andare in palestra

[Jammed_Death]

Originariamente inviato da Insert coin

Domanda banale:
ma perché generalmente quando ci si ingrassa lo si fa sempre in punti ben specifici (ad esempio nell'uomo la pancia, ma spesso anche nelle donne) mentre quando si va a perdere peso il calo è sempre a livello generale (pancia, gambe e braccia) e non a partire dal "punto debole" che si era ingrassato aumentando di peso?

In poche parole:
se esiste l'ingrassamento localizzato, perché di localizzato non c'è anche il dimagrimento?

devi distinguere tra grasso e massa muscolare...ci sono persone che sbagliando la dieta perdono più muscoli che grasso e quindi dimagriscono ovunque, capita anche se si fa una dieta senza esercizio...

ora poi non vorrei dire una fesseria (non ricordo bene) ma mi pare che i muscoli spariscono più velocemente del grasso...è detto in maniera un po rozza ma forse qualcuno te lo può confermare e spiegare meglio, io ora è un po che non faccio palestra e non seguo diete quindi sono "arrugginito" sull'argomento

[int main ()]

nella dieta della nutrizionista c'è sia formaggio che uova ecc... io ho detto in linea d massima cosa si mangia. chairo che c'è anche il pescIe lol

in linea di massima quanto è meglio una nutrizionista di un dietologo o viceversa? esperienze

[Wolfhwk]

Originariamente inviato da theJanitor

una persona allenata potrebbe anche farli, ma alla fine ne uscirebbe distrutto ed in ogni caso avrebbe fatto qualcosa di inutile allenando in questo modo l'addome. nota che ho sempre precisato "farli bene"

a quel punto avrebbe più senso ridurre le ripetizioni e farli con sovraccarico

Hai ragione, ma andrebbero fatti i crunch con tensione continua e 20 secondi di pausa tra le serie. Farne anche 100 è un suicidio.

[theJanitor]

Originariamente inviato da Wolfhwk

Hai ragione, ma andrebbero fatti i crunch con tensione continua e 20 secondi di pausa tra le serie. Farne anche 100 è un suicidio.

sono d'accordo ed è per questo che non li alleno con numero di ripetizioni assurdo

[mto89]

comunque gli addominali (per vederli bene) oltre all'allenamento anche l'alimentazione che si segue incide in ugual misura!...e certo serve anche un periodo di definizione seria (in palestra e soprattutto a tavola), se si vogliono valorizzare i crunch ecc fatti durante l'inverno

[Traveller23]

Originariamente inviato da Wolfhwk

Hai ragione, ma andrebbero fatti i crunch con tensione continua e 20 secondi di pausa tra le serie. Farne anche 100 è un suicidio.

Dipende da chi li fa