panca x addominali:

[Patavio77]

come detto. sto già faendo dieta. a pranzo pasta ed a cena insalata e carne
ho iniziato ad eliminare il formaggio che è tra gli elementi più grassi e mangianto pochissimo o nulla di pane.
ho preso a correre, ma è utile pure fare esercizi agli addominali x rinforzarli e per distribuire meglio il peso, che non vada solo sulla schiena.
non prendo la panca pensando di diventare un figurino, ma x migliorare il fisico e mantenermi in uno stato di forma accettabile.

[crespo80]

ah, ok, non l'avevi detto che stai facendo dieta.
Buona l'idea della pasta a pranzo e dell'insalata + carne la sera, e ottima quella di eliminare i formaggi. Naturalmente prima colazione adeguata e durante la giornata devi fare spuntini di frutta a gogò!!! Così stemperi pure la fame!

Se proprio devi mantenerti in forma in quanto tendi ad ingrassare, perchè non ti fai una mezzoretta di corsa al giorno al posto dei soli addominali? E' sicuramente più producente e bruci più calorie!

[Patavio77]

Originariamente inviato da crespo80

ah, ok, non l'avevi detto che stai facendo dieta.
Buona l'idea della pasta a pranzo e dell'insalata + carne la sera, e ottima quella di eliminare i formaggi. Naturalmente prima colazione adeguata e durante la giornata devi fare spuntini di frutta a gogò!!! Così stemperi pure la fame!

Se proprio devi mantenerti in forma in quanto tendi ad ingrassare, perchè non ti fai una mezzoretta di corsa al giorno al posto dei soli addominali? E' sicuramente più producente e bruci più calorie!

colazione e spuntini non ne faccio. solo pranzo e cena.
la mattina di mangiare non se ne parla altrimenti bruciore di stomaco a palla.

x la corsa vedi il 3d della corsa...

vado 2 volte a settimana xè di più, con gli impegni, non posso.

[MarColas]

Originariamente inviato da Patavio77

colazione e spuntini non ne faccio. solo pranzo e cena.
la mattina di mangiare non se ne parla altrimenti bruciore di stomaco a palla.

x la corsa vedi il 3d della corsa...

vado 2 volte a settimana xè di più, con gli impegni, non posso.

Abitudini poco salutari...la colazione è importantissima, altrettanto consigliabile non far passare tanto tempo fra un pasto e l'altro (fra l'altro fare 5 piccoli pasti contribuisce a tenere sempre attivo il metabolismo e si finisce per dimagrire di più).

[Patavio77]

Originariamente inviato da MarColas

Abitudini poco salutari...la colazione è importantissima, altrettanto consigliabile non far passare tanto tempo fra un pasto e l'altro (fra l'altro fare 5 piccoli pasti contribuisce a tenere sempre attivo il metabolismo e si finisce per dimagrire di più).

so che sarebbe meglio mangiare a colazione ma proprio non ho fame e questo pure a metà mattina o pomeriggio.

[Nicky]

Originariamente inviato da crespo80

Pensa ai pugili, i pesi massimi. Fanno ore e ore di palestra, hanno dei muscoli da paura, pettorali e addominali che credo possano sollevare un toro, eppure, a parte poche eccezioni (leggasi Tyson o quelli di colore in generale) sembra che abbiano tutti un fisico da oktober fest! Eppure sotto quel lardo hanno degli addominali da paura

Lardo?
A me non sembra che abbiano sta gran panza

[crespo80]

qui c'è una immagine del nostro paolo vidoz (sulla sinistra) neo campione europeo dei pesi massimi.
Guardali entrambi e dimmi se sono definiti
Hanno pancetta da vendere!
E te credo, pesano oltre 100Kg!

[Topomoto]

Originariamente inviato da crespo80

qui c'è una immagine del nostro paolo vidoz (sulla sinistra) neo campione europeo dei pesi massimi.
Guardali entrambi e dimmi se sono definiti
Hanno pancetta da vendere!
E te credo, pesano oltre 100Kg!

E vabbè, son pesi massimi
Nelle categorie inferiori sono mooolto più definiti

[Nicky]

Originariamente inviato da crespo80

qui c'è una immagine del nostro paolo vidoz (sulla sinistra) neo campione europeo dei pesi massimi.
Guardali entrambi e dimmi se sono definiti
Hanno pancetta da vendere!
E te credo, pesano oltre 100Kg!

Boh io ho un altro concetto di panza e lardo..
Sarà poi che gli addominali a tartaruga non mi piacciono.

[crespo80]

Originariamente inviato da Topomoto

E vabbè, son pesi massimi
Nelle categorie inferiori sono mooolto più definiti

se è per questo basta anche vedere certi pesi massimi di colore che fanno paura, sembrano quasi dei wrestler da quanto sono definiti

Certo che se andiamo nella categoria welter delle 147 libbre, anche io potrei reggere il confronto