Scarpe per fare Footing....quali?

[teoprimo]

Originariamente inviato da ominiverdi
interessante allenamento, mai fatto nulla del genere, per entrare in gran forma vado avanti coi 10km di corsa (o piu') ben tirati, e con un bel po' di scatti

un centometrista non può andare avanti con 10km!!!

Considera che io oltre un km non faccio

[ominiverdi]

Originariamente inviato da teoprimo
un centometrista non può andare avanti con 10km!!!

Considera che io oltre un km non faccio

forse hai ragione, ma nonostante faccia i 10km per adesso non ho perso massa muscolare nelle gambe, e ho trovato potenza incredibile, inoltre i 10km mi fanno stare benissimo fisicamente

[teoprimo]

Originariamente inviato da ominiverdi
forse hai ragione, ma nonostante faccia i 10km per adesso non ho perso massa muscolare nelle gambe, e ho trovato potenza incredibile, inoltre i 10km mi fanno stare benissimo fisicamente

Visto che hai anche il fondo, a quanto sembra, fatti un lavoro come questo:

6 x 300mt a 55sec
dopo questo bel lavoretto aerobico se vuoi morire fatti un 200mt all'80%

[ominiverdi]

thnx, sta primavera provo , adesso sono un po' arruginito

cmq col fondo a me sembra di aver notato miglioramenti nella progressione e potenza esplosiva anche nei 100m , anche se c'e' da dire che non ho cronometrato, quindi potrei sbagliarmi e potrebbe essere solo una sensazione...

edit: quanta pausa fra i vari 6x300?