[Wellness official thread] - Pagina 50

Amlugil · 22-09-2005, 14:33

Talvolta il senso di pesantezza dipende anche dalla posizione.. ho citato prima la incline press , in questo esercizio infatti si parte distesi e con le gambe rivolte in alto, l'affluenza del sangue alla testa é corposa, se non si respira bene prima , durante e dopo.. il mal di testa é assicurato.

Nevermind · 22-09-2005, 15:08

Ma che bello ieri sera nuovissima scheda con tanto di nuovo piano di allenamenti in palestra

ieri ho fatto l'allenamento per le gambe .....azzarola a momenti mi dovevano portare a casa in barella

Sono contento oggi vado in giro con tanta di quella carne greva che zoppico, quasi sembro la controfigura del dottor House....ma era da tempo che non mi sentivo così soddisfatto di un allenamento per le gambe

No Pain No Gain!!

Ciò i femorali che chiedono pietà

Amlugil · 22-09-2005, 15:11

Hehe, l'allenamento delle gambe é di quelli che senti "per forza" se lo fai bene, se alleni e i pettorali e il giorno dopo ti fanno male.. non é un grosso problema, idem per le braccia i le spalle.. ma con le gambe ci devi camminare.. e ti ricordi l'allenamento ad ogni scalino che fai

Nevermind · 22-09-2005, 15:15

Quote:

Originariamente inviato da Haden80

...

edit:scusa un attimo ma quanto pesi e quanto sei alto?35 Kg per mano devi essere un bue

...ma sarei curioso di vedere l'esecuzione

Effettivamente io quei pesi li faccio sulle distensioni

Cmq le croci sono l'esercizio, assieme alle alzate laterali, che vedo fare con esecuzioni da far rizzare i capelli

3NR1C0 · 22-09-2005, 15:31

Secondo me siete anabolizzati tutti quanti

vero Never?

Yashiro · 22-09-2005, 18:23

Quote:

Originariamente inviato da Haden80

infatti io dicevo di fare gli affondi all'hack squat...
l'hack-squat di per se non è durissimo...ma se ci fai gli affondi (quindi una singola gamba,scendendo bene con il bacino) ti rendi conto di cosa voglio dire,
provalo e poi mi dici

edit:scusa un attimo ma quanto pesi e quanto sei alto?35 Kg per mano devi essere un bue

...ma sarei curioso di vedere l'esecuzione

Esecuzione con gamba avanti a 90° femore/tibia e tronco/femore, gamba dietro quasi tesa e tallone sollevato... Sono 1.79 per 84 Kg. Eheh le gambe sono il mio punto forte, lì davvero posso fare l'impossibile (vedi incline press 45° con 200Kg + un bilanciere da 60Kg sopra, 10 rip quest'inverno!!!)

Haden80 · 22-09-2005, 18:32

Quote:

Originariamente inviato da Yashiro

Esecuzione con gamba avanti a 90° femore/tibia e tronco/femore, gamba dietro quasi tesa e tallone sollevato... Sono 1.79 per 84 Kg. Eheh le gambe sono il mio punto forte, lì davvero posso fare l'impossibile (vedi incline press 45° con 200Kg + un bilanciere da 60Kg sopra, 10 rip quest'inverno!!!)

sei un bue ci avevo azzeccato

io sono 1,80 ma peso 75 KG..ora sono in fase di stallo con il peso...ma credo che entro la fine dell'anno riuscirò a superarli...
se penso che quando ho iniziato pesavo 59 Kg ,direi che in 8 anni mi sono fatto abbastanza il mazzo ,ma continua ad esserci gente più "grossa" pur non avendo mai fatto palestra in vita sua

vabbe non si puo avere tutto

3NR1C0 · 22-09-2005, 18:53

Quote:

Originariamente inviato da Haden80

sei un bue ci avevo azzeccato

io sono 1,80 ma peso 75 KG..ora sono in fase di stallo con il peso...ma credo che entro la fine dell'anno riuscirò a superarli...
se penso che quando ho iniziato pesavo 59 Kg ,direi che in 8 anni mi sono fatto abbastanza il mazzo ,ma continua ad esserci gente più "grossa" pur non avendo mai fatto palestra in vita sua

vabbe non si puo avere tutto

Vorresti dirmi che hai messo su 16kg di massa? Vabbè che li hai messi su in 8 anni, ma mi pare un risultato di tutto rispetto considerando la base di partenza scarsotta

