Dormi col telefono in carica vicino al letto? Rischio obesità e diabete

[D4N!3L3]

Originariamente inviato da BLACK-SHEEP77

ma magari riuscissi a ingrassare con cel sul comodino a caricare mentre dormo, sono alto 1,73 e peso 60 chili eppure il cell sta a 30-40 cm da dove dormo

Ma stai scherzando spero!!

Io sono magro di natura ma sono ingrassato anni fa, anche a causa dello sport che praticavo (molta massa muscolare che poi quando ho smesso è diventata ciccia in parte).

Ero arrivato oltre gli 85 kg, ora sono sui 67-68 e sono 1,76 circa. Vuoi aumentare di peso, fai come me esercizio fisico tutte le mattine prima di lavoro e la sera quando torni, vedrai che aumenti, ma in modo buono. Al massimo nel tuo caso arriverei a 5 kg in più, ma proprio al massimo.

Goditela perché la grassezza non è mai ne bella ne auspicabile.

Ovviamente sono dimagrito anche a causa del fatto che tenevo il cellulare lontano, non grazie ad un'alimentazione equilibrata, sforzo fisico e tanta tanta volontà.

[ronthalas]

a sto punto, quelli che dormono con lo smartwatch per monitorare il sonno e tutto il resto (e anche le inattese attività fisiche del/la partner in viaggio di lavoro alle 4 di notte in qualche dove) cosa dovrebbero dire? in quel caso il campo magnetico emesso ce l'hanno letteralmente addosso.

[Unrue]

Non ho capito se il problema principale sono le radiazioni elettromagnetiche o la luce blu. Nel secondo caso, basta usare la funzionalità apposta per la visione notturna. No?

[fraussantin]

Originariamente inviato da Unrue

Non ho capito se il problema principale sono le radiazioni elettromagnetiche o la luce blu. Nel secondo caso, basta usare la funzionalità apposta per la visione notturna. No?

Palesemente le radiazioni , la notte il telefono sta spento xD..

Cmq il filtro giallo non serve , se il led emette luce blu dà noia lo stesso , te lo dice uno a cui da parecchio fastidio . Soprattutto nei monitor

Ma ormai sono tutti warm

[cronos1990]

Originariamente inviato da Unrue

Non ho capito se il problema principale sono le radiazioni elettromagnetiche o la luce blu. Nel secondo caso, basta usare la funzionalità apposta per la visione notturna. No?

Le radiazioni, da questa ricerca (che poi anche la "luce blu" è una radiazione elettromagnetica).

La luce blu è un altro fattore che influisce sulla produzione di melatonina, ma questa specifica ricerca era incentrata sulle radiazioni elettromagnetiche emesse dal dispositivo per via del fatto che "è acceso" e che si ricarica durante la notte.
Anche perchè a meno di non tenere una lanterna accesa tutta la notte davanti agli occhi (chiusi), non vedo come la luce blu in questo contesto possa avere rilevanza

[Unrue]

Originariamente inviato da fraussantin

Palesemente le radiazioni , la notte il telefono sta spento xD..

Cmq il filtro giallo non serve , se il led emette luce blu dà noia lo stesso , te lo dice uno a cui da parecchio fastidio . Soprattutto nei monitor

Ma ormai sono tutti warm

Ma la visione notturna non è fatta apposta per togliere il blu? Comunque a me succede proprio questo. Se per caso guardo lo schermo di notte, ci metto ore a riaddormentarmi. Infatti lo guardo solo se è qualche emergenza.

Poi tenerlo spento dipende. Io non ho il telefono fisso. Se spengo anche il cellulare sono di fatto irraggiungibile.

[grey.fox]

Provate a lavorare a turni, poi sappiatemi dire "Siamo interessati a come un'alterazione del modello sonno-veglia possa causare diabete e obesità".

[CYRANO]

Originariamente inviato da grey.fox

Provate a lavorare a turni, poi sappiatemi dire "Siamo interessati a come un'alterazione del modello sonno-veglia possa causare diabete e obesità".

Io c'ho lavorato 7 anni, ma la sofferenza maggiore è che limitava quasi a 0 la vita sociale...



C,lsò,sò,lò,sò,ls

[Jon Irenicus]

Mi son fatto una volta 2 settimane consecutive in turno 23-7. A fine della seconda settimana andavo a camminare alle 8 di mattina prima di andare a letto.
Cmq sempre dormito malissimo di mio, ci metto tanto ad addormentarmi, mi sveglio spesso di notte, da quando ho memoria è così.

Originariamente inviato da BLACK-SHEEP77

ma magari riuscissi a ingrassare con cel sul comodino a caricare mentre dormo, sono alto 1,73 e peso 60 chili eppure il cell sta a 30-40 cm da dove dormo

Prova a tenere una pentola piena di amatriciana al posto del cell.

