é possibile raggiungere queste sembianze?

[aleraimondi]

Originariamente inviato da bentista

ma io nn ho capito...la creatina la dovrei prendere per quanto tempo e poi fermarmi? 30gg?

ad ogni modo tutti mi dicono che noterai un aumento della massa muscolare...a causa di maggior acqua nei muscoli...a voi è successo...??

sto integrando anche con proteine in polvere..naturalmente nei giusti dosaggi


sto esagerano secondo voi?

esagerando? ma guarda che sono integratori, mica stargate e dianabol. la creatina il massimo che può causare è ritenzione idrica e diarrea. la monoidrata. ci sono altre forme come la alkalina o la malata che limiano i sides negativi. per le pro io le consiglierei al mattino a chiunque, una fonte proteica, come una di grassi monosaturi e carboidrati va inserita in ogni pasto.

[bentista]

una curiosità mia...che benefici noterò tra circa un mese facendo questa integrazione pro e crea...

più massa? più grossezza? più puscoli?

[Nevermind]

Originariamente inviato da Senza Fili

Ma non credo, io conosco chi davvero mangia da schifo, tipo alcuni miei colleghi...la mattina dolci e cappuccino, tramezzini o piezzette a metà mattinata, a pranzo si prendono primi tipo con gorgonzola, lasagna, cannelloni, roba carica insomma che io cerco sempre di evitare, pomeriggio chiamano il bar che gli porta panini o portano a turno dolci fatti in casa(che quando me li offrono non accetto quasi mai, non perchè non mi andrebbero) , e spesso la sera per loro ammissione mangiano ancora la pasta...in confronto quello che mangio io è sanissimo.
....

Tu mangi male perchè mangi troppo poco e troppo poco spesso, non fai addirittura colazione, non fai neppure attività fisica e quindi è normale che ingrassi avrai un metabolismo talmente lento che farai a gara con una tartaruga.

Infine tu non devi guardare cosa mangiano gli altri, io ora mangio quasi 3000 Kcal al giorno e mi sto asciugando....ma io ho ovviamente un metabolismo veloce.

Se vuoi dimagrire fatti aiutare da un dietologo serio (che vedrai ti dirà che ti alimenti male garantito) e fai attività fisica.

[Nevermind]

Originariamente inviato da bentista

una curiosità mia...che benefici noterò tra circa un mese facendo questa integrazione pro e crea...

più massa? più grossezza? più puscoli?

Col caldo che fa se riesci a rimanere come sei già sarebbe un buon risultato.

Inoltre non è che tali sostanze ingrossino.

[Napalm]

Figa Never, ti definisci con 3000 kcal al dì?

NapalM

[bentista]

COLAZIONE: Yogurt greco total 2% + 2 weetabix + Miele + 20gr ON Fragola
½ MATTINA: 20 gr proteine del latte + frutta
PRANZO: pasta + olio extra vergine d’oliva + tonno + verdura mista
½ POMERIGGIO: frutta e yogurt magro + 3g creatina
POST-ALLENAMENTO: 20gr proteine del siero + 3g creatina
CENA: carne o pesce o uova + olio extra vergine d’oliva + verdura varia (lattuga, pomodori, finocchi, peperoni, sedani, carciofi, cetrioli, ecc)
SPUNTINO: 20 gr proteine del latte con acqua

questa infine la mia nuova dieta..

[bananarama]

io me tajo, certo che la gente non capisce proprio niente di fisici... vedono uno tisico che pesa 60 kg e quindi gli si vedono gli addominali ed e' un bel fisico, gli pare pure "grosso", poi gli metti davanti uno che pesa 20 kg in piu' e secondo loro e' grosso la meta' ed e' un coatto...

i calciatori hanno un bel fisico per la gente, ma de che? pesano 20 kg, so' ridicoli!


ma poi che ce dovrete fa mai co sto fisico, tutti tipi da spiaggia, porca miseria m'e' s'e' riempita la palestra (come ogni anno) de falliti che provano a fa' qualcosa... ma risparmiateveli sti 50 euro e annateveli a magna' che e' mejo, da' piu' gusto e soddifazione!

e poi sti integratori, tutti in fissa co ste cose, non so quelli che fanno cresce, allenamento, alimentazione, allenamento e alimentazione, de integratori ne riparlamo tra 15 kg!

e in ultimo... sei grande, sei grosso... e prendi la sveglia regolare, big jim e' ora de capi' che l'omo ha da mena' no da gonfiasse come un palloncino!


primo e ultimo intervento, me disiscrivo subito prima che me prende l'orticaria!

