Diario alimentare

[dany84]

Originariamente inviato da dany84

03.02.2010
colazione: soliti 30g cereali con latte ps + caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero
pranzo previsto: panino col prosciutto crudo
spuntino previsto: 3 mandarini

cena: 1 fettina di ciauscolo + 1 pomodoro con feta, olio evo e un pizzico di sale + una fettina di pane + 4 bastoncini di pesce al forno

04.02.2010
colazione: soliti 30g cereali con latte ps + caffè con un goccio di latte e 1 cucchiaino di zucchero
pranzo previsto: 60gr. pasta con sugo ai peperoni

[Gufo 2]

Originariamente inviati da Il Menne e Mukkina volante

Originariamente inviato da Mucchina Volante
ma mangiare è uno dei piaceri della vita come fai a rinunciarvi così???
non li capirò mai gli uomini

I piaceri della vita .... spesso sono effimeri, illusori, e prima ci se ne libera e meglio è... inoltre spesso le cose più piacevoli sono anche quelle che fanno più male.... in un modo o nell'altro...

Quando ero 104kg stavo male, in tutto e per tutto.... certo magnavo quello che mi pareva, ora basta, grazie, ho già dato, così come in altre cose, peraltro.

X mukkina : dipende : un conto é mangiare lentamente, assaporarsi anke il semplice tacchino alla piastra e verdure condite, una pasta al pomodoro et similia, una buona bistecca cotta sulla ghisa, magari di qualità superiore alla media, e fin qui' d' accordo. Il cibo serve IN PRIMIS a nutrire, se poi diventa ANCHE un piacere niente di male. Il probl é quando si cerca PRIMA il piacere piuttosto che la necessità dell' organismo : può andar bene qlc eccezione ogni tanto, ma se l' alimentazione deve incidere negativamente sulla salute/forma fisica no ! Vedere gente assatanata davanti a una brioche con la crema, sentire discorsi di gente tornata da cene e dire "ci hanno portato qst, qst altro etc etc " mi da fastidio, dette da persone messe fisicamente anke peggio di me, ke X la cronaca X ora fo solo qlc peso e nuoto quando capita e non son nulla de ke, 1.65 X 60 Kg con fisico asciutto
(quando andavo in palestra a palla ero 1.65 X 66Kg...piuttosto tirato...bei tempi )

[moon.eclipse]

Ieri 3.2.10

Colazione: niente
Pranzo: Patate al forno e mozzarella
Cena: McChicken + patatine
Dopocena: Frullato di banana

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da Gufo 2

Originariamente inviati da Il Menne e Mukkina volante



X mukkina : dipende : un conto é mangiare lentamente, assaporarsi anke il semplice tacchino alla piastra e verdure condite, una pasta al pomodoro et similia, una buona bistecca cotta sulla ghisa, magari di qualità superiore alla media, e fin qui' d' accordo. Il cibo serve IN PRIMIS a nutrire, se poi diventa ANCHE un piacere niente di male. Il probl é quando si cerca PRIMA il piacere piuttosto che la necessità dell' organismo : può andar bene qlc eccezione ogni tanto, ma se l' alimentazione deve incidere negativamente sulla salute/forma fisica no ! Vedere gente assatanata davanti a una brioche con la crema, sentire discorsi di gente tornata da cene e dire "ci hanno portato qst, qst altro etc etc " mi da fastidio, dette da persone messe fisicamente anke peggio di me, ke X la cronaca X ora fo solo qlc peso e nuoto quando capita e non son nulla de ke, 1.65 X 60 Kg con fisico asciutto
(quando andavo in palestra a palla ero 1.65 X 66Kg...piuttosto tirato...bei tempi )