I complimenti soprattutto per la caparbietà... ah, magari cominciamo a mettere qualche FOTO ? Solo dei busti

Amlugil · 22-09-2005, 18:56

Complimenti Yashiro, bella forza veramente

Foto? Sono sull'avatar

3NR1C0 · 22-09-2005, 18:59

Quote:

Originariamente inviato da Amlugil

Complimenti Yashiro, bella forza veramente

Foto? Sono sull'avatar

Beh s'intuisce un bel busto definitivo, ma voglio foto più "profescional"

Haden80 · 22-09-2005, 19:17

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

Vorresti dirmi che hai messo su 16kg di massa? Vabbè che li hai messi su in 8 anni, ma mi pare un risultato di tutto rispetto considerando la base di partenza scarsotta

I complimenti soprattutto per la caparbietà... ah, magari cominciamo a mettere qualche FOTO ? Solo dei busti

si si 16Kg di massa...in otto anni direi che per aver fatto tutto in maniera supernaturale è un risultato discreto...

però non sono asciutto come Amlugil....sarò al 13-15%(mi riferisco all'addome)

le braccia e il petto credo siano intorno al 10%

3NR1C0 · 22-09-2005, 19:25

Quote:

Originariamente inviato da Haden80

si si 16Kg di massa...in otto anni direi che per aver fatto tutto in maniera supernaturale è un risultato discreto...

però non sono asciutto come Amlugil....sarò al 13-15%(mi riferisco all'addome)

le braccia e il petto credo siano intorno al 10%

Sì beh, io sono messo peggio di te

sono 65kg quindi ne avrei di massa da metter su, ma il mio obiettivo non è ingrossarmi... semplicemente definirmi e già sto facendo miracoli considerando che erano anni che non mi allenavo seriamente

Amlugil cmq è veramente fisicato bene... mi piacerebbe arrivare a quello stato di forma.

Haden80 · 22-09-2005, 19:33

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

Sì beh, io sono messo peggio di te

sono 65kg quindi ne avrei di massa da metter su, ma il mio obiettivo non è ingrossarmi... semplicemente definirmi e già sto facendo miracoli considerando che erano anni che non mi allenavo seriamente

Amlugil cmq è veramente fisicato bene... mi piacerebbe arrivare a quello stato di forma.

beh ma scusa quanto sei alto?
65 Kg che vuoi asciugare?

piu secco di così... credo che dovresti fare un po di massa...e poi sacrificarne un po con la definizione

purtroppo grossi e asciutti non si può

,almeno di non fare uso di agenti esterni....ma non credo sia il caso....

3NR1C0 · 22-09-2005, 19:39

Quote:

Originariamente inviato da Haden80

beh ma scusa quanto sei alto?
65 Kg che vuoi asciugare?

piu secco di così... credo che dovresti fare un po di massa...e poi sacrificarne un po con la definizione

purtroppo grossi e asciutti non si può

,almeno di non fare uso di agenti esterni....ma non credo sia il caso....

Sono 1.78, ma devo asciugarmi ancora un po' altrimenti non mi definisco come vorrei... sto facendo conversione adipe-muscolo, ma il processo è piuttosto lungo in quanto ero abbastanza ipotrofico... troppo lavoro sedentario.

Ma i risultati adesso che comincia il fresco dovrebbero accentuarsi in quanto riesco a rendere molto di più (la pressione bassa d'estate mi uccide)

squall01 · 22-09-2005, 19:47

Che esercizi mi consigliate di fare a casa per perdere peso soprattutto nella zona pancia e fianchi? (calcolate che sono 1.80 in altezza per 78Kg di peso e che tre giorni alla settimana faccio prepugilistica)

3NR1C0 · 22-09-2005, 20:03

Quote:

Originariamente inviato da squall01

Che esercizi mi consigliate di fare a casa per perdere peso soprattutto nella zona pancia e fianchi? (calcolate che sono 1.80 in altezza per 78Kg di peso e che tre giorni alla settimana faccio prepugilistica)

Correre correre e ancora correre.

45' di corsa lenta al giorno e in un mese perdi anche 5/6kg senza accorgertene.