[pizdalula]

Originariamente inviato da bananarama

io me tajo, certo che la gente non capisce proprio niente di fisici... vedono uno tisico che pesa 60 kg e quindi gli si vedono gli addominali ed e' un bel fisico, gli pare pure "grosso", poi gli metti davanti uno che pesa 20 kg in piu' e secondo loro e' grosso la meta' ed e' un coatto...

i calciatori hanno un bel fisico per la gente, ma de che? pesano 20 kg, so' ridicoli!


ma poi che ce dovrete fa mai co sto fisico, tutti tipi da spiaggia, porca miseria m'e' s'e' riempita la palestra (come ogni anno) de falliti che provano a fa' qualcosa... ma risparmiateveli sti 50 euro e annateveli a magna' che e' mejo, da' piu' gusto e soddifazione!

e poi sti integratori, tutti in fissa co ste cose, non so quelli che fanno cresce, allenamento, alimentazione, allenamento e alimentazione, de integratori ne riparlamo tra 15 kg!

e in ultimo... sei grande, sei grosso... e prendi la sveglia regolare, big jim e' ora de capi' che l'omo ha da mena' no da gonfiasse come un palloncino!


primo e ultimo intervento, me disiscrivo subito prima che me prende l'orticaria!

M
I
T
O
Semplicemente

[Sopor Aeternus]

Originariamente inviato da bananarama

io me tajo, certo che la gente non capisce proprio niente di fisici... vedono uno tisico che pesa 60 kg e quindi gli si vedono gli addominali ed e' un bel fisico, gli pare pure "grosso", poi gli metti davanti uno che pesa 20 kg in piu' e secondo loro e' grosso la meta' ed e' un coatto...

i calciatori hanno un bel fisico per la gente, ma de che? pesano 20 kg, so' ridicoli!


ma poi che ce dovrete fa mai co sto fisico, tutti tipi da spiaggia, porca miseria m'e' s'e' riempita la palestra (come ogni anno) de falliti che provano a fa' qualcosa... ma risparmiateveli sti 50 euro e annateveli a magna' che e' mejo, da' piu' gusto e soddifazione!

e poi sti integratori, tutti in fissa co ste cose, non so quelli che fanno cresce, allenamento, alimentazione, allenamento e alimentazione, de integratori ne riparlamo tra 15 kg!

e in ultimo... sei grande, sei grosso... e prendi la sveglia regolare, big jim e' ora de capi' che l'omo ha da mena' no da gonfiasse come un palloncino!


primo e ultimo intervento, me disiscrivo subito prima che me prende l'orticaria!

tutto PERFETTAMENTE VERO!

[nico155bb]

Originariamente inviato da Chevelle

Per riequilibrare il 3d che sta prendendo una brutta piega

http://www.bigtitsnews.net/img/061213/dcp8373.jpg

PS meglio tardi che mai!

[AngeL)]

Originariamente inviato da Setzuko

Si panzetta rulez, i figaccioni palestrati alti e abbronzati mi fanno solo ridere.
Il mio uomo ideale? Fisico normale, con un pò di panzetta, pelle chiara, capellone e al massimo 180cm...ma proprio al massimo, possibilmente nerd

Sei liberissimo di non credermi, ma se vedessi i ragazzi che mi piacciono...non avresti dubbi

Setzuko

sono il tuo uomo ideale

[Scarymiss]

Originariamente inviato da Setzuko

Vabbè a me gli uomini muscolosi non piacciono, li preferisco più "morbidi" questione di gusti

Setzuko

Sottoscrivo

[DaKid13]

Mah...io continuo a pensare che il tipo in prima pagina sia ampiamente photoshoppato...

[mephis]

Per me il fisico ideale è quello dei nuotatori.

Però mi sono reso conto che l'alimentazione è fondamentale.
Io faccio sport, ma non sto minimamente attento a quello che mangio e infatti col cavolo che riesco a mettere su un po' di muscoli (almeno per fortuna non ingrasso )

[castexx]

...madonna che secco

[ZioDuff]

Originariamente inviato da mephis

Per me il fisico ideale è quello dei nuotatori.

Però mi sono reso conto che l'alimentazione è fondamentale.
Io faccio sport, ma non sto minimamente attento a quello che mangio e infatti col cavolo che riesco a mettere su un po' di muscoli (almeno per fortuna non ingrasso )

A parte che sta foto mi sembra pure leggermente ritoccata

Appena terminano l'attività agonistica o gli allenamenti difficilmente mantengono quel fisico

[castexx]

...si beh, in quella foto è solo molto asciutto...per il resto non ha niente di particolare....

[bananarama]

Originariamente inviato da mephis

Per me il fisico ideale è quello dei nuotatori.

Però mi sono reso conto che l'alimentazione è fondamentale.
Io faccio sport, ma non sto minimamente attento a quello che mangio e infatti col cavolo che riesco a mettere su un po' di muscoli (almeno per fortuna non ingrasso )

a me questo me pare solo uno del biafra... e' solamente secco tisico allampanato, per il resto zero carbonella!

[Hyperion]

Originariamente inviato da retyty85

Se potessi scegliere....




o questo:

Mittico!!

Peccato non li conosca nessuno da noi.



Ciao!!

[Arrow06]