Mi chiamo mucchina con le c e non con le k, con tutte quelle abbreviazioni si fa veramente fatica a leggerti...
come fa a darti fastidio se qualcuno ti dice cosa gli hanno portato al ristorante? come ho già detto, non mi ingozzo, ma considero la tavola un piacere irrinunciabile, considerando sempre di non sfondarsi (e per me questo non vuol dire godere del buon cibo, anzi il contrario, è compulsivo) ma senza farsi paranoie per un sugo di pastasciutta un po' piu' unto

[Eddie666]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

Mi chiamo mucchina con le c e non con le k, con tutte quelle abbreviazioni si fa veramente fatica a leggerti...
come fa a darti fastidio se qualcuno ti dice cosa gli hanno portato al ristorante? come ho già detto, non mi ingozzo, ma considero la tavola un piacere irrinunciabile, considerando sempre di non sfondarsi (e per me questo non vuol dire godere del buon cibo, anzi il contrario, è compulsivo) ma senza farsi paranoie per un sugo di pastasciutta un po' piu' unto

brava ragazza

[xenom]

già che ci sono vi chiedo una cosa.
Io sempre più spesso ho notato che mangio roba dolce "perché tanto non ingrasso e non mi da nessun problema". però pensandoci un attimo forse non dovrei sottovalutare il potere dello zucchero
in pratica sempre prima di allenamento (tutti i giorni quasi) mi faccio il thé delle 5 (o caffé se sono addormentato) con biscotti e zucchero (1 o 2 cucchiai). poi fuori orario mangio cazzatine quando ho fame, tipo merendine o altre cose simili.

Ora, tutto sto zucchero giornaliero, a lungo andare (oltre a problemi di carie) può farmi venire il diabete?

[El Macho]

Ma mangiare meno non fa vivere di più?

[xenom]

Originariamente inviato da Rainy nights

Più che altro non sono salutari tutte quelle proteine e integratori, non credo che voglia continuare così tutta la vita o a 50 anni avrà una groviera per fegato.
Ma avendo la mamma medico sicuramente Syraka è controllato, ergo lo stile alimentare lo varierà al bisogno.

con le proteine bisogna farsi accuratamente i calcoli, senò in effetti a lungo andare sovraccarichi veramente il fegato e inibisci la sintesi proteica imho.

cmq l'importante è evitare di prendere le altre schifezze chimiche come amminoacidi ramificati, creatina, steroidi... quelli si che sono dannosi a lungo termine

[xenom]

Originariamente inviato da Syraka

mettere sullo stesso piano "schifezze chimiche" come CREATINA, AMINOACIDI (con una N) e STEROIDI

Poi tanto per dirlo, questa schifezza chimica chiamata CREATINA è prodotta dal tuo stesso corpicino che ti permette di postare nel forum, ora massimizzare la quantita entro certi livelli con "INTEGRATORI" imho non è niente di scandaloso.

non era mia intenzione metterli sullo stesso piano...
la creatina più che altro è inutile, aumenta solo l'acqua nei muscoli e li gonfia di più.
Gli aminoacidi ramificati sovraccaricano il fegano, gli steroidi vabbé quello è doping ed è la roba più pericolosa fra tutte

ps: la storia delle sostanze prodotte dal mio corpo non ha senso... il mio corpo produce testosterone, ma se ne aumento la quantità in modo esterno, e lo faccio spesso per tanti anni... i risultati finali non sarebbero belli

[theJanitor]

Originariamente inviato da Syraka

guarda lasciamo stare...

c'è voluto un pò di tempo ma alla fine....
http://www.hwupgrade.it/forum/showpo...2&postcount=23

[xenom]

Originariamente inviato da Syraka

guarda lasciamo stare...

avevo letto diversi articoli sulla creatina... dimmi l'utilità del suo utilizzo allora

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da Syraka

mettere sullo stesso piano "schifezze chimiche" come CREATINA, AMINOACIDI (con una N) e STEROIDI

Poi tanto per dirlo, questa schifezza chimica chiamata CREATINA è prodotta dal tuo stesso corpicino che ti permette di postare nel forum, ora massimizzare la quantita entro certi livelli con "INTEGRATORI" imho non è niente di scandaloso.

