Consiglio/Aiuto dipendo dal cibo!!!

[F1R3BL4D3]

Originariamente inviato da nyneve

guarda che, a parte poche cretine, una ragazza, passato il primo abbaglio, cerca un ragazzo intelligente con il quale non annoiarsi

beh oddio...

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da The Pein

Ma và, ho letto tutto
I carboidrati ci sono, ci sono(non li puoi togliere)....
800kcal è il minimo, il max è 900 950 kcal
Il punto è che tutto il giorno non faccio nulla quindi andare tutti i giorni mi serve per tenermi in allenamento

Vedrò sia il 4 che il 10 luglio come son messo....

Ma il minimo de che? Se rimani supino a letto tutto il giorno già per sopravvivere (far funzionare cuore, polmoni e altri organi vitali) dovresti consumare 1200kcal al giorno, in più devi aggiungere quelli che consumi per muoverti e pensare.

[Rainy nights]

Originariamente inviato da F1R3BL4D3

beh oddio...

[The Pein]

Originariamente inviato da theJanitor

aggiungendoci che ha preso 2 cm di bicipite negli ultimi due mesi

Ci ha guardato l'istruttore che mi controlla ogni 3 o 4 mesi..

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da The Pein

Ci ha guardato l'istruttore che mi controlla ogni 3 o 4 mesi..

L'istruttore sarebbe quel folle che ti ha dato quella dieta da pazzi? Ah, beh...

[The Pein]

Originariamente inviato da Ja]{|e

L'istruttore sarebbe quel folle che ti ha dato quella dieta da pazzi? Ah, beh...

Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... che cosa vuoi insinuare?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da The Pein

Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... .

Ripeto, come ti hanno detto anche tutti gli altri qui sul forum: è una dieta da sconsiderati. Sarebbe da denuncia questo tipo, vai da un nutrizionista serio prima di farti troppo male.

[cat1]

Originariamente inviato da The Pein

Me ne han parlato tutti bene di lui: e non è la casalinga di voghera
Secondo, te neanche lo conosci, visto i suoi metodi, come si comporta ecc... che cosa vuoi insinuare?

Da quello che scrivi sicuramente è un coglione, anche perchè potrebbe passare dei guai seri e se li meriterebbe.
Non è un nutrizionista=non può prescrivere/consigliare nessuna dieta.

[The Pein]

Originariamente inviato da Ja]{|e

Ripeto, come ti hanno detto anche tutti gli altri qui sul forum: è una dieta da sconsiderati. Sarebbe da denuncia questo tipo, vai da un nutrizionista serio prima di farti troppo male.

Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...

NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.

[cat1]

Originariamente inviato da The Pein

Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...

NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.

Ti faresti operare da un "quasi chirurgo"?

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da The Pein

Deve finire di dare gli esami per diventare nutrizionista
Come ho detto e ripeto: possibile che su passa e centinaia di persone che si son trovate bene, arrivi e dici secondo te che è sbagliata dieta secondo non si sà quali motivi, ma si sà solo che è sbagliata: spiega il perchè...

NB: le 950 kcal al max la voglio fare io.

Ma hai letto le risposte che ti ho dato prima, non solo io ma anche gli altri?

[The Pein]

Originariamente inviato da cat1

Ti faresti operare da un "quasi chirurgo"?

Non voglio fare stì paragoni che non servono a niente e cambiano il discorso.
Qualcuno mi spiega il perchè non va bene la dieta, o è aria fritta?
Dire che non va bene e poi non spiegare il perchè non serve a niente

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da The Pein

Non voglio fare stì paragoni che non servono a niente e cambiano il discorso.
Qualcuno mi spiega il perchè non va bene la dieta, o è aria fritta?
Dire che non va bene e poi non spiegare il perchè non serve a niente

No, allora non hai letto...

[cat1]

Originariamente inviato da The Pein

Non voglio fare stì paragoni che non servono a niente e cambiano il discorso.
Qualcuno mi spiega il perchè non va bene la dieta, o è aria fritta?
Dire che non va bene e poi non spiegare il perchè non serve a niente

Originariamente inviato da Ja]{|e

Ma hai letto le risposte che ti ho dato prima, non solo io ma anche gli altri?

*


A questo punto hai bisogno di un TSO

[The Pein]

Originariamente inviato da Ja]{|e

No, allora non hai letto...

Originariamente inviato da cat1

*


A questo punto hai bisogno di un TSO

Ma che impresisone vi ho dato io a voi(per curiosità)?

[cat1]

Originariamente inviato da The Pein

Ma che impresisone vi ho dato io a voi(per curiosità)?

Di uno chiaramente fuori di melone

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da The Pein

Ma che impresisone vi ho dato io a voi(per curiosità)?

Io questa:

Originariamente inviato da nyneve

PERCHE' vuoi un fisico palestrato strafigo?
che NON riesci ad avere perchè

non si costruisce in pochi mesi e fai le cose sbagliate ( te l'hanno detto in parecchi)

è l'unico scopo della tua vita, l'unica ossessione, l'unico obbiettivo?
Per rimorchiare?? per narcisismo??

guarda che, a parte poche cretine, una ragazza, passato il primo abbaglio, cerca un ragazzo intelligente con il quale non annoiarsi

insomma, conta più la cultura-non esibita, e quello che hai tra le orecchie che non un six pack

e i maschi di solito snobbano un fate largo che passo io che sono figo

o sbaglio?

mi sembri troppo focalizzato su te stesso
che ne pensano la tua famiglia e le persone che frequenti?

[rug22]

tralasciando i vari discorsi fatti,ho una domanda.

Mi dici i carichi con relative serie/ripetizioni per panca,curl manubri e altri esercizi tipici?giusto per vedere come stai messo...poi ti dico la mia.

[theJanitor]

Originariamente inviato da rug22

tralasciando i vari discorsi fatti,ho una domanda.

Mi dici i carichi con relative serie/ripetizioni per panca,curl manubri e altri esercizi tipici?giusto per vedere come stai messo...poi ti dico la mia.

guarda, io con 950Kcal al giorno farei fatica a vegetare figuriamoci sollevare un peso

a questo punto sono curioso di leggere la risposta anche io

[The Pein]

Originariamente inviato da rug22

tralasciando i vari discorsi fatti,ho una domanda.

Mi dici i carichi con relative serie/ripetizioni per panca,curl manubri e altri esercizi tipici?giusto per vedere come stai messo...poi ti dico la mia.

15 minuti di tapis rulant riscaldamento pendenza 5 velocità 6.0

panca piana 3x10x25 Kg per parte, il bilanciere da solo pesa 10-12 kg
pulley 3x10x80kg
Row 3x10x60 kg
curl 3x10x8kg devo cambiare peso: sta iniziando ad essere leggero, la prossima volta metto 10 kg
lat machine 3x10x50 kg
pectoral machine 3x10x37,5 kg
shoulder press 3x10x25 kg
push down 3x10x22,5 kg
bench press su panca inclinata 3x10x8 kg anche qui devo cambiare: 10 kg
addominali 6x15

25 minuti di tapis rulant pendenza 5 velocità 6.0