[cronos1990]

Originariamente inviato da Unrue

Ma la visione notturna non è fatta apposta per togliere il blu? Comunque a me succede proprio questo. Se per caso guardo lo schermo di notte, ci metto ore a riaddormentarmi. Infatti lo guardo solo se è qualche emergenza.

Poi tenerlo spento dipende. Io non ho il telefono fisso. Se spengo anche il cellulare sono di fatto irraggiungibile.

La visione notturna credo sia un'altra cosa ancora (o magari è una mia deformazione professionale che la intendo nell'avere tutto a colori rossi ).

Comunque il discorso è che gli schermi emettono tra le altre una certa radiazione corrispondente ad una tonalità di blu che influisce sul metabolismo della melatonina, motivo per cui oggi quasi tutti i dispositivi che usano uno schermo hanno la possibilità di ridurre tale radiazione.

Personalmente, per chi usa occhiali come me, consiglio di farsi fare direttamente un paio che di loro filtrano tale radiazione blu.

Originariamente inviato da grey.fox

Provate a lavorare a turni, poi sappiatemi dire "Siamo interessati a come un'alterazione del modello sonno-veglia possa causare diabete e obesità".

Fatto per un anno.

Secondo me, al di là di tutto, è questione di abitudine. Il problema semmai è se hai anche il notturno, cosa che ho fatto per qualche mese. Quello si ti scombussola, ti altera di brutto il ciclo sonno-veglia e ti costringe ad orari a volte assurdi. Poi per quanto mi riguarda la notte mi prende sonno a prescindere da quanto ho riposato, a volte facevo fatica anche solo a tenere gli occhi aperti.

[barzokk]

Originariamente inviato da Techie

Grazie per i dati.
Stiamo parlando di qualche ordine grandezza in più rispetto a un cellulare, ma sempre di grandezze trascurabili, se ho capito bene.

In teoria l'energia trasmessa diminuisce con il quadrato della distanza,
Però di notte il cellulare ad almeno 2 o 3 metri mi sembra il minimo, possibilmente senza connessione dati



Altre misurazioni se interessa

lampadina LED cinese/Amazon da 4W
attaccato: 2 mG
appena mi distanzio: non rilevabile

lampadina PHILIPS 11W a basso consumo
attaccato: 200 mG
a 15-20 cm: 0,2 mG

plafoniera neon con 2 tubi T5 da 54W
attaccato: 210mg
a 20cm: 4,5 mG
a 50cm: 1,2 mG
a 80cm: 0,2 mG
di questa sono rimasto perplesso, forse la plafoniera di metallo fa da antenna ?

monitor LCD:
20mG al centro dove c'è il circuito,
allontanandosi verso i bordi scende verso 0, cosi come già a 10cm non è rilevabile

mouse USB con filo:
dove tengo il pollice, in movimento 5mG
da fermo scende a 2,5mG
Ecco perchè il mio pollice non riesce a dimagrire !


PS: io comunque più che i gauss, guarderei la frequenza del campo EMF, e i Watt
Così senza sapere leggere e scrivere, mi sembra potenzialmente più pericoloso l'apparato radio del mio telefono, piuttosto che il mouse.

[piwi]

Originariamente inviato da grey.fox

Provate a lavorare a turni, poi sappiatemi dire "Siamo interessati a come un'alterazione del modello sonno-veglia possa causare diabete e obesità".

Si come no, io lavoro ad ogni orario e dopo un turno notturno ci metto due giorni per riprendermi; dopo due consecutivi s'inverte il ciclo notte-giorno per una settimana, altro che diabete e obesità. Al limite vengono fuori come malanni accessori ... legati al saccheggio della macchinetta delle merendine !

[StrixyRoG]

Sei vivo? Attento, rischi di morire. Mi basta leggere solo il titolo per comprendere le boiate che le persone adorano far girare per la rete. Sempre peggio la razza umana.

[bonzoxxx]

Originariamente inviato da Svelgen

Il problema sonno e obesità si risolve con un costante esercizio fisico, possibilmente all'aperto e non al chiuso di una palestra dove spesso, si passa più tempo a chiacchierare che a fare sport.
È solo quello il problema che affligge molti Italiani: LA SEDENTARIETÀ!
Bici, corsa, camminata veloce (5km ogni giorno di camminata veloce sono meglio che non far nulla), sono tutte attività che contribuiscono alla salute mentale e psicofisica. Medici e medicine non servono ad una ceppa di nulla: buttate solo soldi quando la soluzione esiste ed è anceh completamente gratuita!
Altro fattore importante: la TV (e tutti i gadget elettronici tra cui tablet e smartphone). Spegnerla e andare a letto non appena arriva il coccolone è il modo migliore per dormire fino alla mattina.
Addormentarsi con la TV accesa, oppure usare in modo compulsivo lo smarthpone, è la cosa peggiore che si possa fare e spesso, contribuisce a passare notti in bianco (mi è capitato spesso anche a me che passo la vita a correre e a macinare KM in bici).

