Scena ridicola: fascistelli in palestra

[drBat]

Originariamente inviato da theJanitor

vorrei vedere l'escursione del movimento di queste trazioni

che escursione devono avere? Parto da braccia distese e torno a braccia distese dopo ogni trazione...
peso poco, sui 65kg

[xenom]

Originariamente inviato da drBat

Io non ho mai fatto palestra in vita mia ma faccio tranquillamente una dozzina di trazioni (impugnatura coi pollici in dentro, qualcuna di più se con impugnatura rovesciata)... se tanto mi da tanto uno allenato dovrebbe farne minimo il doppio...

Non è che ti confondi con le trazioni per i bicipiti?
quelle ne faccio 10 forse anche più

Sono meno toste delle trazioni aperte per il gran dorsale

edit: cmq dipende anche da che sport pratichi... Jet lee non penso faccia palestra, e a vederlo sembra magro, ma ho visto un video in cui faceva 4-5 trazioni (bicipiti) CON UN SOLO BRACCIO
se uno fa arti marziali o parkour le fa tranquillamente le trazioni, pur non avendo mai fatto palestra IMHO

[Zoro82]

Originariamente inviato da Wolfhwk

Che ci posso fare... è la vecchiaia

piuttosto...consigliami un po' sul wellness thread,ho fatto un post in cui richiedo consigli sull'allenamento...
grazie!

[Wolfhwk]

Originariamente inviato da Zoro82

piuttosto...consigliami un po' sul wellness thread,ho fatto un post in cui richiedo consigli sull'allenamento...
grazie!

Arrivo subito

[juninho85]

Originariamente inviato da drBat

Io non ho mai fatto palestra in vita mia ma faccio tranquillamente una dozzina di trazioni (impugnatura coi pollici in dentro, qualcuna di più se con impugnatura rovesciata)... se tanto mi da tanto uno allenato dovrebbe farne minimo il doppio...

bisogna vedere come e a quale velocità le fai

[xenom]

Gli esercizi vanno bene se fatti velocemente o servono solo per aumentare la forza esplosiva?

[Mythical Ork]

Originariamente inviato da juninho85

bisogna vedere come e a quale velocità le fai

per le trazioni con i bicipiti non è che ci voglia chissà quanto allenamento... anzi all'inizio conta solo il proprio peso

[_Magellano_]

A proposito di trazioni,io mi ricordo che piu mettevo peso piu mi veniva comodo la lat a dispetto del corpo libero dei dorsali,chissà perchè.

[juninho85]

Originariamente inviato da Mythical Ork

per le trazioni con i bicipiti non è che ci voglia chissà quanto allenamento... anzi all'inizio conta solo il proprio peso

se non ho capito male si parla delle trazioni per il gran dorsale

[Mythical Ork]

Originariamente inviato da xenom

Gli esercizi vanno bene se fatti velocemente o servono solo per aumentare la forza esplosiva?

Se ricordo bene: se fatti bene e con lentezza (mantenedo sempre il muscolo in tensione) tendi ad aumentare definizione... se vai poche ripetizioni e spingi al massimo velocemente aumenti in massa... (poi ovvio dipende dal fisico)

[Mythical Ork]

Originariamente inviato da juninho85

se non ho capito male si parla delle trazioni per il gran dorsale

Vabbè, quelle sono più complicate... ne facevo 4-5 al massimo fatte bene senza allenamento prima di iscrivermi...

[castexx]

Originariamente inviato da theJanitor

vorrei vedere l'escursione del movimento di queste trazioni

Saranno le classiche trazioni fatte super veloci e di rimbalzo

Originariamente inviato da xenom

Gli esercizi vanno bene se fatti velocemente o servono solo per aumentare la forza esplosiva?

Per carità, movimenti lenti e controllati...

[drBat]

Originariamente inviato da castexx

Saranno le classiche trazioni fatte super veloci e di rimbalzo

immagino che se ti dicessi di no non mi crederesti comunque, del resto non mi preoccupo certo di convincere degli sconosciuti su un forum sulle mie modestissime "prestazioni"... semplicemente mi fa sorridere come molto spesso chi fa palesta è convinto che quello sia l'unico modo per ottenere certi risultati. Certo, se parliamo di body building e corpi da 100kg di puro muscolo è un conto, ma 12 trazioni, anche fatte bene, per 65kg di peso, sono veramente poca cosa...

[FreeMan]

la discussione già era quella che era... in + c'è OT da pagine e pagine..

CLOSED!!

>bYeZ<