Ora quando devo fare qualcosa, affronto tutto con questa mentalità e sto decisamente meglio.

[xenom]

Originariamente inviato da Zerozen

SleepTeck io ansioso ci sono nato, quando dovevo fare un esame o un colloquio di lavoro cominciavo con lo squaraaaaaaaus (attività intestinale prolungata e intensa) una settimana prima.
Poi mi sono reso conto che semplicemente non ne vale la pena... ora prendo tutto con serenità e vivo decisamente meglio.
Eddài già viviamo in un mondo di me@@a se poi ci dobbiamo pure far prendere dall'ansia... dalla tristezza... dalla malinconia... ennò non va mica bene

più o meno come me... sono fottutamente ansioso; ogni esame che devo fare mi provoca ansia... tanta ansia
l'esame pratico patente: praticamente tremavo

è difficile controllarla cmq... se poi vedi che l'esame è abbastanza semplice o fattibile allora ti passa un po'... ma se non ce la fai sono cazzi... è una vera e propria reazione a catena: più ti trovi in difficoltà e più l'ansia aumenta. alcune volte mi è venuto veramente il mal di pancia per colpa di questa cosa...

Originariamente inviato da SleepTeck

Ciao a tutti.

è da un pò di tempo ormai che mi sto rendendo conto di non riuscire a controllare alcuni stati d'animo, come ad esempio l'ansia.

Faccio un piccolo esempio: lunedi devo andare a fare un colloquio interno per conto della mia società (quindi nulla di eccezionale, se non va pazienza), ma da ieri sento un peso, come una sorta di piccola angoscia, su cosa mi chiederanno, cosa faranno eccetera.
è simile ad una sensazione di paura.

l'idea poi che se il colloquio va bene, ci potrebbe essere la possibilità che mi gioco le ferie estive.

Insomma, questo mi capita anche quando ad esempio cii sono alcune novità, e l'idea di non poter sapere ad esempio un risultato, o come cambierà una situazione, mi fa prendere stii stati.

Non che stia male, sottolineo, però provo una forte sensazione di tristezza, poi un peso generale.

Si tratta di attacchi di panico? o altro?
c'è un modo per cercare di controllarli, senza ricorrere a medici o a cure particolari?

Ma questa non e' ansia patologica. Sara' noiosa ma un po' di ansia e' necessaria per avere la giusta carica per affrontare la vita.
Non amo nemmeno chiamare depressione la tristezza.
Essere tristi in condizioni tristi e' normale.

[eriol]

non si tratta di attacchi di panico. quelli sono molto peggio.
ne ho avuti solo 2 nella mia vita e spero che non mi ricapitino più.

prova a farti un giro in macchina con la musica a manetta...a me distende...

[RiccardoS]

direi che le tue sensazioni sono normalissime in una persona abbastanza timida. pure io quando devo andare a fare un colloquio con qualcuno o devo tenere dei corsi, per i giorni precedenti sento un peso che mi opprime, perchè odio parlare in pubblico ed odio avere a che fare con persone che non conosco... però poi una volta che sono lì, tutto passa e fila liscio... ma anche se lo so, non c'è verso, la volta successiva, di soffrire di meno.

gli attacchi di panico, a quanto ne so e a come li descrivono, sono ben altra cosa. non credo tu abbia bisogno di qualche specialista.