Info sul peso del corpo

[Haden80]

Originariamente inviato da Kael

Ogni giorno almeno un'ora per 4-5 mesi (ma poi varia da persona a persona) e qualcosa lo noti

ogni giorno no dai....facciamoli recuperare i muscoli dopo che hanno lavorato....altrimenti si ottiene l 'effetto contrario

io direi 3 max 4 volte a settimana,mi riferisco ad allenamenti decenti...non so in casa cosa si possa fare di buono...

[#Beast]

Originariamente inviato da Haden80

ogni giorno no dai....facciamoli recuperare i muscoli dopo che hanno lavorato....altrimenti si ottiene l 'effetto contrario

Straquotone! Agli inizi era questo ke mi fregava, ci davo dentro tt i giorni, ero sempre più stanco e i risultati scarseggiavano!

Al max fai un giorno sì e uno no, e nel giorno di riposo stretching e rilassamento muscolare!