Su questo argomento posso dirti EVITA tutto ciò, ho una cara persona che per colpa di "Integratori" vari è rimasta invalida, dalla semplice creatina è passato sempre di più ad altre sostanze peggiori sempre per la faccenda muscoli e palestra

[xenom]

Originariamente inviato da theJanitor

c'è voluto un pò di tempo ma alla fine....
http://www.hwupgrade.it/forum/showpo...2&postcount=23

ma io mica ho detto quello... se è ben controllato è a posto...
il problema è che c'è chi prende proteine o altri integratori "ad cazzum", come viene viene.. e poi si rovina
ne ho conosciuto qualcuno eh.

[xenom]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Su questo argomento posso dirti EVITA tutto ciò, ho una cara persona che per colpa di "Integratori" vari è rimasta invalida, dalla semplice creatina è passato sempre di più ad altre sostanze peggiori sempre per la faccenda muscoli e palestra

apputo come dicevo prima, molte persone non si rendono conto e usano questi prodotti alla cazzo di cane.

Infatti il mio intervento non era rivolto a syraka in particolare, mi sembra una persona informata, così come anche chevelle e altri body builders del forum...

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da xenom

ma io mica ho detto quello... se è ben controllato è a posto...
il problema è che c'è chi prende proteine o altri integratori "ad cazzum", come viene viene.. e poi si rovina
ne ho conosciuto qualcuno eh.

concordo

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da xenom

apputo come dicevo prima, molte persone non si rendono conto e usano questi prodotti alla cazzo di cane.

Infatti il mio intervento non era rivolto a syraka in particolare, mi sembra una persona informata, così come anche chevelle e altri body builders del forum...

È solo che purtroppo gran parte dei Body builders ci cascano, e anche io non mi riferisco a qualcuno del forum ma parlo per esperienza

[theJanitor]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Su questo argomento posso dirti EVITA tutto ciò, ho una cara persona che per colpa di "Integratori" vari è rimasta invalida, dalla semplice creatina è passato sempre di più ad altre sostanze peggiori sempre per la faccenda muscoli e palestra

se contiamo la gente che muore per problemi cardiaci dovuti ad abitudini alimentari indegne, che invece vengono considerate normalissime, tranquilla che il bilancio è nettamente a loro sfavore.

poi è evidente che l'eccesso e la stupidità possono portare a conseguenze drammatiche ma la demonizzazione a priori è sbagliatissima


edit: ovviamente non sto giustificando gli steroidi che sono stati tirati in ballo con 2 integratori che sono tutt'altra cosa

[Eddie666]

Originariamente inviato da xenom

avevo letto diversi articoli sulla creatina... dimmi l'utilità del suo utilizzo allora

in parole povere, la creatina predispone la sintesi dell'ATP (che è la fonte principale di energia del muscolo); aumentando la quantità di creatina si accelera appunto il processe di rigenerazione dell'ATP (questo in estrema sistesi)

[alebig69]

Originariamente inviato da Syraka

guarda dire di evitare la creatina (che non prendo neanche) perchè per colpa di "integratori" qualcuno è rimasto invalido ...

dire che la creatina sia la scusa per poi passare ad altro e restarci sotto lascia il tempo che trova. nessuno è mai morto per aver assuno creatina.

anchè quà, la creatina non fa male, ovviamente tutto deve essere dimensionato, bisogna vedere cosa intendi tu per integrtori, le compresse di vitamina c sono integratori, c'è chi si fa 1g al giorno chi invece 12g.

Quali sarebbero le compresse di vitamina C "integratori"?

[theJanitor]

Originariamente inviato da alebig69

Quali sarebbero le compresse di vitamina C "integratori"?

tutte, perchè cos'altro sarebbe la vitamina C in pillole/compresse/effervescente etc etc??