P.S: ovviamente regolamentando il regime alimentare

Amlugil · 22-09-2005, 20:14

confermo, ci vuole moto per avere una sensibile perdita di grasso.. l'unica alternativa tra quattro mura é il tappeto o la cyclette

Appena mi ri-capita sottomano una macchinetta digitale decente aggiorno, questa é di 4 anni fa

3NR1C0 · 22-09-2005, 20:22

Quote:

Originariamente inviato da Amlugil

confermo, ci vuole moto per avere una sensibile perdita di grasso.. l'unica alternativa tra quattro mura é il tappeto o la cyclette

Appena mi ri-capita sottomano una macchinetta digitale decente aggiorno, questa é di 4 anni fa

Per la pancia cmq resta il fatto che correre è più redditizio in quanto i muscoli addominali vengono sollecitati maggiormente!

P.S: complimenti per il fisico... avercelo

juninho85 · 22-09-2005, 20:25

mej cojoni

3NR1C0 · 22-09-2005, 20:26

Quote:

Originariamente inviato da juninho85

mej cojoni

Considera che è una foto di 4 anni fa... chissà com'è adesso

22-09-2005, 14:33	#981
Amlugil Senior Member Iscritto dal: Jan 2005 Messaggi: 1062	Talvolta il senso di pesantezza dipende anche dalla posizione.. ho citato prima la incline press , in questo esercizio infatti si parte distesi e con le gambe rivolte in alto, l'affluenza del sangue alla testa é corposa, se non si respira bene prima , durante e dopo.. il mal di testa é assicurato. __________________ Go ahead, slack off today. You were never going to accomplish your goals anyway, right?

22-09-2005, 15:08	#982
Nevermind Senior Member Iscritto dal: Feb 2002 Città: Este (PD) Messaggi: 2908	Ma che bello ieri sera nuovissima scheda con tanto di nuovo piano di allenamenti in palestra ieri ho fatto l'allenamento per le gambe .....azzarola a momenti mi dovevano portare a casa in barella Sono contento oggi vado in giro con tanta di quella carne greva che zoppico, quasi sembro la controfigura del dottor House....ma era da tempo che non mi sentivo così soddisfatto di un allenamento per le gambe No Pain No Gain!! Ciò i femorali che chiedono pietà __________________ <<La Verità non richiede fede.>>

22-09-2005, 15:11	#983
Amlugil Senior Member Iscritto dal: Jan 2005 Messaggi: 1062	Hehe, l'allenamento delle gambe é di quelli che senti "per forza" se lo fai bene, se alleni e i pettorali e il giorno dopo ti fanno male.. non é un grosso problema, idem per le braccia i le spalle.. ma con le gambe ci devi camminare.. e ti ricordi l'allenamento ad ogni scalino che fai __________________ Go ahead, slack off today. You were never going to accomplish your goals anyway, right?

22-09-2005, 15:31	#985
3NR1C0 Senior Member Iscritto dal: Apr 2005 Città: Verona /=\ Scaligera Joined Since: Nov. '01 Blahblah... Certo certo!!! Messaggi: 1934	Secondo me siete anabolizzati tutti quanti vero Never? __________________ Wellness Official Thread

22-09-2005, 18:56	#989
Amlugil Senior Member Iscritto dal: Jan 2005 Messaggi: 1062	Complimenti Yashiro, bella forza veramente Foto? Sono sull'avatar __________________ Go ahead, slack off today. You were never going to accomplish your goals anyway, right?

22-09-2005, 19:47	#995
squall01 Senior Member Iscritto dal: Jun 2002 Città: Quahog (RM) Messaggi: 1716	Che esercizi mi consigliate di fare a casa per perdere peso soprattutto nella zona pancia e fianchi? (calcolate che sono 1.80 in altezza per 78Kg di peso e che tre giorni alla settimana faccio prepugilistica) __________________ Codice WII: 6535-3910-9711-4153 XenoTars Vendo giochi per PC, NES, MD, PSX, PS2, WII: http://search.ebay.it/_W0QQsassZxenotars

22-09-2005, 20:14	#997
Amlugil Senior Member Iscritto dal: Jan 2005 Messaggi: 1062	confermo, ci vuole moto per avere una sensibile perdita di grasso.. l'unica alternativa tra quattro mura é il tappeto o la cyclette Appena mi ri-capita sottomano una macchinetta digitale decente aggiorno, questa é di 4 anni fa __________________ Go ahead, slack off today. You were never going to accomplish your goals anyway, right?

22-09-2005, 20:25	#999
juninho85 Bannato Iscritto dal: Mar 2004 Città: Galapagos Attenzione:utente flautolente,tienilo a mente Messaggi: 28978	mej cojoni

Strumenti
Mostra una versione stampabile Invia questa pagina per email