Sve mi aspettavo un post simile al tuo.

Di base hai ragione ma ci sono altri fattori da prendere in considerazione, l'esercizio fisico aiuta e tanto ma non risolve al 100%.

Per dire, anni addietro praticavo corsa costantemente sono arrivato a fare anche 18km ma non sono mai sceso sotto i 96kg. Poco prima di questo periodo per scendere a 84kg ho fatto un anno di fame ma fame nera con un intake calorico di circa 600 kcal al giorno e lavoravo come manovale con mio padre e ti assicuro che mi faceva correre come un dannato, ebbene per passare da 94 a 84kg c'ho messo 13 mesi: è stato un periodo letteralmente di medda ma non avevo alternative.

Mia madre mangia normalmente, mangia dolci senza alcun problema ed è un osso, letteralmente un osso.

Riguardo TV e smartphone concordo assolutamente.

[Doraneko]

Originariamente inviato da bonzoxxx

Hai perfettamente ragione, il guaio è che se non si dorme bene e si è stressati a lungo andare innalza il cortisolo, cala il testosterone e il desiderio sessuale va a farsi benedire...

Credo che più che il sonno in sé, molto derivi dallo stress per fattori esterni (i grattacapi e i rompi scatole con cui uno ha a che fare durante il giorno). Se uno arriva al momento fatidico con altri pensieri in testa o che si è passato una giornata deprimente, non mi sorprende che gli manchi "la carica". A certe situazioni uno deve arrivarci carico, sicuro e motivato.

[bonzoxxx]

Originariamente inviato da Doraneko

Credo che più che il sonno in sé, molto derivi dallo stress per fattori esterni (i grattacapi e i rompi scatole con cui uno ha a che fare durante il giorno). Se uno arriva al momento fatidico con altri pensieri in testa o che si è passato una giornata deprimente, non mi sorprende che gli manchi "la carica". A certe situazioni uno deve arrivarci carico, sicuro e motivato.

Concordo ma fidati il sonno e fa tanto anche in quel frangente, poi dipende sempre da persona a persona in questi casi non esiste una regola generale

[cronos1990]

Io sono un menefreghista assoluto, probabilmente per questo non m stresso e vivo sereno

[Doraneko]

Originariamente inviato da grey.fox

Provate a lavorare a turni, poi sappiatemi dire "Siamo interessati a come un'alterazione del modello sonno-veglia possa causare diabete e obesità".

Per vivere bene il lavoro su turni bisogna mettere da parte la pigrizia mentale, che spingerebbe a vedere la cosa come "provvisoria" e organizzare la giornata con un piano. Se il turno di lavoro è (esempio) 16-24, si finisce di lavorare e quando si arriva a casa si va subito a letto, anziché mettersi a fare qualcosa perché tanto "non è poi così tardi". Effettivamente mezzanotte non è tardissimo e se uno va subito a letto una discreta notte di sonno se la fa.
Se il turno è 24-08, uno arriva a casa e va a farsi una dormita. Magari non sarà come una dormita notturna ma qualche ora è meglio di niente. Consiglio mio per addormentarsi prima in questa situazione è di farsi la doccia e di mangiare come se si pranzasse, tipo pasta abbondante, carne, ecc... anche un bicchiere di vino magari e vedete che se vi mettete a letto con luci spente e senza distrazioni il sonno vi arriva. Ci si può fare anche 4-5 ore o più, che di giorno non sono poche. L'importante è che uno dopo aver lavorato di notte non veda la giornata come libera per fare altro ma metta in preventivo di farsi una dormita.

[Doraneko]

Originariamente inviato da bonzoxxx

Concordo ma fidati il sonno e fa tanto anche in quel frangente, poi dipende sempre da persona a persona in questi casi non esiste una regola generale

Senz'altro!

[Doraneko]

Originariamente inviato da cronos1990

Io sono un menefreghista assoluto, probabilmente per questo non m stresso e vivo sereno

Ah beh, il fregarsene può essere benissimo un meccanismo di difesa efficace! C'è gente che per vari motivi è ansiosa e si scombussola la vita con poco. Avevo amiche che andavano in super-paranoia per un banalissimo esame universitario, diventavano intrattabili anche. Io invece la sera prima di un esame ero davanti al DC che ammazzavo bestie su Ragol